La mejor manera de aumentar su productividad? ¡Trabaja menos!

¿No a todos nos gusta trabajar menos horas? Entre una enorme lista de tareas para completar, las altas expectativas para poner en largas horas, y tratando de cumplir con los plazos, que pueden ser difíciles. A menudo nos encontramos trabajando más horas cada día y de la semana, pero los estudios muestran que en realidad esto puede disminuir su productividad.Estas 10 Distracciones están aplastando su productividadEstas 10 Distracciones están aplastando su productividadNadie puede escapar de las distracciones de la destrucción!Lee mas

Le mostraremos por qué su productividad se resiente cuando se trabaja demasiado y lo que puede hacer para hacer más cosas en menos tiempo.

La ciencia

La productividad de jornada laboral, publicado en el Diario económico en 2015, es uno de los estudios más referenciados en la materia. El autor, John Pencavel, es Senior Fellow en el Instituto Stanford de Investigación de Política Económica. Las conclusiones confirman que trabajan más de 48 horas por semana puede reducir su productividad.

Vídeo: ¿Puedes ser más productivo? | 4 técnicas para aumentar tu productividad

Algunas conclusiones con respecto a la demostración de salida:

Este punto en el que el producto marginal comienza a declinar varía con los trabajadores y con el trabajo realizado. Para horas de 48 o menos, producción semanal tiende a ser proporcional a horas semanales trabajadas y la disminución en el producto marginal de hora se produce después de 48 horas semanales.

Y, las conclusiones finales del estudio de caso, tenga en cuenta:

... empleados en el trabajo durante mucho tiempo pueden experimentar fatiga o estrés que no sólo reduce su productividad, sino que también aumenta la probabilidad de errores, accidentes y enfermedad que imponen costos para el empleador.

Si usted está interesado en leer el estudio de caso completo, puede obtener una copia en PDF de la página web del Instituto de Economía del Trabajo.

Está claro que las horas de trabajo excesivas no sólo puede causar una disminución de la productividad, pero poner a los empleados a mayores riesgos de problemas también. Y tiene mucho sentido: cuanto más trabaje, el más cansado usted se convierte en y al menos centrado que resultan ser. Esto sin duda puede disminuir su productividad y dejar espacio para errores o incluso condiciones peligrosas, dependiendo de la industria.Cómo Cambiar 4 hábitos claves puede ayudar a combatir la fatiga de empleoCómo Cambiar 4 hábitos claves puede ayudar a combatir la fatiga de empleola fatiga de empleo, también conocido como el agotamiento del trabajo es uno de los síntomas de estrés. ¿Qué se puede hacer para detenerlo? ¿Cómo se puede evitar? Cambiar algunos hábitos viejos y construir otras nuevas.Lee mas

El reto

Incluso si usted lee todo el estudio y saber en su mente que es concluyente, todavía hay un problema, ¿verdad? ¿Cómo reducir el número de horas que trabaja?

Para algunos puede ser simple: trabajar sus 40 horas y estar en su camino. Sin embargo, para muchos no es tan fácil. Dependiendo de su campo y de la carrera, largas horas pueden ser sólo una parte del trabajo. O bien, debido a las expectativas, la culpa, la auto-satisfacción, o el miedo, se puede decidir por su cuenta que usted debe trabajar más horas.Descubre sus horas más productivas con este método sencilloDescubre sus horas más productivas con este método sencilloConstruir su jornada de trabajo perfecto alrededor de sus niveles de energía. Este simple hoja de cálculo Excel y unos pocos segundos de trabajo cada día podría ayudarle a cambiar sus hábitos y hacer más trabajo.Lee mas

Comience por revisar sus horas de trabajo

Si se encuentra en una posición donde el número de horas que trabaja por semana es autoimpuesto, es probable que pueda arreglar eso. Si su trabajo requiere que trabaje 38 horas por semana, pero normalmente se pone en 50, preguntarse por qué. Piense en lo productivo que realmente son cuando se trabaja esos extra de 12 horas. Y luego decidir si es realmente vale la pena.

Vídeo: Hábitos Saludables: Trabajar de Pie para Mejorar la Salud y Aumentar la Productividad

Ahora tal vez usted es el contrario y en una posición en largas horas son una necesidad. Si usted es incapaz de reducir el número de horas que trabaja, no se preocupe porque todavía hay cosas que se pueden hacer.

Vídeo: Como trabajar menos y hacer más | Productividad Arata 18

Poner esfuerzo en Soluciones

Independientemente de qué categoría encaja con respecto a sus horas de trabajo, estas sugerencias poder ayuda. Es probable que no se encuentra una solución perfecta, así que trate de combinar algunos de estos consejos. Ver lo que funciona mejor para usted e ir con ella.

Utilice su tiempo libre

Una cosa que puede hacer es aprovechar el tiempo libre que gana. los días personales, días de vacaciones, y beneficios similares que le proporcionan tiempo fuera del trabajo puede ayudar.

