Comenzar este sencillo hábito de cohete su productividad: diario

Hay una razón por la que el diario ha existido de una forma u otra durante siglos. Ofrece beneficios reales no sólo para su vida privada, sino también para su vida laboral. Esto es exactamente por qué es una estrategia que muchas personas exitosas siguen utilizando.

Muchos administradores también pueden rodar sus ojos ante la idea de los empleados “perdiendo el tiempo” por llevar un diario. Sin embargo, en muchas carreras, como la ciencia, la ingeniería y la medicina, el diario - o una forma de ella - es una parte fundamental de la descripción del trabajo. De aumento de la productividad, para mantener la rendición de cuentas, este artículo explora por qué usted debe considerar la introducción de un diario como una herramienta de productividad en su día de trabajo, mientras que la lista de las mejores aplicaciones y sitios para obtener su comenzado.Cómo ser productivos cuando Productividad y no trabajo para ustedCómo ser productivos cuando Productividad y no trabajo para ustedUsted debe notado que en los últimos años han sido de una obsesión por la productividad. Pero lo que si las aplicaciones de productividad no lo hacen para usted? ¿Qué harás despues?Lee mas

¿Qué es el registro en el diario?

En diario viene en muchos formatos. Algunos pueden entenderlo como llevar un diario. Para otros es una forma de capturar y explorar ideas. En general, sin embargo, llevar un diario en la mayoría de las formas se reduce a “la grabación de la comunicación expresiva”.

Esto puede ser una expresión de lo que has hecho, lo que hay que hacer, las conversaciones que ha tenido, ideas que usted está explorando, afirmaciones diarias, etc. Puede ser un registro público o privado de lo que quiera. Y puede ser grabada en el formato que más le convenga, desde el boceto o la forma rápida, a grabaciones de audio o prosa completa.

Como se puede deducir, hay un gran número de aplicaciones para esta “comunicación expresiva” a través de un diario.

En diario en el Trabajo

Con esta definición de un diario, hay una serie de carreras respetables que hacen necesario el mantenimiento de un diario detallado.

Tome el personal del hospital (especialmente los médicos), por ejemplo. Al mantener un diario para cada paciente examinado, el personal puede probar que actuaron correctamente en determinadas situaciones. También significa que si un miembro del personal se traslada a otro hospital, su diario actúa como un expediente completo para su sucesor a entender exactamente cuál es su posición con cada paciente. Lo mismo representa para los trabajadores de apoyo, consejeros, psiquiatras, entrenadores y consultores.

Otro ejemplo es la investigación. La mayoría de los científicos profesionales mantienen “revistas de laboratorio”. Estos registros de cómo exactamente se llevó a cabo un experimento, la modificación deliberada de una receta, números de lote de materiales de construcción utilizados, así como las notas generales sobre la investigación y las conversaciones pueden actuar como una bolsa de viaje y una mente-volcado para que los científicos miran hacia atrás en el futuro , cuando es el momento de preparar sus hallazgos para su publicación.

Para cualquier tipo de trabajo que requiere la exploración de ideas, la grabación de una serie de factores de trabajo, y la excusa para no necesitar para mantener todo en su mente falible, el diario es una gran opción.

Los beneficios de productividad de registro en el diario

Hay un gran número de ventajas que diario puede decirse que tiene. Varios de ellos se refieren a la forma en que puede aumentar su productividad en el trabajo. La imagen de abajo es una foto de la revista de la mañana de Tim Ferriss que usa para aclarar su mente cada día Esto ayuda a Tim empezar el día con una visión más esclarecido de lo que está por venir, y para absolverse de los pensamientos negativos que puedan haberse acumulado.

Reducción de estrés

Si estás en una carrera que implica una gran cantidad de estrés y presión, a partir de un diario puede ayudar a aliviar algunos de que el peso de los hombros. Psicoterapia Investigación llevó a cabo un experimento que mostraron que las personas que enuncian sus emociones a través de la escritura expresiva ver una “mayor reducción de la ansiedad y los síntomas depresivos”.

