¿Cómo la meditación diaria se puede hacer un mejor programador

Si ha hecho clic en este artículo con escepticismo, no te culpo. La meditación es visto por muchos como una tontería abracadabra que es sólo un paso por encima del efecto placebo. También se confundía fácilmente con la religión y el misticismo.

Ninguna de las anteriores es cierto.

la meditación secular, aveces llamado atención plena, es una tendencia creciente en la industria de la programación, ya que ofrece resultados reales sin que ninguno de los envases espiritual. Es difícil de medir empíricamente, por supuesto, pero anécdotas y testimonios abundan.

Siendo un escéptico? Esta bien. Yo sólo pido que lea esto con una mente abierta. Darle un par de intentos si se atreve. Puede encontrarse con que le convierte en un mejor programador como lo ha hecho durante muchos otros ya.

¿Por qué la programación es tan estresante

“No necesito la meditación en mi vida.” Eso es lo que mucha gente piensa cuando se enteran de la atención - y algunos de ellos podría ser adecuado.

Pero aquí están algunas de las formas en que la programación podría estar afectando negativamente, de manera que tal vez no esperaba.

Es difícil. Aprender a dominar un nuevo lenguaje de programación es relativamente sencillo. Todo lo que necesita son una algunos tutoriales de codificación bien diseñados y el tiempo suficiente para dejar que todo se hunde. Pero en ese idioma para crear y mantener el software? Esa es la parte difícil.7 trucos útiles para dominar una nueva Lenguaje de Programación7 trucos útiles para dominar una nueva Lenguaje de ProgramaciónEstá bien ser abrumado cuando se está aprendiendo a código. Es probable que olvida las cosas lo más rápido que los aprende. Estos consejos pueden ayudarle a mantener una mejor toda esa nueva información.Lee mas

A menos que usted está escribiendo un guión de una sola vez o una pequeña utilidad de ayuda, desarrollo de software puede ser abrumador. Así que muchas características para añadir, tantos errores para corregir. Es fácil sentirse fuera de su elemento, y cuando eso sucede, su mente realmente puede sufrir.

Es monótono. El acto de la programación está lejos de ser emocionante. Claro, de vez en cuando se las arreglan para resolver y arreglar un error de evasiva, y puede ser satisfactorio cuando a averiguar cómo implementar algo nuevo, pero esos momentos son pocos y distantes entre sí.

En su mayor parte, la programación es aburrido. Puede ser que tome un día para planificar una nueva clase, pero una semana o un mes para traerlo a la vida. Es monotonía, día tras día, y que puede pesar sobre ti más de lo que parece.

Es a largo plazo. No sólo es la programación aburrida en una base del día a día, pero cada proyecto es un asunto a largo plazo. Hay muy poca gratificación instantánea en un proyecto de programación grande, y que puede ser frustrante - tanto es así que incluso podría conducir al desgaste mental,.Programación Burnout: Cómo recuperar su motivación perdidaProgramación Burnout: Cómo recuperar su motivación perdidaEscribir todas esas líneas de código puede ser física y emocionalmente agotador. Todo lo que necesita para obtener una copia de seguridad es la conciencia de que la motivación puede ser recuperado.Lee mas

La monotonía de la programación puede sentirse como una serie de maratones de regreso a la espalda sin mucho descanso entre ellos, y aunque se podría pensar que no le afecta, se acumula ... y un día va a ponerse a usted si no se tiene cuidado.

Es creativo. Mucha gente asume la programación tiene que ver con la lógica y la sintaxis - y eso es absolutamente cierto hasta cierto punto - pero hay una gran cantidad de creatividad que exigen también. Es la programación de arte? Quizás sí, quizás no, pero ciertamente he visto una gran cantidad de código ingeniosa.

