12 Hábitos de productividad a piratear finalmente su vida en el nuevo año

Ha llegado el momento en el que todos hacemos promesas a nosotros mismos que vamos a estar mejor, más fuerte, más rápido y más fuerte a finales de los próximos 365 días. Doce meses es mucho tiempo, sin embargo, y pueden ser fáciles de perder fuerza durante un período tan largo. ¿Qué puedes hacer al respecto?

Nuestro enfoque: romper el año con una caída en meses y dedicar cada mes a un cambio en particular. Este método le permite internalizar un cambio a la vez antes de pasar a la siguiente. La distribución anticipada todas sus resoluciones en conjunto es sólo una receta para ser abrumado.

Una resolución más común que la gente de trabajo es estar más productivo. En este artículo, vamos a explorar doce malos hábitos que puede cambiar - una por mes - para mejorar drásticamente la productividad de su carga de trabajo. Si lo haces bien, a finales del año que va a hacer más trabajo en menos tiempo!

Malos hábitos de enero: Ser ansioso

Vídeo: Cómo Formar Hábitos con la Constancia | Productividad Arata 09

En enero, es probable que se siente un poco ansioso. Usted está entusiasmado con el potencial de la próxima año, pero también es un poco de miedo ante la posibilidad de fracaso. O tal vez sólo eres una persona ansiosa en general. La ansiedad puede empañarse su mente, evitará que quede centrado, y hacerlo más propenso a cometer errores.

Solución: Al comienzo de su día, hacer algo que le pondrá a gusto. Tome 5 minutos para olvidarse del mundo y disfrutar de un momento de paz. Me gusta escuchar Pandora o Songza con un poco de DoNothingFor2Minutes mezclados en una buena medida. RainyMood también es ideal para la relajación.

Malos hábitos de febrero: dormir muy poco

El conocimiento común dice que el cuerpo humano necesita 8 horas de sueño para conseguir un buen descanso durante la noche. La verdad es que cada persona es diferente - algunas personas sí necesitan 8 horas, pero otros sólo pueden necesitar de 6 o 10 horas. Usted probablemente sabe cuántas horas de sueño necesita su propio cuerpo - el truco es asegurarse de que usted lo consigue.

La gente tiende a mantenerse hasta que se sientan con sueño, y luego ir a dormir. La “forma correcta” para dormir es reconocer la cantidad de sueño que necesita, y luego ir a la cama para que muchas horas antes de tener que despertar. No subestime el poder de un buen descanso nocturno. Se sentirá mejor y su mente será más nítida.

Vídeo: Canaliza tu energía y termina tus proyectos | Stefany Cohen | TEDxPanamaCity

Solución: Ir a dormir antes que se sienta cansado. Se adhieren a un horario de sueño regular y se adhieren a ella sin importar lo mal que lo desea, puede desviarse. SLEEPYTIME es ideal para encontrar el momento adecuado para conciliar el sueño y despertar para maximizar su descanso. También hay aplicaciones para ayudar a dormir mejor. TrackThisForMe es bueno para el seguimiento y la visualización de su sueño - los resultados pueden sorprender.Una aplicación puede realmente ayudar a dormir mejor?Una aplicación puede realmente ayudar a dormir mejor?Siempre he sido un poco de un experimentador sueño, tener durante gran parte de mi vida tenía un diario sueño minucioso y estudiado tanto como pude sobre dormir en el proceso. Hay un...Lee mas

Malos hábitos de marzo: Trabajo demasiado largo

Hay dos formas de trabajar demasiado largo: 1) que trabajan tanto que resta valor a su descanso y recreación y 2) que trabajan durante largos períodos de tiempo sin interrupciones. En su mayor parte, no hay nada que puedas hacer sobre el anterior ya que su trabajo es su trabajo, pero hay mucho que puede hacer sobre este último.

Solución: ¿Has oído hablar de la Técnica Pomodoro? En esencia, se divide la jornada de trabajo en trozos de 30 minutos: 25 minutos de trabajo seguidos de 5 minutos de descanso. Usted puede personalizar a sus propias necesidades (por ejemplo, 45 minutos de trabajo y 15 minutos de descanso). El punto es que usted será más productivo trabajar en ráfagas cortas que los rastreos largos.Corte a través de la dilación con estas aplicaciones Técnica Pomodoro & SoftwareCorte a través de la dilación con estas aplicaciones Técnica Pomodoro & SoftwareLa dilación es una enfermedad que invade a los estudiantes y los trabajadores en todos los rincones del mundo y que infecta a los aficionados y profesionales por igual. Como escritor, sufro de la dilación sobre una base diaria. Algunas personas...Lee mas

Malos hábitos de abril: Notas no tomar

¿Cuánto tiempo que los residuos se trata de decidir lo que vamos a hacer frente a la próxima? Para mucha gente, decidir qué hacer en realidad puede tomar hasta una buena parte del día - especialmente cierto para aquellos que están más en el lado indeciso. Sin una clara hoja de ruta de lo que implica el día, la productividad cae a través del suelo.

