10 Aplicaciones de android para el seguimiento y la mejora de su sueño

¿Hay alguien en realidad conseguir un buen descanso nocturno de más? Parece que todos los que conozco se queja a un cierto grado de estar cansado, obligado a quedarse hasta tarde, despertarse durante la noche, dando vueltas, etc. sueño simplemente no es fácil.

Basta con mirar a la totalidad de la sueño mejora de aparatos inteligentes que están ahí fuera -, así como todas las aplicaciones móviles relacionadas con el sueño en Play Store, App Store, e incluso la tienda de Windows. Si estás leyendo esto, hay una buena probabilidad de que usted está desesperado para dormir mejor.6 inteligentes Gadgets para ayudarle a dormir mejor6 inteligentes Gadgets para ayudarle a dormir mejorNo conseguir el sueño de una noche de nunca es una buena manera de comenzar un día. Afortunadamente, hay un montón de aparatos caseros que pueden ayudar a obtener una buena noche de sueño.Lee mas

Pero, ¿puede realmente una aplicación móvil ayudará a dormir mejor? Sí que puede, en las circunstancias adecuadas. Sigue leyendo. La primera mitad de este post explora aplicaciones que hacen un seguimiento directamente su sueño, mientras que la segunda parte explora aplicaciones que pueden ayudar de otras maneras.

Aplicaciones Seguimiento del sueño

Una aplicación de seguimiento de sueño hace exactamente lo que parece: se sienta a su lado en la cama mientras duerme y registra el movimiento del dispositivo utilizando acelerómetro incorporado. El método no es perfecto, pero es un gran primer paso si no está seguro de lo bien que su calidad del sueño es incluso.

1. El sueño como Android

4.3 recomendada para menores de 218,564 comentarios.

No sólo es el sueño como Android uno de los mejores rastreadores del sueño disponibles en la actualidad, pero también uno de nuestros relojes de alarma favoritos para Android. Este gigante de una aplicación es mucho más que simplemente un seguidor del sueño - hasta el punto que le recomendamos que darle un tiro, incluso si nunca lo utiliza como un seguidor del sueño o un despertador.El 10 Mejores Aplicaciones de alarma de reloj para Android en 2016El 10 Mejores Aplicaciones de alarma de reloj para Android en 2016Tener una aplicación de reloj de alarma sólida es importante si se quiere despertar a tiempo. Pruebe uno de estos.Lee mas

Las características notables incluyen la integración con smartwatches y otros dispositivos portátiles, la integración con Philips Hue bombillas inteligentes, la integración de las redes sociales, la detección de los ronquidos, la grabación de la charla del sueño, canciones de cuna suaves y naturales, la integración de Spotify, e incluso la prevención del jet lag.

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2. Ciclo del sueño

4.5 recomendada para menores de 25.495 comentarios.

La falta de una versión gratuita es una gran razón por la gente tiende a pasar por alto ciclo de sueño, sin embargo, aun así, es utilizado por casi un millón de usuarios. Hay miles de anécdotas por ahí de cómo funciona realmente ciclo de sueño. No pueden estar todos equivocados, ¿verdad?

En resumen, Sleep Cycle seguimiento de sus ciclos de sueño y los intentos para despertarse durante la fase de sueño más ligero de - al menos dentro de una ventana de 30 minutos antes de la hora del despertador deseada. Si no se introduce una fase de sueño ligero durante ese tiempo, te despiertas todos modos.

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3. Buenos días

4.4 Nota sobre 6.844 comentarios.

Buenos días es básicamente el mismo que el ciclo de sueño - a excepción libre. He estado usando Buenos días desde hace varias semanas, y estoy impresionado por lo que puede hacer, aunque al final del día, es funcionalmente lo mismo que otros seguidores de sueño.

Se establece un tiempo de despertar, coloque el dispositivo cerca de su cabeza, e ir a dormir. Se te despiertas tan cerca de su hora de despertar deseada como sea posible mientras se asegura de que estás en una fase como la luz del sueño como sea posible. Además, prefiero la forma en que se visualiza la calidad de su sueño por la noche más de ciclo del sueño.