No importa qué tipo de proyecto que persigue, parte de su trabajo consiste en diseñar y arquitecto cada línea de código, todas las clases, y cada algoritmo que se escribe. Esta creatividad es impresionante cuando fluye de forma natural. Puede conducir a la ansiedad cuando no lo hace.5 Ideas de proyectos para ayudarle a aprender programación más rápida5 Ideas de proyectos para ayudarle a aprender programación más rápidaHay algunas maneras de facilitar la curva de aprendizaje para la programación. Ensuciarse las manos y aprender más rápido con proyectos secundarios que puede empezar en cualquier momento. Juega un poco con estos cinco.Lee mas

Es sedentaria. Día tras día, usted está atascado en una silla de oficina en frente de su equipo, escribiendo a máquina, línea tras línea, por hasta 10 horas por día y muy pocas interrupciones en el medio. Hay una gran probabilidad de que esto es tener un impacto negativo en su salud física.

Pero también es malo para su salud mental. Se obtiene muy poca exposición al sol. Estás encerrado en el interior durante horas a la vez. Es probable retirado de la socialización y tienen pocas interacciones genuinas cara a cara. Todo esto podría conducir a depresión estacional y depresión clínica.

Vídeo: Самоучка программист 100% Возможно ли это?

5 formas de meditación puede ayudar

Es la meditación, todo el extremo que todo se haya solución a todos sus problemas? Absolutamente no. No quiero a overhype su significado, pero al mismo tiempo, es muy probable que un poco de seria meditación puede ayudar.

1. Será menos ansioso. La meditación puede ayudar a recuperar la compostura y confianza, que puede ayudar a aliviar la incertidumbre, pánico y ansiedad. Esto puede ser muy útil para los principiantes e intermedios programadores, que están fácilmente abrumado y sufren de estrés.Cómo aprender programación sin todo el estrésCómo aprender programación sin todo el estrésTal vez usted ha decidido llevar a cabo la programación, ya sea para una carrera o simplemente como un hobby. ¡Estupendo! Pero tal vez usted está comenzando a sentirse abrumado. No muy bien. Aquí está la ayuda para facilitar su viaje.Lee mas

2. Además, podrá aumentar el enfoque y la productividad. La meditación puede ayudar a centrar su mente en lo que tiene que hacer, lo que puede ayudar a eliminar las distracciones. También puede mejorar su energía mental y las funciones cognitivas, por lo que es útil para los programadores de edad avanzada.

3. Vas a tener más disciplina mental. La meditación es una manera de limpiar su mente y aliviar algo de la tensión que pesa. Esos períodos de alivio, por breve que son, tienen un valor incalculable.

Menos fatiga mental significa ser capaz de pensar con más claridad, tener una mayor estabilidad emocional, y una mayor fuerza de voluntad. Esto tiene que ser construido a lo largo del tiempo, por supuesto, pero una vez que llegue a ese punto, se hace mucho más fácil soportar proyectos a largo plazo y no renunciar.Cómo permanecer motivado en proyectos a largo plazo y no renunciarCómo permanecer motivado en proyectos a largo plazo y no renunciarSi la motivación era fácil de cultivar, nadie tendría problemas en hacerlo! Para aquellos que pierden la motivación sobre proyectos a largo plazo, estos consejos pueden resultar fructífera.Lee mas

4. Vas a aprender más sobre sí mismo. Cuando usted está constantemente distraído, usted no tiene tiempo para la auto-reflexión. La meditación puede abrir su mente y ayudarle a descubrir algunos de los aspectos más profundos de sí mismo, como lo que realmente quiere hacer con su vida.

Vídeo: Tips para programar mejor

Por ejemplo, se le puede ayudar a ser más decisiva sobre la dirección de un proyecto. O tal vez puede ayudar a determinar que programación no es la carrera para usted y que sería mejor la búsqueda de otra carrera relacionada con tecnología-.

5. Se sentirá mejor. Como usted descarga algo de su estrés y aprender más sobre sí mismo, que comenzará extienda de manera física. Por ejemplo, usted podría ser más conscientes de su dieta, su necesidad de hacer ejercicio, y cómo fijar su postura. Pero sobre todo, serás más feliz.Este ejercicio de 3 minutos le Fijar realidad su posturaEste ejercicio de 3 minutos le Fijar realidad su posturaUsted puede pensar que la mala postura no se puede arreglar, pero este ejercicio fácil y rápido cambia de opinión.Lee mas

Cómo meditar (con aplicaciones útiles)

La idea general es bastante simple: sentirse cómodo, eliminar las distracciones, se centran en la respiración relajada, y mantenerse plenamente en el presente durante al menos 10 minutos. La clave es tomar el control deliberado sobre sus pensamientos. Es un ejercicio.

