Aprovechar estas poderosas ideas para un año sabático digital de hoy

Sabático. Del latín “Sabbaticus”, que significa dejar de algo. En estos días, lo que significa que dejan el trabajo para tomar una pausa en su carrera, por lo que puede viajar por el mundo, escribir un libro, estudio, o incluso probar un nuevo trabajo. Que por lo general tiene una duración de un año y es una tendencia creciente en los países occidentales, especialmente el Reino Unido.

Pero ¿qué pasa con un sabático digital? Cuando, en lugar de una interrupción de la carrera, se toma un descanso de Internet? ¿Cuáles serían los beneficios de eso? ¿Qué se podía lograr en el tiempo que se ahorra no sin pensar navegar por Facebook o LOL`ing en Skype?

Vamos a echar un vistazo a cómo tomar un largo descanso lejos de la Internet puede mejorar - y tal vez se extienden - su vida.

Vídeo: Mi reto num 1 al volver después de 2 años sabaticos

Ir en digitales Rehab & De-Estrés De La Internet

A pesar de todas sus ventajas, Internet también tiene muchas desventajas. El principal de ellos son de correo electrónico sin parar, en el que el jefe espera que usted esté disponible 24/7, y el ping constante de su actualización aplicaciones. Activación de las notificaciones de cambios en su cuenta de Twitter es suficiente para conducir a la bebida grave dentro de una hora.

Por lo tanto, como resultado, puede volver a sentir enfermo, o tener una sensación de miedo en la boca del estómago, si su trabajo implica un uso intensivo del correo electrónico y las redes sociales. Si se llega a este punto, entonces usted necesita para alejarse de ella e ir a rehabilitación digital. Si su jefe no le dará un año sabático fuera de línea real, y luego considerar alternativas. No vale la pena arruinar su salud a lo largo.

Pero si se puede negociar tiempo libre de su trabajo, apague todo - correo electrónico, Facebook, Twitter, RSS, todo el lote maldita. A continuación, sentarse en su sala de estar en una posición Meditar, tomar una respiración profunda, y disfrutar de la tranquilidad de no hay notificaciones hacer ping!La meditación hecha fácil: Herramientas & Recursos para ayudar a su bienestarLa meditación hecha fácil: Herramientas & Recursos para ayudar a su bienestarSi ha llegado a la conclusión de que la meditación es un método para calmar la mente y lograr el bienestar vale la pena probar, entonces nosotros le podemos ayudar con recursos y herramientas.Lee mas

Dejará de actualizar las listas de Read-it posteriores

Yo no sé ustedes, pero mi Lista de bolsillo sin leer se sitúa en 358. Ayer, se situó en una poco más de 900, y como se puede ver, he hecho un poco de sacrificio seria a la lista. No es que yo no quiero leer los artículos que he eliminado - lo hice. Simplemente no tengo el tiempo, lo que con mi trabajo y otros compromisos, como la respiración, y conseguir empujado por el perro.De bolsillo - El último servicio digital de marcadoresDe bolsillo - El último servicio digital de marcadoresComo se informó anteriormente Bakari, el bien amado Read It Later - que permitió a los usuarios guardar artículos para leer más tarde de un bookmarklet o varias aplicaciones que se integró con - fue suprimida y sustituida ...Lee mas

Además de que no ayuda a que, debido a la naturaleza de Internet, cientos de miles de nuevos artículos y entradas de salir todos los días. Así que es muy fácil llegar a ser abrumado por la nueva información, cuando no se ha empezado a trabajar de forma remota en la pila actual que tiene. No tengo ninguna duda de que si hubiera dejado que 900 como lo fue, para la próxima semana sería fácilmente haber sido más de 1.000.

Esto pone la tensión en ti, ya que están tratando de mantenerse al día, y que no se ve el número leído a la baja. Además va a agregar más a la lista a medida que avanza.

Así que dejar de hacer esto a ti mismo. Haga un compromiso de no añadir nada más a su cuenta de bolsillo, o cuenta de Instapaper. Limpie toda la cuenta de todos los artículos, a continuación, detener el registro en la cuenta para su período sabático.Convertirse en un usuario de energía Instapaper con estos 6 funciones interesantesConvertirse en un usuario de energía Instapaper con estos 6 funciones interesantesA pesar de una tasa de adopción impresionante, una gran cantidad de Instapaper cuenta menudo permanecen sin explorar. Vamos a echar un vistazo a algunos de ellos.Lee mas

Vídeo: The Future Of Work – People Analytics

Que luego me lleva a ....

Ponerse al día con la lectura de libros reales, NO RSS Feeds!