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4. Dormir Mejor

4.1 Nota sobre 90,366 comentarios.

Runtastic ha puesto a cabo una gran cantidad de aplicaciones de Android en los últimos años, y al hacerlo, se ha ganado una gran cantidad de confianza por parte de los usuarios que son conscientes de la salud y la forma física - y ser mantenida por Runtastic es una de las principales razones para elegir a dormir mejor sobre las otras aplicaciones.El Mejor Salud y Fitness Aplicaciones por Runtastic pone a pruebaEl Mejor Salud y Fitness Aplicaciones por Runtastic pone a pruebaRuntastic, los creadores de una de las mejores aplicaciones de fitness para Android, también tienen una gran cantidad de otras aplicaciones. Tomamos un vistazo a todos ellos para ver si vale la pena su tiempo.Lee mas

Además de dormir de seguimiento, dormir mejor le permite introducir otras variables diarias (por ejemplo, la cafeína y el consumo de alcohol) y analiza si estas cosas tienen un impacto en la calidad de su sueño. La versión Premium presenta otras características como una alarma inteligente, la historia del sueño, y los análisis de filtrado basado en las variables diarias.

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5. Tiempo de espera

4.1 Nota sobre 27.028 opiniones.

Por ahora, debe ser bastante claro que todas estas aplicaciones funcionan de la misma manera básica: duerme, rastrean y a aprender acerca de lo bien que está durmiendo. Que uno debe elegir simplemente se reduce a la que uno se siente más cómodo de usar.

Tiempo en reposo tiene una interfaz única y limpia que hace que sea fácil de usar. De hecho, me gusta mucho, y estoy pensando en cambiar de buena mañana a tiempo de sueño a causa de ella. Aparte de eso, no tiene muchas características distintivas - tal vez el algoritmo de seguimiento de sueño mejor, pero que es difícil de juzgar sin ver el código fuente.

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Aplicaciones sueño que mejora

seguimiento del sueño es mejor para averiguar si está o no está recibiendo sueño de buena calidad. Si tu no son, entonces estos próximos aplicaciones que tomarán en la dirección correcta en su rectificación.

6. Crepúsculo

Crepúsculo es una aplicación imprescindible para todos los usuarios de Android. Usted introduce su ubicación (o dejar que la figura hacia fuera sobre la base de los datos GPS) y Crepúsculo se “calentar” la pantalla como el día se convierte en noche. El objetivo es eliminar la mayor cantidad de “luz azul” en las horas antes de dormir, ya que pueden interferir con su ritmo circadiano ( “reloj biológico”).

¿Realmente funciona? Se hace absolutamente. De hecho, no sólo se debe instalar Crepúsculo en sus dispositivos Android, también debe instalar F.lux en sus ordenadores de sobremesa y portátiles. Las pantallas “calientes” mirarán raro durante los primeros días, pero una vez que se acostumbre a ella, no se dará cuenta en absoluto.puede F.lux & Turno de noche realmente mejorar sus hábitos de sueño?puede F.lux & Turno de noche realmente mejorar sus hábitos de sueño?El uso excesivo de ordenadores, tabletas y teléfonos inteligentes, puede conducir a la calidad del sueño deteriorado - pero aplicaciones como F.lux y del turno de noche realmente contrarrestar esos efectos? La ciencia es bastante claro en esto.Lee mas

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7. Pzizz

la afirmación de pzizz a la fama es que se “entregue sueño con sólo pulsar un botón”. Eso puede ser un tanto hiperbólica, pero el concepto básico de esta aplicación realmente funciona. Si quieres mejores noches de sueño o siestas más satisfactorias, Pzizz es la aplicación que querrá.

Todo lo que tiene que hacer es establecer un límite de tiempo en el tiempo que desea dormir, con los límites que van desde 10 minutos a 12 horas. Durante ese tiempo, Pzizz jugará música y sonidos que se optimiza para el buen dormir. Se recomienda utilizar auriculares o cascos, pero altavoces funcionan muy bien también.

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Advertencia: Pzizz es más de 140 MB de modo que asegúrese de que sólo se instala a través de Wi-Fi. El gran tamaño se debe a toda la música y los sonidos que se reproducen por la aplicación.

