Facebook te pone triste, y que "no me va a pasar" es una mentira

Hace tan sólo unas semanas, Facebook tenía 1 mil millones de personas en el registro en el mismo día. ¡Eso es enorme! Pero muchos de los que podría no ser consciente de que cada estudio reciente acerca de la red social gigante dice que podría ser hacer que se sienta mal consigo mismo. Usted necesita saber cómo utilizar Facebook de una manera saludable si se quiere evitar esto.

el potencial de Facebook como desencadenante de los síntomas depresivos se ha hablado en el pasado también, pero este año se ha visto más de tales estudios que antes. Los conductistas y científicos sociales están la reducción a la causa - y cómo hacer frente a ella.

El problema es la Envidia

Todos los estudios de este año coinciden en que el quid de la cuestión es la envidia y los mensajes jactanciosos. En cuanto a los demás les va bien en Facebook nos hace pensar que no tienen los problemas o fallos que hacemos.

“Si Facebook se usa para ver qué tan bien un conocido está haciendo económicamente o lo feliz a un viejo amigo está en su relación - cosas que causan envidia entre los usuarios - uso del sitio puede llevar a sentimientos de depresión”, dice Margaret Duffy, profesor y la silla de la comunicación estratégica en la Universidad de la Escuela de Periodismo de Missouri-Columbia, quien realizó una encuesta entre los estudiantes universitarios para su estudio publicado en Computers in Human Behavior.

Universidad de Houston (UH) investigador Mai-Ly Steers es más cauteloso con su redacción, y no quiere culpar a Facebook en general. En su trabajo de investigación en el Journal of Social y Psicología Clínica, se especifica que estos resultados no significan el mismo Facebook está causando la depresión, pero que los sentimientos de depresión, la comparación social, y el tiempo empleado en Facebook ir mano a mano.

Los estudios señalan que la comparación social puede ocurrir de diferentes maneras. Por ejemplo, es posible que haya pensado en alguien como un igual, pero al ver que lo hagan mejor que tú en Facebook provoca envidia. Entre las mujeres, el cuerpo nivel de satisfacción de los usuarios de Facebook no era más alto que los usuarios de Facebook.

Es correlación, no causalidad. Y tales estudios no son nada nuevo. En 1998, el famoso estudio HomeNet estableció un vínculo entre más tiempo en línea y la depresión. Que fue objeto de severas críticas de los estudiosos por sugerir la causalidad, pero la correlación se ha observado en varios estudios después de eso. También hemos observado cómo Internet puede apoyar contra la depresión.Depresión & Internet: Bienvenido a su Grupo de Apoyo TemporalDepresión & Internet: Bienvenido a su Grupo de Apoyo TemporalHablar es importante, ya veces el Internet es un buen sustituto cuando sus amigos de la vida real no están presentes. Aquí hay tres sitios que recomiendo para conversaciones menos formales centrado la depresión.Lee mas

En cuanto a la relación de Facebook con síntomas depresivos, más y más estudios están encontrando una correlación similar. Charlotte Blease, un científico cognitivo y filósofo de la medicina, ha revisado varios de estos estudios de Facebook y ha escrito un artículo académico sobre el mismo. BLEASE argumenta que los usuarios de Facebook son más propensos a sufrir de depresión cuando:

Tienen más en línea ‘friends`-
Cuanto mayor sea el tiempo dedicado a la lectura de las actualizaciones de este amplio grupo de amigos-
La mayor frecuencia el usuario las lea y Actualizaciones de
El contenido de las actualizaciones tiende a una naturaleza jactancia.

“No me va a pasar” es una gran mentira, Grasa

La parte más peligrosa de estos hallazgos es que la mayoría de nosotros pensamos que no nos va a pasar. “Tengo una mentalidad positiva, No estoy deprimido”, nos decimos. Noticias de última hora: estás engañando a ti mismo y dejando a sí mismo a un mayor riesgo de caer en los efectos negativos del uso de Facebook.

“De acuerdo con sesgo optimista, los usuarios de Facebook pueden percibir que las cosas malas son más propensos a pasar a los demás que a sí mismos, mientras que las cosas buenas son más propensos a pasar a ellos que a otros”, señala un nuevo estudio. “Los resultados de una encuesta en línea entre los usuarios de Facebook indican que los resultados psicológicos y sociales negativos del uso de Facebook se percibieron como más probable que suceda a otros usuarios de Facebook que a sí mismos.”

El estudio es una advertencia para los usuarios de Facebook con un sesgo optimista - es decir, aquellos que pensaban que tenían una perspectiva saludable y fueron en general positivas. Dichos usuarios tienden a pensar que el acoso cibernético, la depresión y otros efectos negativos del uso de Facebook es probable que suceda a los demás, no para sí mismos.

Sin embargo, los autores del estudio advierten que esto es una ilusión y que deja este tipo de usuarios de Facebook vulnerables a “las realidades negativas de los medios sociales”.

