Cómo mantenerse productivo si usted no es una persona de la mañana

¡Al final! Un artículo hablando de dormir para ser productivos. Si no era el que escribir el artículo Sé que estaría leyendo con seguridad. Siempre he sido un cabía tarde. No desde la perspectiva de siendo flojo, mi cuerpo sólo le gusta el segundo turno un poco mejor.Demasiado perezoso para descremada? Obtener la esencia con estos Top 3 Herramientas de resumenDemasiado perezoso para descremada? Obtener la esencia con estos Top 3 Herramientas de resumenAlguna vez miró una larga pieza de escritura y pensó que sería conveniente un resumen rápido? Sentía demasiado perezoso para descremada? Hemos probado los mejores herramientas en línea de resumen para que no tenga que hacerlo.Lee mas

Si esto suena como usted, limpie los “Sleepys” fuera de sus ojos y vamos a explorar qué despertarse temprano no es para todos.

¿Por Despertar temprano Chupa

Despertarse temprano es promocionado por tanta gente como la clave de la productividad. Pero la cuestión es que no todo el mundo que se despierta tan temprano es muy alegre y lleno de energía.

La frase "no es una persona de la mañana”Tiene cierta validez a la misma. Tiempo atrás, cuando hombres de las cavernas estaban arrastrando su casa cavewomen, nuestros cuerpos ajustados a dormir en diferentes momentos del día. Es una cosa de supervivencia más que una cosa perezoso.3 maneras simples de tecnología puede ayudar a construir su rutina de la mañana 3 maneras simples de tecnología puede ayudar a construir su rutina de la mañana Con un poco de imaginación y creatividad, puede crear el comienzo perfecto a su día, a su manera. Si todavía está trabajando en su rutina de la mañana, aquí hay un poco de inspiración.Lee mas

Tener a alguien que vela, y está atento a cualquier cosa potencialmente tratando de comer que era bastante importante en aquel entonces. No hubo precipitarse conmutan horas o reuniones de la mañana para llegar a. Fue sólo de sobrevivir otras 24 horas.

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Si el despertar temprano Chupa ¿Por qué la gente lo hace?

Muchas personas simplemente están siguiendo la rutina que han hecho por sí mismos. Despertarse a las 5 am todos los días durante 40 años es un hábito muy difícil de romper. Muchas personas hacen ajustes y libran su reloj biológico para dar cabida a su trabajo o estilo de vida deseado.

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Por ejemplo: En el servicio militar, levantándose antes del amanecer es una disciplina que ha perforado en otra parte, si usted. quiero ser un abogado, no hay demasiadas salas de audiencia en la sesión a las 2:30 AM.Libre juego para Android: Juega un Scumbag abogado en abogado RPG DiabloLibre juego para Android: Juega un Scumbag abogado en abogado RPG DiabloEste juego libre es una perspectiva divertida del género clásico de RPG turn-by-turn. Consíguelo ahora mientras todavía es gratis!Lee mas

Un estudio muy publicitado también encontró que los patrones de sueño podrían estar en nuestros genes. Sin embargo, las decisiones que tomamos sobre nuestros entornos de sueño y hábitos de sueño pueden hacer una diferencia significativa. Los estudios del sueño ir en cualquier dirección. Usted sólo tiene que hacer su elección de trabajo horario de sueño para usted. Sigue leyendo si usted es un ave nocturna.

¿Qué dicen los expertos sobre el despertar temprano?

No puede hacer clic a través de Twitter o un sitio de la productividad sin que alguien hablar de los beneficios de despertar temprano y su correlación con el éxito. Algunas de las razones de personas profesan levantarse antes que el gallo gallos es lo que hay que hacer son:

• Tiempo para hacer ejercicio
• Sólo el tiempo para reflexionar
• Tiempo con la familia
• Planear su día

Es posible que escuche Richard Branson es a las 5 am, no importa dónde se encuentra en el mundo. Ben Franklin tenía una agenda muy fijado en la que también estaba despierta a las 5 am y a la cama a las 22:00.

La hora del despertador se adapte a su rutina y de negocios / carreras. Pero lo que si usted tiene un horario más flexible?

Que contradice la noción de madrugando

El lujo de vivir en nuestra época es que no necesitamos ser madrugadores para tener éxito. Ya es bastante difícil relajarse y liberar estrés, mucho menos tener un horario regular para dormir.3 Aplicaciones de ruido blanco para ayudarle a dormir, se concentran & Relajarse3 Aplicaciones de ruido blanco para ayudarle a dormir, se concentran & RelajarseSi usted está tratando de dormir o en el trabajo y un incesante ruido de fondo no se darán por vencidos, estas aplicaciones ayudarán.Lee mas

Vídeo: 4 Sencillos Hábitos Que Debes Realizar En Las Mañanas Para Tener Un Cuerpo Lleno De Energía

La buena noticia: todas las tareas que se pueden hacer en la mañana se puede hacer en diferentes momentos del día. Aquí hay algunas razones por las que no debe levantarse temprano:

• Si usted vive en esa parte del mundo, hace que los días grises de invierno más largo.
• Si usted no está acostumbrado a ella, podrás cansado antes.
• Si no se puede conseguir en la oficina temprano, no se puede salir adelante en la de obra por lo que lo haría con el tiempo extra?
• Si usted tiene niños, es necesario todo el sueño que puede obtener.