Esto le permite relajarse, pasar tiempo con amigos y familia, ponerse al día en reposo, divertirse, y mucho más. Usted trabaja duro y el tiempo libre que gana es bien merecida, por lo use.

Administre su tiempo sabiamente

Considere la gestión de su tiempo de manera diferente para reducir cualquier sobrecarga y el estrés innecesario. Con herramientas útiles, cambios de hábitos, y la voluntad de ajustar, mejor gestión del tiempo puede ser sólo el billete. Mientras el tema de la gestión del tiempo es un tema muy propio, que sin duda puede beneficiarse de algunos conceptos clave.9 Herramientas mejor gestión del tiempo para mantenerse organizado9 Herramientas mejor gestión del tiempo para mantenerse organizadoLas herramientas de gestión del tiempo que se muestra aquí ayudarle a hacer la mayor parte de sus días. Apto para cualquier negocio o situación personal. Este es el tiempo para organizar su vida!Lee mas

Seguimiento de su tiempo

En primer lugar, el seguimiento de su tiempo. Esto le permite ver exactamente la cantidad de tiempo que pasa en las tareas. Una vez que revise cómo y dónde gastar su tiempo, es más fácil para realizar ajustes.

Una herramienta de seguimiento de tiempo fantástico llamado Toggl puede ayudar. La aplicación es disponible en la web, con las extensiones del navegador, y en dispositivos móviles. Con un clic se puede iniciar y detener tareas de seguimiento y revisión por día, semana o mes, donde el paso del tiempo.La App Mejor Tiempo de seguimiento para Android, iOS y EscritorioLa App Mejor Tiempo de seguimiento para Android, iOS y EscritorioTe mostramos cómo el tiempo de seguimiento usted o su equipo, lo que debe buscar en el software de seguimiento de tiempo, y la mejor aplicación multiplataforma que hemos podido encontrar para el trabajo puede beneficiar.Lee mas

Prioridad a sus tareas

Ahora que ha visto cómo gasta su tiempo, es el momento de establecer prioridades. ¿Pasó una excesiva cantidad de tiempo en una tarea que se podría haber hecho más adelante? ¿Tomó en las tareas más importantes en primer lugar? ¿Hay tareas que son realmente innecesarios?13 consejos prácticos para hacer más cosas, una cosa a la vez13 consejos prácticos para hacer más cosas, una cosa a la vezEsta es la era de la multitarea. Pero, ¿es productiva o se trata de nuestro mayor villano de estrés? La evidencia dice que se puede hacer más cosas al centrarse en una tarea a la vez.Lee mas

Un método popular que se puede utilizar para la priorización se llama la matriz de Eisenhower. Esto le permite poner sus tareas en cuatro cubos diferentes para hacer en primer lugar, horario, Delegado, y no te Do. A simple vista, se puede ver fácilmente lo que se debe abordar en primer lugar, segundo, tercero y último.

Puede consultar el sitio web Eisenhower.me utilizar este método confiable de priorización en línea. Para los dispositivos móviles se puede ver en la matriz de tareas para Android (gratuito) o Eisenhower para iOS ($ 2,99).

Delegar lo que usted puede

Después de haber dado prioridad a sus tareas, decidir cuál de ellos se puede delegar en otros. Es posible que usted no tiene que completar todos los elementos tú mismo. Así que si usted puede cambiar de tareas a los empleados o miembros del equipo, lo hace.

Para la organización de las tareas que desee delegar, trate de usar una herramienta como Meistertask. Esta aplicación, como Toggl, está disponible a través de la web y en todas las plataformas móviles. De esta manera, usted está siempre en pista con quién está haciendo qué y cuando se haya completado.

Mediante el uso de sólo estos pocos conceptos de gestión del tiempo puede crear más tiempo libre y reducir el tiempo de trabajo. Y, si se puede se adhieren a ella, que está seguro de notar no sólo una mejora en su productividad, pero su estado de ánimo también.

¿Qué hacen largas horas a usted?

¿Ha notado una relación entre su productividad y largas horas? Si se ha dado cuenta de que usted se convierte en menos productivos los más horas de trabajo, ¿ha realizado cambios? Puede ser difícil reducir las horas de trabajo en muchas industrias, pero la gestión del tiempo adecuado puede ayudar.¿Cómo tan sólo 4 pasos pueden ayudarle a disfrutar de un día de trabajo 5 horas¿Cómo tan sólo 4 pasos pueden ayudarle a disfrutar de un día de trabajo 5 horasPasar largas horas en el trabajo no es necesario. Puede utilizar algunos métodos y herramientas probadas para ayudarle a alcanzar un día de trabajo 5 horas y maximizar la productividad.Lee mas

¿Ha utilizado alguno de estos consejos y si es así, ¿que trabajar para usted? Nos encantaría conocer tu opinión!