13 Consejos de fitbit seguimiento de la aptitud que no esté utilizando todavía

Fitbit es una de las mejores rastreadores de fitness.7 mejores rastreadores Física 20167 mejores rastreadores Física 2016Si eres una persona activa, seguidor de actividad proporcionan datos muy valiosos para la explotación forestal, la mejora y la comprensión de su estado físico. Pero entre los dispositivos existentes, encontrar la actividad de seguimiento adecuado puede ser difícil.Lee mas

Tal vez usted es uno de los usuarios devotos. El punto culminante de su día es que su control vibra para indicar que acaba de llegar a la meta diaria paso. Tal vez también se comprueba la frecuencia de Fitbit aplicación para averiguar cómo les va en contra de los amigos en los retos diarios, semanales de trabajo, o de fin de semana.

Sin embargo, hay algunas cosas más que usted puede salir de ella.

Le mostraremos cómo extender su vida de la batería de Fitbit, que su paso cuenta más exacta, y mejorar su salud en general con planes de ejercicios personalizados. También aprenderá cómo utilizar su Fitbit como un cronómetro, un reloj de alarma más fiable, y cómo cambiar su esfera de reloj por defecto.

Estamos utilizando el Fitbit carga de recursos humanos en un dispositivo Android, pero la mayoría de estos consejos se trabajará en otros rastreadores y los teléfonos de Fitbit también. Vamos a empezar con una punta ingenioso para su dispositivo, antes de pasar a consejos menos conocidos para diferentes secciones de la aplicación.

1. Utilice su Fitbit como un cronómetro

Al hacer clic en el botón principal en el lado de su Fitbit muestra la hora, seguido por sus estadísticas diarias. Estos incluyen medidas tomadas, frecuencia cardíaca actual, la distancia recorrida (en millas), las calorías quemadas, y los pisos subieron - en ese orden. Ver Consejo 8 para las opciones para cambiar este orden.

Hay un cronómetro incorporado, pero no es inmediatamente evidente. Sólo tiene que pulsar y mantener pulsado el botón principal durante unos segundos. El cronómetro se iniciará. Para detenerlo, sólo hay que repetir la acción. Verá su tiempo de lectura. A continuación, vaya a la aplicación de Fitbit.

2. Cambie sus predeterminados Configuración de objetivos

La aplicación de Fitbit (Android, iOS y Windows) tiene cuatro pestañas. Se abre en el tablero de instrumentos, lo que le da una visión general de su registro de contador de pasos, el ciclo de sueño y comida y agua al día. Si no te gusta este diseño predeterminado, simplemente toque y mantenga cualquier baldosa - por ejemplo, “el ejercicio de pista”. Ahora será capaz de volver a barajar todas las fichas y personalizar su interfaz de paneles.

Al tocar ninguna opción en esta sección le ofrece un desglose de sus resultados como una lista, sino que también le permite personalizar sus objetivos para esa sección. Así, por ejemplo, toque Pasos para ver su cuenta diaria de paso, tanto hoy como en el pasado.

Como todos los usuarios de Fitbit sabe, 10000 es el objetivo por defecto paso, pero si usted siente que es demasiado fácil para ti, entonces toque en el icono Configuración (en forma dentada) para cambiarlo. Del mismo modo, también puede cambiar sus objetivos para el conteo diario piso, la distancia y metas de actividad por hora.

3. establecer recordatorios para dormir en Tiempo

Toque en el Dormir baldosa en el salpicadero, a continuación, toque la ajustes icono. Vas a ver opciones para establecer un nuevo objetivo de tiempo de sueño (su conjunto a ocho horas por defecto). También verá opciones para fijar un objetivo de sueño y despertar horario.

A su vez en el control deslizante Recordatorio para establecer una notificación telefónica cuando se necesita para dormir. Seleccione los días en los que desea ver estos recordatorios tocando esas opciones en la parte inferior.

4. desafío usted mismo

de la aplicación desafíos pestaña tiene una lista de todos los eventos que estés participando. aventuras es una nueva sección que se añadió hace unos meses. Básicamente consiste en seis aventuras (que van desde 8.000 a 57.000 pasos), incluyendo Nueva York 3.1 Miles y Vernal Falls. Seleccione el que desea iniciar desde el día siguiente.

toda la aventura se divide en puntos de control más pequeños. En cada uno, ya sea que estés pedirá preguntas sencillas relacionadas con la salud, aprenderá más sobre esa ruta en particular, o verás las fotos reales de los lugares que ha aprobado dentro de la aventura virtual. Es una buena manera de motivar a sí mismo si usted no tiene amigos para competir.

5. Obtener un entrenador virtual para motivarte

La orientación es una nueva ficha que le pide que instale el compañero de aplicación Fitstar entrenador personal (Android y iOS). Tras iniciar sesión en la aplicación (que se puede hacer uso de su Fitbit ID), tiene que elegir uno de los dos entrenadores virtuales.

A continuación, verá, ejercicios personalizados cronometrados, la mayoría de los cuales se puede hacer en casa usando una colchoneta. Toque en cada ejercicio para ver un video que describe la forma correcta que debe hacerlo. Puede hacer avanzar a las sesiones más duras como su agilidad y fuerza de la base mejoran.

6. Desarrollar tu red Fitbit

La razón principal de que Fitbit se ha vuelto tan popular es debido a su siempre creciente base de usuarios. Adición de amigos y competir en desafíos es realmente lo que empuja a hacer un esfuerzo adicional. Toque en el Amigos ficha, a continuación, toque la rosa Añadir icono para ver tres pestañas: contactos, Facebook, y Email.

