Los 5 mejores maneras de relajarse haciendo uso de las herramientas en línea

Relajación es el proceso de liberación de la tensión. El objetivo es disminuir los niveles de estrés, la ira o la ansiedad y llegar a un estado de mayor tranquilidad. Hay varios técnicas de relajación que pueden ayudar, incluyendo el entrenamiento autógeno, la meditación o yoga.

Internet no sólo proporciona información sobre cómo relajarse, también hay muchas herramientas para ayudar a relajarse y reducir sus niveles de estrés. A continuación encontrará las cinco mejores maneras de relajarse en línea, así como una gran cantidad de recursos para elegir.

Para escuchar sonidos relajantes & Sestear

Una función corporal relajante natural que esperemos que cada uno de nosotros cuenta con por lo menos un par de horas cada noche es dormir. Por desgracia, es muy difícil conciliar el sueño o tomar una siesta cuando nos sentimos estresados ​​o ansiosos. Junto con una ducha de agua caliente antes de acostarse o leche caliente con miel, sonidos relajantes tienen un efecto calmante y puede ser un remedio para aquellos que tienen problemas para conciliar el sueño.

Mi herramienta favorita en esta categoría es lluvioso del estado de ánimo. El sitio web proporciona un bucle de alta calidad de 30 minutos con los sonidos de fuertes lluvias, truenos y canto de los pájaros.

Otra gran página es Sonidos de la Naturaleza. Puede seleccionar bucles de audio de alta calidad a partir de cuatro categorías diferentes: Aves & Bosque, Agua & Olas, la lluvia y la noche.

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• 6 Sitios White Noise libre para relajarse o conjunto mismo para dormir

Escuchar música relajante

¿Sabías que la música no sólo puede admitir un estado de ánimo, sino también cambiar su estado de ánimo? música alegre puede hacerte feliz, ¿por qué no debería relajante música sea capaz de calmarse? Si lo que desea es relajarse, tal vez, mientras que la realización de tareas rutinarias, música relajante puede ser una gran herramienta.

GetRelaxed combina paisajes sonoros relajantes suaves con imágenes visualmente atractivos para ayudarle a reducir sus niveles de estrés.

Si la música en este sitio no es atractivo para usted, hay muchos otros recursos en línea para descargar o reproduce música. Afortunadamente, hemos cubierto muchos de ellos en MakeUseOf:

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Sonreír & Risa

La risa es la mejor y más barata medicina para reducir el estrés y no hay la más mínima amargura involucrados. De hecho, la investigación ha demostrado que la risa no sólo disminuye el estrés, sino que también puede “ayudar a aliviar el dolor, lograr una mayor felicidad, e incluso aumentar la inmunidad.”Será mejor que prescribe a sí mismo una dosis alta.

Con más de 283 millones de visitas en YouTube, este debe ser el vídeo más divertido nunca.

Hm, quizás no?

Para una selección de recursos que realmente estimulen su hueso de la risa, ver los siguientes artículos:

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Jugar un juego

Nada toma su mente de un pensamiento persistente de estar ocupado con otra cosa, y no hay nada más atractivo que un juego divertido. Combinar los dos y que, literalmente, olvidar el estrés.

El juego que me había cautivado en un estado de flujo durante días y semanas de mi infancia fue Tetris. Se ha recorrido un largo camino desde su lanzamiento con el Game Boy 1989 y hasta la fecha, no hay nada más relajante que un juego sin sentido, sin embargo, un reto mental de Tetris.

Hemos cubierto literalmente cientos de juegos en línea en MakeUseOf. He aquí una pequeña selección:

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Trate de no hacer nada durante 2 minutos

Este sitio web le desafía a no hacer nada, es decir, no tocar el ratón o el teclado durante dos largos minutos. Y la recompensa cuando lo hacen? Bien hecho y puede, como el sitio en Facebook! Y sí, sin hacer nada en realidad le ayuda a relajarse.

Si usted está seriamente sobrecargado de trabajo, estresado o ansioso usted debe buscar ayuda profesional. Para un alivio inmediato temporal, probar el analista estrés. De acuerdo con Matthew Leitch, del tipo que creó esta prueba “80% de las personas que utilizan cálculos estáticos realmente te sientes más tranquilo como resultado.”Al menos no se pierde nada, lo probé.

¿Cuáles son sus técnicas favoritas para relajarse? ¿Necesita Internet en absoluto?