Cómo poner a prueba su conciencia de sí mismo y levantar todas las áreas de su vida

Cuando se trata de mejorar su vida día a día, puede ser difícil saber por dónde empezar!

El proceso de auto-mejora tiene que comenzar con un vistazo a nuestros hábitos diarios, nuestros puntos fuertes y nuestras áreas potenciales de mejora. Estos componentes se combinan para permitir una comprensión más profunda de lo que somos como individuos.¿Por dónde empezar con la auto-mejora?¿Por dónde empezar con la auto-mejora?Si sabe que desea participar en un estilo de vida auto-mejora, pero no saben por dónde empezar, estas estrategias simples, probada en el tiempo pueden ayudarle a conseguir su equilibrio.Lee mas

La comprensión de estas realidades acerca de nosotros mismos es conocido como conciencia de sí mismo y es la llave para abrir nuestro potencial y el logro de nuestros objetivos.

En este artículo encontrará una introducción a la conciencia de sí mismo y de sus beneficios, así como algunos videos convenientes, sitios web. Vamos a hablar de aplicaciones que pueden ser útiles para la identificación de las cualidades de su vida que le gustaría desarrollar, utilizando esas aplicaciones para crear metas para ayudarle a desarrollar ellos, y maneras de seguir su progreso.

¿Qué es la conciencia de uno mismo?

La autoconciencia es un concepto que ha sido un pilar de la psicología, la filosofía, y muchas religiones durante miles de años. El objetivo de la auto-conciencia es tener una comprensión completa de todo lo que hace lo que eres - sus sueños, sus ambiciones, sus puntos fuertes, sus puntos débiles, sus valores, sus hábitos, y su personalidad.Cómo formar un nuevo hábito Cuando parece demasiado duro para seguir adelanteCómo formar un nuevo hábito Cuando parece demasiado duro para seguir adelanteLos hábitos no se forman durante la noche. Cada año, hacemos estas resoluciones que exigen cambios importantes. Si quieres un nuevo hábito, lo que necesita para estar listo para trampas y cómo superarlos.Lee mas

El logro de la auto-conciencia es un proceso continuo que requiere concentración y un trabajo duro. Es fácil ir por la vida sin considerar realmente qué es lo que te inspira, las áreas de la vida es posible que desee mejorar o qué tácticas funcionan mejor que te inspire.

¿Por qué es importante conciencia de uno mismo?

La autoconciencia es importante porque ser consciente de sus objetivos, sus puntos fuertes y las áreas de su vida que le gustaría desarrollar es la única manera que se puede optar por hacer mejoras conscientes.

A veces, tenemos suerte y somos capaces de superarnos dicho sea de paso, oa través de la retroalimentación externa sobre nuestras vidas. Sin embargo, es mucho más valiosa cuando usted es capaz de lograr ese tipo de penetración en sus propios patrones de comportamiento y puede elegir una dirección para su vida que es fiel a lo que eres.Cómo restablecer su vida a una versión más productivoCómo restablecer su vida a una versión más productivo¿Qué parte de su vida le está pesando? Mental o física, en algún momento tendrá que tamizar a través del desorden y encontrar la base para seguir adelante.Lee mas

¿Cómo se prueba su conciencia de uno mismo para puntos ciegos?

El problema con la auto-conciencia es que no es una parte automática del ser humano - es un proceso que lleva tiempo y esfuerzo para implementar y mantener en su vida.

Como rápida prueba de su conciencia de sí mismo, tenga en cuenta las siguientes preguntas:

• Lo que en su vida le hace feliz?
• ¿En qué áreas de su vida valoras más?
• ¿Cuáles son sus puntos débiles?
• Lo que motiva a tener éxito?
• ¿Cómo se ve el éxito como para usted?
• En qué eres bueno?
• ¿Cuáles son sus metas a largo plazo?
• ¿Cómo se relaciona con los demás?

