Cómo despertar a su música favorita cada mañana

Despertarse por la mañana puede ser difícil, pero eso no tiene por qué ser el caso. Con las opciones de la canción derecha, su cuerpo suavemente puede ascender a un grado más energía. Por lo tanto, ayudar a empezar el día con el pie derecho.

En 2015, Spotify se unió a la Universidad de Cambridge candidato de doctorado David M. Greenberg. El objetivo era el cura, lista de reproducción para despertar la ciencia respaldados perfecto.

Los perfiles musicales de diferentes canciones tienen diferentes efectos fisiológicos y psicológicos. Uno de los principales efectos corporales es la adecuación gradual de los latidos por minuto (BPM) de la música, con su ritmo cardíaco. Por ejemplo, cuando el ritmo cardíaco coincide con el BPM de la la mayoría de las canciones relajantes, la ansiedad se reduce y aumenta la somnolencia.Las canciones más relajante de todos los tiempos, según la cienciaLas canciones más relajante de todos los tiempos, según la ciencia"El más relajante Tune Alguna vez" es en realidad una cosa, y los científicos han determinado una lista Top 10 de canciones relajantes. Es cuestión de tiempo volvimos a visitar algunos de los números más tranquilizantes.Lee mas

Este efecto también se observa cuando escuchar la lista de reproducción entrenamiento perfecto. Al encontrar el ritmo cardíaco óptimo para su entrenamiento, también se puede encontrar música que coincida con el BPM. La investigación muestra que esto ayuda a tu corazón para encontrar y seguir a ese ritmo, lo que afecta tanto a los tiempos de vuelta, y el esfuerzo percibido.

Por lo tanto, cuando el objetivo de encontrar la música que ayuda al cuerpo a despertar de su letargo eficiente que debería (según Business Insider) estar buscando algunas cosas diferentes:

• Música que construye - Una canción que es demasiado vigorosa desde el principio no le ayudará a levantarse de la cama porque es demasiado y demasiado pronto. Canciones que comienzan con más suavidad (aunque sólo sea por unos segundos) y luego construir, ayudará a despertar más gradual.
• positividad - Una vez alerta, es necesario ser motivados para el día a venir- letras positivas pueden sacar de un estado de mal humor y cambiar hacia una actitud de sentirse bien.
• Golpe fuerte - No son sólo las letras, también los elementos sonoros de la música. Canciones que hacen hincapié en los tiempos dos y cuatro de cada medida, por lo general con el bajo y la batería, con un BPM de aproximadamente 100-130 se conseguirá que se mueve y, además, la sensación de buen humor.

Un pre-hechos de reproducción

Si suena como demasiado esfuerzo para crear su propia lista de canciones que cumplan estos requisitos, es posible que utilices esta lista de reproducción desarrollado por Spotify y David M. Greenberg.

Esta lista obviamente no es para todo el mundo. Audición Hit The Quan Sólo me vería buceo de la cama para golpear violentamente a la dormitar botón, antes de sumergirse de nuevo bajo las sábanas. Pero no es demasiado difícil para crear una lista de reproducción de atención en función de sus propios gustos.

La creación de su propia lista de reproducción

Al crear su propia lista de reproducción de la mañana, que está buscando a comisariar una lista de canciones que no sólo se despierta, sino también seguir desempeñando en el fondo a medida que avanza su rutina de la mañana.Descubre nuevas formas de hurgar en tu rutina de la mañana con la tecnologíaDescubre nuevas formas de hurgar en tu rutina de la mañana con la tecnologíaLa promesa de un día productivo se encuentra en una rutina efectiva mañana. Diseñarlo bien y que le ayudará a ser más feliz, más productivo y más eficiente. Tome un paso a la vez.Lee mas

La primera canción - el que realmente te despierta - debe ser bastante suave. Después de eso, se puede aumentar gradualmente el ritmo de juego e introducir más golpes. Esto significa que conduce efectivamente hasta un crescendo de motivación.

La lista de reproducción elaborado por Spotify se compila casi exclusivamente de canciones con tono positivo y letras que elevan. Y esta es una estrategia que debería estar copiando también. La mayoría de las canciones de la lista anterior también tienen un BPM de entre 100 y 130.

