Utilizar el ordenador, no deje que se utilice: cinco “u” s para la reducción del estrés en línea

Recuerde que cuando recibiendo un correo electrónico fue emocionante? O al ver un determinado puesto en Facebook era un evento? Se siente tan hace tiempo, pero no fue así. En los últimos años la cantidad de información en nuestras diferentes bandejas de entrada se ha disparado, y todos se sienten abrumados como resultado.

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Y cuando digo “buzones”, no estoy hablando sólo de correo electrónico. En este punto, es probable que tenga varias bandejas de entrada “” que requieren constantemente su atención. Ahí está su correo electrónico, pero también hay probablemente alguna combinación de Facebook, Twitter, Tumblr, y tal vez un lector de RSS exigiendo su atención.

En realidad, cualquier lugar en el que no quiere “perder nada” es efectivamente otra bandeja de entrada - otro lugar es necesario comprobar el fin de sentirse “atrapado”.

La realidad es que mucho de lo que se encuentra en estos lugares no está haciendo más productivo o feliz. Esta información excedente es lo que hace que Internet sea chupar - que crea la sensación de que se está perdiendo algo si usted no marca, pero en realidad nunca te da nada bueno volver a cambio de la tensión.

Consigue que el sentimiento de felicidad de Internet Volver: Corta el rollo. Aquí es cómo comenzar.

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Darse de baja

¿Se siente abrumado por la cantidad de correo electrónico se obtiene? Pregúntese: ¿cuánto del correo electrónico a clasificar es realmente relevante? Una gran cantidad de su correo electrónico puede ser de amigos y familia-más es probablemente de trabajo. Pero, ¿cuánto de su correo electrónico es otra gente tratando de conseguir un poco de su atención, tratando de utilizar su valioso tiempo para tentar a comprar algo o quedar expuesto a más tardar el mensaje de una marca?

Pregúntese: ¿cuánto de su correo electrónico es acerca de las entidades comerciales que utilizan que, en vez de utilizar el correo electrónico para mantenerse en contacto con el mundo?

La respuesta es probablemente “demasiados”, pero no hay una manera fácil de hacer frente a esto. Yaara señaló unos pocos herramientas para darse de baja de los correos electrónicos no deseados, incluyendo Unroll.me.Limpiar su bandeja de entrada: Darse de baja rápidamente a partir de múltiples boletines de noticias con estas herramientasLimpiar su bandeja de entrada: Darse de baja rápidamente a partir de múltiples boletines de noticias con estas herramientasDarse de baja de los boletines es algo más que spam. La mayoría de los boletines de noticias que llenan nuestra bandeja de entrada no está vendiendo la medicina o la oferta de premios de dinero - son boletines genuinos de empresas de confianza que nosotros suscribimos ...Lee mas

Herramientas como estas escanear su correo electrónico, a continuación, mostrar todas sus suscripciones. Desde aquí puede darse de baja en un solo clic. No va a resolver por completo el problema de correo electrónico - se necesita para desarrollar hábitos como esta bandeja de entrada de flujo de trabajo de cero a desestresarse en realidad - pero que reduce el desorden con regularidad es un gran paso hacia una vida sana en línea.

Dejar de seguir

Se puede hacer algo al respecto: Corta el rollo. Si los sitios como estos van a ser útiles, y no convertirse lentamente inútiles de tiempo grandes consumidores, es necesario estar dispuesto a dejar de seguir.

Tome Twitter, por ejemplo. La tendencia con esta red social es seguir más y más personas a través del tiempo. Esto no es una mala cosa: la lectura de pensamientos interesantes y divertidos de personas en todo el mundo es lo que esta red social en particular es para. Y, después de todo, dejar de seguir puede sentir de mala educación.

Pero pensar en ello de esta manera: si tienes tantos los tweets no leídos que le hizo dejar de revisar Twitter por completo, has efectivamente “unfollowed” todo el mundo. En seguida. Por lo que es importante mantener las cosas manejables.

Listo para actuar sobre esto? Aquí hay algunos enlaces rápidos para usted:

• ¿Quién sigue en Twitter
• Sus amigos de Facebook
• Sus suscripciones en Feedly

Haga clic en ellos, a continuación, retire las personas que no son relevantes. Trate de hacer esto de forma regular.

Herramientas como Twitter y RSS son sólo eso: herramientas. Ya se trate de información relevante sobre un tema que le interesa, mensajes divertidos de genios creativos, o un amigo que sinceramente desea mantenerse en contacto con, permitiendo que la información que no es necesario en sus bandejas de entrada de muchos amigos sólo se oscurece la información y se preocupa por .

desinstalación

Hay una gran cantidad de programas en sus dispositivos, añadiendo el desorden visual y (probablemente) frenar las cosas. Peor aún: los programas que rara vez o nunca se utiliza constantemente pidiendo cambios, que le interrumpa cuando se está tratando de concentrarse.

Revisa nuestra lista de los mejores programas de desinstalación de Windows Si desea que el software para acelerar el proceso. Software como Geek desinstalador puede hacer las cosas fáciles para usted:

Pero que no necesariamente necesita otra herramienta para el trabajo: sólo tiene que ir a través de sus aplicaciones actuales y deshacerse de los que no necesita más. Se alegrará de haberlo hecho.

Unnotifity

¿Tiene el software creado para notificarle de nuevos mensajes de correo electrónico? Para de hacer eso. No hay nada en la bandeja de entrada que no puede manejar más tarde, y sabiendo ahora es casi seguro que lo distraiga, si usted está tratando de conseguir algo más hecho. Desinstalar cualquier programa que haya configurado específicamente para las notificaciones, a continuación, desactivar las notificaciones en programas que les aportan por sí solos.Cómo desactivar distracción Tech Notificaciones casi en cualquier parteCómo desactivar distracción Tech Notificaciones casi en cualquier parteEn estos días, estamos constantemente bombardeados con actualizaciones, alertas del sistema, y ​​los textos de los vecinos molestos hipotéticos nombrados Brad acerca de cómo consiguió su mascota chinchilla atrapado en la ventilación de la secadora de nuevo. Pero por alguna razón, ...Lee mas

Ah, y si usted es un usuario de Mac con Mountain Lion o posterior, puede desactivar temporalmente todas las notificaciones desplazándose hacia arriba en el centro de notificaciones:

Desenchufar

Por último, obtener en línea en su totalidad por un tiempo. Si su vida digital que está estresando constantemente, es probable que pasar demasiado tiempo en línea. Apague el ordenador, poner el teléfono sobre la mesa y se aleje. No me importa a donde vaya, pero recomiendo un parque - en algún lugar alejado de los monitores. Desconecte desde hace un tiempo y su cerebro será más capaz de procesar información más tarde.

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Usar computadoras - No dejamos usar Usted

Hasta que todos estén dispuestos a pagar por la información, Internet va a ser apoyado por publicidad. Esto significa que cada sitio en la web - incluso éste - hace más dinero cuanto más tiempo pasas con ellos. Esta es la razón por sitios como Facebook y Twitter están diseñadas para drenar su tiempo: que literalmente son.

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¿Tiene algún otro consejo para compartir? Háblenos de sus batallas con el estrés en línea? Ponerlos en los comentarios a continuación.