12 Desafíos que cambian la vida se puede tratar como proyectos de 30 días

Lo siento.

Robé esta idea.

Robármela y que sea el suyo propio.

Matt Cutts se subió al escenario en una conferencia de TED y dijo a todos nosotros cómo probar algo nuevo durante 30 días.

La inspiración vino de la humorista estadounidense Morgan Spurlock y su papel protagonista en la serie de televisión de la realidad 30 días. Las buenas ideas van por ahí, y esta idea es el cable de puente para romper la rutina.

Vamos a tapar en el “qué” de todo el asunto en primer lugar.

El poder de 30 días Desafíos

No hay ninguna prueba psicológica detrás de este tiempo trozo. La perorata formación de “21 días” hábito es una regla básica y un mito desarrollo personal. Pero voy a citar el exceso de arqueo verdad de maravilloso artículo de James:

La única manera de llegar al Día 500 es comenzar con el Día 1.

Para mí, desafíos 30 días son atractivos debido a que es una unidad de objeto de control del tiempo en nuestras vidas. Ni demasiado largo ni demasiado corto. En cualquier diccionario, desafíos pueden ser sinónimo de “enfoque”. Probando 12 desafíos en un año le puede enseñar mucho sobre lo que le gusta y no les gusta ... y sí, incluso pequeñas cosas aprendidas valdría la pena que el próximo año llega a su fin. Y estoy de acuerdo cuando dice Matt Cutts,

Hay algunas cosas que aprendí mientras que hace estos retos a los 30 días. El primero fue, en lugar de los meses que vuelan cerca, olvidado, el tiempo era mucho más fácil de recordar.

Después de haber probado algunos de estos retos 30 días en 2015, puedo poner un sello de aprobación en su poder. Considerar esto como un manifiesto personal de las ideas. Robar para hacer su propio manifiesto de 12 desafíos.

1. crear algo

Dejar de leer ahora. Superar la parálisis información.

Se trata de una nueva resolución de la mina para leer menos y crear más. Domina el reloj y hacer tiempo para sus proyectos personales. proyectos secundarios son los mejores “atajo” para aprender algo nuevo, ya que al instante revelan las lagunas en su conocimiento. Por ejemplo: Si usted es un programador, utilizar estos codificación de las ideas de proyectos a aprender más rápido. Y no es sólo cosas de los geeks - se puede hacer cualquier cosa con un puñado de habilidades.Lo que un día ocupado: 10 Savvy maneras de encontrar tiempo para sus proyectos personalesLo que un día ocupado: 10 Savvy maneras de encontrar tiempo para sus proyectos personales¿Tiene una pasión que está latiendo en secreto dentro de su cabeza? ¿Qué te está deteniendo? Tal vez, el reloj se agota después de un día de trabajo agotador y una hora de viaje. Vamos a robar tiempo.Lee mas

¿Dónde se puede encontrar ideas para proyectos paralelos?

• Pida ideas sobre Quora.
• Arrastre a través de sitios como Etsy y Makerbase.
• Siga su industria en Twitter y Mediana.
• Completar una novela en noviembre con un empuje NaNoWriMo.
• Tome un desafío de 30 días Gumroad y ver lo que puede hacer.
• Una comunidad como Reddit con r / proyecto paralelo / es un buen lugar para comenzar.
• Pensar en un problema que le rodean. Trabajar en la solución como un proyecto.

Acción Paso: Pensar en proyectos paralelos como “experimentos”. Volverse loco y no temer al fracaso.

2. Encontrar un Mentor

Encontrar a alguien que será un desafío.

Los buenos mentores ayudan a cerrar la brecha de conocimiento y hacen ver las cosas con nuevas perspectivas. La utilidad de mentores ha vuelto a estar de moda gracias a la industria de inicio. Sin embargo, han existido desde Homero y Alexander. Una buena manera de evaluar sus necesidades de un mentor es mirar dónde se encuentra en su vida ahora mismo. Y luego buscar a alguien que ya ha pasado los caminos que se encuentra.

Hemos pasado revista a una algunos consejos para encontrar mentores en sus áreas de interés. Utilizar Twitter para su búsqueda tutor. También, buscar en la opción de probada eficacia de la creación de un grupo de expertos o un “círculo creativo” para alimentar su auto-mejora.4 consejos para contactar con nadie & Pedirles que sean su carrera Mentor4 consejos para contactar con nadie & Pedirles que sean su carrera MentorPara aquellos que buscan desarrollar en un campo, los mentores son esenciales. Por desgracia, no se puede recoger a un mentor de los estantes de Wal-Mart. Aquí hay algunos consejos en la búsqueda de tutoría carrera.Lee mas

Encuentra tu Maestro Yoda con sitios como:

Vídeo: 12 Desafíos 1 Tráiler Español

• Puntuación
• Programa Mentor de ACE
• MicroMentor

Acción Paso: Haga su tarea y crear un perfil presentable por sí mismo.

