Ponga sus metas de superación personal en el piloto automático para las fiestas

La construcción de nuevos hábitos es difícil. Siguiendo con ellos a través de los días de fiesta es aún más difícil. Viajes, reuniones familiares, mucha comida tentadora, y un descanso de su horario regular puede hacer que se pegue con sus objetivos sienten imposible. Pero con un poco de planificación y previsión, puede continuar su mejoramiento de sí mismo a través de los días de fiesta.Desarrollar buenos hábitos diarios con 7 Herramientas indoloras & guíasDesarrollar buenos hábitos diarios con 7 Herramientas indoloras & guíasEs necesario establecer hábitos muy específicos por sí mismo si va a hacer que funcionen. Descubre siete grandes sitios web y aplicaciones para inspirar su edificio hábito.Lee mas

No es fácil, pero se puede hacer. Así es como para empezar a prepararse para las vacaciones por lo que sus objetivos de auto-mejora no se quedan en el camino.

Gestionar sus expectativas

Esto es crucial. Es fácil desanimarse cuando no está progresando hacia sus objetivos. Pero sólo porque usted ha estancado - o incluso dado un paso atrás - por un período corto no significa que has fracasado. Siempre hay altibajos en el proceso de auto-mejora, y las vacaciones tienden a ser difíciles.

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Así es como es. Y cuando ajustar sus expectativas para dar cuenta de eso, va a ser mucho más fácil para no desanimarse. Entiende que es probable que no va a seguir perdiendo peso, o trabajar más, o pasar un montón de tiempo diario. Eso es totalmente bien. Sólo el mantenimiento de su peso, o concentrarse en la recuperación del ejercicio, o alguna reflexión ocasional, es un objetivo totalmente razonable.6 alucinante TED Talks sobre la psicología & Comportamiento humano6 alucinante TED Talks sobre la psicología & Comportamiento humanoEl cerebro humano es complejo y confuso, lo que explica por qué el comportamiento humano es tan complejo y confuso. La gente tiene una tendencia a actuar de una manera cuando se sienten algo completamente diferente. Éstos son algunos ...Lee mas

Haga lo mejor que pueda, y ser feliz con ella. Aceptar el hecho de que usted va a retrasar, o incluso detener a cabo. Recuerde que la auto-mejora es un objetivo de toda la vida.

Condensar su meta

Una vez que has dado cuenta de que el mantenimiento de su estatus en su búsqueda de la auto-mejora es un objetivo perfectamente aceptable durante la temporada de vacaciones, puede empezar a pensar en cómo va a hacer eso. Como con tantas otras cosas, se inicia con algunos la fijación de objetivos rápida.5 errores críticos que se deben evitar al fijar metas5 errores críticos que se deben evitar al fijar metasEl establecimiento de objetivos es una gran manera de reducir la dilación y aumentar la productividad. Si usted no tiene metas, no tiene sentido. Sin dirección, es fácil para que se sienta perdido y confundido. Por suerte,...Lee mas

Establecer una meta o dos para la temporada de vacaciones que usted piensa que puede cumplir. Tal vez sea para pasar diez minutos cada día en el aprendizaje de una nuevo lenguaje de programación, en lugar de la hora que normalmente dedicas. O para mantener un diario de alimentos acortada en lugar de un registro detallado de los alimentos. Sea cual sea su objetivo, establecer una versión más pequeña de la misma para la temporada de vacaciones.

A modo de ejemplo, uno de mis proyectos actuales está escribiendo un libro. No voy a ser capaz de pasar mucho tiempo escribiendo sobre la temporada de vacaciones, así que planear en continuar el proceso mediante la lectura de artículos relacionados cuando tengo tiempo. Si me parece que tengo suficiente tiempo para sentarse y escribir por un tiempo, lo haré. Pero así acumular más conocimiento es perfectamente aceptable.

Planificar y programar

metas de auto-mejoramiento de todos son diferentes, pero la mejor manera de conocer a ellos, independientemente de lo que son, es planificar. Si eso es dejar de lado una cierta cantidad de tiempo cada semana para trabajar en sus metas, o hacer un hábito de tomar ventaja de sus mañanas, o cualquier otra cosa, un plan es crucial. Lo mismo es cierto en los días festivos, cuando el tiempo libre es escaso y la rutina es inexistente.

