Trucos creativos pero eficaces para tirar de una programación de toda la noche

Es 19:00. El proyecto de programación .Net que se supone que está trabajando en toda la semana se debe a las 8 de la mañana siguiente. Ni siquiera se lo ha iniciado. Esto es cuando toda la noche es la única opción.

Universidad puede ser difícil, pero situaciones como la descrita anteriormente, también puede pasar a ti cuando entras en la fuerza de trabajo. Plazos llegan antes de lo que se esperaba. plazos de los proyectos que pueden empujar a la derecha hasta el borde. Si bien no es en absoluto saludable que puede hacer muy a menudo, a veces tirando toda la noche para golpear los plazos o terminar ese proyecto de la universidad es la única opción que le queda.

Por desgracia, esto es más comúnmente un problema para los estudiantes de informática que tienen proyectos de programación complejos para trabajar. Es demasiado fácil en la Universidad de distraerse por las partes, pizza de entrega, y búsquedas románticas. Muchas veces, los proyectos de programación que requieren mucho tiempo para conseguir poner fuera el último minuto. Aquí son las técnicas más efectivas para alentar a las telarañas y despertar su mente para una noche de intensa codificación.

Vídeo: SONIDO BINAURAL PARA ESTIMULAR LA MENTE - programacion mental para la ley de atraccion

Transformar su entorno

Programación implica intenso enfoque y concentración, lo que significa que es necesario tener un ambiente que es propicio para ello. Antes de entrar en cómo se puede preparar su cuerpo para toda una noche, es importante tener en cuenta el entorno en primer lugar.

A 1993 estudio publicado en el Journal of Obesity & Salud encontró que la audiencia televisiva tasa metabólica bajado significativamente. Es posible que haya sido testigo de esto por sí mismo cuando se ve la televisión durante mucho tiempo hizo que usted se atontado. Así que, primero, apague el televisor, o confiar en mí - usted se elaborará en un letargo lamentable!

En segundo lugar, subir el AC. El aire frío aumenta su ritmo cardíaco para mejorar la circulación, y de hecho le da un impulso de energía. Al mismo tiempo, subir todas las luces en la habitación y asegurarse de que toda la habitación que está estudiando en está completamente iluminado Los estudios han encontrado que las salas muy iluminadas ayudaron peopel sienten más alerta y con energía. Esto es aún más cierto si usted está expuesto a la luz natural, lo que si puede permitirse el lujo de comprar una bombilla de luz de espectro completo para su lámpara de escritorio - hacerlo.

Por último, si te es posible, trabajar en su proyecto de programación con un amigo, o trabajar en sus proyectos individuales juntos. Es mucho más estimulante para estudiar con un amigo que puede rebotar ideas de vez en cuando, en lugar de trabajar solo en una habitación tranquila. Sólo asegúrese de evitar distraerse con largas conversaciones que hacen que las horas escapen.

Despertar su cuerpo

Los trucos más eficaces para tirar toda la noche son físicos. La clave es que se necesita para asegurarse de que su cuerpo y su mente están completamente alerta durante las horas críticas. Esto es especialmente cierto para los programadores, que tienen que ser capaces de centrarse no sólo en el desarrollo de código complejo, pero también tienen que ser lo suficientemente alerta para detectar los errores de software dentro de ese código.

Paso 1 es tener un gran desayuno. Comer bien, tener un almuerzo normal, y luego en el período previo a la sesión de toda la noche, solamente comer bocadillos cuando se siente hambre - y sólo lo suficiente para frenar el apetito. Usted no quiere desviar cualquier flujo de sangre de su cerebro o su cuerpo para el estómago durante la digestión, introduce su programación CRAM-sesión.

Paso 2 es programar alrededor de una hora durante el día de la sesión de toda la noche para tomar una siesta durante aproximadamente 30 minutos. Asegúrese de programar por lo menos 8 horas antes de que normalmente ir a la cama.

Esto rejuvenecer su mente y el cuerpo en el período previo a la toda la noche.

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Paso 3 - Unas dos horas antes de la toda la noche, ir al gimnasio y hacer una sesión de entrenamiento de la luz. Esto debería ser de 30-60 minutos de una actividad aeróbica que recibe la sangre que fluye y da energía. Una vez que se ducha, usted debe ser alrededor de una hora de distancia desde el inicio de su tiempo de estudio.

Etapa 4 - En el camino a donde quiera que va a trabajar en su proyecto, recoger las frutas para picar, así como la goma de menta. También asegúrese de que tiene un buen suministro de café o té con cafeína, y un buen suministro de agua fría (o una fuente de agua fría en la que va a trabajar).

Ahora es el momento de sumergirse en el de toda la noche sesión de programación.