¿Cómo hacer frente a la noción levantarse temprano.

• Siesta si es posible. Los trabajadores por turnos se benefician de siestas.
• Quedarse hasta más tarde. Vas a tener una razón para hacerlo todo antes de acostarse.
• Bloquear su tiempo y trabajar en las tareas importantes cuando estás cuerpo quiere trabajar.
• Todo el mundo estará dormido durante el día por lo que aún puede tener su tiempo de silencio.

Aquí está una foto de mi agenda. Planeé mi horario porque soy mucho más creativo de 15:00 en adelante. Tiendo a hacer frente a las reuniones o llamadas y otras cosas administrativas primeros en mi día siempre que sea posible.

09 a.m.-10 a.m.: Despertar

10 a.m.-11 a.m.: Tener un desayuno ligero y leer.

11 a.m.-12 p.m.: Gimnasio

24:00-24:30: El almuerzo y la lectura.

24:30-13:00: Enviar mensajes de correo electrónico para que los clientes locales tendrán el derecho de correo electrónico después del almuerzo.

13:00-16:00: escribir, editar, enviar propuestas, llamadas y mensajes de correo electrónico en frío, de marketing.

16:00-18:00: Tiempo de Flex. Yo lleno en las tareas que necesitan ser terminado. Esta puede ser la investigación, correos electrónicos, llamadas, y dependiendo de la época del año, como entrenador de fútbol.

18:00-20:00: Cena y tiempo de la familia.

20:00-23:00: Escribir

11 p.m.-12 a.m.: Planificar el día siguiente.3 hábitos diarios que marcan una diferencia enorme a su día3 hábitos diarios que marcan una diferencia enorme a su díabuena de la vida en la espalda al que de vez en cuando. Con algunas estrategias simples, puede convertirse en expertos en el manejo de todas las incertidumbres de la vida con aplomo.Lee mas

12 a.m.-01 a.m. descansar y relajarse.

Su horario personal puede ser diferente, ya que podría ser una persona del tercer turno, donde le gusta trabajar por la noche. Creo que por la mañana no es un momento mágico del día, cuando hay un botón de turbo la productividad y se obtiene todo lo hace sólo porque el sol está en el Este. Se trata más de rutina y hábitos personales de la hora del día.

Consejos para las horas impares de Trabajo

Al trabajar horas impares, el sol no es siempre allí para marcar el comienzo de la luz natural. Tener una buena iluminación es importante para sus ojos para que no fácilmente fatiga. Lo primero es seguir la regla 20/20/20. La norma establece que debe mirar algo de 20 pies de distancia durante 20 segundos cada 20 minutos. Probarlo y ver cuánto de una diferencia que hace.

Utilice una extensión de Chrome al igual que la salud visual para recordarle acerca de la regla.

Aplicaciones para reducir la fatiga de los ojos

Trate de aplicaciones para ayudar a reducir la fatiga visual. F.lux (todas las plataformas excepto Android) ajustará los colores de la pantalla para ayudar con la fatiga y para ayudarle a dormir mejor. Así es, a dormir mejor.

Cuando se encuentra en frente de la pantalla súper brillante a las 2 am, su cuerpo puede pensar que debe estar despierto. Usted necesitará mucho más tiempo fuera de la pantalla de su mente para ajustar a conciliar el sueño. Tipo del mismo principio de no ver la televisión antes de acostarse y podrás dormir mejor.

Deluminate es una extensión de Google Chrome puede utilizar para una mejor lectura en la noche. Deluminate invierte los colores de su navegador por lo que es más fácil de leer con poca luz. Una vez más, no tener una pantalla súper brillante ayudará con la fatiga.

Crepúsculo es un buen reemplazo para F.lux si usted es un usuario de Android. Crepúsculo ajustará el color de la pantalla para calentar los colores a altas horas de la noche. Filtro de pantalla es otra aplicación para Android se utiliza para atenuar la pantalla.

