3 Herramientas de recordar que debe tomar un descanso y relajarse mientras se trabaja en la computadora

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Trabajar en la computadora puede no ser muy físico, sin embargo, es difícil en su cuerpo. Sentado todo el día puede hacerle daño a su espalda baja y tiene un impacto negativo en su circulación. Extensa tipificación puede tensarse los músculos de la espalda superior y el cuello, y, finalmente, mirando a la pantalla durante horas y horas es muy agotador y puede causar problemas graves, tales como ojos secos. Por otra parte, el trabajo de oficina se ha asociado con el insomnio y la ansiedad. Si estás condenado a pasar sus horas de trabajo detrás de un escritorio, es mejor que encontrar la manera de hacer algo bueno para su cuerpo.

La buena noticia es que las pausas breves de relajante y el estiramiento puede hacer maravillas para su salud y el bienestar. ¿Y quién no le gusta tomar descansos durante el trabajo? En este artículo voy a mostrar herramientas que se pueden integrar en su día de trabajo para recordarle que usted necesita tomar un descanso.

EVO

EVO es un ayudante página web que se ejecuta la selección de un contador de tiempo predeterminado o personalizado que le recordará de un descanso de 5 o 10 minutos. La instalación es simple y no intrusivo. Durante la pantalla, puede EVO negro a cabo su pantalla y contar el tiempo de su descanso.

EVO también proporciona instrucciones para la gimnasia de los ojos que puede experimentar durante sus vacaciones.

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Los creadores de EVO también han puesto en marcha un sitio web que contiene información sobre el síndrome de visión de computadora.

Estiramiento grande Recordatorio (Windows)

Recordatorio gran estiramiento es una aplicación diseñada recordatorio para recordarle que debe hacer estiramientos regulares durante su jornada de trabajo. Viene con una variedad de opciones, incluyendo la configuración personalizada. Se puede seleccionar el tiempo entre pausas entre una lista de opciones predefinidas o crear una configuración personalizada.

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Para el modo de recordatorio se puede elegir entre un modo de globo no intrusiva o un modo de emergente intrusiva. La tercera opción, el modo de micro-break, es del tipo emergente intrusivo. El mensaje que se muestra junto con su recordatorio de la rotura puede ser una punta de azar o personalizada.

Disyuntor (Windows)

Si usted es un adicto al trabajo que no tiene problemas para conseguir perdido en el trabajo y olvidar el tiempo, entonces usted debe tratar de interruptor. Es un software simple que le permite administrar la rompe de forma individual en un bucle o patrón.

La aplicación se ejecuta en la bandeja del sistema y cuando se pasa sobre ella se puede ver la cuenta atrás para su próxima escapada. Una vez que el tiempo se ha agotado, una alarma silenciosa y una pequeña ventana en la parte inferior derecha de la pantalla le recuerda que es el momento para un descanso o para volver a trabajar.

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Desde disyuntor permite la creación de patrones personalizados, también es una gran herramienta para recordar fácilmente a sí mismo de las reuniones o citas dispersas durante todo el día.

Puede encontrar más aplicaciones de recordatorio aquí. Sobre qué hacer durante las pausas, echa un vistazo a los siguientes artículos:

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