Despertar su mente

Nada tan tedioso como software de escritura puede opacar la mente y da sueño, tan a la derecha antes de sumergirse en un proyecto como este, es necesario para vigorizar la mente. Encontrar un video en YouTube que le conseguirá absolutamente inspirado para tener éxito con su proyecto. Hay una gran cantidad de grandes videos motivacionales por ahí - encontrar uno bueno y verlo más o menos 15 minutos antes de que esté listo para ir a trabajar.8 vídeos de inspiración que bombeará instantáneamente hasta su motivación8 vídeos de inspiración que bombeará instantáneamente hasta su motivación¿Cómo se siente acerca de videos motivacionales? Usted puede pensar que son nada más que reuniones de ánimo, glorificados digitales donde la gente demasiado optimistas predican palabras vacías de éxito, la victoria, y en última instancia la felicidad. Y en cierta ...Lee mas

Uno de mis favoritos fue definitivamente discurso inspirador de Rocky Balboa a su hijo.

En este punto, confía en mí, vas a estar bien descansado, energizado de su entrenamiento, y completamente bombeado - listo para asumir su proyecto como ninguna otra cosa. Increíble. Sumergirse en él, pero entiendo que es sólo el comienzo de una noche muy larga. Todavía hay cosas que hay que hacer para mantener este nivel de energía a través de la noche.

Aparte de la creación de la iluminación y la temperatura ambiente, también va a querer tener algo disponible que no sea su proyecto que mantiene su mente ocupada. Esto será diferente para cada uno. Algunas personas les gusta tener música de fondo para esto. Otras personas van a escuchar un podcast o un programa de radio. Otra idea es la creación de roturas frecuentes cada 30 minutos para llegar en Facebook o Twitter para interactuar con amigos. O coger el teléfono y llamar a un amigo que usted conoce está permanecer despierto toda la noche también. Jugar un par de minutos de un juego de vídeo. Sólo limitar estos descansos a unos pocos minutos, o si no se pierden la noción del tiempo y soplar su horario.

Mientras trabaja, no se olvide de:

• Tomar un café en el comienzo de la sesión de estudio. Esto debería poner en alrededor de una hora en su atracón de programación, y durar un par de horas.
• Después de su primer café, empezar a beber agua fría constantemente. No sólo el fluido frío mantener los vasos sanguíneos hidratados y su circulación, pero que va a tener el efecto secundario de suerte que obligó a levantarse y caminar al baño cada 15 minutos más o menos. Ese breve actividad también le ayudará a mantenerse despierto.
• Evitar las bebidas energéticas. Por lo general proporcionan un buen impulso inicial, pero los ingredientes adicionales - y por lo general la cafeína adicional - se traducirá en un “accidente” antes y más dramática.
• Coma frutas - de preferencia cítricos como la naranja - pero las manzanas, peras o frutos similares hará. Usted está buscando un subidón de azúcar saludable que también mantendrá su estómago saciado lo suficiente para que no tenga hambre.

Una vez que llega la mañana y que está llegando al final de su proyecto de programación, reducir la velocidad en la fruta, no tome nada de café más o agua, y reducir la velocidad de los descansos mentales y físicas. Desea permitir que su cuerpo para relajarse para que pueda relajarse (pero no se duerme). Llegar a clase a tiempo para presentar su proyecto terminado!

Configurar un período de recuperación

Una vez que ha logrado su objetivo y se presenta su proyecto, obviamente vas a sentirse agotado. Usted estaba despierto toda la noche, y ahora que estás haciendo todo el día siguiente. ¿Por qué no sólo tiene que ir a la cama a las 2-3 pm?

La razón es que si lo hace, todo el ritmo circadiano va a estar en mal estado. Un truco que he aprendido de compañeros de viaje que a menudo tienen que superar grandes cambios de husos horarios, es un método rápido de “reiniciar” su ciclo de sueño. Esto implica forzar a sí mismo para estar todo el día siguiente (después de trasnochar) e ir a la cama lo más cerca posible de su tiempo de sueño normal como sea posible.

Cualquier cosa que hagas, evitar conducir durante la última parte de ese segundo día. Entender que el momento de cerrar los ojos, es muy probable que conciliar el sueño, así que evite cualquier actividad que requiera su total atención. Sólo llegar a su hora de dormir, acurrucarse bajo las mantas, y sumergirse en 8-10 horas de sueño profundo y sin interrupciones.

También puede probar el reloj circadiano de comida en ayunas restablece que los investigadores de Harvard Medical School descubiertos en 2009. Nunca he probado a mí mismo, pero he oído que funciona de maravilla.

Por último (y probablemente lo más importante), el hecho de que sólo estabas obligado a tirar toda la noche debe servir como una indicación de que es necesario volver a pensar su gestión del tiempo habilidades. Considere técnicas y herramientas como Pomorodo u otro herramientas de gestión del tiempo que le ayudará a evitar este tipo de último recurso del escenario. La última cosa que quieres hacer es tirar de este tipo de toda la noche a menudo, o usted podría terminar con graves efectos secundarios físicos y psicológicos a largo plazo.Liberar su tiempo Con Google Calendar, Blog & Actualizaciones de estadoLiberar su tiempo Con Google Calendar, Blog & Actualizaciones de estadoLee mas

¿Alguna vez ha tenido que salga de una de estas sesiones de toda la noche? ¿Qué otros consejos y técnicas que se han utilizado para mantenerse despierto? Compartir algunos de sus consejos en la sección de comentarios.

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