Participando en stoptober? Cinco lugares para ir en busca de ayuda

Dejar de fumar es una cosa increíblemente difícil de hacer - pero vale la pena. Y a lo largo de este mes, como parte de Stoptober, se puede obtener el apoyo de miles de personas en el mismo barco.

El NHS lanzó esta idea hace unos años, pero es de ninguna manera exclusiva para el Reino Unido. Donde quiera que esté, si se puede dejar de fumar durante 28 días, es más probable que renunciar a ella para siempre.

Nadie está diciendo que no es difícil. Entonces, ¿qué debe hacer cuando usted está luchando para mantenerse libre de humo?

Familia y amigos le apoyará para dejar de fumar

Su primer puerto de escala tiene que ser las personas que le rodean. Ellos saben You- saben lo que vas pasante y, lo más importante, que se preocupan por ti.

Sólo habla con ellos. Encuentra estímulos de ellos.

Si usted tiene niños, recuerde que usted está haciendo no sólo para su propio beneficio sino también para mantenerlos sanos. Segunda mano / el tabaquismo pasivo se ha relacionado con el asma, cáncer, infecciones pulmonares, y la enfermedad de Crohn.

Los profesionales de la salud ofrecen consejo antitabaco

Hay un montón de gente ahí fuera que están acostumbrados a calmar sus preocupaciones acerca de dejar de fumar.

Vídeo: Cinco lugares para visitar en Puerto Rico

El NHS ha establecido Servicios para dejar de fumar en el Reino Unido. No importa si usted está buscando el apoyo de los compañeros o simplemente en busca de una charla íntima: el NHS le puede ayudar, ya sea en sesiones de grupo o uno-a-uno.

Y es muy fácil de averiguar cuál es su servicio local es: sólo tiene que escribir su código postal!

¿Qué pasa si no estás en el Reino Unido? servicios de salud en todo el mundo animan a dejar de fumar, incluyendo el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos, y el Gobierno de Australia. Empresas como Nicorette también formular planes de 12 semanas para los visitantes internacionales como este sitio para dejar de fumar indio.

Lo que es más, muchos farmacéuticos ofrecen asesoramiento y apoyo a cualquier persona que toma ese gran paso. Visitar su farmacia local y ver lo que está disponible. De lo contrario, su médico es una apuesta segura: que será capaz de hacer hincapié en particular los beneficios de salud para usted y espero ponerlo todo en términos relacionables.

Medios de Comunicación Social #Stoptober Hashtag

Una fuerza del bien y el mal! Las redes sociales reciben una gran cantidad de mala prensa, pero una de sus ventajas es tener un rally comunidad que lo rodea. Ventilar sus frustraciones, sus objetivos y sus triunfos. Incluir el hashtag #Stoptober y es probable que oye de gente con ideas afines - e incluso se puede animar a la gente a sí mismo!

No lo guardes para ti. Decirle a la gente que está de dejar de fumar - muchas personas tienen más probabilidades de dejar para siempre si saben los que les rodean quieren que tengan éxito.

Stoptober está en Facebook y Twitter, compartiendo vídeos interesantes y artículos- este año, que tienen varios cómicos que respaldan la campaña, incluyendo Andi Osho, Paddy McGuinness, y Al Murray, la difusión del mensaje a través de Internet, radio y televisión. Es especialmente bueno para ver que sus 24.500 seguidores son una buena mezcla de los en medio de dejar de fumar y los que ya tienen.

Internet le ayudará a dejar

Los dedos cruzados que ya se ha unido el servicio Stoptober a través de su página web (si no, hacerlo ahora!). Pero dónde viene?

