3 Juegos gratuitos que pueden ayudar a afrontar y entender la depresión

Oficina Nacional de Estadísticas del Reino Unido dice que uno de cada cinco adultos británicos sufren de depresión. Es una epidemia de proporciones masivas, viene con un enorme impacto en la sociedad, con la depresión costando a la economía europea casi 118 millones de euros en pérdida de productividad laboral y el gasto en tratamiento.

No es sólo un sentimiento de tristeza. No es pereza. Es una enfermedad mental compleja, confusa que afecta a personas de diferentes maneras. Se le puede tirar en una espiral de entumecimiento, ansiedad, desesperanza y apatía, y hacer las cosas más simples como levantarse de la cama se siente como un esfuerzo insoportable.

Así que, ¿de dónde vienen los juegos en esto? Juegos - al igual que cualquier otro género de la cultura popular - pueden ayudar a entender problemas complejos. cuestiones complejas como la depresión y la salud mental. No me creen? Aquí hay 3 que caminar a través de lo que se siente al sufrir de depresión, o darle estrategias útiles para hacer frente a ella.

La depresión de Quest

Usted ha pasado las últimas horas en el trabajo. La semana pasada o por lo que ha encontrado su motivación en el trabajo marcar más que habitual- has estado en una niebla prácticamente todo el día de hoy, sólo tiene que pasar por los movimientos sin darse cuenta siquiera de lo que ha estado haciendo la mitad del tiempo, y sin embargo, el tiempo parecía moverse a velocidad media. Estás tan comprobado que cuando su jefe se acerca a la que le dice que está muerto y se puede ir a casa temprano que apenas se nota.

Esto debe sonar familiar a cualquiera que haya sufrido de depresión, pero en realidad es el párrafo inicial de la depresión Quest- un juego de ficción interactiva del desarrollador indie Zoe Quinn.

La depresión de Quest explora la naturaleza de la depresión, y permite que las personas que no han padecido la condición para experimentar cómo puede afectar el estado de ánimo, la energía y la motivación. En tan sólo 40.000 palabras, que te pone en la piel de una persona que sufre depresión.

El personaje (cuyo nombre y el género no se indica) es un principio seguro de por qué él / ella es tan desmotivado y miserable, y por qué incluso las tareas más sencillas se sienten como un desafío insuperable. Pero a medida que el juego avanza, a navegar a través de un régimen de tratamiento que (dependiendo de sus acciones) podría verte convertido en una persona más sana y feliz, mientras que la gestión de las relaciones con su familia y su novia, y mantener en la parte superior de su trabajo.

El principal mecanismo de juego se basa en múltiples opciones, con cada decisión que tomas tener un impacto en su vida laboral y su relación. Curiosamente, algunas opciones están tachados, dependiendo de su estado emocional en el momento. Estos tienden a ser (objetivamente) la opción más lógica, sensata, que ilustra cómo la depresión puede afectar a la capacidad de hacer las decisiones.

La depresión Quest es la mejor explicación, más exacta de la condición que he visto nunca.

Se puede jugar de forma gratuita en su navegador, o descargarlo a través de Steam. La versión descargable es liberado bajo un modelo de pago lo-que-quieras. Es gratis para descargar, pero el desarrollador acepta donaciones, parte del cual se envían a la National Suicide Prevention Lifeline.

SPARX

SPARX (un acrónimo para Smart, positiva, activa, realista, pensamientos de factor X) es un juego de rol gratuito desarrollado por investigadores de la Universidad de Auckland en Nueva Zelanda. Está diseñado para el tratamiento de la depresión leve a moderada en los jóvenes.

El juego - un jugueteo de rol en 3D ambientado en un mundo de fantasía Maorí-cultura - es en realidad una forma interesante de aplicar la terapia cognitivo-conductual (TCC) sin tener que sentarse delante de un terapeuta. También es muy eficaz también. Los ensayos clínicos realizados en 2012 mostraron SPARX puede ser casi un 20% más eficaz que el simple uso de asesoramiento solo.

¿Pero por qué? Bueno, a saber, vamos a tener que mirar a la TCC en un poco más de detalle.

La terapia cognitiva conductual cambia la forma de pensar sobre las cosas, con la esperanza de que estos cambios en el pensamiento conducirán a una mejora en cómo se siente y cómo se comportan. Es un proceso que se inicia con una evaluación de cómo se siente, lo que lleva a una ‘re-conceptualización` de sus sentimientos, y culminando con el desarrollo y mantenimiento de las estrategias de afrontamiento.

SPARX guía al jugador a través de un tratamiento integral TCC. Los jugadores inicialmente se hacen preguntas que permiten al ordenador para hacer una evaluación del estado inicial del jugador, que luego se utiliza para decidir un curso apropiado de tratamiento. El juego también se acerca al jugador a través de estrategias para el tratamiento de la depresión, la ira y la frustración, con el objetivo de construir habilidades de afrontamiento.