En estos días, la idea de una persona promedio de una buena lectura es o bien la sección de deportes de un periódico en línea, o un canal RSS. Ahora las cosas en Internet sin duda puede ser de carácter informativo y esclarecedor, pero puede que presentarle a un impresionante invento? Se llama un libro. Es como mensajes de Twitter, pero mucho más largo de 140 caracteres. Está hecho de papel, y que a su vez las páginas con la mano.5 sitios y encuentra Periódicos Locales publicados en el mundo5 sitios y encuentra Periódicos Locales publicados en el mundoLee mas

Existen grandes obras de la literatura por ahí, escrito por los eruditos más grandes de todos los tiempos. Se podría tomar ventaja de su sabático para explorar esta maravillosa invento llamado “libro”. Pero las maravillas no terminan ahí! También hay un edificio comúnmente conocido como una biblioteca, que mantiene muchos de estos libros - que puede pedir prestado! Sí, es como Tu archivo en Twitter. Bien hecho.Proyecto Gutenberg: más que libros gratisProyecto Gutenberg: más que libros gratisSitios como el Proyecto Gutenberg, que cuenta con más de 45.000 libros que se ofrecen (en el momento de la escritura), se asegurarán de que ningún libro será nunca verdaderamente desaparecer. El descubrimiento de las obras oscuros de la literatura es ahora más fácil que nunca.Lee mas

Perder peso & Iniciar un programa de ejercicio

Si usted pasa la mayor parte de su día frente a una pantalla de ordenador, entonces es probablemente justo decir que usted está desarrollando un poco de un vientre. Es tan fácil de hacer incursiones regulares en la nevera, y tomar descansos de ejercicio irregular. Pero los estudios han demostrado que si no se levanta y se mueve alrededor en una base regular, entonces usted puede estar acortando su vida. O hacer usted mismo un candidato ideal para la diabetes tipo 2.4 serios problemas de salud sentarse durante mucho rato & Cómo evitarlos4 serios problemas de salud sentarse durante mucho rato & Cómo evitarlosCuando se trabaja en cualquier trabajo que requiere largas horas sentado en una computadora - la programación, la contabilidad, la escritura - es muy fácil mantenerse en esa misma posición por ocho a nueve horas de trabajo ...Lee mas

Así que durante su año sabático digital, ¿por qué no se comprometen a perder esos kilos de una vez por todas?

Comience con caminar (no, levantar el control remoto del televisor no está ejerciendo). A continuación, actualizar a corriendo, ciclismo, y nadando. Si te sientes muy valiente, iniciar un gimnasio y comenzar el bombeo de hierro. Antes de darse cuenta, se le arrancaron como Arnold Schwarzenegger, y exigir a alguien que te dan su “ropa, botas, y la motocicleta”.Rastrear, motiva, y competir con Nike + RunningRastrear, motiva, y competir con Nike + RunningYa sea que esté tomando la carrera de distancia por primera vez, o que haya perdido la cuenta de cuántos maratones que tienes detrás de ti, Nike + Running es una herramienta útil.Lee mas

Diseñar un mejor Programa de reposo

Yo mismo soy culpable de esto - meterse en la cama con el portátil o el IPAD, apagar las luces, y, o bien navegar por la red, o viendo una película en la oscuridad. Pero esta meta la pata de su ritmo circadiano, que es otro nombre para su reloj biológico. Por mirando a la pantalla brillante, sus ojos piensan que es todavía el día, y te mantiene despierto en consecuencia. Luego, al día siguiente, su reloj biológico es un desastre, y se siente como una mierda.Los 4 pasos simples para mejorar sus patrones de sueñoLos 4 pasos simples para mejorar sus patrones de sueñoLee mas

A nivel de salud, esto puede interferir con la eficacia de los medicamentos recetados. Los estudios también han demostrado que la interrupción del ritmo circadiano puede conducir a la obesidad, la diabetes, y el trastorno bipolar. Obviamente, si sólo de vez en cuando quedarse en la cama con las luces apagadas surf Reddit, a continuación, se le multa. Pero todas las noches? A continuación, se está preparando para una caída.

Así que durante su año sabático digital, voto de no volver a utilizar un dispositivo portátil o tableta (o su teléfono inteligente para el caso) en cama. Los dispositivos deben estar apagados un mínimo de una hora antes de acostarse, y deben permanecer en el cajón de la mesa de noche (o preferiblemente en otra habitación completamente). Con el tiempo, usted notará una gran mejora en su sueño.

Comprometerse con el mundo real

Ahora, es probable que todavía aturdido por el choque del descubrimiento de la invención del libro, pero ahora aquí hay un doble golpe para usted. ¿Listo para esto? Hay algo que se llama “el mundo real”, donde la gente se congrega reales, donde los animales van hippity-hoppity en la hierba, donde hay algo anteriormente llamado “aire fresco”. Ver esa cosa redonda de color naranja? Ese es el sol - bueno para ti que es.

¿Qué hay que decir? Usted pensaba que el mundo fuera de línea leyenda era puramente en línea? Bueno, lo siento, no, odio romperlo a usted amigo, pero en el mundo real, las personas hablan entre sí cara a cara!

