10 Hábitos de la pérdida de tiempo que debe dejar de fumar hoy

Solía ​​ser el tipo de persona que no piensa dos veces antes de comprar un Frappuccino de Starbucks $ 5, un paquete de $ 3 de los anillos de espuma, o una aplicación de $ 0,99 para mi smartphone. Es sólo un dólar aquí, un dólar allí, ¿verdad? Pero hacia el final del mes, mi cuenta bancaria estaba de algún modo drena a pesar de que yo no había comprado nada grande.

Ahora pensar en ello como minutos, no dólares. Todo ello se suma!

Un minuto aquí y allí un minuto no se siente como mucho, pero demasiado a menudo nos llegan al final del día y pregunto dónde se fue todo el tiempo. Podría ser que usted está perdiendo todo en los hábitos innecesarios que ha aprendido a lo largo de los años?La App Mejor Tiempo de seguimiento para Android, iOS y EscritorioLa App Mejor Tiempo de seguimiento para Android, iOS y EscritorioTe mostramos cómo el tiempo de seguimiento usted o su equipo, lo que debe buscar en el software de seguimiento de tiempo, y la mejor aplicación multiplataforma que hemos podido encontrar para el trabajo puede beneficiar.Lee mas

Sigue leyendo para ver cómo muchas de estas tareas de pérdida de tiempo que usted hace sobre una base diaria.

1. Hacer su cama

“Si quieres cambiar el mundo, empezar por hacer su cama.” - Almirante William McRaven

Muchos gurús de autoayuda abogan por la realización de la propia primera cosa cama por la mañana. Ellos afirman que tiene beneficios psicológicos, tales como empezar el día con una victoria, lo que reduce el desorden en casa, e incluso la creación de confianza. Quizás tengan razón, pero nunca lo hacen la cama y sigo siendo tan productivo como puede ser lo que el color me escéptico.

De acuerdo con David, Kadavy personas más exitosas en realidad no hacer hacer sus camas.

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Obviamente estoy sesgado aquí, así que toma mi aval de no hacer la cama con un grano de sal, pero una cosa que nadie puede negar es que se absorbe tiempo. Cinco minutos cada mañana es una media hora todas las semanas, que es alrededor de 30 horas al año. En otras palabras, hacer la cama le costará más de un día cada año.

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2. Unidades de memoria flash USB Expulsión

Recuerda el bueno cutres días ol` para extraer el conector una unidad flash sin primero expulsión sería corrupta sus datos - incluso cuando no se está utilizando de forma activa la unidad? Bueno, recuerdo, y que por eso estoy agradecido de que unidades USB modernos no necesitan ser expulsado.

Todo se reduce al tipo de dispositivo que tenga. Si se trata de una Almacenamiento masivo USB (UMS) dispositivo, entonces sí, usted todavía necesita para expulsar antes de la retirada, pero si se trata de una Protocolo de transferencia multimedia (MTP) dispositivo o una Protocolo de transferencia de imágenes (PTP) dispositivo y, después de eyección es innecesaria y una pérdida de tiempo.

Tenga en cuenta que los discos duros externos deben siempre ser expulsado.

3. Activación de Alertas y notificaciones

Estas cosas son asesinos de la productividad. Siempre que esté “en la zona,” una sola alerta o notificación se puede ajustar a la derecha de su flujo. Se termina por perder unos minutos en leer y responder a ese correo electrónico o de texto, y luego se toma un tiempo para volver a lo que estaba haciendo.

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O en el peor de los casos, se abre distraídamente Facebook o Reddit “sólo por un minuto” y mirar hacia arriba para ver que la mitad de una hora ha pasado mágicamente. Este es el verdadero peligro para las alertas y las notificaciones - se puede enviar fuera de pista sin que se dé cuenta.

Así apagarlos! Es mejor cerrar su cliente de correo y comprobar que sólo dos veces al día, una vez al comienzo de su día y una vez al final. Comprobar en mensajes de texto y actualizaciones de redes sociales una vez cada hora, por ejemplo, y leer a través de todo en lotes. Considerar usando el modo No Molestar (O incluso el modo de avión).

