¿Qué se hace en un domingo? 4 consejos para planificar y equilibrar su semana de trabajo

Harto de trabajar tanto que usted no tiene tiempo para otra cosa? Cada vez más, se está volviendo más difícil mantener un equilibrio adecuado entre el trabajo y la vida. Hay 168 horas en la semana y si usted se rasca el tiempo necesario para el sueño y la mano de obra, que se sorprendería de la cantidad de “otra vez” que realmente tiene. Entonces, ¿dónde fue todo?

Por desgracia, cuando estamos sobrecargados de trabajo, el tiempo termina escapando de nosotros incluso más rápido. Ya sea porque estás dormir en exceso de cansancio, de dilatar con el entretenimiento de relleno, o simplemente descansar alrededor de la falta de energía, la gestión inadecuada de trabajo está robando su tiempo. Así es como para reclamarlo.

Programar su próxima Semana

Programación no es divertido, lo sé. Dada la posibilidad de elegir entre planificar el futuro y improvisando, Creo que muchos de nosotros se desplomaría a este último. Pero como dice la cita Brian Tracy,

Cada minuto que pasa en la planificación ahorra diez minutos en ejecución.

En cuanto a la gestión del tiempo semanal va, es muy cierto.

Prepararlo. Crear un calendario para la semana - se puede utilizar un calendario en línea si quieres - y llenarlo con bloques de tiempo para trabajar y dormir. Esta es la línea de base.

Priorizar. Coge un lápiz y papel y anote todo lo que hay que hacer esta semana. Eso incluye los mandados, proyectos, eventos, citas, etc. A continuación, anote todo lo que desea conseguir hecho esta semana, si se trata de un juego de video, ver un nuevo lanzamiento de la película, o visitar la playa. Dar prioridad a ambos grupos.

Aleatorio y corte. Marque cada elemento, ya sea como Mayor o Menor. elementos principales absolutamente deben ser atendidos de esta semana. Sí, puede etiquetar algunos artículos de ocio como Major. Montarlas en el horario de la semana, comenzando primero con elementos importantes antes de pasar a los elementos de menor importancia. Asegúrese de incluir tiempo para las cosas básicas, como comer y bañarse. Empuje artículos sobrantes de poca importancia en la próxima semana.

El seguimiento de su tiempo. Cumplir con el horario puede ser difícil, especialmente al principio, por lo que ayuda a saber dónde va todo su tiempo. Utilizar una herramienta como Timing (nuestro revisión) O TimeCamp (nuestro revisión) Y registrar sus actividades. Usted puede ser sorprendido por la cantidad de tiempo de inactividad le está pasando.Un seguimiento de cómo gasta tiempo en su Mac con la sincronizaciónUn seguimiento de cómo gasta tiempo en su Mac con la sincronizaciónSi la mayor parte de su trabajo consiste en un ordenador, una aplicación OS X llamada sincronización puede ayudar a rastrear exactamente donde pasan las horas.Lee mas

Listas de tareas pendientes son de su amigo

Listas de tareas pendientes son grandes para la productividad. Dan forma a sus tareas semanales para adaptarse a un enfoque orientado a los objetivos y, siempre y cuando se evite estos errores de fijación de metas, verá un aumento en la eficiencia en el trabajo. Además, está siempre la satisfacción de cruzar elementos fuera.5 errores críticos que se deben evitar al fijar metas5 errores críticos que se deben evitar al fijar metasEl establecimiento de objetivos es una gran manera de reducir la dilación y aumentar la productividad. Si usted no tiene metas, no tiene sentido. Sin dirección, es fácil para que se sienta perdido y confundido. Por suerte,...Lee mas

Ten en cuenta que las listas de tareas pendientes funcionan mejor cuando se dejar de multitarea. La eficacia proviene de ese ciclo eficiente de la elección de su siguiente tarea, lo que le da su enfoque completo y de borrarla cuando haya terminado. Haciendo malabarismos con tres tareas al mismo tiempo es una manera segura para desacelerarse y perder más tiempo debido a los gastos generales.

