¿Es usted adicto a su teléfono inteligente?

La proliferación de los teléfonos inteligentes ha sumido a nuestro mundo en una nueva era de la dependencia de la tecnología. En un momento, teléfonos fijos y teléfonos públicos eran todo lo que tenía y que sobrevivieron muy bien, muchas gracias. Pero ahora, es casi risible si no tienes un iPhone o Android, y para algunos de nosotros, ni siquiera se puede pasar un día sin ellos.

la adicción smartphone es un verdadero problema para la sociedad moderna y, como la mayoría de las adicciones, las personas que son adictas en verdad no se dan cuenta de su grado de adicción que son. E incluso si usted no es adicto a ti mismo, es muy probable que usted conoce a alguien que es.

¿Qué es la adicción Smartphone?

Antes de que podamos discutir la adicción teléfono inteligente, tendremos que definir adicción como un término. Según mi diccionario, esto es lo que tenemos:

anuncio· DIC· ción [Uh-dik-shuhn] el estado de ser esclavo de un hábito o práctica o para algo que es psicológicamente o físicamente adictivos, como los narcóticos, a tal punto que su cesación provoca un trauma severo

Vídeo: Nomofobia - Adicción a los smartphones

Esa es la definición que vamos a trabajar con el. E incluso mientras escribía a cabo la definición, pude ver los síntomas de la adicción en mí y los que me rodean. Estoy seguro de que podría, también, si uno mira lo suficiente.

“Esclavitud” podría ser un término duro, pero nadie puede negar que los teléfonos inteligentes tienen un efecto en la gente que “habitual” y “práctica habitual” son términos dignos de mención. ¿Cuántas veces usted saca su teléfono y robar un vistazo por costumbre? Controla su teléfono justo después de despertarse? Justo antes de irse a dormir? Habitual, de hecho.

Y qué decir de la parte en que “cese causa un trauma severo”? Por supuesto, “trauma severo” es un poco vaga por sí solo, pero todos sabemos que aquellas personas que no pueden ser separados de sus teléfonos durante más de un día, o incluso unas pocas horas. ¿Alguna vez has conocido a alguien que se puso nerviosa cuando perdieron su teléfono?

Así que en términos simples, aquí está mi definición: la adicción teléfono inteligente es cuando el smartphone está tan arraigada en su vida rutinaria que romper con lo que provoca la ansiedad psicológica.

Lista de verificación de teléfono inteligente Adicción

Pero incluso si se conoce el definición de la adicción al teléfono inteligente, a veces la realidad de que pueda escapar ti. La negación, como se le llama en la mayoría de los círculos de lucha contra la adicción, es un aspecto muy real de la adicción, y que puede ser peligroso porque si usted no cree que eres adicto, entonces no tomar las medidas necesarias para recuperar.

Aquí hay algunas preguntas que debe hacerse para ver si usted puede ser adicto a su teléfono inteligente:

• Cómo se comprueba su teléfono inteligente a una hora de despertarse?
• Cómo se comprueba su teléfono inteligente a una hora de ir a dormir?
• Cómo se comprueba su teléfono inteligente, a veces sin ninguna razón?
• Cómo se comprueba su teléfono inteligente más de 30 veces por día?
• Vos si tener para comprobar su teléfono inteligente al momento de recibir un mensaje de texto o correo electrónico?
• Cómo se comprueba y utiliza su teléfono inteligente durante las interacciones cara a cara?
• ¿Se siente el impulso de texto, llamadas, o red social mientras se conduce?
• Si se le pidió renunciar a su smartphone durante una semana, ¿podría hacerlo?

Cómo romper la adicción Smartphone

La solución más simple sería renunciar a los teléfonos inteligentes de golpe hasta que la adicción se calma, pero eso no es siempre la respuesta más práctica.

Vídeo: ¿Es usted un adicto al Internet Impactante!

Si tu son adicto a su teléfono inteligente, es probable que se siente muy automático para usted. Usted comprueba su teléfono inteligente sin siquiera darse cuenta. Una de las respuestas, entonces, es ser muy consciente de sus acciones. Cada vez que revise, pregúntese: “¿Por qué estoy revisando?” Podría ser debido al aburrimiento, la soledad, o la ansiedad. Una vez que identificar la causa, se puede encontrar algo más para aliviar el problema.

Desactivar las señales de alerta y notificaciones. La mayoría de los mensajes de texto y correos electrónicos no requieren atención inmediata (a menos que esté trabajando en un empleo sensible al tiempo, en cuyo caso es posible que desee saltar esta sugerencia). Se obligue a revisar su teléfono sólo una vez cada hora, o incluso con menos frecuencia.

Apagar el teléfono por completo. Durante esos momentos en los que no es necesario su teléfono, al igual que durante las horas de oficina, es posible que desee apagar el teléfono. Esto le obliga a ir un largo periodo de tiempo sin siquiera tocarlo, lo que puede ayudar a compensar la adicción al hacer que sea menos dependiente.

Para saber de qué se trata el smartphone que se adictivos. Es que los medios sociales? A continuación, elimine sus aplicaciones de Twitter y Flickr. Es que las redes sociales? Eliminar la aplicación de Facebook. Se email? Desactivar las notificaciones push. De esta manera usted todavía puede utilizar su smartphone sin tener que consumir muchas horas de su día.

Si eres adicto, nunca es demasiado tarde para luchar contra ella. Si cree que uno de sus amigos puede ser adicto, a continuación, hacerles saber suavemente. La adicción puede ser peligroso cuando empieza a interferir con el trabajo, las relaciones y la salud. Es posible que no quiere ser el que le dice a su amigo que son adictos, pero si están enviando mensajes de texto mientras se conduce, es posible que el que salva su vida.