4. multitarea

Hemos explorado por qué multitarea suele ser el camino equivocado para trabajar.La multitarea simple vs.: ¿Qué es mejor para la productividad?La multitarea simple vs.: ¿Qué es mejor para la productividad?La multitarea es un método común para aumentar la productividad. Resulta que no es necesariamente la bala de plata para la productividad. La clave está en saber cuándo hay que realizar múltiples tareas.Lee mas

En caso de que necesite un refresco o un resumen, aquí está el punto clave:

• multitarea es mejor cuando es posible combinar una tarea cognitiva (por ejemplo, leer un libro) con una tarea no cognitiva (por ejemplo, correr en una cinta).
• monotarea es mejor cuando se necesita para obtener a través de múltiples tareas cognitivas. Tratando de realizar múltiples tareas de dos o más tareas cognitivas en realidad le reducir la velocidad.

Así que si quieres escuchar podcasts durante la conducción o la limpieza de su casa, ir a por ello. Pero si desea alternar entre el trabajo, Reddit, y el chat en un programa de mensajería instantánea, entonces va a tomar más tiempo y usted sin saberlo perder mucho tiempo.

5. Los correos electrónicos de escritura largas

La etiqueta apropiada de correo electrónico puede recorrer un largo camino hacia el fomento de relaciones sanas con sus compañeros de trabajo, jefes, y conocidos. Pero hay un aspecto que puede ahorrar tiempo: dejar de escribir mensajes de correo electrónico de largo aliento que nadie va a leer!

Sé conciso. Cuanto más corto sea el correo electrónico, mayor es la probabilidad de que será leído. No sólo va a perder menos de su propio tiempo, los destinatarios podrán apreciar no perder su tiempo! Obviamente, usted no quiere ser cortante o escueta - mantener los cumplidos, pero se adhieren a lo esencial.

6. Permitir sitios para distraerle

Este es probablemente el hábito de tiempo wastiest que tiene. Sin duda es para mí. Una visita accidental a Reddit puede consumir en cualquier lugar de 15 a 60 minutos de mi vida en un abrir y cerrar de ojos. Otras distracciones comunes incluyen medios de comunicación social, perdiendo el tiempo en Slack, y compras en línea. ¿Entonces que puedes hacer?

Hay dos tácticas que he encontrado eficaz:

1. Tome descansos estructurados. Usar algo como la Técnica Pomodoro alternar de trabajo durante 20 minutos y tomar un descanso durante 10 minutos. Saber que tiene una ruptura con anticipación puede hacer que sea más fácil centrarse en la tarea en cuestión.
2. Bloquear las distracciones. Si no tiene la fuerza de voluntad, puede utilizar siempre estas herramientas de bloqueo de sitios Web para mantenerse en la pista durante las horas de trabajo. Usted se sorprendería de lo mucho más productivo que puede ser sólo mediante el bloqueo temporal Reddit durante 15 minutos.

7. Búsqueda de Aplicaciones y mejores herramientas

Siempre estoy en la búsqueda de la “próxima gran cosa” en términos de aplicaciones y herramientas. Por ejemplo, cada pocas semanas que ir en busca de nuevos editores de rebajas en caso de que ninguno nuevo aparecido recientemente. También hago lo mismo para aplicaciones de toma de notas, clientes de correo electrónico, editores de texto, aplicaciones móviles, etc.

La mayoría de las veces mi búsqueda viene con las manos vacías y, básicamente, he perdido horas de mi vida sin ninguna razón. La verdad es que las aplicaciones y herramientas que ya está usando son más de lo suficientemente bueno y no hay razón para ir a buscar alternativas.

Si un día una alternativa aparece y le gusta, seguir adelante y cambiar. Pero por lo que siempre en busca de la próxima actualización o reemplazo, renunciar a ella. Pasar ese tiempo en otro lugar.

