Mantenerse en forma: los 5 mejores aplicaciones de entrenamiento rápido de android

La parte más difícil del ejercicio es encontrar el tiempo para hacerlo. La motivación es una gran parte de ella también, pero creo que hay muchos de nosotros que querer hacer ejercicio pero no puede encajar en nuestros horarios. ¿Hay una respuesta para nosotros? Afortunadamente, sí. El ejercicio no tiene que ser un compromiso de tiempo enorme, y estas aplicaciones demostrarlo.

Renuncia: Estas rutinas de ejercicios rápidos son simplemente la intención de que pueda empezar a moverse. Ellos no están destinados a sustituir a una sesión de entrenamiento completo con cardio, fuerza y ​​entrenamiento de resistencia. Pero si se quiere aliviar en ejercicio, o si lo que desea es obtener la sangre que fluye, estas aplicaciones son fantásticos.

Ejercicios de estiramiento

El estiramiento es a menudo pasada por alto por los nuevos en el ejercicio, pero es de fundamental importancia para mejorar la flexibilidad, aumentar la circulación sanguínea, la reparación de una mala postura, reducir el riesgo de lesiones, mitigar el dolor muscular y el alivio de tensión de los músculos (que puede ayudar con el estrés). Ejercicios de estiramiento es una gran ayuda para conseguir que se extiende también.6 Deben ver videos de ejercicios para aquellos de nosotros que pasan la mayor parte del día sentado [cosas a ver]6 Deben ver videos de ejercicios para aquellos de nosotros que pasan la mayor parte del día sentado [cosas a ver]La mala postura, no hay suficientes descansos y el comportamiento sedentario de oficina todos pueden tener consecuencias graves en el largo plazo. Las cosas de esta semana para reloj se centra en una variedad de técnicas que pueden reducidas las posibilidades de un ...Lee mas

¿Lo que es bueno?

Esta aplicación viene con 30 tramos diferentes que se dirigen a todos los grupos musculares, incluyendo los brazos, las piernas, la espalda, las caderas, el cuello, e incluso los tobillos. También hay 7 rutinas destinadas a dirigirse a grupos específicos, tales como el “Equipo Break”, “acaba de despertar”, y las rutinas de “liberar el estrés”. Los ejercicios son los vídeos y que se miden el tiempo, lo que facilita el seguimiento y la imitación.

Lo que no es?

Tan útil como es, la aplicación es demasiado simplista. La descripción afirma que los usuarios pueden crear rutinas personalizadas, pero no he sido capaz de encontrar la manera. Los ejercicios también tienen una cuenta regresiva de audio de sonidos, pero pueden ser irritantes y no puedo encontrar ninguna manera de desactivar el pitido. De hecho, la falta de opciones es una verdadera decepción.

Entrenamiento 7 Minuto

El entrenamiento de 7 minutos, como se ha mencionado en nuestro post sobre ejercicios fáciles que se pueden hacer en su escritorio, es una maravillosa rutina que se dirige a casi todos los grupos musculares del cuerpo. La dificultad se puede ajustar para que los principiantes y los veteranos de ejercicio pueden beneficiarse de ella. los Entrenamiento 7 Minuto aplicación hace que sea fácil de conseguir el entrenamiento rápido que necesita.8 ejercicios fáciles para ayudarle a mantenerse en forma en su escritorio8 ejercicios fáciles para ayudarle a mantenerse en forma en su escritorioMantenerse en forma en su escritorio es realmente posible. He aquí algunos ejercicios que cualquiera puede hacer. Algunos incluso no requieren levantarse, otros no más de 10 minutos sacan de su rutina diaria.Lee mas

¿Lo que es bueno?

Por defecto, esta aplicación se lleva a través de un conjunto de 12 ejercicios diferentes que cada toma 30 segundos para completar, con un descanso de 10 segundos entre cada ejercicio. En las opciones, se puede ajustar cada uno de esos números (juegos, el tiempo por el ejercicio, y por el tiempo de descanso). Hay una cuenta atrás de audio para cada ejercicio, pero se puede desactivar en las opciones.

Lo que no es?

En su mayor parte, esta aplicación es casi perfecto. Es muy sencillo, pero no carece de ninguna manera crucial. Sólo deseo que permitía a los usuarios reorganizar el entrenamiento para que sea el fin que prefieren, pero eso es más un lujo que no afecta la utilidad de la aplicación.

