7 Maneras de evitar que el internet destruir su vida

Se escribe un vistazo a las últimas líneas de código, y luego sentarse en la satisfacción, admirando su obra de arte - un sitio web voluminosa que tomó tres meses para completar. Usted pasó incontables horas diseño y la codificación en las primeras horas de la mañana. Has perdido el sueño, comió poco, y trabajó duro mejor que cualquier adicto al trabajo que nunca había llegado antes.

Usted sabe que su recompensa por su ambicioso esfuerzo será un cliente muy feliz. Por desgracia, también se sabe que su tiempo asistiendo a las conferencias de vídeo en línea y charlar con los colegas, y las incontables horas que pasó ese código, ha cobrado su precio. Su cónyuge está furioso con usted por no ir a la cama al mismo tiempo. Sus hijos están decepcionados porque se ha perdido sus eventos deportivos. Te das cuenta de que su éxito ha llegado con un alto precio. Usted es oficialmente un adicto al trabajo.

Esto es cierto para cualquier persona que se dedique una gran parte de su tiempo a Internet. Puede ser bloggers tratando de hacer crecer su página web, los trabajadores de tecnología que trabajan de forma remota, o simplemente gente que ponerse demasiado adictos a los juegos en línea. El Internet puede robar muchas horas de su día en un abrir y cerrar de ojos, y cuando se despierta se pudo descubrir que gran parte de lo que una vez amó ya no está allí.

La colocación de salvaguardias asegura una vida equilibrada

Si eres como yo y encontrar que la izquierda a sus propios dispositivos, que gastaría 23 de cada 24 horas en Internet, entonces puede que tenga que hacer uso de unas pocas medidas de seguridad para protegerse de sí mismo.

En el mundo corporativo, se celebra la auto-sacrificio por el bien de la empresa, sino que también conduce a la mala salud y las relaciones destruidas. Para introducir un mayor equilibrio en su vida, las siguientes herramientas y trucos pueden ayudar realmente.

1. Utilice un temporizador

Una de las mejores soluciones que he encontrado para mantenerse al tanto de la cantidad de tiempo que estoy pasando en el equipo es en realidad una de las soluciones más simples. Abro una nueva pestaña en Chrome y la cabeza a Timer-Tab. Esta página ofrece dos herramientas temporizador - un cronómetro y un reloj despertador.

El temporizador comenzará a cualquier límite establecido y una cuenta atrás hasta cero. El reloj de alarma es ... bueno, un reloj despertador. Ajuste el tiempo que desea dejar de trabajar y la alarma que le avise cuando su tiempo de trabajo es de hasta. Suena ridículamente simple, pero la verdad es que la mayoría de los adictos al trabajo no lo hacen querer a pasar tanto tiempo como lo hacen en el ordenador - que sólo pierden la noción del tiempo debido a la intensa atención que ponen en su trabajo. Esta herramienta puede ayudar a romper ese enfoque y hará darse cuenta de que es el momento de cambiar de marcha e ir pasar un momento agradable con la familia.

2. Añadir su familia a su lista de tareas pendientes

Tan patético como suena, a veces una persona que se centra tan intensamente en la realización de tareas sólo tiene que incorporar tareas adicionales de las áreas de la vida distintos trabajos. Es sorprendente la cantidad de personas que en realidad nunca considerar hacer esto - pero si usted trabaja tan duro para lograr las tareas de trabajo en su día a día la lista de tareas, entonces ¿por qué no se asigna a sí mismo otras tareas como “Give esposa flores”, o “Reproducción baloncesto con los niños”en esa misma lista, y atacar a esas tareas con el mismo fervor?

yo suelo Todoist para este tipo de cosas, ya que le permite organizar las tareas en proyectos, para que pueda crear un proyecto llamado algo así como “más tiempo en familia”, y asegúrese de que está lleno de cosas que puede hacer para fomentar las relaciones familiares. Mejor aún, hacer tareas repetitivas y nunca preocuparse de nuevo.Todoist - simple pero potente aplicación de gestión de tareasTodoist - simple pero potente aplicación de gestión de tareasLee mas

3. Hacer de inicio del navegador en un video motivacional

Más allá de las relaciones familiares, otra parte de mantener el equilibrio en su vida es el mantenimiento de su salud mental. Esto significa tomar tiempo cada día para parar y respirar - a contemplar en el cuadro más grande y pensar en las cosas que realmente importan. Es demasiado fácil de mantener centrándose en aquellas tareas diarias y perder de vista el panorama más amplio y sus sueños más grandes.

