Aprender la meditación en cualquier dispositivo y no gastar un centavo

Contrariamente a la opinión popular, se puede meditar sin una estera de yoga, orientación religiosa, un espacio personal pacífica, velas de incienso, y cualquier otro aparato. Si eres nuevo en la meditación consciente, sin embargo, algunas herramientas externas pueden ayudar.

Parar, respirar & Piense es uno de esos multiplataforma (web, Android y iOS), aplicación gratuita que puede poner su mente en un lugar mejor para el 2015.Cómo construir un cerebro-Impulsar Hábito En 2015Cómo construir un cerebro-Impulsar Hábito En 2015En 2015, dar a su cerebro un impulso. Es más fácil de lo que piensa y toma sólo unos minutos de su vida de cada día - algo que puede fácilmente convertirse en un hábito.Lee mas

¿Qué es la meditación de atención plena?

meditación de atención tiene que ver con el desarrollo de una mejor conciencia de sí mismo a través de sintonía en su mente y su entorno. Esencialmente, usted está entrenando a su enfoque para concentrarse en una cosa a la vez, y poco a poco deshacerse de todos los estímulos que están llegando a su manera todo el tiempo. Con el tiempo, su mente aprende a disociar de un aluvión de factores externos.

Esta práctica se ha demostrado que tiene enormes beneficios. Usted probablemente ya sabe que la meditación ayuda a eliminar el estrés y que se basa su compasión, pero hay ventajas menos conocidas también. Por ejemplo, la meditación consciente es recomendado por los psicólogos para recuperarse con éxito de una recaída en su resolución.

Vídeo: COMO MEDITAR - 1 de 4

La única cosa que usted se concentra en puede ser cualquier cosa, desde simplemente concentrarse en su respiración incluso conscientemente navegar por la web para construir su enfoque. Puede ser un concepto difícil de dominar al principio, así que tener una guía de ayuda. Ahí es donde la parada, Breathe & Piense (SBT) viene en.¿Cómo la sencillez de navegación web Consciente puede ayudarlo a enfocarse¿Cómo la sencillez de navegación web Consciente puede ayudarlo a enfocarsePuede ser más conscientes de su navegación a mantener la concentración, reducir el estrés, y ser mucho más útil con su tiempo en línea. Con la práctica, puede fortalecer su "los músculos de atención plena".Lee mas

Cómo Detener, Breathe & Piense Enseña meditación

SBT comienza por decir para atenuar la pantalla durante 10 segundos y realmente hacer un balance de ti mismo. A continuación, le dice a la aplicación de cómo se siente mental, física y emocionalmente - todos estos son opciones de una lista. Basado en su estado actual, SBT recomendará unos meditaciones.

Cada meditación indica el nombre, el número de minutos que tiene una duración de, y una breve descripción. También hay un par de guías de meditación pagados, que van desde $ 1 a $ 3 - es posible que desee gastar en estos finalmente, sino como un principiante, no se molestan. Las guías gratuitas incorporados son lo suficientemente buenos.

SBT sigue su progreso, trazando el número de minutos, las emociones que comúnmente meditar sobre, y así sucesivamente. También cuenta con una gama de adhesivos que se gana con el tiempo. Es otra manera de gamify sus buenos hábitos, que ha sido un método exitoso para muchas personas.Puntos para todo: ¿Cómo me trató de ganarse la vida con GamificationPuntos para todo: ¿Cómo me trató de ganarse la vida con GamificationMi cerebro es estúpida. Se piensa que puedo conseguir mañana hacer lo que tengo que hacer hoy, y que puedo hacer esta tarde lo que tengo que hacer esta mañana. Se pone todo fuera ....Lee mas

Cómo Detener, Breathe & Ayuda a pensar avanzadas de meditación practicantes

Si eres nuevo a la meditación o ya practicarla, SBT tiene algo para ti.

Si ha estado meditando desde hace algún tiempo, SBT no hace saltar por los aros de identificar qué tipo de guía que necesita. Puede desplazarse rápidamente por la lista completa de meditaciones y elegir.

Los usuarios avanzados también pueden optar por una meditación silenciosa, auto-programado de manera que se obtiene un gong para preguntar al iniciar y detener, en lugar de una alarma molesta. Aún así, hubiera sido bueno tener algunas opciones basados ​​en el sonido de este, al igual que el la naturaleza libre de sonidos se puede descargar a meditar.Música gratis & Sonidos de la naturaleza para relajarse, dormir, meditar, Estudio & Concéntrese [Sonido Domingo]Música gratis & Sonidos de la naturaleza para relajarse, dormir, meditar, Estudio & Concéntrese [Sonido Domingo]Descubra una vasta colección de ambiente libre, electrónico, paisajes sonoros de aviones no tripulados, además de sonidos de la naturaleza, TME, y cuencos. Muchas horas de descargas gratuitas de música están ocultos en esta edición de sonido domingo. Entrar y escuchar.Lee mas

Parar, respirar & Piense vs. Otras aplicaciones de la meditación

He sido un gran fan de Buddhify desde hace algún tiempo, y hay varias otras herramientas y recursos para ayudar a la meditación. Yo creo SBT tiene una ventaja sin embargo. ¿Por qué?

Vídeo: Meditación Guiada Para Principiante - Aprendiendo a Meditar

1. Es completamente gratuito. Usted puede comprar guías adicionales, pero que en realidad no es necesario.
2. Es multiplataforma. Usted no tiene que tener su teléfono con usted, usted puede simplemente abrir un navegador. Además, porque es gratis, usted no tiene que comprar dos veces, una para el teléfono Android y otra vez para su iPad.
3. Está diseñado así. No subestime el poder de un buen diseño para mantendrá regresando por más. SBT lo demuestra con creces, al igual que lo hizo antes de que Buddhify.

Obtener Stop, Breathe & Pensar

Todos los beneficios de la meditación son sólo un clic de distancia. Se puede obtener la aplicación para móviles o usar el sitio web ahora:

Visitar: Parar, respirar & Piense aplicación web

Descargar: Parar, respirar & Piense para Android

Descargar: Parar, respirar & Piense para iPhone y iPad

Meditación: útil o Malo?

Como Andy Puddicombe muestra, no se necesita una gran parte de su día.

Ha ayudado a la meditación en realidad? ¿Usted cree que realmente proporciona un impulso mental o está HOKUM y la gente crédula están cayendo por ella? Vamos a escuchar sus pensamientos en los comentarios a continuación.