Así que apague el ordenador, salir al mundo fuera de línea, y ver lo que se ha estado perdiendo. Comer en un restaurante sin tener que pedir la comida desde un sitio web para llevar. Hablar con alguien sin necesidad de enviar una solicitud de amistad en Facebook. Cuando la conversación se pone en marcha, asegúrese de que es más de 140 caracteres.

Tiempo para la innovación & Creatividad

Con el sabático en marcha, es hora de hacer frente a todos los otros proyectos que se han sentado en un segundo plano. Con una corriente interminable de artículos en línea y mensajes de repente no en su vida, es posible encontrar muy bien que su mente se ha vuelto completamente cristalinas y carente de sentido escoria (también denominado buzzfeed).9 BuzzFeed artículos Garantizado para levantar el ánimo Cualquier Día9 BuzzFeed artículos Garantizado para levantar el ánimo Cualquier DíaSe siente triste, aburrido o inquieto? Eso es exactamente lo que es para BuzzFeed. Su contenido es la correcta para esos momentos en los que estás mirando la pantalla, pero parece que no puede hacer nada.Lee mas

Esto podría significar decir adiós a Bloqueo de escritor por ejemplo, lo que podría reactivar el su primera novela. Se podría desempolvar el lienzo y el caballete y pintar un magnífico retrato digno de cualquier galería de arte en el mundo. O hacer algo con las manos - conseguir un poco de madera, clavos, y otra DIY herramientas, y construir una casa de árbol para los niños. Se entiende la idea. logros significativos en el mundo real que será mucho tiempo después de que haya pasado.

¿O qué tal iniciar un negocio en línea? Hay un montón de posibilidades que podrían poner en línea más tarde, después de su año sabático ha terminado. Decidir cuál es su no-informáticos y de Internet no son intereses, y ver si se puede hacer dinero con él. Excepto la venta de su abuela. Eso es un no-no.

Un sabático Suena aterrador! ¿Hay algo más fácil?

¿Por qué sí, no es en realidad. Si la idea de un sabático completo adecuada asusta las luces del día de vida fuera de usted, ¿qué hay de tener una mini sabático ¿en lugar? Es como renunciar a bienes de Coca-Cola y beber las cosas en su lugar dieta.

Como se mencionó anteriormente, muchos jefes esperan que seas disponible 24/7 para responder a los correos electrónicos, informes de acabado, rediseñar el sitio web, besar el culo ... .como resultado, se termina lo que trabaja? 14 horas al día? ¿15? 16 aun? Si es así, estoy seguro de que fuera como yo cuando me fingí una vez que mi conexión a Internet era abajo, de modo que no podía trabajar ese día (nota al editor de MakeUseOf - esto era no cuando estaba trabajando aquí!).6 Mejor Diseño Web blogs para seguir6 Mejor Diseño Web blogs para seguirLee mas

Así que aparte de culpar a su proveedor de servicios de Internet para el mal servicio, la segunda mejor opción es tomar un año sabático digitales mini y hacer una hora de finalización clara para su trabajo. Dígase a sí mismo “después de 18:00, no voy a responder a un correo electrónico, y no voy a terminar esa presentación para la reunión de mañana. Si el jefe me quiere, a continuación, Boo-hoo a él / ella”. Decir una y otra vez, y se sorprenderá de cómo el estrés levanta repentinamente de sus hombros.

En su lugar, hacer que las noches su cuenta. Hablar con esas dos personas pequeñas llamadas “sus niños”. Hacer el amor con su cónyuge (o por lo menos reconocer su presencia). Arreglar eso tubería con fugas en la cocina. O ver el partido de fútbol en la televisión. O usted podría hacer lo que hago, y dormirse. Dormir es bueno. Especialmente cuando se empieza a soñar con una cita con Scarlett Johannsen.

También puede designar un día de la semana en que se desconecta por completo y utiliza ese día como “día de la creatividad”. Poner en su chaqueta de fumar, agarrar un libro de piel de topo, su pluma favorita y un vaso de whisky de malta. Después, apunte en todas sus ideas, sueños del día, los proyectos favoritos, pros y los contras de correr para el presidente el libro ... .Sí, deja que tu mente volar como un águila. Deje que se vaya lugares ningún hombre ha ido antes.5 maneras para golpear su cuaderno Moleskine a un nivel superior5 maneras para golpear su cuaderno Moleskine a un nivel superiorCon los años, el bloc de notas Moleskine se ha convertido en un elemento básico para cualquier marca comercial incursionando en los esfuerzos creativos. De hecho, la Moleskine es casi tan icónico como el portátil de Apple, los vidrios del inconformista, y el diario ...Lee mas

Así que ahora es a usted. ¿Alguna vez ha tomado, o si alguna vez considerar la adopción, un año sabático digital o un mini sabático digital? Si es así, los comentarios a continuación es el lugar para estar.