Una forma me gusta hacer a mí mismo hacer una pausa mental, cada día es haciendo mi navegador una página de inicio video motivacional lista de reproducción en YouTube. En Chrome, sólo puede ir a Configuración y bajo “puesta en marcha”, haga clic en el “conjunto de páginas” junto a “Abrir una página específica o un conjunto de páginas.”8 vídeos de inspiración que bombeará instantáneamente hasta su motivación8 vídeos de inspiración que bombeará instantáneamente hasta su motivación¿Cómo se siente acerca de videos motivacionales? Usted puede pensar que son nada más que reuniones de ánimo, glorificados digitales donde la gente demasiado optimistas predican palabras vacías de éxito, la victoria, y en última instancia la felicidad. Y en cierta ...Lee mas

Escribir la lista de reproducción de YouTube para sus videos motivacionales favoritos. Ahora, cada mañana cuando se inicia el ordenador para consultar el correo electrónico, el primero que se ve cuando se abre el navegador es un video motivacional que se espera conseguir que reduzca la velocidad y pensar en el cuadro más grande antes de ponerse a trabajar.

Tengo que decir - algunos de los videos motivacionales que encuentras en YouTube son totalmente inspirador. Me siento fortalecido después de ver muchos de ellos. Cualquier cosa que funcione para usted es lo que usted debe colocar como página de inicio. Esto podría ser frases motivacionales, o simplemente su favorito página web de motivación.Top 8 canales RSS para Cotizaciones de motivación del DíaTop 8 canales RSS para Cotizaciones de motivación del DíaLee mas

4. Coloque los niños de imágenes en un escritorio

Otra gran manera que he encontrado para recordarme a mí mismo de lo que es importante en la vida es colocar una foto de mis niñas a la derecha en el escritorio de mi PC. Hay mucha gente que poner fotos de niños o de su cónyuge en las paredes de su oficina o cubículo, pero si eres como yo y se centró casi el 90% de la jornada en la que la pantalla del ordenador, a continuación, la pantalla del ordenador es donde se debe colocar este recordatorio de por qué estás trabajando tan duro.

Te garantizo que ver esas caras sonrientes en ti todo el día servirá como un recordatorio constante de lo que realmente importa. Se le mucho más inspirado para realizar su trabajo más rápido para que pueda apagar el ordenador, llegar a casa, y pasar tiempo con los niños preciosos o que el cónyuge increíble.

5. Abre el calendario

No está seguro de si tiene o no un problema de ser un adicto al trabajo? Una pista es a echar un vistazo a su calendario. La cantidad de espacio en blanco es allí en el calendario diario? Tiene centrado tanto en el cumplimiento de las tareas de trabajo que se ha llenado todas las horas del día y no dejó nada en absoluto para la familia o para su salud?

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Aquí está la cosa. La vida sólo puede seguir así por mucho tiempo. Tú será quemarse, no porque el trabajo es demasiado duro, pero debido a que el fracaso de las relaciones con su familia y sus amigos añadirá aún más estrés a su vida. Vas a tener que trabajar mucho más para obtener la misma cantidad de trabajo realizado, y que efecto bola de nieve termina en una ruptura completa.

Por lo tanto, le desafío a tomar un camino diferente al mirar en su calendario y decidir sobre qué trozos de tiempo que puede abrirse para algo más que el trabajo. Por ejemplo, en mi caso he dedicado miércoles por la noche como la noche familiar con la esposa y los niños, y viernes por la noche es la pizza y la película de la noche. Luego está sábado por la tarde para ir en un viaje de excursión o de compras con la familia.

Esto no sólo ayuda tiempo de la familia dedicada a recargar sus baterías, sino que también le da algo diferente que esperar - algo fuera del trabajo. Y que realmente puede servir como un poderoso motivador para evitar distraerse, y para obtener todo su trabajo hecho a tiempo para que realmente se puede disfrutar del tiempo libre. Si usted realmente desea conseguir todos locos sobre el equilibrio de su vida - por qué no abrir un par de ranuras de allí a programar en un entrenamiento o dos? El impacto a largo plazo a su productividad cuando se son de trabajo puede sorprender.

