Descubre nuevas formas de piratear su rutina de la mañana con la tecnología

Es usted alguien que lleva mucho tiempo para salir de la cama y empezar a hacer las cosas que hay que hacer? ¿Se siente un poco lento durante todo el día?

La promesa de un día productivo se encuentra en una rutina efectiva mañana. Diseñarlo bien y que le ayudará a ser más feliz, más productivo y más eficiente.

¿Por qué necesita una rutina de la mañana

Se podría pensar que su rutina actual de la mañana es suficiente, o que usted no tiene que hacer lo mismo todos los días, pero tener una rutina específica que se utiliza para comenzar cada día puede hacer maravillas para su motivación. Una rutina efectiva mañana le ayudará a despertar, empezar a hacer las cosas que hay que hacer, y conseguir que en el derecho de pensar para el éxito.

Además, tener una rutina de la mañana significa que no es necesario para tomar decisiones cuando se levanta. Sólo tiene la fuerza de voluntad limitada para usar en el transcurso de un día, y que sirva para decidir si debe tomar el desayuno o tomar una ducha significa que haya utilizado un recurso valioso que es difícil volver. Volviendo decisiones en hábitos reduce significativamente la cantidad de fuerza de voluntad tiene que utilizar antes de llegar a las tareas donde es más útil.Cómo Habilidades para tomar decisiones son vitales para la vidaCómo Habilidades para tomar decisiones son vitales para la vidaIncluso antes de que usted lo sepa, la decisión se toma por sorpresa. Para una vida feliz y productiva, las decisiones tienen que ser gestionados. Vamos a hablar de estrategias para mejorar en la toma de buenas decisiones.Lee mas

Si quieres una prueba de la eficacia de una rutina de la mañana, sólo echa un vistazo a las rutinas de la mañana de algunos de estos personajes famosos y exitosos. Como se puede ver, todo el mundo hace algo diferente, pero todos ellos tienen una rutina que siguen.

Aplicaciones de alarma inteligente para salir de la cama

Cómo usted mismo de la cama es el primer paso para una sólida rutina de la mañana, pero también puede ser el más difícil. Si le resulta difícil salir de la cama - o si tiene una tendencia a golpear el botón de repetición tres o cuatro veces en silencio - es posible que desee considerar el cambio de su alarma.

Akshata mencionó algunos despertadores descarado en su artículo sobre maneras simples para construir su rutina de la mañana, pero no es necesario que tritura su dinero o se escapa hasta que lo apaga. En su lugar, se puede usar algo como Mathe despertador (IOS, libre) o Puzzle Alarm Clock (Android, gratis) para obtener su cerebro trabajando. Resolver problemas de matemáticas o lógicas tan pronto como se despierte para obtener sus neuronas disparando y obtener motivado para levantarse de la cama.3 maneras simples de tecnología puede ayudar a construir su rutina de la mañana 3 maneras simples de tecnología puede ayudar a construir su rutina de la mañana Con un poco de imaginación y creatividad, puede crear el comienzo perfecto a su día, a su manera. Si todavía está trabajando en su rutina de la mañana, aquí hay un poco de inspiración.Lee mas

Si prefiere no hacer matemáticas, alarma reloj de la memoria (iOS, gratis) hace a resolver puzzles de memoria para apagar la alarma.

También puede probar código de barras despertador (iOS, gratis), lo que hace que escanear el código de barras de su pasta de dientes, una caja de cereal, crema para café, o cualquier otra cosa para apagar la alarma (Puzzle Alarm Clock para Android tiene una funcionalidad similar) .

Alarmy (Android, gratis) declara con orgullo que es aplicación de alarma más molesto del mundo - que le obliga a tomar la misma imagen que antes se tomó con la aplicación (como de su fregadero o ducha) para apagarlo.

O usted podría utilizar Alarmify (iOS, gratis) para encender una lista de reproducción de Spotify.

Utilice la música a su ventaja

Hablando de las listas de reproducción de Spotify, la música puede ser en realidad una gran ayuda en la mañana. Un buen número de personas de éxito que han compartido sus rutinas de la mañana pasan una parte del tiempo escuchando música que establece el tono para el día. Así que armar una gran lista de reproducción y el fuego se levanta por la mañana!Despertar renovado: descargas gratuitas de música para hacer su día [Sonido Domingo]Despertar renovado: descargas gratuitas de música para hacer su día [Sonido Domingo]¿Usted está luchando para despertar y ponerse en marcha en la mañana? Tal vez usted no ha encontrado la música adecuada para empezar, todavía. Crear su propia lista de reproducción de sonido de la mañana con el domingo.Lee mas

Si no está seguro de qué poner en su lista de reproducción de despertador, Spotify puede ayudar. Su despertador feliz lista de reproducción tiene más de 400.000 seguidores, e incluye una gran cantidad de grandes canciones de vigilia-up de artistas como Owl City, Olly Murs, Grimes, y Avicii. También puede revisar esta lista de reproducción que fue desarrollado en conjunto con un psicólogo música.

Por supuesto, siempre puede azotar encima de su propia lista de reproducción. Puede llenarlo con canciones que motivarlo, o se puede usar como una figura con temporizador a cabo por el tiempo que le lleva a tomar el desayuno, cepillarse los dientes, hacer su pelo, empacar su equipo, y así sucesivamente, e incluyen canciones que le dirá si estás en realizar un seguimiento de ponerse en marcha en el momento adecuado.Encuentra la mejor música para aumentar su productividad en líneaEncuentra la mejor música para aumentar su productividad en líneaEscuchar música ayuda a concentrarse y hacer más cosas, de acuerdo con los musicoterapeutas. ¿Qué tipo de música va a mejorar su estado de ánimo, y hacer más productivo? Y por dónde debe empezar a buscar por la música?Lee mas

Inspírate

Ya se trate de levantarse de la cama, salir por la puerta, o sentado en su computadora para empezar a trabajar, un poco de inspiración ayudará. Dado que es poco probable que acaba de salir y buscarlo, ¿por qué no dejar que la inspiración venga a usted? Por ejemplo, usted podría ser capaz de configurar una receta IFTTT a usted el texto una cita inspiradora todas las mañanas, por ejemplo.