Una vez que hayas hecho esto, decidir cómo desea acercarse a ella. Dedicar algún tiempo antes del desayuno para su auto-mejora. O unos pocos minutos antes de acostarse. Decida lo que decida, lo puso por escrito lo que es más probable que lo recuerde y aferrarse a él. Incluso un post-it en su escritorio le ayudará a comprometerse.

Siga este plan con un calendario. Un tiempo fijo (o un bloque de tiempo) te ayudarán a memorizar el mini-meta. También puede agregar un “tiempo de contingencia” para el horario para hacer frente a los imprevistos durante las vacaciones.

Incluso un plano aproximado trabajará en lugar de ningún plan en absoluto. “Voy a leer por lo menos 20 páginas por lo menos dos veces por semana” podría funcionar si estás intentando leer más. Sea honesto con usted mismo si su objetivo es lo suficientemente específica para motivarte.¿Quieres leer más este año? Aquí hay 10 maneras de hacerlo¿Quieres leer más este año? Aquí hay 10 maneras de hacerloPasar más tiempo a la lectura no siempre es fácil. Pero pensar en los beneficios - escapar y eliminar el estrés, aprender nuevas cosas, conectar con la gente, pensar en nuevas formas, y obtener nuevos conocimientos.Lee mas

Configurar recordatorios

Es fácil olvidar las cosas durante la temporada de vacaciones. Afortunadamente, hay todo tipo de herramientas de alta tecnología que puede utilizar para recordar que debe seguir trabajando en el mejoramiento de sí mismo. Soy un gran fan de Habitica, ya que me recuerda a diario para hacer las cosas que estoy tratando de desarrollar los hábitos. Puedes usar Recordatorios en su iPhone, o una aplicación de alarma en la tableta. recordatorios de Google Calendar son impresionantes, también.

Se podría pensar que usted será capaz de recordar para trabajar en sus objetivos, sobre todo si ya están las cosas que te gusta hacer, pero es fácil de hacer que se aparten de tu mente. Es super fácil de configurar un recordatorio, por lo que no se salte este paso.

Comparta sus compromisos

No importa que usted está pasando tiempo con durante las vacaciones, hacerles saber que se está trabajando en algunos de los objetivos específicos y que se planea en continuar para su consecución. Dígales que usted va a tomar unos minutos para continuar con su auto-mejora de vez en cuando. Ellos casi seguro que sean comprensivos y solidarios.3 Pasos respaldado por la ciencia para finalmente lograr sus objetivos3 Pasos respaldado por la ciencia para finalmente lograr sus objetivosUsted ya ha empezado a pensar de propósitos de Año Nuevo. Tal vez, no logró todos ellos este año. Aquí hay tres pasos específicos que debe tomar si usted es serio acerca de sus objetivos.Lee mas

Incluso se puede pedir que mantendrá honesto - decirles a preguntar acerca de sus metas de vez en cuando durante las vacaciones, y vas a tener algún tipo de responsabilidad extra para motivar a usted!

Vivir el momento

metas de superación personal son el futuro. No deje que eso le impida vivir el momento. Las vacaciones son el momento perfecto para encontrar un equilibrio entre sus objetivos futuros y la alegría del presente.

Ve más despacio. Gestionar sus expectativas y condensar sus objetivos. No pensar en él como un paréntesis, sino como una manera más fácil para volver a la pista despues de las vacaciones.

Comparta sus planes y éxitos

Continuando con su auto-mejora con respecto a los días de fiesta no es fácil, pero puede hacerse. Muchos de nosotros aquí en MakeUseOf se esforzará para trabajar hacia nuestras metas ya que estamos pasando tiempo con la familia, y queremos escuchar cómo va para usted, también!

Vídeo: EL ERROR CONSTRUYE EL LOGRO - LuzuVlogs

¿Cómo planea en la continuación de su auto-mejora con respecto a los días de fiesta? ¿Qué le parece especialmente difícil? ¿Ha tenido éxito en el pasado? Compartir sus planes, consejos y éxitos en los comentarios!