Está haciendo el agotamiento odias tu trabajo? 5 maneras de encontrar su flujo de nuevo

Estoy aproxima al 40 de febrero, y estoy quemado con mi trabajo. He estado escribiendo y conseguir publicado profesionalmente durante los últimos 27 años y estoy agotado. Tanto es así que estoy cuestionando si es o no la escritura y los blogs son cosas que quiero seguir haciendo por el resto de mi vida laboral.

Experimentar el desgaste es nada nuevo para la gente. Si trabaja sin parar durante años y años, con muy pocas pausas, luego con el tiempo la mente humana va a decir “basta!”. Y si decide hacer caso omiso de esa voz interior, entonces se convertirá agotado hasta el punto que va a odiar su trabajo, y todo lo relacionado con ella. Una escucha de la crisis de mediana edad!

Burnout también se asocia con la impresión de que los que trabajan menos no son lo suficientemente ambiciosos o lo suficientemente leal. La gente siente la necesidad de demostrar su valía a su jefe y colegas. Se ofrecen como voluntarios para horas extras todos los días, lo hacen los viajes de negocios agotadora, vienen en los fines de semana y días festivos, corren a sí mismos en el suelo para impresionar a su empleador. En esta era donde los empleos son escasos, la gente tiene miedo a hacer nada que pueda poner en peligro su fuente de ingresos.

CEO de Yahoo y ex empleado de Google Marissa Meyer dijo lo siguiente sobre el agotamiento:

“El desgaste es aproximadamente resentimiento. Se trata de saber lo que te importa tanto que si no lo consigue que estás resentido”.

Vídeo: Tu Mejor Tu / ¿Qué hago si no me gusta mi trabajo?

Pero a medida que mi colega me comentó, esto es probablemente más preciso para las personas en su puesto de mucha demanda de alto vuelo, que no se detendrá hasta que han conquistado el mundo.

Vídeo: Cuando odias A tu Jefe

Entonces, ¿cómo se llega a amar a su trabajo de nuevo? Como diría Austin Powers, ¿cómo conseguir su mojo de vuelta? Basado en mi propia experiencia, esto es lo que ayuda.

Recuerde por qué se enamoró de su trabajo en el primer lugar

Muy a menudo, es fácil olvidar por qué nos enamoramos de nuestra profesión elegida, para empezar. Cuando comience el trabajo, es el comienzo de algo mágico donde cualquier cosa podría suceder. Usted es un idealista. Un verdadero buscavidas.

Avance rápido 20 años más tarde, y todo lo que pueda centrarse en es levantarse a las 7.00 am, el viaje de 2 horas, la pila interminable de papeles en su escritorio, el jefe gritón. Si usted es independiente, entonces es probable que las finanzas (especialmente los impuestos), los clientes insatisfechos (siempre hay uno), siguiendo todas las regulaciones, las largas horas de trabajo ... .suddenly es un regalo envenenado, algo de temer. Cuando estás en la cama por la noche, no se puede dormir y está enferma de miedo de volver a trabajar mañana.

Así que cuando usted comienza a sentirse quemado, es necesario dar un paso atrás de su trabajo un poco y preguntarse por qué decidió ser lo que eres. Lo que hizo un cartero y no un astronauta? Obtener un cuaderno y hacer una lista. Lo que se siente atraída por el trabajo? ¿Por qué es que la atracción ha ido? Se puede obtener de nuevo? ¿Por qué es el significado de la vida 42? Tal vez quería trabajar en algo específico, pero se desvió? Si es así, se puede rebobinar un poco y hacer su proyecto favorito? O ir a dar un paseo y pensar en estas preguntas en su cabeza.Lo que un día ocupado: 10 Savvy maneras de encontrar tiempo para sus proyectos personalesLo que un día ocupado: 10 Savvy maneras de encontrar tiempo para sus proyectos personales¿Tiene una pasión que está latiendo en secreto dentro de su cabeza? ¿Qué te está deteniendo? Tal vez, el reloj se agota después de un día de trabajo agotador y una hora de viaje. Vamos a robar tiempo.Lee mas

Lea historias inspiradoras de éxito de otros en su campo

Tal vez sea sólo yo, pero cuando estoy quemado del trabajo, ayuda a leer sobre otros en el mismo campo que tuvo éxito contra todo pronóstico. Me hace sentir que puedo hacerlo también después de todo.

