Cómo sentirse menos presionados este año con 12 proyectos mensuales

Una de las formas más comunes para empezar un nuevo año es hoy en día para llegar a la llamada Resoluciones de Año Nuevo, una lista de cosas que le prometen a sí mismo para llevar a cabo durante los próximos 365 días. El Internet le dice a ponerse a prueba y salir de su zona de confort para cumplir con su potencial.

¿Y si eso no es suficiente para hacer que el contenido?

Todos somos diferentes y cada uno tiene necesidades únicas. Mientras que la desafíos que cambian la vida y las aventuras son lo que algunos de nosotros tenemos que ser felices, otros podrían sentirse ansioso y estresado tratando de adaptarse a las nuevas actividades que consumen energía y tiempo en su horario ya empaquetado.12 Desafíos de cambio de vida que usted puede intentar como proyectos de 30 días12 Desafíos de cambio de vida que usted puede intentar como proyectos de 30 díasdesafíos personales nos hacen cambiar. ¿Qué hay de la adopción de un método más deliberada por el diseño de sus propios desafíos con los proyectos de desarrollo 12 auto para el Año Nuevo? Aquí están algunas ideas.Lee mas

Hay una manera de hacerlo sin el añadido mentales: el minimalismo. En esencia, se trata de lograr más con menos. Hicimos una lista de 12 proyectos minimalismo de inspiración simples que le ayudará a sentirse menos presionados este año. Y lo mejor es que se puede lograr cada uno de ellos en menos de 30 días.

1. Revolución Armario

Siempre pensamos que para sentirse nueva que necesitamos para adquirir cosas nuevas. Tienes un nuevo trabajo? Tiempo para comprar ropa nueva. Han malos recuerdos asociados con su coche? Comprar uno nuevo. Y así sucesivamente, cuando en realidad lo que necesita es un simple cambio.

En lugar de sobrecargar su casa con más y más elementos tratar de ir a través de las cosas que ya tiene y liberar algo de espacio para respirar. La regla más común aquí es que si usted tiene un tema que no se ha usado durante el último año y no creo que usará en el próximo año o así, dejarlo ir. Usted se sorprenderá de la cantidad de estrés dejará su lugar junto con esas cosas.

No dude en aplicar esta fuera de su armario también - crear un espacio para salir el aire y relajarse.

2. Construir un fondo de emergencia

Naturalmente, dejando de lado las cosas no es aplicable a todos los ámbitos de su vida. Un buen ejemplo es la financiación - una fuente indefinida de estrés para la mayoría de la gente. Aunque no se puede eliminar los problemas relacionados con el dinero completo, usted puede hacer su vida más fácil mediante la organización de sus finanzas.

Hoy en día, varias herramientas en línea puede ayudar a determinar un presupuesto. Los más populares son Menta y necesita un presupuesto (YNAB). Otro forma sencilla de gestionar su dinero es mediante el uso de Trello. Una vez que elija la aplicación que más le convenga más, establecer un proyecto para realizar un seguimiento de sus ahorros. Tener una suma de dinero que se puede utilizar en caso de emergencia puede traer algunos graves tranquilidad en su vida.La línea de batalla Presupuesto: Menta vs Necesita un presupuesto (YNAB)La línea de batalla Presupuesto: Menta vs Necesita un presupuesto (YNAB)Cuando se trata de presupuestos en línea y seguimiento de gastos, hay un montón de soluciones, pero dos de los nombres más grandes en el negocio son menta y se necesita un presupuesto (YNAB).Lee mas

3. Crear un Visual Calendario

Otra manera de organizar mejor su vida es crear un calendario visual de su vida cotidiana. ¿Cómo es que va a mantener el estrés de distancia? Con todos los eventos importantes que tienen que asistir a delante de usted, es más fácil hacer un seguimiento de ellos y limitar la posibilidad de un exceso de reservas accidentalmente a sí mismo.

