Añicos 7 mitos de auto-mejora populares con 7 aplicaciones

No es ningún secreto que la auto-mejora es un objetivo popular para muchas personas. Un estudio reciente de 300 adultos indicado 86 por ciento de los hizo al menos una resolución de auto-mejora para 2015.

Por otra parte, las personas promedio cantidad gastada en cada objetivo mejoramiento de sí mismo era de más de $ 225. Teléfonos inteligentes y tabletas aplicaciones estaban entre los cinco mejores compras, con el 27 por ciento de los encuestados que se bifurcan dinero a lo largo de ellos. participantes de la encuesta sintieron la auto-mejora valió la pena la inversión, pero la probabilidad de alguna encontrado sus objetivos descarrilado por los mitos de auto-mejora generalizados.5 errores críticos que se deben evitar al fijar metas5 errores críticos que se deben evitar al fijar metasEl establecimiento de objetivos es una gran manera de reducir la dilación y aumentar la productividad. Si usted no tiene metas, no tiene sentido. Sin dirección, es fácil para que se sienta perdido y confundido. Por suerte,...Lee mas

Aquí están siete de esos mitos de auto-mejoramiento comunes y algunas aplicaciones que podrían ayudar a que los desacreditan a través de la experiencia personal:

Mito # 1: La meditación requiere disciplina intensa

La meditación viene con muchos beneficios para la salud que van desde la reducción del estrés a una mayor claridad mental. Sin embargo, muchos se resisten aprender a meditar porque creen que la práctica va a ser demasiado difícil de dominar.La meditación hecha fácil: Herramientas & Recursos para ayudar a su bienestarLa meditación hecha fácil: Herramientas & Recursos para ayudar a su bienestarSi ha llegado a la conclusión de que la meditación es un método para calmar la mente y lograr el bienestar vale la pena probar, entonces nosotros le podemos ayudar con recursos y herramientas.Lee mas

Una aplicación de la meditación popular llamado simplemente Ser podría ayudarle a obtener una idea de la meditación por lo que no se siente tan abrumado. La aplicación le permite elegir entre meditaciones guiadas que duran de cinco a 30 minutos.

También puede elegir la música o sonidos de la naturaleza para ayudar a calmar la mente, y se puede elegir cuánto tiempo van a continuar después de los extremos de meditación guiada. Una vez que comience a utilizar esta aplicación con regularidad, es probable que se pregunta por qué nunca deja percibida acto dificultad como una barrera a la meditación!

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Mito # 2: muchos objetivos son demasiado fuera de su alcance para mí

Cualquiera que haya cumplido un objetivo enorme casi con toda seguridad encontrado con un montón de personas negativas a lo largo del camino. Algunas de esas personas probablemente advirtió que el objetivo era tan absurda que no tenía sentido ni siquiera intentar lograrlo.Cómo crear un tablero de visión y cumplir con sus metas grandesCómo crear un tablero de visión y cumplir con sus metas grandesSe les puede llamar como grandes rocas o metas grandes y peludas, audaz. Algunos lo llaman una lista de deseos. Vaciado de ese cubo llama a la acción. Aquí es donde una herramienta visual como Trello sea de utilidad.Lee mas

Por otra parte, tal vez eso es que negativista. Para aquellos de nosotros que luchan con la duda o baja autoestima, sólo creer que puede lograr un gran objetivo podría ser un objetivo en sí mismo.

Lifetick es una aplicación orientada a las personas que tienen sus miras puestas en cosas mucho más grandes, pero necesitan orientación para hacer un progreso significativo.

La aplicación le permite definir los valores básicos y luego establecer metas para cada área de su vida. Hay indicadores que rastrean el progreso, además de un diario que puede utilizar para documentar sus experiencias. Lifetick es una aplicación basada en web que también funciona en dispositivos tales como teléfonos inteligentes.

Descargar: Lifetick para individuos (prueba de 30 días, o $ 39 por año para la aplicación web completa)

Mito # 3: Superación significa hacer cambios enormes y repentinos

Aunque el concepto de auto-mejora atrae a muchas personas, sino que también les disuade. La creencia común es hacer mejoras requiere grandes variaciones súbitas, que suelen ser difíciles de manejar - incluso para las personas más motivadas.

USTED aplicación enseña a la gente cómo es posible y valioso para dar pasos graduales en la dirección correcta. Se divide acciones en cuatro categorías: alimentos, la atención, el movimiento y amor.

Durante el uso de la aplicación, obtendrá “microacciones” que el entrenador para romper la vida cambia en trozos del tamaño de un bocado. Lleno de consejos de gurús de la salud como Jamie Oliver, esta aplicación tiene una característica especial para animarle para convertir los nuevos comportamientos en hábitos sólidos.

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Mito # 4: Usted debe pagar a un profesional para hacer realidad los cambios

Si bien es cierto que probablemente tendrá una mejor oportunidad de auto-mejora duradera con un sistema de apoyo, que no necesariamente necesita contratar a un coche de la vida o un profesional similar.

los Coach.me aplicación hábito de seguimiento le permite establecer un marco para el establecimiento de una meta. A continuación, utiliza objetivos y recordatorios para mantenerlo responsable.

Incluso, pueden obtener cinco años de alta virtuales de amigos y compañeros de los usuarios para mantener su motivación alta. Si es necesario, es posible contratar a un entrenador Pro dentro de la aplicación, pero no hay ningún cargo para la mayoría de las herramientas.