8. Dormir siempre que lo desee

Si hay una mal hábito que debe romper este año, que sea éste. Dormir bien es esencial para los seres humanos sanos y productivos, y un sorprendente número de problemas se puede solucionar o mejorar simplemente por darle a su horario de sueño alguna estructura.12 Productividad Hábitos de piratear Finalmente su vida en el Año Nuevo12 Productividad Hábitos de piratear Finalmente su vida en el Año NuevoUna resolución más común que la gente de trabajo es para ser más productivos. En este artículo, vamos a explorar doce malos hábitos que puede cambiar - una por mes - para mejorar drásticamente la productividad de su carga de trabajo.Lee mas

Vídeo: Dejar de fumar es facil si sabes como - Documental

Dos consejos eficaces que se pueden implementar en este momento:

1. Instalar F.lux en sus equipos. La investigación sugiere que la luz azul de las pantallas de ordenador puede interferir con los ritmos circadianos y el sueño impacto. Esta aplicación filtra automáticamente la luz azul durante la noche. Y sí, lo que realmente funciona!
2. Iniciar el seguimiento de sus hábitos de sueño. Puede utilizar uno de estos aplicaciones de seguimiento del sueño libre. Yo era escéptico hasta que los probé por mí mismo, y aunque no son perfectos Pueden ser perspicaz. El hecho de que no se despierta no significa que usted está recibiendo un buen sueño.

Estos consejos le ayudarán a dormir temprano, dormir menos y dormir más consistente, que le ayudará a mantenerse más alerta durante el día y ser más productivo con su tiempo. Vas a zonas hacia fuera inferior, podrás sueña despierto menos, usted tendrá más claridad mental, y puede incluso ser más feliz.

9. Siempre Decir Sí

Usted es un ser finito. Sólo tiene tanta energía y tiempo para un día. Si se sobrecarga a sí mismo con demasiadas obligaciones, todo va a tener un éxito. Desafortunadamente, esto puede ser un gran problema si usted tiene problemas para decir No a las personas que le preguntará su tiempo y energía.

Recuerde que su tiempo es valioso. Si no lo fuera, no estaría buscando maneras de reducir en una pérdida de tiempo, ¿verdad? Se puede sentir egoísta, pero creo que de esta manera: es difícil ayudar a los demás en un grado significativo cuando uno es despedido hacia fuera, cansado y roto. Compulsiva diciendo Sí arruinará si no se tiene cuidado.

10. Planificación Todo a exceso

Soy un gran planificador. Tanto es así que voy a planificar hasta el más mundano de los mandados, tales como qué orden que voy a golpear el banco, el supermercado y la comida china. Planeo mis comidas semanales, mis horarios de trabajo diarias, mis proyectos creativos, e incluso planeo mis descansos.

Planificación me mantiene en control, pero es a menudo un tiempo enorme chupar. Mucho de lo que planeo no necesita ser planificada en todos - y tal vez usted está en el mismo barco. Si usted es el tipo de sistema y elaborar estrategias cada pequeño detalle muy por delante de tiempo, tal vez es hora de tono hacia atrás y empezar a improvisar un poco.

Suponiendo que pasar 30 minutos al día en ella, que sale a 3,5 horas de la planificación de cada semana o 7,5 días de la planificación de cada año. Eso es un montón de tiempo para perder más de las tareas cotidianas!

¿Qué usted perder el tiempo en?

No estoy tratando de decir que usted debe Nunca ir en Reddit, jugar a videojuegos, escribir correos electrónicos largos, etc. Si suena como si fuera contra la recreación y anti-relajación, eso no es lo que quería decir en absoluto. Mediante la reducción de pérdidas de tiempo, se puede pasar el tiempo que se ahorra en actividades que realmente importan a usted - y si eso significa jugar juegos de vídeo, entonces ¿por qué no?

Así que dime, ¿cuáles son las mayores pérdidas de tiempo para que en su día a día? ¿Qué consejos o trucos que utiliza para reducir el tiempo perdido? O tal vez estás de acuerdo con las denominadas pérdidas de tiempo? Compartir sus pensamientos con nosotros a continuación!