5 Eliminar el estrés de regreso a la escuela para padres preocupados

El primer día de fotos de la escuela no se ha publicado. Los útiles escolares se han comprado. Ahora, su hijo se está instalando en su nueva rutina.

Toda la preocupación debería haber terminado, ¿verdad?

El comienzo de la escuela es sólo el comienzo de un nuevo conjunto de preocupaciones para los padres de un niño en edad escolar. Junto con asegurándose de que están manteniendo con sus estudios, también se puede encontrar que preocuparse por parte de sus vidas que son un poco más difíciles de controlar.

Como cualquier padre, es posible que usted está preocupado acerca de la tarea, la intimidación, la seguridad, el tiempo de pantalla, el nivel de estrés de su hijo, o simplemente asegurándose de que todo el mundo lleva a donde se supone que deben llegar a tiempo.

Afortunadamente, hay una gran cantidad de sitios web y aplicaciones disponibles para ayudar a usted y su niño hagan este año escolar libre de preocupaciones como sea posible.

Equilibrar los horarios ocupados

Una de las partes más locas de tener hijos en la escuela está tratando de hacer un seguimiento de sus diversas actividades extracurriculares, tareas y quehaceres. Mientras que todavía está tratando de lograr todo lo que tiene que hacer durante el día!

Pruebe una aplicación como Cozi (disponible para Windows, Android y iOS). Este es un organizador familiar gratuito que puede ayudar a mantener un registro de lo previsto toda su familia en una aplicación práctica.

La aplicación cuenta con un calendario de un código de colores que cada miembro de la familia puede acceder desde su teléfono inteligente, tableta o navegador. También puede utilizar Cozi para crear listas de compras, listas de tareas, planificar las comidas, y para mantener un diario de la familia.

Si sus hijos son todavía demasiado joven para apreciar una aplicación de calendario de pleno derecho como Cozi, es posible que desee para ponerlos en marcha con un calendario de los suyos. Una aplicación como Planificador semanal para los niños más pequeños ofrece a los niños un calendario simplificado adaptado a sus horarios.

Este tipo de calendario visual puede ser grande para preparar a los niños para el día siguiente y ayudar a prevenir colapsos!

Si bien estas aplicaciones específicas son excelentes opciones, Google Calendar es también una gran opción para la programación de grupos, sobre todo si ya está acostumbrado a la plataforma!12 ideas productivas para un calendario compartido Google12 ideas productivas para un calendario compartido GoogleGoogle Calendar es una herramienta de productividad fenomenal. Estas 12 ideas que deben darle un poco de inspiración para empezar a pensar de forma creativa cuando se trata de Google Calendar.Lee mas

Acoso

La intimidación es una de las situaciones más difíciles que usted y su hijo pueden enfrentar durante su tiempo en la escuela. Debido a la dificultad de estas situaciones pueden ser, puede ser difícil hablar con su hijo sobre lo que está pasando.

Un gran primer paso a tomar es educarse a sí mismo y su hijo acerca de qué es el acoso. Como padre de familia, también es necesario investigar la posición que sus escuelas locales y el gobierno han tomado sobre el tema.

Algunos grandes recursos de intimidación incluir:"Mi hijo está siendo acosado" - Salida Estos 7 Recursos útiles"Mi hijo está siendo acosado" - Salida Estos 7 Recursos útilesLa intimidación de cualquier tipo puede ser combatido mediante la sensibilización, la educación y la acción positiva. Este artículo incluye varios recursos que esperamos será de ayuda.Lee mas

• Prevnet.ca (un proyecto del gobierno de Canadá)
• Stopbullying.gov (un proyecto del gobierno de los Estados Unidos)
• Thebullyproject.com

Estos tres sitios son muy útiles cuando se trata de conocer las leyes locales y nacionales relacionadas con la intimidación. Ofrecen consejos sobre cómo hablar con su hijo acerca de la intimidación, y cómo ser un defensor de su hijo dentro de su escuela.

Si todavía no estás seguro de cómo obtener la conversación comenzó con su hijo, intente una aplicación como KnowBullying (creado por una división del gobierno de los Estados Unidos). Esta aplicación ofrece temas de conversación que se pueden utilizar para tener un diálogo abierto y eficaz con su hijo.

Por último, también es importante mencionar que algunas escuelas (tales como escuelas en Columbia Británica, Canadá) se están moviendo hacia un sistema de información basado en la web intimidación. Consulte con su junta escolar para ver si están usando o considerando un programa similar, o si prefieren la intimidación a ser informado de otra manera.