6. Importe Facebook Cumpleaños

Otro problema con ser un adicto al trabajo y trabajar tan duro para recordar todas esas tareas de trabajo que acumulan en marcha, es que las otras cosas que no parecen tener importancia tanto - como cumpleaños - a menudo se olvidan por completo. Una de las mejores cosas que puede hacer para poner al traste con esto es que importar todos los cumpleaños de su Facebook Calendario en el calendario de Google (O lo que el calendario que se use).

Con toda su familia y amigos en los cumpleaños de su calendario, que nunca olvidará otro cumpleaños de nuevo. Hay pocas formas mejores para demostrar a la gente que eres no un adicto al trabajo centrado en sí mismo que cuando usted es una de las pocas personas que realmente recuerdan su cumpleaños el tiempo.Cómo obtener su cumpleaños Facebook a Google Calendar Sin AplicacionesCómo obtener su cumpleaños Facebook a Google Calendar Sin Aplicaciones¿Estás a veces un poco olvidar cuando se trata de cumpleaños de tus amigos? O sólo como tener todas las fechas importantes archivados en el mismo lugar? Cualquiera que sea la categoría que encajan en, usted ...Lee mas

7. Forzar el apagado con temporizador

Como último recurso, si usted encuentra que usted simplemente no puede alejarse de su trabajo para tomar un descanso o pasar tiempo con su familia, siempre se puede ir con la opción nuclear. Hacer que su equipo apagará automáticamente a una hora fija cada noche. Darle un temporizador si quieres para que tenga tiempo para guardar su trabajo, pero matar a su ordenador esperamos le dará la patada en los pantalones para salir de esa silla y dejar de trabajar durante un tiempo.

Su puesta en marcha es bastante fácil - sólo tiene que ir en las tareas programadas y crear una tarea básica. En Windows 7, hay un asistente fácil para esto. Sólo tienes que escribir en el tiempo que desea que el equipo se apague, y hacer que vuelva a ocurrir todos los días.

El comando de apagado se considera un “programa”, así que haga clic en “Iniciar un programa”.

En el siguiente paso, puede utilizar la “parada”, como el nombre del programa, y ​​utilizar los argumentos -s -f -t 60 como argumentos a favor de un modo de reposo forzado que espera 60 segundos antes de comenzar.

Si su objetivo de cerrar el ordenador va a tomar un descanso, entonces es posible que desee volver a iniciar el equipo después de su período de rodaje se ha acabado. Puede reiniciar automáticamente el equipo mediante la creación de otra tarea (en el modo avanzado), y seleccione “Ejecutar tanto si un usuario está conectado o no”.

Hacer que el tiempo de reinicio programado alrededor de una hora o así después de establecer la tarea de apagado (o el tiempo que desea que su descanso sea). Repetir la tarea diaria también.

El programa de reinicio es la salida “cmd.exe / c‘’, lo que obliga al sistema para reiniciar simplemente para abrir una ventana de comandos y luego inmediatamente cerrarla. Al parecer, el equipo necesita una excusa para despertar.

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En la pestaña “Condiciones”, seleccione “Activar el equipo para ejecutar esta tarea” - esta es la clave que trae el equipo del modo de suspensión.

Sería lamentable si necesita tomar el último enfoque y la fuerza de su ordenador a cerrar, pero ya se sabe qué, se hace lo que tiene que hacer para luchar contra su tendencia natural a mantenerse a la derecha en el trabajo. Ese es el demonio que deben hacer frente a los adictos al trabajo - el deseo de trabajar mucho después de que la mayoría de las personas se dan por vencidos. Es a la vez un don y una maldición. Pero siguiendo los consejos de este artículo, se puede mantener más de un regalo que una maldición para su vida.

¿Qué consejos puede ofrecerle otros adictos al trabajo en línea para introducir un mejor equilibrio entre la vida laboral? ¿Cómo usted se fuerza a salir de la Internet y disfrutar de la vida un poco más? Comparte su propio consejo y consejos en la sección de comentarios.