Solución: Tomar notas y tomar un montón de ellos. Evernote es fantástico para esto, ya que se encarga de notas, listas de tareas pendientes, la sincronización a través de escritorio y los teléfonos inteligentes, y más. Cada vez que una nueva tarea le viene a la mente, anotar inmediatamente hacia abajo en sus notas para que no se olvide.

Para una óptima productividad de la lista de tareas, hacer su lista de tareas para mañana al final del día de hoy - de esa manera, se puede subir a la derecha en mañana, cuando llega la mañana sin perder tiempo.

Malos hábitos de mayo: El olvidarse de recarga

Si usted no tiene la energía, no se puede trabajar de forma productiva. Ya hemos cubierto el descanso físico en febrero a este tiempo que estoy hablando descanso mental. A menudo nos sentimos como cualquier tiempo no dedicado al trabajo se pierde la productividad, lo que nos lleva a trabajar, trabajar y trabajar aún más a expensas de la recreación. Esto es más perjudicial de lo que parece.

Solución: Mantenga su vida laboral y la vida personal separada cuando salga de la oficina y tener tiempo para mimarse durante al menos una hora cada noche. ver Netflix, jugar un poco juegos Android, o recoger una nueva manía. Recreación y el entretenimiento son esenciales para mantener la claridad de la mente y prevenir el desgaste.5 herramientas para el Super-Power Su Netflix experiencia de visualización5 herramientas para el Super-Power Su Netflix experiencia de visualizaciónTengo que admitir que soy un gran fan de Netflix. Quiero decir, me gusta Hulu y Amazon para mis películas instantáneas así, pero hay algo acerca de la conveniencia de streaming de Netflix de forma rápida y ...Lee mas

Malos hábitos de junio: El descuido de Ejercicio

Si usted es un trabajador de cuello blanco, es probable que pasan la mayor parte de su día sentado en una silla. Esto puede causar estragos en su postura. Si está con frecuencia se trabaja con ordenadores, existen riesgos adicionales que necesita para mantener bajo control, incluyendo la fatiga ordenador. Un estilo de vida sedentario puede tener un gran impacto negativo en su salud física y mental.Los fundamentos de la buena oficina Postura: Una guía animadaLos fundamentos de la buena oficina Postura: Una guía animadaLo hemos dicho antes, sentado demasiado tiempo te mata. Trabajando un trabajo de nueve a cinco en una oficina, sentado en una silla durante 8 horas al día, mientras que mirando a una pantalla de ordenador no es exactamente ...Lee mas

Solución: Ejercicio. La mayoría de los propósitos de año nuevo que implican el ejercicio comienzan en enero y tienden a esfumarse en febrero. Creo que el lúgubre tiempo es un factor importante. Al comenzar en junio, que se está preparando para el éxito puesto que ya estará en el hábito cuando el próximo invierno alrededor de los rollos.

Utilizar RunKeeper realizar un seguimiento de sus metas de ejercicio y echa un vistazo estos canales de YouTube de ejercicio para la formación y la motivación.

Malos hábitos de julio: Multitarea

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Recuerda esas notas que comenzó a tomar en abril? Una desventaja de las listas y los cuadernos de tareas pendientes es que usted comenzará a construir una enorme lista de tareas que pueden parecer insuperables. Usted puede sentirse obligado a trabajar en varias tareas a la vez con el fin de resolverlos a un ritmo más rápido.

Por desgracia, la multitarea no sólo reduce la productividad, pero los resultados en el trabajo que no es su mejor esfuerzo, debido a la atención dividida. Es mejor concentrarse en una tarea a la vez.

Solución: Revisar sus notas y listas de abril y pasar por ellos una vez más, la asignación de diferentes niveles de prioridad a cada tarea. Comience por hacer frente a las tareas más difíciles y sacarlos del camino. Es más fácil ser productivos cuando su día se simplifica a medida que avanza, no cuando se hace más difícil.

Malos hábitos de agosto: Las distracciones

Ya que estás aquí en MakeUseOf, supongo que utiliza el Internet sobre una base regular. Eso significa que usted entiende cómo una distracción que puede ser con todas las redes sociales, foros y sitios web de noticias que compiten por su atención 24/7. Se podía abrir Facebook y perder una hora de su vida en un abrir y cerrar de ojos. Lo que es un asesino en la productividad.

Solución: Hay plugins del navegador que le ayudará a defenderse de tales distracciones mediante la limitación de los sitios que se pueden visitar de acuerdo con la hora del día. StayFocusd es ideal para Chrome, mientras LeechBlock es ideal para Firefox. Sólo toma unos minutos para configurar y que va a ganar de nuevo una gran cantidad de tiempo perdido en el final.Manténgase enfocado Con StayFocusd Para Google Chrome y decir adiós a las distraccionesManténgase enfocado Con StayFocusd Para Google Chrome y decir adiós a las distraccionesEl Internet es un lugar enorme, con un montón de información que a menudo puede ser abrumador. Sería un eufemismo decir que es el principal recurso para la investigación y realizar el trabajo. Pero no ...Lee mas