Incluso si usted tiene una rápida respuesta a cada una de las preguntas anteriores (estoy celosa si lo hace!) Una importante pregunta de seguimiento que hacer es:

¿Está en este momento, vivir su vida de una manera que se le permite trabajar hacia sus sueños, mejorar sus áreas de debilidad, y comisariar la alegría en su vida cotidiana?

Vídeo: La Mente crea el Universo Fisico. Lo Quántico explica la Metafisica

Si usted se encuentra luchando con la respuesta a esa pregunta, o cualquiera de mis otras preguntas rápidas anteriores, considere tomar algún tiempo para hacer esta auto-reflexión. Esto se puede hacer mediante la adopción de una tarde a sí mismo para establecer objetivos para el año, los próximos cinco años, y los próximos veinte años. También puede sentarse con un amigo de confianza y pedirles aportación constructiva de su personalidad y dirección de la vida, o el uso de herramientas diseñadas para guiarle a través de este proceso.

3 excelentes herramientas para auto-reflexión

Las estrategias utilizadas por personas que quieren llegar a ser más conscientes de sí mismos incluyen las estrategias de atención plena, la toma de decisiones guiadas, sesiones de planificación, en diario, la meditación, y más.

Tal vez usted está más en las hojas de cálculo que la meditación - no hay problema! No hay manera correcta o incorrecta para convertirse en consciente de sí mismo, y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otro!

1. ADN Visual Test de personalidad

ADN visual que ofrece una diversión y oportunidades de baja presión para encontrar una idea de su personalidad a través de preguntas sencillas que se respondió mediante la selección de una foto que mejor represente cómo se siente. Definitivamente no es la más científica de las pruebas de personalidad, pero le proporcionará la oportunidad de pensar en los aspectos de su vida que de otra manera no puede tener en cuenta.

El análisis de la diversión puede ofrecer elementos de reflexión que luego se puede construir fuera de con otros ejercicios.

Arte de Desarrollo del Autoconocimiento 2. de Udemy

Este curso se ofrece en línea, de forma gratuita, e incluye más de 60 minutos de conferencias que le ayudan a aplicar los principios de auto-conocimiento a su vida. El curso ofrece unidades que le ayudan a reflexionar sobre lo que eres como persona, aprender acerca de lo que te motiva, reconocer sus rasgos negativos, mirar más allá de su zona de confort, y comprender mejor su tipo de personalidad.

Si desea una introducción estructurada a conciencia de sí mismo que le da una hoja de ruta a seguir, este curso es, probablemente, uno de sus mejores apuestas!

3. El ejercicio de Eulogy

Parece un poco espantoso al principio, pero el ejercicio Eulogy (explicado en su totalidad en el vídeo de arriba) esencialmente le pide que imaginemos el elogio ideal que desea han hablado en su funeral.

La idea detrás de este ejercicio es que le ayudará a identificar sus metas grandes imágenes y pasiones en la vida - que luego se necesita para asegurarse de que se está cultivando en el presente!

¿Qué hacer una vez que ha reconocido sus puntos ciegos?

Saber a dónde ir.

Una vez que sabe dónde están las áreas que desea mejorar son, es importante hacer planes para el cambio! Después de todo, sólo tiene que ser consciente de un área de necesidad no ayuda a que sea mejor!

Cuando se está estableciendo metas para su vida estar seguro de tener en cuenta no sólo las metas grandes del cuadro, sino también todos los objetivos más pequeños que necesitan para entrar en llegar a su puesto de control final. Estos objetivos más pequeños son los que darán forma a sus hábitos diarios en diferentes fases de su vida para que pueda trabajar hacia su gran objetivo de imagen con pequeños pasos.

Establecer metas y visualizar cómo encajan en sus planes de vida más grandes.