La primera pestaña lista de sus contactos, el segundo le permite conectar su cuenta de Facebook para ver cuáles de sus amigos de Facebook utilizan un Fitbit. La última pestaña permite añadir amigos utilizando su dirección de correo electrónico. Es una buena idea ir a través de listas de tus amigos de amigos comunes.

7. Habilitar notificaciones de teléfono

Toque en el Cuenta ficha, a continuación, toque el nombre de su Fitbit. En la sección General, toque el Notificaciones opción para activar la llamada y notificaciones por SMS en su teléfono. Bluetooth del teléfono tendrá que ser en para que esto funcione.

Los tres puntos en la parte superior le permite enviar una notificación de prueba para comprobar si esta característica funciona. Su Bluetooth puede agotar la batería del dispositivo cuando se conecta durante un día entero, por lo que es una buena idea usar esta función durante unos días antes de decidir si vale la pena usar 24/7.

8. Conjunto Silencioso Alarmas

En la misma sección general, usted encontrará las alarmas de vibración muñeca de Fitbit, llamados Las alarmas silenciosas. Estos tanto son más eficaces que la alarma de su teléfono. Esta característica me ha salvado de conciliar el sueño por muchos un viaje en el aeropuerto y el tubo.

Asegúrese de que su La colocación de la muñeca se ajusta a la mano que usa su Fitbit sucesivamente. Así, por ejemplo, si usted es diestro, pero usa su Fitbit en su mano izquierda, ajuste en “no dominante”. Visualización del reloj le permite cambiar la cara del reloj por defecto en su seguidor.

Se puede cambiar el orden predeterminado de opciones que aparecen cuando se pulsa el botón principal en su Fitbit. Para ello, toque personalizar Estadísticas, a continuación, arrastre para reordenar las opciones de reloj, pasos, ritmo cardíaco, pisos, etc., de acuerdo a la forma en que desea que aparezcan en su rastreador de fitness. Desactive cualquiera de estas opciones si no quiere verlos.

9. prolongar su vida de la batería Fibit

Monitor de ritmo cardíaco de su Fitbit puede ser una característica útil. En algunos casos, puede incluso salvar su vida. Sin embargo, si usted no utiliza esta característica a menudo, entonces es una buena idea para desplazarse hasta Ritmo cardiaco y apagarlo. Hacer esto puede prolongar la duración de la batería del Fitbit por hasta tres días!

También puede cambiar lo que sucede cuando se toca la pantalla de su Fitbit. Por defecto, está ajustado a Muestra el reloj. Seleccionar Gesto del grifo y cambiar esto a algo más (por ejemplo, Mostrar Pasos o Mostrar distancia) Si eso es lo que usted prefiere.

10. Seguimiento de su progreso semanal

Fitbit le envía un informe semanal de progreso a través de correo electrónico. Sin embargo, se puede comprobar su progreso semanal actualizado en cualquier momento. Toque en el Cuenta pestaña, toque 7 días Resumen, a continuación, toque “Echa un vistazo”.

11. cambiar la zona horaria

Si viaja a un país donde no tiene red de telefonía móvil, se dará cuenta de que su Fitbit no cambia automáticamente su zona horaria. Esto se debe a que el dispositivo está configurado para utilizar automáticamente la zona horaria proporcionada por la red telefónica.

Vídeo: COOSA OLED elegante pulsera Bluetooth 4 0 podómetro de seguimiento de calorías Salud Muñequera sueño

Si eso sucede, entonces desplazarse hasta la parte inferior de la Cuenta pestaña y toque Ajustes avanzados. A continuación, apague el control deslizante “Zona horaria automática” y active el control deslizante “Localización automática”. Por último, haga clic en la opción “Elegir un lugar” y seleccionar el país en el que se encuentre.

12. Unidad de cambiar sus valores predeterminados

Dependiendo de lo que estamos acostumbrados, es probable que calcular su peso en kilogramos, libras, o piedra, y su altura en pies o centímetros. La opción de la unidad en la sección Configuración avanzada le permite cambiar las lecturas por defecto para su aplicación.

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13. Haga su paso recuento más preciso

Si usted siente que su contador de pasos Fitbit es un poco fuera, entonces usted debe comprobar su configuración personal y la longitud de zancada. En el Ajustes avanzados sección, verá una sección llamada Edite su perfil, que registra su altura, peso y sexo. Por lo general, introduce estos valores cuando se establece por primera vez su Fitbit.

Fitbit estima la cantidad de pasos en base a su peso y altura. Por lo tanto, los cambios significativos en esos campos pueden dar lugar a errores de cálculo paso, por lo que garantizar que esa información se actualiza cada pocos meses.

Volver atrás y pulse Longitud de zancada en el fondo. A continuación, puede proporcionar a sus pie y en zancada longitudes reales mediante la medición y escribiendo esos valores.

¿Cuáles son sus mejores consejos Fitbit?

Un Fitbit no es una varita mágica que va a transformar su vida, pero puede ayudarle a alcanzar sus objetivos. Su elemento añadido competitiva es una buena motivación para moverse a menudo y es especialmente útil para las actividades basadas en funcionamiento, como cuando entrenamiento para un maratón.Entrenar para una media maratón con estos sitios que tienen & HerramientasEntrenar para una media maratón con estos sitios que tienen & HerramientasLee mas

Hemos ofrecido otra aparatos de salud y bienestar para mejorar su cuerpo e incluso se muestran formas de la vieja escuela que pueda realizar un seguimiento de su estado físico usando Excel.

También puede conectar su Fitbit a los servicios de terceros, como a IFTTT le pedirá que cumplir con su meta diaria paso e incluso a recibir una llamada telefónica si se queda dormido.

Tiene su Fitbit ayudó a hacer una diferencia en su vida? ¿Cuál es su punta de Fitbit más útil? Háganos saber mediante la publicación de sus pensamientos en la sección de comentarios.