Vídeo: HÁBITO DE ALTO RENDIMIENTO 3/5 - CREA UNA RUTINA MATINAL

El aumento de la auto-disciplina

Una gran cantidad de éxito en el trabajo viene a través de la auto-disciplina. Lifehack llama la “Fundación de la vida productiva”. Al ser capaz de hacer un esfuerzo para hacer frente a la tarea más difícil, ya simplemente hacer las cosas, gran parte de la ansiedad de tener una larga lista de hacerlo se disipa.Cómo dejar de dilatar: La única resolución de Año Nuevo Es necesario configurarCómo dejar de dilatar: La única resolución de Año Nuevo Es necesario configurarDejar el hábito de la dilación y comenzar a tomar medidas sin esperar el momento adecuado. Detener la dilación es la única resolución de año nuevo que necesita. Este es el por qué.Lee mas

Al desarrollar el hábito de llevar un diario regular, que está cultivando una autodisciplina que puede extenderse a muchas otras áreas de la vida y el trabajo. Al saber que eres capaz de mantener a su día calendario diario, día no, también verá su confianza en sí mismo a mejorar.

Menos tiempo de trabajo

Un estudio realizado en 2003 mostró que las personas que sufren de una enfermedad (especialmente física) y el diario acerca de sus síntomas y sentimientos negativos durante 20 minutos, a pocos días seguidos, podrían acelerar su tiempo de curación.

Vídeo: Un hábito diario productivo - Suz Tips #27

Co-autor del estudio Elizabeth Broadbent explicó Científico americano, “Creemos que escribir sobre acontecimientos dolorosos ayudó a los participantes a dar sentido a los acontecimientos y reducir la angustia”. Ese artículo también menciona otro papel en la British Journal of Health Psychology, que encontró que “escribir sobre un tema emocional disminuye los niveles de cortisol de los participantes”.

Mejorar sus habilidades de Resolución de Problemas

Al escribir en su diario, que está creando una sinergia entre sus habilidades artísticas y científicas. Además de tratar de resolver un problema hablando con sus colegas, o pensando en su cubículo, trate de llevar un diario. Esto puede funcionar para la planificación de su carrera, la rectificación de un argumento, o resolver prácticamente cualquier problema que estamos enfrentando en el trabajo.

Pasar 15 minutos para escribir y explorar el tema. Al hacer esto, el pensamiento creativo y estratégico se activan, lo que ayuda a desarrollar soluciones alternativas. Esto sucede porque, a través de la escritura, que se ve con mayor facilidad cada faceta del problema con mayor detalle, lo descomponen en partes más fáciles de comprender.

Cómo iniciar el diario

Con un diario, no hay reglas fijas. Si quieres utilizar lápiz y papel para recoger sus pensamientos, eso está bien. El uso de Evernote, Microsoft Word o cualquier otro un diario digital, herramienta es igualmente válida.6 razones simples por las de papel todavía puede ser tu asesino Productividad App6 razones simples por las de papel todavía puede ser tu asesino Productividad AppEl papel puede ser una herramienta más potente para la productividad de un ordenador o un dispositivo táctil, y no debe ser inmediatamente despedidos. ¿No convencido? Aquí hay seis razones por las que el papel sigue siendo relevante.Lee mas

El punto es para grabar lo que quiere recordar, en cualquier forma en que funciona para usted. Como regla general, sin embargo, si usted está buscando para resolver problemas o superar ansiedades, mantener su diario privado es mucho más eficaz que tener público. Esto permite que derrame su tripa sin temor a represalias.

Cuando se lee sobre un diario en línea, también verá muchas personas que recomiendan hacer de esto una práctica diaria. Esto es discutible. En La ciencia de la felicidad Sonja Lyubomirsky sugiere que el diario todos los días podría conducir a una reducción de la eficacia, ya que se convierte simplemente en rutina.