La vida Tick es una aplicación web que te permite configurar objetivos de gran escala (dividida en categorías basadas en sus valores fundamentales), que se desglosan a continuación en metas a corto plazo de una forma visualmente atractiva. La vida Tick le guía a través del proceso de establecimiento de objetivos para asegurar que todos sus objetivos son relevantes a sus valores fundamentales. El desglose de sus objetivos alcanzables y los mantiene organizada, siempre que disponga de un número equilibrado de los objetivos en cada área de su vida.

Puede acceder a sus objetivos desde cualquier dispositivo, compartirlas con la familia y amigos, rastrear y trazar su progreso a través del tiempo, y tener las entradas del diario como a lograr diferentes tareas.

La versión libre de la Vida Tick le permite establecer cuatro goles.

¿Cómo se puede cultivar la conciencia de sí mismo?

Descubre quién eres.

La identificación de sus necesidades y el establecimiento de metas para su futuro son los dos grandes pasos hacia la conciencia de sí mismo, pero también es importante para mantener la conciencia de sí mismo a lo largo de su vida cotidiana con el fin de asegurarse de que usted está poniendo sus planes en acción en forma diaria, semanal, y mensualmente.

Estas aplicaciones y sitios web son excelentes herramientas que le permiten mantenerse al tanto de las opciones que se está haciendo sobre una base diaria.

en diario

La idea de llevar un diario menudo trae a la mente a llevar un diario en el que escribe sobre sus oscuros secretos. Sin embargo, cuando se trata de la atención, diario es mucho más simple - sólo implica un seguimiento de lo que hizo y cómo se hizo sentir. Algunas personas pueden gustaría usar un diario de papel clásico, otras personas pueden encontrar un calendario o agenda más útil, y otros podrían encontrar más fácil de utilizar su teléfono (después de todo, casi siempre se tiene con usted!)Iniciar este simple hábito de Rocket su productividad: en diarioIniciar este simple hábito de Rocket su productividad: en diarioEl diario es una herramienta carrera subestimado y un hábito fundamental de muchas personas de éxito. Desde el aumento de la productividad, manteniendo a la rendición de cuentas, se explora por qué debe considerar la introducción de un diario como una herramienta de productividad en su día laboral.Lee mas

más feliz es una aplicación gratuita disponible para iOS y Android (con compras en la aplicación disponibles) que le permite mantener un diario de la felicidad diaria. La felicidad es un aspecto importante de su vida a cultivar, y esta aplicación sin duda le ayuda a estar al tanto de las cosas buenas que ya existen en su vida.

notificaciones de aplicaciones que recuerdan a “check in” un par de veces al día para observar cómo se siente, y lo que le ha hecho sentirse de esa manera. La aplicación también le permite conectarse con otros usuarios, y cursos de acceso y las secuencias de meditación.

Vídeo: LAS FUNCIONES DEL SUEÑO

Si usted está buscando una aplicación de diario más elaborado que le da una mayor flexibilidad con el formato que utiliza y la información se incluye, puede estar más interesado en un programa como Día uno (Para los dispositivos IOS y Mac) o Viaje (Para Android o Chrome).

Ambas aplicaciones están diseñadas para entradas hermosas y detalladas de revistas la participación de fotografías, lugares, texto, y compartir entre las plataformas y / o dispositivos.Conoce viaje, una aplicación hermosa revista para Chrome y AndroidConoce viaje, una aplicación hermosa revista para Chrome y AndroidAndroid y los usuarios de PC han tenido durante mucho tiempo para mirar en celo mientras que los usuarios de Mac y iOS obtienen bellas aplicaciones en diario como el primer día. Viaje, una nueva aplicación para Android y Chrome, termina las miradas tristes.Lee mas

Si el diario se siente un poco abrumador para usted en este momento, es posible hacer mejor con una aplicación como Medidor de estado de ánimo (IOS y Android) que le ayuda a que tenga en cuenta de forma rápida cómo se están haciendo a lo largo del día, sigue las tendencias en sus emociones, y ofrece sugerencias útiles para desarrollar sus habilidades de inteligencia emocional.