Esto puede ser creado tanto fuera de línea (por ejemplo, en forma de un calendario nota adhesiva) y en línea. Una vez más, Trello es una gran herramienta que puede ayudar a manejar su vida.10 maneras creativas de manejar su vida con un calendario a Trello10 maneras creativas de manejar su vida con un calendario a TrelloA-do elementos de la lista son más fáciles de trabajar y marcar la casilla correspondiente a su lista si ellos programar en su calendario. La visualización del calendario de Trello es una característica impresionante para la gestión de su vida.Lee mas

4. Aprender habilidades de bricolaje

Todos usamos el Internet para comprar cosas en base diaria, pero a menudo olvidamos que, a diferencia de los centros comerciales, Internet es también una fuente de conocimiento. Usted puede incluso aprender nuevo habilidades en línea en menos de 30 días. Algunas de las más útiles son las habilidades de bricolaje.

Dependiendo de sus intereses, puede aprender casi cualquier cosa de álbum de recortes y el origami a la carpintería y reparación. ¿Los beneficios? Al aprender cualquiera de los anteriores podrás cortar sus gastos, ya sea el gasto regalo o el dinero que se paga a un trabajador práctico. También le permitirá pasar algún tiempo fuera de las pantallas y la tecnología moderna. Además, haciendo las cosas con sus propias manos de alguna manera siempre se siente muy gratificante.

Si está convencido de que usted y tecnología nunca puede ir por caminos separados, se puede aprender a hacer, reutilización, upcycle, y fijar su tecnología con MakeUseOf la sección de bricolaje.

5. Iniciar Dibujo

El arte ha sido utilizado por los psicólogos como una técnica terapéutica desde hace años. Dibujo (o incluso garabatos) es un método bien conocido de expresarse. También puede ayudar a aliviar el estrés y adentrarse en su mundo interior.

La mejor parte es que para empezar a dibujar sólo necesita ... empezar a dibujar. Si tiene intención de utilizar esta forma de arte como una herramienta de relajación, literalmente, no se requiere ninguna habilidad especial. Por lo tanto, tomar una pluma y un pedazo de papel y deja fluir tu mente libre.

6. Crear una Galería de fotos

Una excelente manera de darle una nueva vida a las viejas fotografías se le podría mantenerse en los álbumes de fotos es ponerlos juntos en una Galería de fotos pared. El uso de Internet en busca de inspiración, pero asegúrese de que la galería es su propio diseño. Elija su forma favorita para organizar las imágenes y dedicar el tiempo suficiente para hacer a mano, de esa manera obtendrá más de tanto el proceso como el resultado de este proyecto.

Algunos de los lugares perfectos para tener la Galería de fotos pared sería la sala de estar o el corredor de la casa donde ambos sus amigos y familiares pueden mirar a través de las imágenes y recordar los buenos momentos que han tenido juntos.

La imprenta local puede no ser la mejor opción estética siempre. servicios web como de banda blanca y Shutterfly tipo de mango de los trabajos de impresión encargo de la pared.

7. Limpiar su Kindle o colección de libros electrónicos

¿Cómo se ve la lista de GoodReads como? ¿Está llevando alrededor de centenares de libros en Kindle? Tener una lista de lectura con tantas opciones puede ser bastante abrumador. Al mismo tiempo, es probable que no va a leer todos los libros electrónicos que le pertenecen o todos los buenos que todavía están por ahí. Derrotar al desbordar por la eliminación de los libros con una calificación inferior a 4,0.

Ahora, la cabeza hacia su Netflix (o cualquier otra lista de medios) lista de reproducción. Se puede utilizar Netflix o Rotten Tomatoes calificaciones para eliminar los “débiles”.

