Se puede romper o iniciar un hábito en sólo 21 días?

El comienzo del año es siempre un buen momento para establecer nuevas resoluciones y romper los viejos hábitos, para que este año mejor que el anterior. He escrito recientemente acerca de un par de buenos sitios web para el establecimiento de metas y el seguimiento de las resoluciones de Año Nuevo. Pero unos pocos ingenieros y desarrolladores de Amazon y Microsoft se unieron para desarrollar otra aplicación web diseñada para ayudar a romper los viejos hábitos o crear otros nuevos.Es lista y lo completará con 43Things.comEs lista y lo completará con 43Things.comA pesar de las resoluciones y metas de año nuevo fácilmente podrían ser escritos e impresos en una hoja de papel, 43Things.com ofrece características más útiles que lápiz y papel, y proporciona un método sencillo para la gestión de ...Lee mas

Su recientemente dio a conocer un sitio se llama 21habit.com, que es simple de usar, pero incluye un pequeño incentivo que podría hacer que usted se pega a su meta.

Cómo funciona

Si usted va a romper un hábito, por lo general hay que hacer en un tiempo razonablemente corto de tiempo. Cuanto más tiempo tome para romper (o ganancia) el hábito, el menos probable es que para lograr su objetivo. Con 21habit, sólo tiene que escribir el hábito desea romper (o comenzar) y el registro diario al sitio para indicar si conoció a su objetivo para ese día. Al hacer clic en el botón de inicio, puede registrarse en el sitio o utilizar su cuenta de Facebook para iniciar sesión.

La mayoría de nosotros tenemos al menos un mal hábito que nos gustaría romper, pero nunca moverse a hacerlo. Un mal hábito podría incluir morderse las uñas, fumar, pasar demasiado tiempo en la computadora o Facebook, postergar las cosas, gastar demasiado dinero, juegos de azar, ver demasiada televisión, no comer los alimentos adecuados, etc. También puede ser que desee iniciar un hábito , como la lectura de un libro sobre una base diaria, o ir a la cama a una hora determinada cada noche.

Al igual que con cualquier objetivo, asegúrese de que su hábito es algo que usted puede controlar, y es uno que puede trabajar para cada día.

Monitoreo diario

Cuando se establece un hábito de romper, 21habit enviará un correo electrónico cada día durante 21 días (o se puede comprobar en su cuenta) para verificar si falló o tenido éxito en hacer lo que dijo que haría.

Así que si su hábito es dejar de fumar, este método funciona muy bien, porque lo más probable fumar es algo que se hace todos los días. Pero si su objetivo es decir se mantenga alejado de su ordenador al menos un día por semana, 21habit vez no la mejor manera de controlar ese objetivo sobre una base diaria, ya que durante al menos 6 días de la semana en que se encontrará en su ordenador.

Cometido frente al modo gratuito

21habit incluye un incentivo, “Committed”, la función de romper con su hábito establecido. Se requiere que invertir $ 21 (a través de PayPal o tarjeta de crédito) que será donado a una de las cinco organizaciones benéficas - Cruz Roja Americana, Amnistía Internacional, la Sociedad Americana del Cáncer, la Asociación Americana del Corazón, y United Way.

Cada día que usted no su hábito, $ 1 de su invertido $ 21 va a una organización benéfica. En lo personal creo que estaría más motivado para tener mi $ 1 Vaya a una caridad cada vez que tener éxito romper mi hábito o alcanzar mi meta. Creo que los usuarios deben tener la opción de cómo quieren que su inversión a ser utilizado.

21habit dice que “Usted tiene 3 días para el check-in para un día específico. Si, después de 3 días, usted no ha facturado a continuación, usted perderá $ 1 para ese día, y donaremos $ 1 a que la caridad.”Usted puede terminar en un hábito o retirar fondos invertidos en cualquier momento, así que básicamente este compromiso se basa en el código de honor.

También puede utilizar el modo libre, que no requiere ninguna inversión.

Enviarlos Comentarios

Hasta el momento, 21habit ha recibido una gran cantidad de comentarios positivos en Facebook y Twitter. El sistema es simple y fácil de aliviar, y la característica de donación de caridad puede ser una buena motivación para muchos usuarios. Sin embargo, es probable que haya muchas otras características que los usuarios probablemente quiere ver hecho a 21habit.

En primer lugar, este servicio en línea haría para una gran aplicación móvil mediante el cual se podía registro de entrada y verificar su progreso con un simple uno o dos toques. Además, 21habits sólo le permite sólo para hacer un hábito a la vez, prometer sólo $ 21 en el tiempo, y comprometerse a no más o no menos de 21 días por meta. Sin embargo, el sitio está solicitando sus comentarios sobre estas limitaciones. Haga clic en su página de preguntas frecuentes para dar información de correo electrónico en estos temas.

Háganos saber lo que piensa de 21habit.com. Es un sitio que se pudiera utilizar para ayudar con uno de sus propósitos de Año Nuevo?