6 Sitios de ruido blanco libre para relajarse o establecidos mismo para dormir

Dormir es uno de los estados corporales más misteriosos. Se especula que es importante para la recuperación, el sistema inmunológico, y el aprendizaje. Mientras que las funciones del sueño no quedan bien entendidos, una cosa está clara: el sueño es esencial para la supervivencia.

Muchas personas sufren de falta de sueño. Pueden tener problemas para conciliar el sueño o despertar en la mitad de la noche y no son capaces de volver a dormir.

Higiene del sueño es decir, el control de las prácticas de comportamiento y ambientales que afectan el sueño, pueden proporcionar alivio. A veces relajante es la clave.

Vídeo: Música clásica para la relajación, Música para Reducir Estres, Bach, ♫E115

Una cosa que ayuda a conciliar el sueño de forma natural es calmante ruido blanco. Calma la mente y ayuda a desaparecer persistente pensamientos o el ruido ambiental. Ya sea que usted está buscando una manera de conciliar el sueño rápidamente o para calmar a dormir la siesta energía, el ruido blanco libre puede ayudar.

Aquí está una colección de seis páginas que proporcionan diferentes tipos de ruido blanco libre y música para un mejor sueño y la relajación.

Vídeo: 8 HORAS Música para Dormir Profundamente y Relajarse - Música Relajante | Ondas Delta | Relajación

RainyMood

RainyMood dispone de un punto de alta calidad de 15 minutos de varios tipos de ruido blanco libre incluyendo sonido suave lluvia, acompañadas de truenos y canto de los pájaros. El sitio recomienda combinar el ruido blanco libre con su música favorita, que de hecho funciona muy bien.

White Noise 24/7

Este sitio web ofrece algo más que “una señal aleatoria con una densidad espectral de potencia plana“, Es decir libre de ruido blanco. Puede reproducir sonidos de la naturaleza, por ejemplo, un río que fluye o de la lluvia dura y sonidos mecánicos, incluyendo una lavadora y ventilador. Algunos de ruido blanco libre también puede ser descargado, lo que es muy conveniente en caso de que no quiere ir a la cama con el iPod, en lugar de su equipo funcionando toda la noche.

WhiteNoisePlayer

Para los que sufren de Tinnitus o molestos ruidos del ruido blanco exterior, libre pueden proporcionar un alivio importante. En WhiteNoisePlayer se puede elegir entre ocho diferentes sonidos, como la radio, grillos, o el viento y reproducirlos de forma indefinida.

SoundSleeping

SoundSleeping le permite crear su propia mezcla de sonido relajante. Puede elegir entre cuatro controladores con nueve sonidos naturales cada uno y un quinto controlador con cuatro sonidos musicales. Para cada controlador se puede ajustar de forma individual el volumen. Un “cómo” lo que explica las diferentes sonidos son buenos y qué medidas puede tomar para dormir mejor en general.

Last.fm - Absolute Radio música del sueño

También puede crear una mezcla relajante en Last.fm o escuchar una estación dedicada. Esta estación contiene melodías calmantes y colecciones de sonido que pueden ayudar a que se relaje. Desde las pistas cambian cada pocos minutos, la estación es probablemente menos adecuado para conciliar el sueño. Sin embargo, es un excelente material de referencia para Yoga o Tai-Chi.

NapSounds

Por último, si no es que desee dormir, pero una siesta corta y refrescante, dan NapSounds intentarlo. Puede reproducir las canciones en línea o descargar y escuchar en su reproductor MP3 favorito. Elegir, música electrónica clásica o de la naturaleza de fondo o sonidos y la siesta de distancia.

¿Le gustaría tomar una siesta con la música de tu iPhone? Echa un vistazo a los artículos de Jackson el 9 Aplicaciones iPhone para ayudar a calmar a dormir y Duerme mejor & Re-energizar En los desplazamientos con Pzizz para el iPhone. También escribió Sonidos para ayudarle a dormir, relajarse, concentrarse o Wake Up!.9 Aplicaciones iPhone para ayudar a calmar a dormir9 Aplicaciones iPhone para ayudar a calmar a dormirLee mas

Lo que ayuda a conciliar el sueño en paz?