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Mito # 5: Las afirmaciones positivas no funcionan

Usted puede haber oído expertos de autoayuda instan a las personas a contactar con la afirmaciones positivas que les ayudan a sentirse mejor consigo mismos. Estas afirmaciones tienen la capacidad de ayudarnos presentan una mejor auto-control en alcanzar nuestros objetivos, mejorar la confianza en sí mismo e incluso mejorar nuestras interacciones y relaciones diarias.12 Potentes herramientas de autoafirmación para impulsar su motivación diaria12 Potentes herramientas de autoafirmación para impulsar su motivación diariaAuto-afirmaciones son poderosos trucos psicológicos que ayudan a superar los pensamientos negativos. Auto-afirmaciones pueden ayudar a las personas se desempeñan mejor en el trabajo. Estas aplicaciones y sitios web le ayudarán a empezar con las declaraciones positivas significativas.Lee mas

En el estudio de 2011 vinculado anteriormente, los investigadores encontró que incluso autoafirmaciones tenían resultados duraderos bien fuera de su implantación inicial:

“Nuestro hallazgo de que los participantes continuaron inseguros para aprovechar los beneficios sociales de autoafirmación hasta 8 semanas después de la intervención inicial demuestra que sí es posible reescribir la profecía autocumplida de rechazo social.”

Sin embargo, algunas personas se resisten a dar autoafirmaciones una oportunidad porque este enfoque a veces suena demasiado simple o demasiado bueno para ser verdad.

Una aplicación llamada Yo soy: Daily positiva Recordatorios hace que sea fácil. La aplicación podría darle una perspectiva más brillante recordando que incluso cuando los pensamientos negativos de burbujas a la superficie, hay otras, cosas mejores que se centran en.

Elija entre una amplia lista de adjetivos positivos para describir a sí mismo, y luego programar recordatorios periódicos de esas características para impulsar a través de su día. interfaz limpia de esta aplicación es a la vez fácil de usar y agradable a la vista.

Descargar: Yo soy: Recordatorios diarios positivos para iOS (gratuito)

Mito # 6: Es fácil enfrentarse a nuevas situaciones Si usted apenas abrazarlos

“Floración donde le plantan” es una pieza frecuentemente suministrados de consejos que podrían abrumar a las personas que tienen problemas para establecerse en un nuevo lugar. Claro, si abrazar a su nueva ciudad, nueva carrera, etc., se puede sentir un poco más seguro, según se mira cada día. Sin embargo, para algunos de nosotros, significan nuevas situaciones de ansiedad y una miedo a lo desconocido.Como un paso fuera de su zona de confort & Aplastar a sus miedosComo un paso fuera de su zona de confort & Aplastar a sus miedosEl permanecer en la zona de confort se siente seguro, pero por el bien del desarrollo personal que necesitamos para salir de nuestras zonas de confort. ¿Puede la tecnología nos muestran cómo estirar fuera de nuestras zonas de comodidad?Lee mas

Si usted es un recién llegado nervioso que quiere una vida social próspera, descargar el Salir aplicación. Claro, usted necesita motivación, sino que también ayuda a tener un plan de juego.

Piense en Headout como su guía de mano para las cosas más calientes, más de moda que hacer en la ciudad. Actualmente disponible para ocho ciudades, la aplicación rompe cosas que hacer en categorías fáciles de navegar para lectura sencilla. Incluso puede reservar entradas para las atracciones directamente desde la aplicación.

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Mito # 7: Obtener fuera de pista significa que ha fracasado en su objetivo

Incluso con buenas intenciones y un mejor plan para el éxito, todo el mundo vuelve a caer en los malos comportamientos de vez en cuando, a pesar de lo que es a través de un período sostenido de formar mejores hábitos. Contrariamente a la creencia popular, sin embargo, una vez que se cometen errores, no es necesariamente imposible reparar sus formas.

En lugar de ver ningún contratiempo como un callejón sin salida en su viaje a la auto-mejora, los ven como leves desvíos y volver a la pista.

La Lista de hábito aplicación rastrea el número de días en una fila que se ha practicado un nuevo hábito.

Crear hábitos que desea participar en forma regular - como ir al gimnasio cada dos días - y recibir recordatorios para ayudarle a mantener su compromiso. Incluso si fallan de vez en cuando, Lista hábito le ofrece una herramienta práctica para seguir mejorando. Un sistema de código de colores da señales visuales sobre su progreso.

Descargar: Lista hábito para iOS ($ 3,99)

Trabajar hacia una mejor Usted

Hay muchas cosas que en última instancia se podría instar a perseguir la auto-mejora. Tal vez usted quiere obtener más saludable para tener una vida más larga y feliz, o tal vez desea completar más goles en lugar de sólo la creación de ellos.Como la teoría del cambio puede ayudar a alcanzar sus metasComo la teoría del cambio puede ayudar a alcanzar sus metasEl problema inherente a las metas es que son todo sobre el `qué` y no el `cómo`. La teoría del cambio que ayuda a definir una meta y trabajar a cabo los pasos necesarios para lograrloLee mas

Independientemente de sus razones para convertirse en un mejor que, por encima de las aplicaciones podría ayudar a minimizar la influencia de los mitos prominentes para que pueda tomar las ganancias genuinas en sus esfuerzos de auto-mejoramiento.

Sólo recuerde, es muy bueno para querer ser un mejor, pero nadie es perfecto. No te rindas si se golpea baches en la carretera. Disfrutar del proceso de mejoramiento de sí mismo!

¿Ha oído hablar de otros mitos de auto-mejora? ¿Alguno de ellos le impidió lograr más? Cuéntanos lo que son en la sección de comentarios!