Ponerse en forma mediante el seguimiento de sus pasos con Accupedo

Nos bloggers caracterizamos por ser un grupo bastante perezoso. El único ejercicio que realmente hacemos es tocar en un teclado y caminar hasta la nevera en la cocina para abastecerse de aperitivos aumentan la energía. Pero cuando llegué a un perro, y el perro exigido para poder caminar dos veces al día (con graves consecuencias en caso de incumplimiento), me di cuenta del valor de más ejercicio.

De repente, los paseos estaban haciendo que me sienta mucho mejor, mis piernas estaban cada vez más fuerte y mis niveles de energía generales estaban aumentando. Incluso me enteré de la vecina rubia preciosa en la siguiente cuadra (y tener un lindo perro no le dolía).

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He leído un artículo en la salud de los hombres recientemente que dijimos que debe caminar un mínimo de 10.000 pasos al día. Que no es realmente mucho si se descomponen - caminando alrededor de su apartamento, subiendo y bajando escaleras, ir al trabajo o la escuela, caminando por las calles haciendo compras ... esos pasos rápidamente se suman. Lifehacker también publicó un artículo que decía que sentarse acortará su vida útil, y que debe estar en movimiento alrededor de más. Si una menor esperanza de vida no le consigue levantarse y moverse, entonces nada lo hará.

Pero, ¿cómo hacer que realmente medida esos pasos, y cómo se puede mantener la motivación para levantarse de esa silla y moverse? Ahí es donde entra en juego Accupedo. Una aplicación gratuita para iPhone y Android (versión completa con el iPhone Pro pagada), que sincroniza el número de pasos que das, cada vez que se mueve (suponiendo que la mantenga activada). También le incitar a hacer mejor al día siguiente.

Hoy voy a buscar en la versión para iPhone de la aplicación, pero como ya he dicho, que también está disponible para Android también.

Calibración La App

Después de instalarlo, es necesario entrar en la configuración y calibración de la aplicación, por lo que mide las cosas correctamente. La más importante para hacerlo bien es la longitud de su zancada. zancada de cada persona es diferente, y la aplicación necesita saber esto para que pueda calcular con precisión sus pasos. Para ello, vaya a ajustes gt; Perfil personal gt; paseo de zancada.

Como se puede ver en el diagrama, el paso se mide desde el talón hacia atrás de un pie al talón del otro pie. De cualquier medirlo con una cinta métrica, o darle su conjetura educada mejor. Estimé que la mía sea 55 centímetros (la unidad de distancia se puede cambiar a Imperial para todos nuestros amigos de América del Norte o Olde Englishe).

Bajo la Perfil personal menú, también se debe tomar un momento para entrar en otras estadísticas vitales tales como su peso y lo que su objetivo es, en términos del número de pasos. No mienta acerca de su peso, ya que afectarán a su paso, especialmente si usted tiene sobrepeso. El mismo menú también le permite decidir su Meta diaria de la cantidad de pasos que quiere lograr. Como he mencionado anteriormente, 10.000 es el objetivo ideal, pero si desea reducir sus expectativas se puede ir por algo un poco más fácil para empezar.

Si nos fijamos en el cuadro de configuración anterior, verá algunos otros ajustes que necesitan retocada. Por ejemplo, el estado de las horas del día en que usted está activo, si su actividad es caminar o correr, y la sensibilidad de la aplicación debe hacerse en función de la medición de sus pasos.

Los pasos consecutivos

Quiero tomar un momento para discutir brevemente el Los pasos consecutivos opción. Esto es importante, y va ligeramente mano a mano con el Sensibilidad opción (que no se refiere a la cantidad que debe estar en contacto con sus sentimientos). lo que hace quieren decir es que cuando estamos de pie o sentado, siempre FIDGET, o mover un poco hacia la izquierda o hacia la derecha, ya sea consciente o inconscientemente. Es normal y todo el mundo lo hace. Pero si quieres Accupedo para medir con precisión sus pasos, usted tiene que decirle cuándo iniciar el registro, y cuando hacer caso omiso de sus movimientos corporales involuntarios. Es decir, ligeramente moviendo en su silla o saltando de un pie al otro no es exactamente “pasos” es?

Asi que "Los pasos consecutivos”Es básicamente la cantidad de pasos que debe tomar antes de Accupedo se despierta y comienza a registrar sus movimientos. De manera predeterminada, se establece en 10, pero se puede reducir a 4 (que he hecho, ya que me sentí que el 10 era demasiado alto). Tener un buen pensar en esto, ya que afectará la cantidad de pasos sesión de usuario expira cada día.

La pantalla principal

La captura de pantalla de arriba muestra la principal Caminar pestaña de Accupedo, y hay una gran cantidad de información en pantalla a la vez.

En la parte superior de la pantalla es su objetivo y el progreso de alcanzar ese objetivo actual. El número grande “1222” es el número de pasos que he dado hasta el momento actual, y esto obviamente aumentará a medida que me muevo con el teléfono. Las estadísticas debajo de eso son bastante explica por sí mismo: distancia recorrida hoy, la velocidad media a pie, el número de calorías quemadas, y la cantidad total de tiempo que caminaban. Debajo de eso es un gráfico que muestra la hora del día cuando era más activo (en torno a 14:00 parece).

El botón rojo en el medio le permite hacer una pausa en los pasos si desea que se detuvo por cualquier motivo. Y tocando de nuevo se reiniciarlo. Sencillo.

los Gráfico y Historia fichas proporcionan un poco más de detalle que el que se ve en la Caminar pestaña, aunque con filtrar el historial por día, semana, mes y año. los Historia pantalla también puede ser respaldada a través de iCloud o correo electrónico, para que pueda realizar un seguimiento de su progreso.

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Es una competencia!

Como he dicho antes, esta aplicación hace que desea levantarse y superar tu puntuación anterior, y eso es bueno porque el objetivo de este tipo de aplicación es levantarse y moverse. En un esfuerzo para que te va, como Rocky Balboa corriendo por las calles de Filadelfia, también puede realmente hacer listas de reproducción de música almacenados en el teléfono ("Ojo del tigre" será De Verdad hacer estallar la aplicación).