8. Descubrir nueva fuente de conocimiento

Hacer uso de su tiempo libre con algunos de los podcasts más atractivas. Hoy en día hay un podcast para casi todo: podcasts de narración como una alternativa a escuchar música, podcasts para aumentar su nivel de productividad, incluso podcasts que le ayudarán a ahorrar dinero y salir de la deuda. Además, escuchar un podcast puede ayudarle a relajarse mientras viaja.Contar una historia convincente: 12 Podcasts para escuchar en SoundCloudContar una historia convincente: 12 Podcasts para escuchar en SoundCloudSoundCloud no es todo acerca de la música. También cuenta con una sección de la narración sólida llena de podcasts convincentes. Aquí están 12 de los podcasts de narración más convincentes Puede transmitir en este momento en SoundCloud.Lee mas

No sé por dónde empezar la búsqueda? Revisar la MakeUseOf guía para descubrir nuevos podcasts.

9. Reducir su diario tiempo de la pantalla

Mencionamos pasar tiempo alejado de los monitores más de una vez por una razón. Estadísticas terribles muestran que los estadounidenses promedio pasar más de siete horas mirando a pantallas solos (que incluye TV, ordenador portátil, tableta, y el teléfono inteligente).

Trate de su reloj de tiempo de la pantalla de un día. Después de que se haya recuperado de la conmoción, se divide por dos y tomar la mitad de ese tiempo para volver a conectar con la naturaleza en su lugar. No tiene que ser incondicional senderismo o trekking, empezar poco a poco con un parque local. Largos paseos maravillas de trabajo fuera cuando se trata de alivio del estrés y la ansiedad luchando.

10. Empezar a hacer yoga

Hay tres cosas que las personas recurren a yoga para son la flexibilidad, la espiritualidad y el alivio del estrés. El yoga también puede ayudar a perder peso, disminuir la presión arterial y disminuir el colesterol “malo”. Se rumorea que, yoga, incluso le da un sentido de cumplir con su potencial.5 Inicio Canales yoga en YouTube que le ayudan a combatir el estrés5 Inicio Canales yoga en YouTube que le ayudan a combatir el estrésDespués de un día estresante, a pocos minutos de yoga pueden significar la diferencia entre la ansiedad y el descanso. Capacidad de carga hasta estos canales de YouTube y no se sorprenda cuando el estrés se desvanece.Lee mas

Además, no hay tal cosa como “la pose perfecta” o “la forma correcta de hacer las cosas” en el yoga. Es todo acerca de abrazar las fortalezas interiores y dejarse lo que eres. También aprenderá el arte de la meditación en el proceso - lo que puede ser más útil cuando la lucha contra el agobio?

11. Aprende a bailar

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Si usted se siente como el yoga es un poco demasiado la aptitud para usted, tenemos una forma alternativa de ejercer listo para ser explorado. Al igual que el yoga, es saludable y divertido, pero es un poco más social. Hablemos de baile.

Con el número de cosas que una persona promedio tiene en su mente en estos días, que está obligado a cansarse de estar envuelto constantemente en sus pensamientos. Baile le ayudará a salir de su cabeza y darle al cerebro el descanso deseado.

También le puede dar un impulso de confianza y ayudarle a cumplir con otras personas como usted. Por otra parte, hay tantos estilos diferentes, que sin duda encontrar el que más le convenga.

12. Trátese

En este mundo agitado, es fácil involucrarse tanto en su carrera, las tareas del hogar, y varias funciones. Se termina haciendo sólo la parte en la que “trabaja duro”.

Al igual que Tom y Donna de Parques y Rec no hay que olvidar a darse un descanso de vez en cuando y tomar el tiempo para disfrutar (lo más posible). Tomando un día en un año / mes / semana y dedicar tiempo a sí mismo sólo se le puede dar un respiro a reconsiderar sus compromisos y ayudarle a realizar sus necesidades.

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¿Cómo hacer frente con el agobio cotidiano? ¿Qué estrategias han demostrado ser mejor y lo peor de su experiencia? ¿Le aplicar cualquiera de los proyectos mencionados anteriormente en su vida?

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