Y no tiene que estar con los ojos cerrados y sentado en el suelo. Se puede practicar la atención mientras camina por un parque, cepillarse los dientes, o sentado en la sala de descanso. Pero la mayoría de la gente prefiere el tipo “tranquilo y sereno” de la meditación.

Aquí hay algunas aplicaciones que pueden ayudar a empezar.

Parar, respirar y pensar

Parar, respirar, y piensan que es una de las mejores aplicaciones para la meditación consciente. Comienza preguntando cómo se siente en este momento y cómo describiría su estado de ánimo actual, y luego le da unas cuantas meditaciones contextuales que pueden ayudar.6 Teniendo meditación Aplicaciones que mejorarán su vida6 Teniendo meditación Aplicaciones que mejorarán su vidaVivir una viva más consciente a través de la meditación puede tener efectos positivos sorprendentes. Darle una oportunidad con estas aplicaciones.Lee mas

Así que en lugar de simplemente vaciar sus pensamientos y ansiedades, que en realidad podría ayudarle a desarrollar su agradecimiento y alegría, por ejemplo. Muy útil si usted nunca ha meditado antes y no tienen idea de por dónde empezar.

Disponible en Android, iOS y la Web.

Descargar ahora: Parar, respirar y pensar (gratuito)

Calma

La calma es extremadamente útil para compensación y destressing su mente. Cuenta con opciones para meditaciones cronometrados y meditaciones abiertas, todos los cuales se acoplan con calmantes bucles de vídeo / audio de la naturaleza, el mar, la noche, etc.10 Aplicaciones calmante para destress & Aclara tu mente10 Aplicaciones calmante para destress & Aclara tu menteUsted no está solo si tiene Se ha sentido atrapado en sus pensamientos? Como si estuviera caminando con dificultad y no es capaz de hacer cualquier progreso. calmantes, aplicaciones de pensamiento-organización pueden rescatar a la mente.Lee mas

Es libre de usar y viene con una guía de siete pasos para la forma de practicar la atención, pero si se suscribe ($ 10 por mes o $ 40 por año), se puede desbloquear más de 50 meditaciones guiadas diferentes que son simplemente genial.

Disponible en Android, iOS y la Web.

Descargar ahora: Calma (gratuito)

Ruido blanco

Si no te gusta meditaciones guiadas, entonces usted podría ser mejor con ruido blanco. Viene con bucles de audio como la lluvia, fogata, el vacío, la selva, los latidos del corazón, e incluso decenas de ruido blanco literal. O puede grabar sus propios bucles.

La combinación de estos sonidos con la función de temporizador y usted tiene la herramienta perfecta para utilizar como telón de fondo para sus meditaciones personales. Es realmente tan simple como eso. Actualizar a la versión completa para eliminar los anuncios o la versión Pro para aún más sonidos.

Disponible en Android, iOS, la web, y otros.

Descargar ahora: Ruido blanco (gratuito)

Vídeo: Batallas de Código: El primer enfrentamiento de programadores en México

Pruebe un poco de meditación Ahora

Si ha llegado hasta aquí y ya está siendo escépticos, entonces está bien. Gracias por lo menos tener la mente abierta y la lectura a través del poste. Si está satisfecho con el lugar donde se encuentre, entonces es posible que usted no necesita la meditación.

Pero si usted se encuentra abrumado por los aspectos mentales y emocionales de la programación, la meditación puede ser una manera eficaz para superar algunos de esos obstáculos. Si ése es usted, darle una oportunidad para una semana o así. ¿Que es lo peor que puede pasar?

¿Cuál es su peor obstáculo mental cuando la programación? ¿Tiene alguna consejos, trucos o rituales que te ayudan a través de los días más duros de codificación? Ha ayudado a la meditación? Nos gustaría escuchar en los comentarios!