Por ejemplo, yo soy obviamente un escritor. Así que acabo de terminar de leer “Los rituales diarios”Por Mason Currey. Este libro detalla los rituales diarios de escritores y artistas famosos. Esto me ayudó a que enmiende ligeramente mi propio ritual diario. También he terminado de leer “El asunto de Zhivago” por Peter Finn, en la que entra en la cuenta de agarre de cómo el libro clásico “Dr. Zhivago”Que se sacó de la Unión Soviética y publicado en Occidente.

Vídeo: Papers, Please: ¡ODIO MI TRABAJO! (Cap.5)

El resultado de toda esta lectura? Con mi horario diario modificado, ahora estoy escribiendo una novela. No tan bueno como Dr. Zhivago obviamente, pero me puso en marcha otra vez.

Inténtelo con su profesión. Encontrar libros acerca de las personas que “hizo” y ver si se despierta las ideas en su cerebro y se re-energiza.

Horario regular Tiempo Libre & Separarlo del tiempo de trabajo

Uno de los errores que hacen con frecuencia en los últimos 10 años estaba trabajando sin parar día y noche, 7 días a la semana. Pensé que no iba a tener éxito si tomaba descansos así que seguí trabajando. Echaba de menos las cenas familiares, yo no salgo, me negaba a tomar vacaciones. Naturalmente, esto pone una tensión en mi matrimonio, y mi salud.

Así que no cometer los errores que he hecho. Horario al menos un día de la semana cuando se toma el dia entero libre del trabajo (2 días serían mejores, pero 1 es mejor que nada). Apagar todas las computadoras y teléfonos móviles. Sin comprobación de correo electrónico, Facebook o Twitter. Su imperio no se derrumbará porque se tomó un día de descanso. A menos que seas Darth Vader es decir.

Dormir hasta la hora de comer, tener sexo, hacer una comida muy saludable, pero muy sabroso, caminar alrededor de todo el día en su ropa interior (o nada en absoluto). En otras palabras, ser un vago, tumbarse, abrir una grieta en el paquete de seis y ver repeticiones de vigilantes de la playa.

¡Ve más despacio!

Muchas personas cometen el error de pensar que tienen que meter una enorme cantidad de trabajo en un pequeño periodo de tiempo. Los teléfonos están sonando, los buzones de correo electrónico se están llenando de líneas de asunto [URGENTE!], Los clientes están visitando la oficina y exigiendo su inmediata atención ... .es da un nuevo significado al término “multitarea”.

Sin embargo, la multitarea no significa el trabajar hasta la muerte. Haz una cosa a la vez - todo lo demás puede esperar. Dar prioridad a cada tarea en orden de importancia. Y trabajar al máximo de su capacidad. Si se llega al final del día y las tareas no terminado, luego dejarlos hasta mañana. Si su jefe se queja, tal vez sugerir que el empleo de un asistente podría estar en orden. Pero no arruinar su salud y bienestar a causa de su trabajo. No vale la pena. ¿Por qué construir una pensión si no va a estar vivo para disfrutarlo?

¡Ejercicio!

Durante mucho tiempo, el ejercicio fue un poco de una mala palabra para mí. Sin embargo, conseguir un perro el año pasado, con sus constantes demandas que me tire hacia arriba de la colina tres veces al día, me ha demostrado que el ejercicio no es tan malo como yo pensaba. El aire fresco no es venenosa, después de todo! Mi madre tenía razón de todos estos años!