Vídeo: Desafio Fashionista Capitulos Completos T3 - Cap. 1/6

3. Conectar el exterior Medios de Comunicación Social

No sea una parte de todos los partidos de Facebook.

Facebook es un búnker relación. Usted puede optar por quedarse bajo tierra o llegar por vía aérea y conectarse con amigos en el mundo real. En 2015, he utilizado un indicador de Desafío Diario de embarcarse en un solo ejercicio. Tras el sacrificio de mi lista de amigos a 100, fui en una juerga de conectarse con amigos a través de teléfono, Google Hangouts, y un buen capuchino de edad. Gané unos cuantos amigos de Facebook desde entonces, pero no he caído presa Facebook depresión.Facebook te pone triste, y "No me va a pasar" es una mentiraFacebook te pone triste, y "No me va a pasar" es una mentirael potencial de Facebook como desencadenante de los síntomas depresivos se ha hablado en el pasado también, pero este año se ha visto más de tales estudios que antes. Esto es lo que dicen.Lee mas

No soy partidario de dejar de Facebook. Ayuda a mantenerse conectados a través de distancias. Los problemas surgen sólo cuando lo hace el núcleo de sus relaciones.

Paso acción: Sus verdaderos amigos no necesitan Facebook para comunicarse con usted.

4. Desafíe sus creencias

Debido a las creencias falsas son limitativos.

Conocimiento instantáneo nos entrega datos y cifras con un clic del ratón, por otro lado, también engendra ideas falsas virales. La creencia equivocada también conduce a la decisión de la parálisis. El próximo año podría ser un buen momento para empezar a cuestionar sus creencias. Y comprobar si soporta el escrutinio.

Por ejemplo, una creencia común es que los arranques son el patio de los jóvenes. Es un mito común perpetuado por Silicon Valley. Romper el mito examinado fundadores de inicio alrededor de su edad y la forma en que comenzó. Tal vez, esta infografía interactiva puede desacreditar el mito.

Google aún es diseñar una algoritmo de comprobación de la verdad, pero hay muchas otras maneras de conseguir las cosas claras.Google puede utilizar un algoritmo para determinar la verdad?Google puede utilizar un algoritmo para determinar la verdad?Google está investigando si su algoritmo podría incluir la verdad como un factor de clasificación. ¿Qué significa eso para la web?Lee mas

La web nos permite hacer preguntas. Sitios web como ClearerThinking.org pueden ayudarle a obtener algunas ideas. Y luego está siempre TED Talks con cuentos inspiradores como el vídeo de arriba.

Acción Paso: Pasar un mes primavera la limpieza de su sistema de creencias.

5. Zanja un mal hábito por 30 días

resolución de cada nuevo Años es una lucha ingrata de romper los malos hábitos.

Hay aplicaciones por parte de la docena que vienen con la promesa de cambiar sus malos hábitos para siempre. Puede utilizar un reto de 30 días para probar una nueva manera de vivir. Cualquier éxito le puede dar la confianza para avanzar hacia un cambio de imagen a largo duradera.

Para enero, estoy tratando un reto flexibilidad de 30 días. Buscar Pinterest para la infografía similares.

Estos son algunos ejemplos de los desafíos públicos que puede tomar inspiración de y crear el suyo propio. Cuéntanos acerca de ellos en los comentarios.

• 30 Día del Desafío de fitness
• 30 Día del Desafío en el diario digital
• 30 Día Sin Alcohol Challenge

Acción Paso: Mire a su alrededor para las ideas de desafío de 30 días y compensar sus propios desafíos. Comience con el poder de micro-hábitos.Cómo utilizar Micro Hábitos y Spark Massive Cambio PersonalCómo utilizar Micro Hábitos y Spark Massive Cambio PersonalLa creación de nuevos hábitos es difícil. Los hábitos se construyen generalmente en semanas o meses de repetición, y la motivación es el desafío. Cuando las cosas se ponen difíciles, micro-hábitos pueden ser de gran ayuda.Lee mas

6. Doodle & Dibujar

No se requieren habilidades de dibujo.

Doodling es una actividad de adultos poco apreciada. Sunni Brown, autor y defensor garabatos, lo llama una herramienta de resolución de problemas. Neurociencia apoya los efectos cerebrales de mejora de garabatos y dibujar. Para citar a William Klemm, profesor de neurociencia en la Universidad de Texas A&M University:

Esta es una manera de conseguir su memoria de trabajo para llevar a más.