Mi método personal para hacer esto es mantener un tablero de “motivación” en Pinterest que contiene imágenes y citas que me ayudan a ponerse en marcha en la mañana. Saqué una rápida AppleScript para hacer mi navegador abierto con ese tablero todas las mañanas antes de que me levanto, por lo que cuando inicio sesión en la computadora, lo primero que veo es una colección de imágenes de motivación.Aprender a automatizar su Mac con AppleScript [Parte 1: Introducción]Aprender a automatizar su Mac con AppleScript [Parte 1: Introducción]Lee mas

También puede encontrar la inspiración en algunas rutinas de la mañana de gran éxito de la gente con mi rutina de la mañana, un sitio web y un boletín informativo que comparte algunas rutinas de escritores, empresarios, viajeros frecuentes, los padres y otros. Es más, están divididos en categorías como “Madrugadores”, “Ejercicio de la mañana” y “yoga y la meditación.” Usted puede obtener uno nuevo cada miércoles en su bandeja de entrada o simplemente navegar por los archivos para ver cómo algunas personas de éxito Entusiásmate por el dia.

Acelere sus tareas de la mañana

Un ritual de la mañana puede llevar mucho tiempo si usted tiene un montón de cosas que le gusta hacer antes de ponerse en marcha, pero hay muchas maneras en que puede acelerar las cosas que usted por lo que puede pasar menos tiempo en la preparación y más tiempo haciendo

Si te gusta leer las noticias, por ejemplo, Yahoo News Digest (iOS, Android, gratis) es una gran manera de ver lo que está pasando en todo el mundo en pequeños bocados. Puede quedar atrapado sin tener que leerlo a través de artículos en formato largo en los sucesos del día.

Una aplicación de un mínimo de tiempo hace tiempo (Android, gratis) o Tiempo salvaje (IOS, $ 1,99) le mostrará lo que el pronóstico dice sin un montón de material extra.

Flipboard (iOS, Android, gratis) es una buena manera de ponerse al día con una gran cantidad de sus redes sociales rápidamente- que sólo puede voltear a través de los grandes mensajes y ver lo que se ha perdido y sin pasar 15 minutos en Facebook, Twitter y Instagram.

Y si usted no puede mantenerse en movimiento, intente acceder a su vez por un día usando una aplicación como ATracker (IOS, Lite o $ 4,99). Vas a ver cuánto tiempo que pasa leyendo las noticias y medios de comunicación social se alimenta en la cama.

Se le inspiró para reducir ese tiempo hacia abajo y empezar a moverse!

Muévanse

Obtener la sangre que fluye por todo el cuerpo y se sentirá menos lento después de despertarse. No tiene por qué ser un entrenamiento entero, pero se debe mover su cuerpo de alguna manera. Incluso un lapso de cinco minutos rápida guiado por una aplicación como Yoga 5 Minuto (IOS, libre) o un entrenamiento de cinco minutos de entrenamiento diario (Android, gratis) ayudará.

Incluso un solo tramo y un poco de respiración profunda puede hacer maravillas para conseguir que levantarse y moverse.

Un argumento En contra La piratería de su rutina de la mañana

Curiosamente, una gran cantidad de gente recomienda hacer la exacta opuesto de la piratería de su rutina de la mañana con la tecnología: minimizando el tiempo de pantalla en los primeros 30 o 60 minutos de su mañana. Gran parte de este argumento se basa en el hecho de que la mayoría de las cosas que haces por la mañana temprano en su teléfono o tableta no ayudan a bajar a un gran comienzo.7 maneras de reducir el tiempo de pantalla y descansar los ojos7 maneras de reducir el tiempo de pantalla y descansar los ojosMantenerse saludable incluye el cuidado de los ojos. problemas de salud relacionados con la visión son una verdadera dolencia estilo de vida y nuestros hábitos digitales están promoviendo. El cura se encuentra en uso reflexivo de la pantalla.Lee mas

Por ejemplo, mirando Facebook puede hacer que usted deprimido (O al menos conseguir que distraiga de lo que se supone que están haciendo), y consultar el correo electrónico puede ser estresante.

En su lugar, empezar el día por caer en algo que te gusta hacer. Por ejemplo, leer un libro mientras toma café. O pasar un tiempo garabatos antes de desayunar. Sentarse y disfrutar de un poco de música. Sean cuales sean sus pasiones son, pasar algún tiempo con ellos en la mañana para empezar el día con el pie derecho.

¿Cómo se puede configurar su rutina de la mañana?

rutina de la mañana de cada persona es diferente, y el camino hacia la optimización es diferente en cada caso.

Sólo recuerde que si usted desea mejorar su rutina de la mañana, lo mejor es tomar un paso a la vez. No trate de cambiar todo a la vez- sólo debes elegir uno nuevo hábito a la vez y se adhieren a ella.

¿Cómo hacer que su rutina de la mañana más eficaz? ¿Utiliza las aplicaciones o sitios web para ayudarle? Compartir sus favoritos a continuación para que todos podamos mejorar nuestras rutinas!