Con esto en mente, algunas ideas de canciones es posible que desee considerar la inclusión son:

• Viva de Pearl Jam
• No se preocupe, sea feliz Bobby McFerrin
• Sentirse bien Michael Bublé
• Levántate y brilla por The Cardigans
• Livin` on a Prayer de Bon Jovi
• Cada mañana por Sugar Ray
• amanecer de Norah Jones
• Caminando bajo el sol por Katrina & Las olas
• Despertarse de Arcade Fire
• La mañana de nuestras vidas por Dan Stubbs
• Amor de bebe por The Supremes
• El despertador Bomba de REM

Cuando se trata de encontrar las canciones adecuadas, se puede cotejar sus opciones con la base de datos SongBPM. Esto le dirá el BPM de las canciones individuales. O usted podría utilizar AudioKeychain que sugieren canciones para usted, basado en su género, y el BPM precisa que estés buscando. Y si usted está luchando para encontrar algo de música nueva y estimulante para agregar a sus listas de reproducción, echa un vistazo a algunos de estos sitios web impresionantes de descubrimiento de música.7+ Una manera fácil de descubrir nueva música le va a gustar7+ Una manera fácil de descubrir nueva música le va a gustarLa profundidad y amplitud de la música por descubrir en estos días es alucinante. El problema es saber dónde buscar. Estamos aquí para ayudar con una increíble lista de recursos sólo para ti.Lee mas

Escuchando a su lista de reproducción

Proporcionó la primera canción en la lista de reproducción se guarda en la tarjeta de memoria del teléfono, la opción más fácil es establecer simplemente que sola canción como alarma. Esto se hace fácilmente en la mayoría de los dispositivos que utilizan la mayoría de las aplicaciones de alarma. Una vez que la canción ha terminado, presione manualmente Play en el resto de la lista de reproducción (en cualquier dispositivo que desee).

Esto se debe a que la mayoría de las aplicaciones que se puede escuchar listas de reproducción completas como alarmas no puede trabajar en segundo plano. Así que tan pronto como usted utiliza su teléfono para otra cosa la música se detendrá.

Si desea reproducir una lista de reproducción completa como alarma, sin embargo, hay una serie de opciones.

Los usuarios de Android

Si usted es un usuario de Android, Play Music Alarm y despertador de la música tanto le permiten reproducir las listas de reproducción enteras de un número de aplicaciones populares del reproductor de música.

Alternativamente, si el que coloques tu lista de reproducción de la mañana como una selección de videos en YouTube, se puede establecer que la lista de reproducción de YouTube como una alarma utilizando Easy YouTube alarma.

Por último, otra aplicación de alarma muy querido es el despertador por DoubleTwist. Cualquier lista de reproducción que haya guardado en su reproductor DoubleTwist se puede establecer como una alarma.

apple Music & Los usuarios de iTunes

Si la lista de reproducción se encuentra dentro de la música de Apple o iTunes (en su iPhone, iPad o iPod), una gran aplicación gratuita para usar es Mesilla de noche central. Esta es una aplicación de alarma con todas las funciones que le permite seleccionar cualquier tipo de música iTunes de Apple o lista de reproducción (o canción) como alarma. Otra alternativa recomendada es de alarma del reloj Pro, que funciona de una manera similar.

Los usuarios Premium de Spotify

Si la lista de reproducción se guarda en Spotify (disponible a clientes de pago), trate Alarmify (iOS, Android). Las aplicaciones de Android y iOS están aparentemente creados por diferentes desarrolladores, pero el trabajo de una manera similar. La aplicación para Android tiene críticas fantásticas, mientras que los de iOS críticas son bastante negativo. Como usuario de iOS a mí mismo, sin embargo, todo el tiempo que dejar la aplicación abierta, y haga clic en el Dormir botón, funciona bien. Una alternativa, más poderoso androide-única opción es el sueño como Android.

El despertar en el lado derecho de la cama

La introducción de una lista de reproducción de la mañana a su rutina de la mañana es una gran manera de despierta sintiéndose renovado, mientras que rápidamente que despertar del sentimiento atontado.3 maneras simples de tecnología puede ayudar a construir su rutina de la mañana 3 maneras simples de tecnología puede ayudar a construir su rutina de la mañana Con un poco de imaginación y creatividad, puede crear el comienzo perfecto a su día, a su manera. Si todavía está trabajando en su rutina de la mañana, aquí hay un poco de inspiración.Lee mas

Incluso si no se establece la lista de reproducción de la mañana como una alarma, es útil tener a la mano para golpear Jugar tan pronto como usted está en la planta baja preparación de su primer golpe de cafeína.

Los efectos psicológicos y fisiológicos que tendrá una lista de reproducción cuidadosamente curada son casi garantizado para ayudar a levantar el ánimo, aumentar su motivación, y mejorar su productividad.

Y ahora es a usted para hacernos saber qué canciones le ayudan a levantarse en la mañana. Así que por favor, háganoslo saber en los comentarios!