El aspecto del juego SPARX se construye alrededor del mundo de fantasía en 3D antes mencionado, construido con el motor de la unidad de juegos. Sigue el juego de fantasía estándar tropes- que tiene que atravesar terrenos, luchar contra los oponentes y encontrar las gemas. Pero el juego no es el foco de SPARX, sino más bien una manera de entregar la terapia cognitivo-conductual de una manera no amenazante.

SPARX está disponible para descargar de forma gratuita, aunque en el momento de la escritura sólo está disponible en Nueva Zelanda. Si no estás en Nueva Zelanda, se puede pasar por alto sus restricciones geográficas con Hola o una VPN.5 Gran servicios de VPN gratuito comparación: ¿Cuál es el más rápido?5 Gran servicios de VPN gratuito comparación: ¿Cuál es el más rápido?Si usted nunca ha usado una VPN antes, es posible que desee volver a examinar. Una VPN rutas su conexión a Internet a través de un servidor de cifrado de terceros, asegurar sus datos. Pero que el servicio VPN es más rápido?Lee mas

Eludir

Al igual que la depresión Quest, Elude - desarrollado por GAMBIT, el Singapur-MIT Game Lab - tiene como objetivo enseñar al lector acerca de la naturaleza de la depresión. Sin embargo, a diferencia de la depresión Quest, Elude no es tan directa acerca de las cosas.

Más bien, se utiliza metáforas para ilustrar el fango de la depresión. El juego - juego de plataformas parte, parte Doodle Jump - comienza en un área de bosque sombrío, lleno de pájaros monocromas y una canción de respaldo ambiente. Esto representa los sentimientos de la normalidad.7 de reproducción sin fin y Juegos de saltos que necesita en su dispositivo [iOS]7 de reproducción sin fin y Juegos de saltos que necesita en su dispositivo [iOS]Dos de los géneros de juegos de azar más populares en iOS son el corredor sin fin y tipos de juego del puente sin fin. En estos juegos, que tienen la tarea de mover hacia delante o hacia arriba a través de un nivel y el intento ...Lee mas

A medida que suben las ramas y ascender más allá de la copa de los árboles, ingresa en un área que simboliza una sensación de euforia. Aquí la música se vuelve más alegre y más rápido. Todo es más brillante, y el juego se transforma en un juego de plataformas sin fin de salto.

Vas a tener que saltar de flor en caída de la hoja, lo que impulsó a sí mismo más allá en el cielo. Pero después de un tiempo, las hojas y las flores se vuelven más escasos y más escasa, y, finalmente, desaparecer por completo. Es en este punto que en cascada hacia el suelo, y entrar en el mundo de la depresión con un ruido sordo.

La sensación de depresión se caracteriza por turbia, iluminación oscuro y espacios confinados. El juego también representa el letargo y pérdida de motivación que se encuentra en la depresión con los controles que son lenta y no responde.

A medida que el jugador se pasea por el mundo más pequeño, más oscuro que literalmente se hunde en la tierra, cayendo más y más hasta que toca fondo. Es en este punto hay que subir de nuevo a la normalidad y, finalmente, la euforia.

La manera muy indirecta Elude se aproxima a la depresión será de interés para muchos. A pesar de que no es tan explícita como la depresión Quest, Elude representa con exactitud lo que se siente como la depresión a través de cambios muy contrastantes en la iluminación, la música y el ambiente.

Elude es gratuita, y se puede jugar en el navegador.

Otros recursos que pueden resultar útiles

Afortunadamente, hay una gran cantidad de apoyo en línea, con muchos grupos y sitios documentados en este artículo de nuestro propio Joshua Lockhart. Una vez que haya leído, es posible que desee comprobar hacia fuera esta lista de otros recursos para los que sufren de depresión.Depresión & Internet: Bienvenido a su Grupo de Apoyo TemporalDepresión & Internet: Bienvenido a su Grupo de Apoyo TemporalHablar es importante, ya veces el Internet es un buen sustituto cuando sus amigos de la vida real no están presentes. Aquí hay tres sitios que recomiendo para conversaciones menos formales centrado la depresión.Lee mas

Por último, también puede que desee ver en el la atención y la meditación, que se ha sabido para ayudar con el alivio de los síntomas de la depresión y la ansiedad.

¿Tiene alguna estrategias para el tratamiento de la depresión? ¿Hay algún juego que siente que ha ayudado con su propia depresión? O, usted apenas tiene algún consejo para los enfermos de depresión que desea compartir? Quiero escucharlo. mándenme un comentario en el cuadro de abajo, y vamos a charlar.