8. calma

Calma es una de esas aplicaciones que con frecuencia se recomienda para meditación de atención plena y para destressing su mente. No es la intención específicamente para mejorar el sueño, pero despejar su mente antes de ir a dormir puede hacer maravillas.6 Teniendo meditación Aplicaciones que mejorarán su vida6 Teniendo meditación Aplicaciones que mejorarán su vidaVivir una viva más consciente a través de la meditación puede tener efectos positivos sorprendentes. Darle una oportunidad con estas aplicaciones.Lee mas

También se puede usar en calma antes de dormir, o puede escuchar mientras se duerme. Si no te gusta la música y sonidos que ofrece calma, considere una de estas otras aplicaciones similares en vez.

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9. SnoreLab

¿Tú roncas? Si su respuesta es no, ¿ha considerado que tal vez usted ronca y simplemente no son conscientes de ello? Y para aquellos de ustedes que ya sabe que ronca: ¿Ha tenido algún éxito en la reducción de la frecuencia y / o qué tan fuerte que ronca?

El ronquido no es sólo una molestia para los que te rodean - de hecho es bastante malo para su salud. Se interrumpe el sueño durante la noche, lo que afecta la calidad del sueño, y puede conducir a enfermedades más graves como la apnea del sueño, el esfuerzo del corazón, y los niveles bajos de oxígeno en la sangre.

SnoreLab registros y rastrea sus ronquidos cada noche. Esto le permite escuchar lo mal que sus ronquidos son y ver en qué momento el ronquido ocurre con más frecuencia. La aplicación incluso ofrece sugerencias sobre la manera de reducir los ronquidos, aunque obviamente hay reemplazo para el consejo de un profesional de la medicina.

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10. Calculadora del sueño

Una de las teorías más comúnmente aceptadas de sueño es que vamos a través de múltiples “ciclos” todas las noches, y que estos ciclos suelen durar unos 90 minutos. Si se despierta durante la parte equivocada de un ciclo, que podría dejar la sensación de aturdimiento para el resto del día.

Usando esta teoría, la calculadora del sueño puede:

• le dirá el mejor momento para ir a dormir si quieres despertar a una hora determinada.
• le dirá el mejor momento para despertar si vas a dormir ahora.
• le dirá la mejor duración si se toma una siesta en este momento.

Puede personalizar su ciclo de sueño (no todos tienen la misma duración del ciclo) y también se puede decir la aplicación cuánto tiempo toma generalmente para que se duerma después de conseguir en la cama, que se incorporará como parte de sus cálculos. Tenga en cuenta que esta aplicación no tiene un reloj despertador de su propia.

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Sitio web: Sleepyti.me (gratuito)

Otras maneras de mejorar su sueño

Que quede claro: todas estas aplicaciones sin duda puede ser útil, pero si usted piensa que una o dos aplicaciones mágicamente a su vez, la calidad de su sueño de “basura” a “celeste”, entonces usted puede estar sobreestimando sus efectos. A lo sumo, una aplicación va a topar que representan cerca de un nivel - por ejemplo, de “desagradable” a “bien”.

Si usted está recibiendo constantemente mala calidad del sueño, dar un paso atrás y considerar si estás exceso de trabajo usted mismo. Examinar la utilización del dispositivo y los hábitos informáticos también. Eres tú relajante y desahogarse con aficiones? Todas estas cosas importa, tal vez más que el uso de una aplicación o dos.5 señales de que está trabajando demasiado duro (y cómo solucionarlos)5 señales de que está trabajando demasiado duro (y cómo solucionarlos)¿Sufre de un deseo insaciable de trabajar? Éstos son algunos de los signos para reconocer esta enfermedad y cómo se puede superar.Lee mas

técnicas de relajación antes de dormir puede ayudar también, junto con la postura correcta y el estiramiento.

¿Qué tan grave es su propia calidad del sueño? ¿Alguna vez ha tratado de una de estas aplicaciones? Cuáles funcionaron bien y cuáles no lo hicieron? ¿Qué otros métodos se utilizan para mejorar el sueño? Háganos saber en un comentario más abajo!