Hay aparentemente sin fin de sitios web que ofrecen asesoramiento a los que dejaron de fumar. Aquí está una lista de cinco sitios a ayudan a dejar de fumar - incluyendo Wikipedia! - y si eso no es suficiente para usted, aquí hay 10 sitios más a patear la adicción al tabaco que se centra en las estadísticas, fechas y motivos financieros.Dejar de fumar de se con estos 5 sitios webDejar de fumar de se con estos 5 sitios webDejar de fumar va a cambiar su vida y potencialmente podría salvar también. Por desgracia, es más fácil decirlo que hacerlo. Los cigarrillos son altamente adictivos, por lo que dejar de fumar tiende a implicar un proceso más que de repente ...Lee mas

Muchos sitios de relieve hechos que usted necesita para tener en cuenta. Éstos son sólo algunos de ellos:

• En sólo 8 horas, el nivel de monóxido de carbono en la sangre disminuye, permitiendo que la cantidad de oxígeno para volver a la normalidad. El NHS puede medir el CO3 en la sangre para mostrar la diferencia de unas pocas horas hacen. El CO3 es el producto de desecho potencialmente fatal que el detector cerca de su caldera identifica.
• La gente puede decir cuando usted es un fumador: aparte del olor persistente, la nicotina mancha los dedos y los dientes. También afecta colágeno en la piel, haciendo que parezca más vieja. Las manchas de nicotina suelen desaparecer cuando sale y el consiguiente aumento de nutrientes para la piel hace su apariencia más fresca.
• Urea, un compuesto que se encuentra en la orina, se añade a los cigarrillos para hacerlos sabor mejor.

Aplicaciones fumadores dejar de fumar

Ese pequeño gadget útil es siempre su amigo, y es normalmente existe en su bolsillo cuando se le antoja un cigarrillo en un restaurante, en el trabajo o en una parada de autobús.

Vídeo: La Vecindad de los Humildes Ep 5 // Lugares que valen la pena visitar

Stoptober tiene una aplicación para iOS y Android, trazar su progreso, que le recuerda sus motivaciones, e incluso le distraiga con los juegos!

Pero hay otras aplicaciones para su smartphone que te recuerdan lo bien que está haciendo cada vez que se llega a un punto bajo.Su teléfono inteligente le ayudará a dejar el hábito: Dejar de fumar con estas aplicacionesSu teléfono inteligente le ayudará a dejar el hábito: Dejar de fumar con estas aplicacionesNo es nada fácil dejar de fumar. Al igual que cualquier adicción, que puede hacerse cargo de su mente y hacer que sea casi imposible de seguir adelante con su vida y dejar el hábito. Ya sea que ...Lee mas

Bono Sugerencia: Tome un vistazo a su cartera!

Aparte de ser malo para tu salud, cualquier adicción se come su dinero en efectivo. Y los cigarrillos simplemente siguen siendo más caros.

Calcule cuánto gasta en cigarrillos en un promedio de una semana. Mira su cartera o bolso. Esa es su dinero duramente ganado, todavía en su posesión.

Así que por qué no disfrutar? No todo el tiempo, sólo ocasionalmente, cuando se necesita una pick-me-up. Gastar esos fondos adicionales en los buenos libros o agarrar una caja de DVD y ponerse al día con un gran programa de televisión. Cada vez que usted quiere comprar un paquete de cigarrillos, ¿por qué no poner ese dinero a un lado en su lugar? Todo ello se suma. Con el tiempo, que sólo podría ser suficiente para llevarlo en vacaciones o comprar una nueva pieza de tecnología.

Recuerdos, después de todo, son mejores que las horas perdidas chupar un cigarrillo en la lluvia.

Lo que ayudó a dejar de fumar?

Tanto si vas de golpe, tratando de parches de nicotina o e-CIGS, renunciar es difícil. El hecho es que no se va a detener por completo a menos que realmente quiere. Usted tiene que encontrar la motivación dentro de ti mismo, sea lo que sea. No obstante, es necesario recordar todos aquellos detrás de usted. Y seamos sinceros: al final, lo que realmente vale la pena.

Los sitios o las aplicaciones que se basan en qué al dejar de fumar?