Sin embargo, el mayor beneficio de una lista de tareas pendientes es que se libera tu mente. Incluso si usted tiene una memoria impecable, siempre será necesario un esfuerzo para almacenar los detalles importantes y siempre hay un riesgo de olvidar. Listas de tareas que alivian de esa carga. Con una cosa menos en su mente, usted tiene una razón menos para el estrés.

Aquí en MakeUseOf, somos grandes fans de la lista de tareas pendientes y hemos cubierto muchos simples aplicaciones de tareas pendientes en el pasado. Elegir el que más te guste y la abraza. Una vez que invierte totalmente en el poder de una lista de tareas pendientes, podrás terminar su trabajo más rápido y tener más tiempo para la vida.Detener Organizador, empezar a trabajar: 3 simple de tareas Aplicaciones para acelerar tu flujo de trabajoDetener Organizador, empezar a trabajar: 3 simple de tareas Aplicaciones para acelerar tu flujo de trabajo¿Es usted un amante de la lista? Deje de usar su lista de tareas pendientes como otra excusa para posponer las cosas. Cambiar a un sistema mínimo de gestión de tareas y centrarse en hacer las cosas.Lee mas

Desconectarse de distracciones

Volvamos a la noción de una programación semanal y vamos a combinar eso con el concepto de no realizar múltiples tareas. Durante un bloque determinado de tiempo, permita que se sumergen en cualquier actividad que haya asignado para ese momento. Si se trata de trabajo, trabajar de todo corazón. Si se trata de juego, el juego de todo corazón. Sin multitarea. Sólo una cosa a la vez.Estresado en el trabajo? Cómo relajarse & Centrarse en una oficina abiertaEstresado en el trabajo? Cómo relajarse & Centrarse en una oficina abiertaEl hecho de trabajar en una oficina de planta abierta matar a su productividad? Probablemente se puede culpar a los alemanes por su amplia adopción. Pero vamos a reconciliar después de intentar estos consejos.Lee mas

Tomando esto en serio puede ayudar si usted sufre de “traer a casa a su trabajo”. Usted tiene programado un bloque de tiempo para el trabajo, ¿verdad? Guarde los pensamientos de trabajo para entonces. En cualquier otro momento, permítase disfrutar plenamente lo que sea que haya programado por sí mismo.

El concepto de multitarea No se puede tomar un paso más allá: Sin distracciones. Si usted está descansando, apague su teléfono. Si estás jugando, cerrar su correo electrónico. Si está trabajando, cierre su vapor. Si estás escribiendo un informe, cierre el navegador Web.

Soy consciente de que esto está empujando la línea en territorio idealista, pero la comida para llevar importante es ser uno de mente y libre de distracciones siempre que sea posible.

Limpiar y Declutter

Hay beneficios mentales a comenzando cada semana fresco y nuevo. Imagínese salir para unas largas vacaciones y volver a casa sólo para encontrar que todo es un lío sucio. Es desalentador, ¿verdad? Y la última cosa que quiere hacer cuando regrese de un descanso prolongado está limpio. Lo mismo se aplica a su trabajo.

De acuerdo con un estudio realizado por el Instituto de Neurociencia de la Universidad de Princeton, una ambiente desordenado obstaculiza su capacidad de concentración. Al final de la semana de trabajo, deje que la última cosa que hacer sea para limpiar y organizar su estación de trabajo. Usted mismo se lo agradecerá cuando el próximo lunes alrededor de los rollos.

Además, el acto físico de limpieza puede ayudar con el acto mental de desconectar del trabajo. Dejar el trabajo en el trabajo. Será allí cuando vuelvas.

¿Cómo equilibrar el trabajo y la vida? ¿Qué trucos que utiliza para mantenerse de llevar su trabajo a casa? ¿Utiliza herramientas y útiles aplicaciones? Comparte con nosotros en los comentarios!