Malos hábitos de septiembre: la novedad de la Adicción

la adicción teléfono inteligente es una cosa real. adicción a Internet es una cosa real. adicción a los videojuegos es una cosa real. ¿Qué hacen estos tres tienen en común? Son todas las formas de la adicción a la novedad. Si alguna vez siente un deseo irresistible y compulsiva para comprobar su teléfono, saltar en el Internet, o jugar a un videojuego, entonces es probable que sufren de ella también.¿Es usted adicto a su teléfono inteligente?¿Es usted adicto a su teléfono inteligente?En un momento, teléfonos fijos y teléfonos públicos eran todo lo que tenía - y sobrevivieron muy bien, muchas gracias. Pero ahora, es casi risible si no tienes un iPhone o Android, y para algunos de ...Lee mas

Solución: Los tres artículos vinculados anteriormente contienen consejos y pasos que puede tomar para superar estos tipos específicos de adicciones de la novedad.

Vídeo: Cómo ser más organizado usando listas de pendientes | Productividad Arata 11

Romper una adicción es difícil y lo más probable es tomar más de un mes para el éxito. Vas a fallar y en caso de error, pero un día se le liberarse de la adicción a la novedad y encontrar que tiene mucho más tiempo en su día. Además, su mente estará más clara ya que no siempre va a buscar otra solución dopamina.

Malos hábitos de octubre: Mala gestión de correo electrónico

Se estorba su bandeja de entrada de correo electrónico? Tal vez reciba correo basura constantemente. Tal vez se siente abrumado por las docenas, cientos o miles de mensajes de correo electrónico que usted necesita para hacer frente a todos los días. Si Usted teme la apertura de su correo electrónico, entonces es posible que sufre de una mala gestión de correo electrónico, que es un tema que a escondidas puede drenar una gran cantidad de su tiempo.

Solución: Aprender a correo electrónico como un profesional utilizando herramientas como Gmail de filtros y Respuestas preparadas. Asegúrese de que la bandeja de entrada se borra al final del día. Mover las tareas a sus notas o listas de tareas pendientes si es necesario. Además, desactivar las notificaciones de correo electrónico y sólo comprobar su correo electrónico en determinados momentos del día, por ejemplo, por la mañana, durante el almuerzo y después de la cena.Cómo a correo electrónico como un profesionalCómo a correo electrónico como un profesionalHay una gran cantidad de factores que juegan en la eficiencia de correo electrónico - no sólo para escribir los mensajes de correo electrónico, pero la creación de la bandeja de entrada, la gestión de mensajes de correo electrónico, sabiendo cuándo comprobar correos electrónicos, y más. Aumentar la eficiencia de correo electrónico significa ...Lee mas

Malos hábitos de Noviembre: Desorganizado Archivos

Por ahora es noviembre y que probablemente ha recogido una gran cantidad de desorden en el equipo en el transcurso del año. El desorden es malo para la productividad, ya que aumenta el tiempo que se tarda en encontrar archivos y carpetas. También puede ralentizar el equipo y hacer que se quede sin espacio en el disco duro. Además, el desorden no es tan grande para mayor claridad.

Solución: Utilizar una herramienta para eliminar archivos duplicados y liberar espacio en tu ordenador. Todo es una velocidad del rayo alternativa a la búsqueda de escritorio de Windows que le permite buscar y encontrar archivos y carpetas en un instante. Y, por supuesto, un poco de grasa del codo que organizar manualmente sus carpetas puede recorrer un largo camino.Eliminar archivos duplicados rápidamente con estas herramientasEliminar archivos duplicados rápidamente con estas herramientasUna de las maneras más rápidas para obstruir su disco duro es almacenar los archivos duplicados. La mayoría de las veces, es probable que ni siquiera son conscientes de que tiene los archivos duplicados. Ellos provienen de una variedad ...Lee mas

Malos hábitos de diciembre: No Uso de RSS

A medida que nos acercamos al final del año, que ya ha acumulado una impresionante lista de nuevos hábitos que impactan positivamente en su productividad. De hecho, sería una máquina de productividad feliz si aplicó enero a noviembre a su vida cotidiana. El último bit de tiempo que se puede ahorrar en su rutina diaria proviene de mantener de manera eficiente con los sitios de noticias.

Solución: Utilice un lector de RSS. Para aquellos que no lo saben, visita nuestra RSS guía rápida. Con la interrupción de Google Reader y el controversias en torno a Feedly, Yo recomiendo Digg lector, AOL lector, o un RSS aplicación Android para la portabilidad.Feedly estaba robando su contenido - Esta es la historia, y su códigoFeedly estaba robando su contenido - Esta es la historia, y su códigoLa semana pasada, Feedly puso en marcha una nueva polémica "característica" - enlaces de alimentación secuestro. Aquí está la historia completa de por qué la gente está enfadada, y cómo un blogger ayudó a enderezar la situación.Lee mas

Tienes todo un año por delante de usted. Incluso si se interioriza sólo unos pocos de estos hábitos en su vida, verá una notable mejora de su productividad. Háganos saber en los comentarios si tiene alguna otra (bueno) hábitos que le han ayudado a ser más productivo.