Como dijo Yaara, no permiten fatiga visual obstaculizando su productividad.4 maneras de prevenir la tensión del ojo por ordenador relacionados sin perder productividad4 maneras de prevenir la tensión del ojo por ordenador relacionados sin perder productividad¿Pasa muchas horas delante de una pantalla de ordenador? Si lo hace, probablemente esté familiarizado con la fatiga visual ineludible que viene con él. Dolores de cabeza, ojos ardientes, picazón y sólo estar cansado, son ...Lee mas

Monitoreo de patrones de sueño para un óptimo descanso

los patrones de sueño saludables ayudan a sentirse descansado sin importar la hora del día te despiertas. Se trata más de entrar en esa profundo sueño REM y no ser despertado durante un ciclo. Cuando se despierta en medio de un ciclo, se siente mareado y tiene problemas para concentrarse.

Vídeo: Doce Hábitos De Personas Extremadamente Exitosas Que Incluyen El Fin De Semana

El ciclo del sueño es una aplicación móvil (Android y iOS) que se utiliza para controlar sus patrones de sueño. Se utiliza el giroscopio en su dispositivo para saber si está dando vueltas o muerto para el mundo, babeo en su almohada dormido. En base a esto, se determina su fase más ligera de su patrón de sueño y te despierta dentro de una ventana de 30 minutos de la alarma que se apaga.

Usted debe sentirse descansado cuando se levanta de la cama. Sé que es un concepto extraño, pero la aplicación es basado en la ciencia del sueño.Una aplicación puede realmente ayudar a dormir mejor?Una aplicación puede realmente ayudar a dormir mejor?Siempre he sido un poco de un experimentador sueño, tener durante gran parte de mi vida tenía un diario sueño minucioso y estudiado tanto como pude sobre dormir en el proceso. Hay un...Lee mas

Otro dispositivo, Beddit, calcula más información para analizar mejor sus patrones de sueño. Algunas de las otras cosas Beddit monitores son su calidad y duración del sueño, frecuencia cardíaca en reposo, la respiración y el ronquido.

Trabajos para se levantan más tarde

Ahora que sabemos que está bien ser hasta después de que salga el sol, tenemos que encontrar un trabajo que trabaja dentro de las horas que son más productivos y despierto. Afortunadamente, muchas carreras son impulsados ​​más plazo y ofrecen una opción de trabajar a distancia. Esto le permite trabajar con el reloj de su cuerpo, no el reloj de tiempo.

Algunos de los posibles puestos de trabajo se levantan más tarde pueden deleitarse son:

Escritura: Hay muchos tipos de trabajos de la escritura están disponibles y tienen el teletrabajo y las opciones de programación flexibles.

Hospitalidad: Hoteles y otros trabajos relacionados con la industria de la hospitalidad son 24/7 así tener un horario extraño pueda beneficiarlo.

hospitales: Siempre se necesita personal médico. Incluso si usted no está en la profesión médica, una gran cantidad de posiciones de servicio de limpieza a los alimentos de preparación son las posibilidades de un hospital.

Servicios de emergencia: Trabajando como otros proveedores de servicios de emergencia EMT, policía, bomberos o es una opción. Los desastres ocurren durante todo el día y la gente necesita ahorrar.Consejos de supervivencia que usted debe saber en caso de desastresConsejos de supervivencia que usted debe saber en caso de desastresLee mas

Trabajador de los medios: Esto puede ser una persona de la cámara, funciona para una estación de radio o televisión, fotógrafo, periodista o cualquier otro habló en la rueda de la máquina de entretenimiento.

Freelance / Telecommute: Trabajar para una empresa o clientes en un continente diferente, seguramente le obliguen a mantener las horas impares. Trabajos que van desde centros de llamadas para la comercialización de gestión están disponibles para personas dispuestas a buscarlos.

La clave para búsqueda de una carrera que se adapte a su horario de sueño es ser creativo. Echar un vistazo a lo que está abierto mientras se está despierto. Compare esto con su conjunto de habilidades y ver si se puede evocar ninguna coincidencia.¿Quieres cambiar de trabajo? 5 herramientas que le ayudan a reinventar una nueva carrera¿Quieres cambiar de trabajo? 5 herramientas que le ayudan a reinventar una nueva carreraEncontrar la carrera adecuada es más fácil con herramientas en línea y consejeros de carrera. Pero para entender realmente su trabajo ideal, es necesario profundizar más y decidir por sí mismo si ese trabajo que encaja.Lee mas

Reconociendo que tiene dificultades para despertarse por la mañana es sólo un paso en el camino de mejorar uno mismo. Decidir hacer el salto y trabajar cuando tu cuerpo te dice que quiere ser productivo. Con rutinas adecuadas, otras partes de su vida estará en su sitio, incluyendo su trabajo e incluso relaciones. Si usted es una persona de la mañana o un ave nocturna, bien planificada rutinas le ayudará a mantener su productividad.

A que hora te levantas? Se han percatado de despertarse temprano chupa y no lo está haciendo ya? ¿Qué han hecho para hacer vivir el segundo turno de la vida en una realidad?