Garabatos me ha permitido desconectar de dispositivos digitales y dar mi cerebro un impulso consciente. Pero garabatos digital es una cosa ahora con aplicaciones como patrones Doodle e incluso herramientas como OneNote, por nombrar sólo algunos.

Acción Paso: Trate de hacer garabatos durante 30 días y ver si ayuda a amenizar el contenido aburrido y reuniones.

7. Reloj de 30 documentales

El mundo ve la televisión, algunos documentales reloj.

Gracias a Internet, ver documentales de calidad es un pasatiempo divertido y barato. Viendo las correctas puede forjar opinión, ayudar a obtener una visión de una cultura ajena, y también destruir las creencias falsas. Puede ser una poderosa herramienta para padres y ayudarles a fomentar la curiosidad de sus hijos.

Este año, me fui en un documental de observación de juerga a aprender más acerca de diseño gráfico. Tal vez, también tiene un interés que podrían beneficiarse de un documental “binge-reloj”.8 Deber-ver documentales para artistas & diseñadores8 Deber-ver documentales para artistas & diseñadoresEstos ocho documentales sobre el diseño gráfico son un must-reloj si tiene algún interés en la forma de arte. Ellos no sólo son entretenidas, sino también educativo y estimulante.Lee mas

Acción Paso: Trate de sitios como Documental Cielo, Tubo Documental, Cultura Unplugged, Sprword, SnagFilms, VIEWSTER, y también hacer una búsqueda de la palabra “documental” en YouTube para ver qué sale. También hay suficientes artículos relacionados con documentales sobre MakeUseOf para llenar todo un mes.

Vídeo: 12 Rounds (2009) Download Descargar

8. Descubre tu ciudad

Cada ciudad tiene sus joyas ocultas.

La web no sólo le ayuda a descubrir todos los acontecimientos fresco que le rodean, sino que también le puede dar la oportunidad de volver a descubrir su ciudad. Y enamorarse de nuevo. Explora tu ciudad con Google Maps ahora mismo. Piense en ello como una búsqueda del tesoro.Cómo volver a descubrir su barrio con locales de Google MapsCómo volver a descubrir su barrio con locales de Google MapsGoogle Maps ha ayudado a redescubrir el mundo. Pero todavía hay cosas que se encuentran más cerca de casa. ¿Cómo se utiliza Google Maps para descubrir las perlas ocultas de su vecindario?Lee mas

Una de mis 30 días de objetivos es ir a una misión de fotos con la aplicación de la cámara EyeEm y la vida de la ciudad de documentos a través de su ciclo. También estoy deseando socialmente conectarse con amigos a través de la ciudad y pedir su opinión acerca de los rincones que merecen un vistazo.

Usted puede tomar a los paseos peatonales y puentes con estas guía Apps sociales también:

• Viaje de estudios
• Se acabó el tiempo
• Jauntful

Acción Paso: Combine su visita a la ciudad con la tendencia emergente de micro-aventuras.Este desconectar vacaciones Con 10 Inspiring MicroadventuresEste desconectar vacaciones Con 10 Inspiring MicroadventuresEstas son las aventuras que podemos disfrutar más de una semana, un fin de semana, o incluso sólo unas pocas horas. Aquí hay diez vídeos microadventure para inspirar a pocos pasos fuera de la zona de confort,Lee mas

9. Recuperar una hora para usted todos los días

El resultado final de buena priorización.

No es sorprendente que este podría ser el reto más difícil de lograr más de 30 días. Los expertos y la evidencia apunta a los peligros de la adicción al trabajo. Tomarse el tiempo para los días sueño, meditar o simplemente descansar y leer son desafortunadas víctimas de nuestras vidas ocupadas. Los psicólogos han demostrado que soñar despierto tiene beneficios productivos.

Si usted está tratando de resolver un problema complejo, entonces usted necesita para darse un descanso real, para dejar que la mente se incuba el problema por sí mismo. No debemos tener miedo a tomar realmente un tiempo de descanso.

Pero aprender a manejar nuestros calendarios es una manera de robar esa hora. Usted puede utilizar Google Calendar con inteligencia para programar una hora de tiempo libre todos los días. Añadir tampón minutos a todas las citas en el calendario. Estos tiempos “extra” compensar la sensación de prisa y también se suman a su tiempo libre si logra terminar sus tareas antes de tiempo.Evitar el estrés de exceso de Programación con 10 inteligente Google Calendar ConsejosEvitar el estrés de exceso de Programación con 10 inteligente Google Calendar ConsejosEl secreto para eliminar el estrés mediante un calendario es simple: cortar las cosas que no necesitas, hacer tiempo para las cosas que amas, y mantener todo organizado. Utilice estos diez consejos.Lee mas

Acción Paso: Apagar sus dispositivos digitales cuando usted tiene su hora.