Más bien, debe convertirse en un hábito que se puede recurrir a tan pronto como se reconoce una situación en la que sea de utilidad. Si desea iniciar en diario todos los días, Sin embargo, a partir de una desafío diario de 30 días puede ser una gran manera de construir ese hábito.Cómo mantener la escritura diaria diario o diario entradas durante un añoCómo mantener la escritura diaria diario o diario entradas durante un añoEl inicio de un nuevo año es un buen momento para comenzar a mantener un diario, pero el reto consiste en mantener su nuevo hábito escribir en un diario todos los días.Lee mas

Recursos que le ayudarán

Si prefiere empezar a diario con un poco más de orientación, hay algunas aplicaciones, plataformas y recursos bien recomendado que usted debe comprobar hacia fuera.

5 Minute Diario

5 Diario minuto se puede comprar como una revista física, o una aplicación móvil. Cada día o semana se le pedirá a grabar cosas tales como sus objetivos, las cosas que estás agradecido, afirmaciones, y lo haría hoy grandes. Esta revista ha sido diseñado específicamente para que sus usuarios más feliz. Y todos sabemos que una persona más feliz es generalmente una persona más productiva.

Evernote o Microsoft OneNote

Este video explica sólo una manera que podría utilizar Evernote para diario. Una técnica muy similar se podría usar en Microsoft OneNote (entre sus muchos otros usos).10 maneras única de utilizar Microsoft OneNote10 maneras única de utilizar Microsoft OneNoteOneNote es una de las aplicaciones más subestimados de Microsoft. Está disponible en casi todas las plataformas y puede hacer muchos trucos que no se pueden esperar de una aplicación de mantenimiento de la nota.Lee mas

Si prefieres usar algo más amigable móvil, VJOURNAL Para Evernote (IOS) es una aplicación gratuita que se puede sincronizar su diario observa con tu cuenta de Evernote.

gratitud Revistas

Gratitud diario (gratis en IOS) y Mi diario de gratitud (gratis en Android) son dos aplicaciones muy buenas para hacer el seguimiento de lo que está agradecido por cada día. Bakari, en un artículo sobre MakeUseOf un diario de gratitud explica cómo puede “ayudar a reducir la depresión, el estrés diario, y fomentar un sentido de empatía por los demás.”5 Aplicaciones iOS impresionante de Inicio & Mantener un diario de gratitud5 Aplicaciones iOS impresionante de Inicio & Mantener un diario de gratitudMantener un diario de gratitud puede dar lugar a mayores niveles de alerta, entusiasmo, determinación, optimismo y energía - y todos podemos estar agradecidos por eso.Lee mas

Journey (Chrome y Android)

Hemos escrito una revisión completa de Viaje antes de. Se trata de una aplicación de Chrome bellamente diseñado específicamente para el diario. Es gratis para la versión básica, $ 6 si desea que las funciones de calidad. Se completa con recordatorios, categorías, funciones de carga de fotos, calendarios y etiquetas. Este es, sin duda vale la pena si se va a tomar en serio en diario.

Día uno

Si estás buscando una aplicación de diario igualmente hermosa para iOS o Mac, Día Uno es lo que estás buscando. El precio oscila entre $ 5 a $ 10, pero con la capacidad de exportar su diario en formato PDF, la sincronización con iCloud y Dropbox, diversas opciones de publicación, la compatibilidad de rebajas, códigos de acceso, y mucho más, es definitivamente vale la pena ese cargo.

¿Comenzarán en el diario?

En diario tiene, como se puede ver, múltiples beneficios. Muchos de ellos están respaldados por estudios independientes. Con esto en mente, ¿por qué no darle una oportunidad? Experimento con la forma de usar esta forma de expresión creativa podría contribuir a la productividad y la felicidad tanto en el trabajo y casa.

Si ya diario, cómo es que trabajar para usted? ¿Qué beneficios ha notado? Y qué otros recursos recomendarías a nuestros lectores? ¿Crees que un diario puede ayudar a ser más productivo?