El ejercicio consigue el bombeo de la sangre y el cuerpo revitalizado. También te hace más en forma y tiene hijos que te persiguen por la calle. Pero el perro me está tirando TODAVÍA arriba de la colina, cuando debería ser al revés.

Si Es la duda acerca erosiona conjuntos de habilidades, no hay forma de poner remedio a esa

Es perfectamente normal después de un período de tiempo ha pasado en su trabajo, cuando se piensa a sí mismo que las habilidades que pensé que tenían eran degradantes. Así que de repente usted no tiene ninguna confianza en la manera de hacer su trabajo. Estás pasando sus deberes astronauta a compañeros y empezando a dudar de ti mismo, que es el verdadero enemigo. Porque cuando la duda empieza a tomar una bodega de usted, puede ser difícil de quitárselo de encima.

También es fácil para dudar de sus habilidades, porque todo cambia tan rápido en estos días. Las nuevas tecnologías salen a gran velocidad, la gente siempre están apareciendo con nuevos cursos de formación, seminarios, software ... ..y Internet ayuda con eso. Mira con qué frecuencia se actualiza con TED conversaciones sobre cualquier tema imaginable.

Así que la solución es encontrar maneras de actualizar sus habilidades. El Internet es un tesoro de información, si se trata de cursos en línea gratuitos, Ted habla, u otras conversaciones en YouTube (todos de las principales universidades mantener canales de YouTube activos). Si necesita actualizar sus habilidades de programación informática, vaya a Codecademy. Si necesita actualizar sus conocimientos de idiomas extranjeros, vaya a Duolingo.10 motivación TED Talks de ayudarle a hacer mella a sus bloques mentales10 motivación TED Talks de ayudarle a hacer mella a sus bloques mentalesLa valiosa lección de la vida de los triunfadores es que mella a sus bloqueos mentales más consistente que otras. Diez TED Talks subrayan una cosa simple - Todo está en la mente.Lee mas

O simplemente pedir a su jefe. Muchas compañías pagarán por sus empleados a hacer cursos de formación continua.

Alterar la forma de hacer sus tareas. Aprender una nueva herramienta

Puede llegar a ser muy fácil quedar atrapado en sus caminos, para hacer lo mismo de la misma manera una y otra vez. Así que cuando se llega a un estado de agotamiento, tal vez lo que se necesita es para poner en marcha el cerebro con una nueva manera de hacer la tarea en cuestión? Obtenga su GPS interno para redireccionar a otro método que hará que su cerebro en marcha otra vez.

Por ejemplo, en mi situación por escrito, siempre que veo Microsoft Word ahora, me siento muy agotado y no quiero hacer la tarea requerida. He visto Palabra demasiadas veces a lo largo de los años, y ahora apenas puedo obtener una sola palabra abajo si estoy usando el software. Así que cambié de repente y después de probar varias otras aplicaciones, finalmente me decidí por Amanuense.Escribano: El mejor programa de escritura para el Mac y PCEscribano: El mejor programa de escritura para el Mac y PCEscribano ha existido desde 2006, y es una aplicación de los favoritos entre los novelistas y guionistas. Escribano no es una aplicación de diseño de escritorio como Word y las páginas, sino que ayuda a organizar y exportar su ...Lee mas

Esta aplicación es sueño del escritor - puede escribir cada capítulo en un documento separado, planificar sus personajes, almacenar su investigación, dar formato a la pieza terminada correctamente, y mucho más. recientemente publicado un manual sobre la forma de utilizarlo.

Así que con su profesión, encontrar una forma diferente de acercarse a su trabajo. Encuentra una herramienta o forma de pensar diferente.

El agotamiento es algo que se puede evitar si se puede reconocer las señales, y tomar medidas proactivas para tratar con él. ¿Cómo lo afrontas?

Fuentes de Imagen: hombre de negocios agotado Via Shutterstock, con exceso de negocios - Shutterstock, desesperado de la mujer joven en el cargo - Shutterstock, Burnout y Equilibrio - Shutterstock