10. Vaya a caminar

Caminar para una mejor salud del cerebro.

Caminar es la forma más fácil de poner en marcha una rutina de ejercicios. Aparte de los beneficios cardiovasculares, caminar mantiene nuestro cerebro sano. Los investigadores de Stanford también encontraron que caminar es una de las formas más sencillas para impulsar la creatividad.Utilice estos 5 Aplicaciones a caminar más y mejorar la salud del cerebroUtilice estos 5 Aplicaciones a caminar más y mejorar la salud del cerebroBuscamos todos desesperadamente maneras de mejorar nuestra función cerebral - pero podría ser tan simple como ir a dar un paseo alrededor de la cuadra!Lee mas

Caminar abre el libre flujo de ideas, y es una solución simple y robusta para los objetivos de aumentar la creatividad y aumentar la actividad física.

La Clínica Mayo tiene un horario de caminar de 12 semanas que se le fuera el sofá. Sin embargo, se puede empezar con cualquier reto caminar 30 días demasiado y perder las libras. Una simple búsqueda en Google revela las cartas y los programas que te llevan hacia un simple hábito diario de fitness.

Acción Consejo: Encontrar un compañero para caminar junto con usted. Trate de iniciar un grupo de caminar en su localidad.

11. Haga algo que le asusta Cada Día

Paso fuera de su zona de confort.

Tengo una lista de miedo. Está en Trello. La lista es un conjunto de actividades que me Prod fuera de mi zona de confort. Hablar en público es el número uno. Hacer su propia lista. Tal vez, como yo, se desconecta el principio, pero conseguir unos pocos (por ejemplo, frente a un miedo al agua) que están abajo en la lista.

Trello me ayuda descomponer cada meta en sus etapas más pequeñas y romper cualquier resistencia que bloquea el progreso. Incluso un pequeño paso hacia adelante fuera de la zona de confort es un paso hacia la confianza.Cómo crear un tablero de visión y cumplir con sus metas grandesCómo crear un tablero de visión y cumplir con sus metas grandesSe les puede llamar como grandes rocas o metas grandes y peludas, audaz. Algunos lo llaman una lista de deseos. Vaciado de ese cubo llama a la acción. Aquí es donde una herramienta visual como Trello sea de utilidad.Lee mas

Acción Paso: Tomar ideas de sitios como zona de confort Crusher y Desafío tribu cuando no se puede hacer su propia lista. Sin embargo, la forma más fácil es hacer la exactamente lo contrario de lo que se piensa que es cómodo ni fácil.

12. Combine Sus Retos

Puede ser multi-pasión.

Vídeo: TheMonsterMovies#4- 12 Desafíos Saga| Análisis + Opinión 12 Desafíos 3

Algunos de los objetivos de desarrollo personal se pueden conectar. De la lista anterior, puedo puso a buscar un mentor para un proyecto específico de creación. O, puedo combinar el aprendizaje de las habilidades de la fotografía de la calle y descubrir una ciudad. La combinación de sus retos es una manera de averiguar lo que te interesa más que cualquier otra cosa.

Multipotentialites también puede encontrar su verdadera vocación uno mezclando y triturando los diferentes experimentos de vida.

Acción Paso: Swing por Puttylike para una introducción a la comunidad multipotentialite.

Cuéntenos su Desafíos de 30 días para el Año Nuevo

Hace algunos años, Matt Cutts aparece su propio conjunto de desafíos. Su propio archivo de retos podría ser una combinación de la diversión y la práctica. Podría ser 12 hábitos de productividad o 12 metas de aprendizaje. Revelar un poco de su manifiesto personal a continuación.12 Productividad Hábitos de piratear Finalmente su vida en el Año Nuevo12 Productividad Hábitos de piratear Finalmente su vida en el Año NuevoUna resolución más común que la gente de trabajo es para ser más productivos. En este artículo, vamos a explorar doce malos hábitos que puede cambiar - una por mes - para mejorar drásticamente la productividad de su carga de trabajo.Lee mas

¿La idea de unos retos de 30 días, entusiasmar? ¿Alguna vez ha tratado de un reto de superación personal con limitaciones de tiempo? ¿Qué consejos e ideas va a lanzar hacia fuera allí para nosotros?