Meditación

La meditación guiada puede ser una estrategia increíble utilizado para relajar, reenfocar y refrescar su cerebro en el medio del día o en cualquier momento que se siente abrumado.

Hay una serie de excelentes canales de YouTube dedicados a la meditación guiada. Los chicos honestos tienen videos que duran desde unos pocos minutos a casi una hora de ofrecer meditaciones sobre el éxito, el sueño, la curación, la exploración del cuerpo y más. Se puede tomar un poco de esfuerzo para encontrar un canal que se ajusta mejor a sus necesidades, pero encontrar uno que haga “clic” para usted puede ser vale la pena el ensayo y error que se necesita para llegar allí!

Muchas personas encuentran que aplicaciones de meditación son una gran opción para hacer tiempo para meditar durante todo el día. espacio de cabeza (IOS y Android) es una de esas aplicaciones, y ofrece diez sesiones de meditación de diez minutos libres que aumentan en intensidad a medida que aprende más sobre la meditación. Este enfoque puede ser grande para los individuos que nunca han meditado antes, y también ofrece espacio de cabeza, ya otros, las sesiones de compra en aplicación.6 Teniendo meditación Aplicaciones que mejorarán su vida6 Teniendo meditación Aplicaciones que mejorarán su vidaVivir una viva más consciente a través de la meditación puede tener efectos positivos sorprendentes. Darle una oportunidad con estas aplicaciones.Lee mas

Otra aplicación es la meditación populares Parar, respirar, & Pensar (Disponible para iOS, Android y en línea). Esta aplicación tiene una interfaz eficaz y sencillo que recuerda a los usuarios tomar un momento para hacer una pausa en su vida diaria y comprobar con ellos sobre sus emociones y pensamientos (STOP). A continuación, se anima a los usuarios a utilizar técnicas de respiración consciente para calmar su cuerpo y mente (Breathe). Por último, los usuarios completan una meditación breve visita guiada para ayudarles a recapturar la paz y la calma (creo).

Seguimiento de objetivos

Puede ser fácil para que los objetivos se deslizan en el camino en medio de una vida ocupada - así que tener aplicaciones de seguimiento de objetivos instalar en su teléfono o tableta puede ser un elemento de cambio, ya que le recuerdan sus compromisos y mantener la motivación!

Lista hábito (Disponible para iOS) utiliza gráficos limpios y una interfaz sencilla para guiarlo hacia nuevos buenos hábitos y romper patrones negativos existentes en su vida. Lista hábito muestra cuáles son los objetivos es “debido” en cada día, que muestra lo cerca que está de completar su lista de objetivos diarios, y realiza un seguimiento de sus rayas cuando usted es capaz de cumplir con sus objetivos de una serie de días en una fila. También es capaz de ver las tendencias en su adhesión a los objetivos en el tiempo.

IRUNURUN es una aplicación web gratuita dedicada a ayudar a los individuos permanecen cuentas a sus objetivos. Los usuarios pueden configurar hasta siete acciones clave que se quieren llevar a cabo cada semana, y establecer un porcentaje que cada acción vale. En el transcurso de la semana, los usuarios actualicen su progreso en cada acción, y pueden ver su semanal “puntuación” acercarse a un total de 100% perfecta terminación. IRUNURUN también se pueden comprar para su uso en grupo, donde las personas que trabajan juntos en una causa pueden animarse unos a otros para completar las tareas.

Procedimiento de implantación de conciencia de uno mismo en su vida diaria?

Puede ser difícil saber cómo empezar a aplicar la auto-mejora en su vida día a día.

Sin embargo, si usted comienza a desarrollar su conciencia de sí mismo, identificar las áreas que le gustaría mejorar en, y poner en marcha un plan para alcanzar dichos objetivos, usted puede encontrarse en movimiento hacia su ideales más rápido de lo que piensa!

¿Practica conciencia de sí mismo? Me gustaría saber acerca de las estrategias de auto-conocimiento que utiliza con regularidad en los comentarios!