Y si usted piensa que es inmune a la comparación social, se equivoca. Tanto si cuenta o no, varios estudios y autores del estudio afirman que está comparando a sí mismo a sus amigos. Y eso es en parte debido a la naturaleza de Facebook.

“Facebook menudo nos da información acerca de nuestros amigos que no estamos al tanto de que normalmente, lo que nos da aún más oportunidades para comparar socialmente”, dice Steers. “Realmente no se puede controlar el impulso de comparar porque nunca se sabe lo que sus amigos van a publicar.”

Cómo luchar contra la depresión Facebook

La buena noticia es que estos factores y síntomas son vencible. Con unos sencillos pasos, usted puede hacer frente a este problema y navegar por la red social de una manera sana.

Saber es la mitad de la batalla

Al igual que con la mayoría de las cosas, la aceptación es la primera y más importante. Nunca realmente va a renunciar en Facebook, pero hay que reconocer que son vulnerables a Facebook envidia y ser consciente de sí mismo acerca de sus sentimientos.4 razones que nunca lo realmente queremos renunciar a Facebook4 razones que nunca lo realmente queremos renunciar a FacebookFacebook está cambiando la psicología humana. Y es por eso que va a quedarse con nosotros. Por un largo tiempo.Lee mas

“Los usuarios deben ser conscientes de sí mismos que la auto-presentación positiva es una motivación importante en el uso de las redes sociales, por lo que es de esperar que muchos usuarios sólo cosas borne positivo sobre sí mismos. Esta conciencia de sí mismo, con suerte, puede disminuir los sentimientos de envidia “, dijo Edson C. Tandoc, que trabajó con Duffy en su investigación.

Date cuenta de que estamos viendo “Carretes Highlight”

El acto de comparaciones basadas en Facebook está viciado, cuando se piensa en ello. La gente tiende a publicar pensamientos y experiencias positivas en Facebook ya que Facebook está orientado a ser de mostrar sus grandes éxitos. Es por eso Facebook no tendrá un botón de la aversión, no importa lo que dicen los rumores.Los medios de comunicación mentido: No es un Facebook "Disgusto" Botón en el AllLos medios de comunicación mentido: No es un Facebook "Disgusto" Botón en el AllEl mundo está en llamas con los rumores de Facebook anunciando recientemente una "botón de "No me gusta". Pero no va a ser una "disgusto" botón en absoluto. Será algo mucho más que eso.Lee mas

“La mayoría de nuestros amigos de Facebook tienden a escribir sobre las cosas buenas que ocurren en sus vidas, y dejando fuera a los malos. Si estamos compararnos con nuestros amigos ‘carretes de resaltado,` esto nos puede llevar a pensar que sus vidas son mejores de lo que son y por el contrario, nos hacen sentir peor sobre nuestras propias vidas“, dice Steers.

No se desplace Facebook cuando estás solo o sola

Facebook es acerca de las personas, por lo que probablemente va a visitar cuando usted no tiene personas a su alrededor. Sin embargo, hacer que realmente te deja más susceptibles a Facebook envidia y comparaciones sociales.

“Si Facebook utilización tiende a ocurrir cuando los individuos están solos (tal vez cuando participan de otra manera en el trabajo, el estudio o el uso en solitario de inicio de Internet), las comparaciones sociales desencadenados por Facebook puede agravarse - en tales escenarios, el usuario inicia sesión en Facebook y observa los evidencia de los éxitos, la vida social y comercial, y las actividades de otros miembros “, escribe BLEASE.

Básicamente, ya no se puede ver el apoyo social a su alrededor, su cerebro le resulta difícil realizar una comparación equitativa con los carretes de relieve aparentemente felices de aquellos en Facebook. En cierto modo se explica por qué introvertidos les gusta Facebook y extrovertidas lo odian. Sí, parece que el uso contraproducente de Facebook, pero hay que hacer un esfuerzo consciente para no navegar por Facebook cuando estás solo o sentirse solo.Los introvertidos amor de Facebook y extrovertidos odio. Este es el por qué.Los introvertidos amor de Facebook y extrovertidos odio. Este es el por qué.Qué te gusta de Facebook? Si lo hace, hay una excelente posibilidad de que usted es una persona introvertida. Si no te gusta de Facebook, usted podría ser un extrovertido.Lee mas

Buscar ayuda, ver a un terapeuta

No, no siempre se conoce a sí mismo mejor que un profesional de la medicina. Si usted piensa que son susceptibles a los sentimientos depresivos debido a Facebook, que puede ser una señal de necesitar tratamiento. Buscar a un consejero o psicoterapeuta y hablar con ellos. No seas un héroe y diagnosticar usted mismo.

Sea honesto consigo mismo y Compartir Este

La solución no está diciendo a la gente que evite Facebook - que es una gran red social. Pero la gente tiene que ser más conscientes de sus peligros inherentes. Comparte este artículo en su pared y preguntar a la gente si se han sentido envidia de Facebook antes. Sé que tengo ... que tienen?