Vídeo: Mejor aplicacion para hacer ejercicio en Android

10 Ejercicios diarios

Vídeo: Ejercicios Diarios Lumowell - Aplicación para Android y iOS

Al igual que 7 entrenamiento minucioso, 10 Ejercicios diarios es una aplicación diseñada para que pueda ponerse en movimiento todos los días. Va a hacer que tan fuerte, tonificado y en forma como un verdadero régimen de ejercicio lo haría? Probablemente no. Pero si usted tiene una dificultad para levantarse de su escritorio o en el sofá, se beneficiará de esta aplicación.

¿Lo que es bueno?

Los 10 ejercicios cubren una amplia gama de músculos, incluyendo los abdominales, brazos, piernas y algo de cardio menor. En las opciones, se puede establecer el tiempo de descanso entre cada ejercicio deseada y se puede establecer una notificación para recordarle que es hora de hacer ejercicio. También puede ajustar la dificultad del entrenamiento, que escala el número de repeticiones de cada ejercicio. Incluso hay un calendario que rastrea los días en los que hace ejercicio.

Lo que no es?

La naturaleza fija de la escala de dificultad podría ser una molestia para aquellos que necesitan algo más fácil de lo “fácil” o algo más vigoroso que el “duro”.

entrenamientos diarios

Vídeo: ¡2 MEJORES APPS PARA PONERSE EN FORMA EN POCO TIEMPO!

entrenamientos diarios quiere ser un entrenador personal para aquellos que no tienen un entrenador personal de los suyos. Esta aplicación es un poco más avanzado, que puede ser bueno o malo dependiendo de lo que quiere de una aplicación de ejercicios.

¿Lo que es bueno?

Hay más de 50 ejercicios agrupados en 5 sesiones de entrenamiento dirigidas a los abdominales, brazos, nalgas, piernas y cardio - así como un entrenamiento completo que cubre todo. Para entrenamientos específicos, se puede optar por ejecutar una versión 5, 8 ó 10 minutos, mientras que el entrenamiento completo se puede ejecutar en versiones de 10, 20 o 30 minutos. Cada ejercicio tiene una instrucción de vídeo y los ejercicios difieren de un día a otro para variar su entrenamiento.

Lo que no es?

La interfaz es suficiente para no ser una interferencia, pero no es exactamente agradable a los ojos. Mientras que la versión gratuita está muy bien, hay una versión de pago que se pueden comprar por $ 3.99 USD para desbloquear nuevos ejercicios, más entrenamientos, crear sus propios entrenamientos, y cambie a modo de paisaje.

Entrenador entrenamiento

En comparación con las otras aplicaciones de esta lista, Entrenador entrenamiento es un asistente ejercicio de pleno derecho lleno de más características que es probable que tengas. Podría ser un poco intimidante al principio, pero es increíblemente útil y digno de un tiro si usted es un novato o un fanático del acondicionamiento.

¿Lo que es bueno?

Comienza con una breve reseña de sus necesidades de fitness, a continuación, le presenta una lista de ejercicios que te pueden gustar. Puede “favoritos” los que prefieren y entrenador entrenamiento le idear rutinas para usted. widget de pantalla de inicio le recuerda que debe ejercer. Además, la comunidad alrededor de entrenador entrenamiento puede ser útil en el cultivo de la motivación.

Lo que no es?

Tendrá que crear una cuenta gratuita para utilizar esta aplicación. La interfaz es, por desgracia, un poco desordenada. La versión gratuita es alimentado por los anuncios que se pueden eliminar mediante la actualización a prima por $ 6.99 USD al mes (sí, es una suscripción). versión Premium incluye programas especiales, “entrenamiento de la semana” retos, entrenamientos personalizados, y mucho más.

¿Qué piensas?

El ejercicio no tiene que ser una tarea o un sumidero de tiempo más. Ni siquiera tiene que alejarse de su escritorio. ¿Usted tiene un repuesto de diez minutos en su día? A continuación, puede hacer uso de estas aplicaciones y mejorar su salud con un poco de actividad física diaria, incluso cuando usted está atascado en la oficina durante horas a la vez.

Y si las aplicaciones no son suficientes para usted, se echa un vistazo a estos canales de entrenamiento impresionante YouTube así como.7 mejores canales de YouTube de entrenamiento hacer ejercicio en casa7 mejores canales de YouTube de entrenamiento hacer ejercicio en casaInicio gimnasios y entrenadores personales ayudan a los adinerados se levantan directamente desde sus camas y ir al gimnasio. Nos mortales que llamar en nuestra capacidad de auto-motivación y disciplina para caminar penosamente a los pocos ...Lee mas

Cómo se utiliza ninguna aplicación para ayudarle en sus entrenamientos? Compartirlos con nosotros en los comentarios y decirnos por qué los prefiere sobre las alternativas!