Estrés

Es difícil ver a un ser querido ser afectados por el estrés extremo, y esto es aún más cierto cuando se está pasando a su hijo.Aliviar el estrés diario con hermosas libres Mandala para colorearAliviar el estrés diario con hermosas libres Mandala para colorearReducir sus niveles de estrés diarios con esta práctica budista tradicional. páginas para colorear Mandala combina la contemplación con los maravillosos beneficios de coloración creativa. Descargar las mejores páginas para colorear mandala de estos sitios.Lee mas

Recuerde que los niños pueden no experimentar el estrés de la misma manera que los adultos. Los niños no siempre tienen las palabras para decirle que los adultos que están sintiendo “ha subrayado”. En cambio, pueden decir que se sienten enfermos, no son capaces de dormir, o se niegan a ir a la escuela.

El estrés puede tener un enorme impacto negativo en el desarrollo de los niños y adolescentes. Asegúrese de que su hijo está durmiendo lo suficiente, tiene un espacio seguro para hablar, y está comiendo bien. Para ayudar significativamente con los niveles de estrés, es posible que también desee probar algunas de las siguientes herramientas.

Una gran opción para los niños más pequeños es un video meditación guiada. La meditación guiada es una gran manera de relajar el cuerpo y la mente, como el narrador le lleva a través de una historia imaginaria.

Hay una amplia variedad de estos videos disponibles en YouTube (incluyendo las de los adolescentes y adultos), y se puede trabajar con su hijo para encontrar historias que disfrutan de escuchar más.

Otra opción es fantástica PositivePenguins, una aplicación dedicada a ayudar a nombre de los niños e identificar sus emociones, comprender por qué se sienten de esa manera, el desafío de los pensamientos negativos y crear patrones de pensamiento positivo.

Esta aplicación funciona mejor si lo hace la actividad con su hijo, por lo que puede seguir las instrucciones de discusión y vincularlos específicamente a la situación de su hijo.

niños y adolescentes pueden preferir más viejos aplicaciones de meditación tales como Mindshift o Headspace. Ambas aplicaciones permiten a los usuarios realizar un seguimiento de sus emociones y ofrecer soluciones útiles (incluyendo opciones de meditación) para hacer frente a la ansiedad.Detener. Respirar. Relajarse. 7 Aplicaciones iOS para aliviar el estrésDetener. Respirar. Relajarse. 7 Aplicaciones iOS para aliviar el estrésLo que un día estresante! Todos los tenemos de vez en cuando, y al mismo tiempo la mejor manera posible para relajarse (al menos en mi libro) es dejar todo y salir a caminar, esta ...Lee mas

Otros recursos para niños y adolescentes estresados

Mientras que en un mundo ideal su hijo siempre vendría a usted con sus problemas, pueden sentir que son incapaces de hacerlo. Asegúrese de que su hijo sepa que hay gente seguro para hablar sobre las líneas de ayuda a las salas de chat o sus asociados. Puede que no sea ideal, pero al menos sepa que su hijo está hablando a una influencia positiva de los adultos que ha sido entrenado para guiarlos a través de sus problemas de una manera segura.

• KIDS - 1800 55 1800 (sólo Australia)
• A los menores Ayuda Teléfono - 1-800-668-6868 (sólo Canadá)
• BullyingUK - 0808 800 2222 (sólo Reino Unido)
• Crisis Nacional Juvenil Línea - 800-442-4673 (sólo en EE.UU., también puede tener una línea telefónica específica para cada estado a su disposición)
• CrisisChat.org - (un sistema de mensajería basado en texto si su hijo no se siente cómodo hablando por teléfono)

Deberes

Hacer un seguimiento de la tarea puede ser muy difícil para los niños y adolescentes!

Para los niños mayores con necesidades complicadas tareas, es posible que una aplicación como iHomework2 (IOS solamente) o myHomework (iOS / Android / Windows) es una gran solución para su estudiante.

Tesis apps guían a los usuarios a través de lista de todas sus tareas, dividir las tareas en tareas más pequeñas, y hacer el seguimiento de las calificaciones que reciben durante todo el año. Estas aplicaciones también enviarán recordatorios cuando una asignación de fecha de vencimiento se acerca para que los padres no tienen que!

Para los niños más pequeños que pueden ser los lectores renuentes, es posible que desee probar reading-rewards.com. Este sitio es un poco como Goodreads para los niños. Esto les permite realizar un seguimiento de los libros que que han leído, ver qué libros sus amigos están leyendo, y tal vez incluso trabajar hacia una recompensa para el acabado de un cierto número de libros.

La Internet es también una gran fuente de matemáticas hojas de cálculo en línea o actividades de ortografía si su hijo necesita un poco de práctica adicional en esas áreas.La mejor colección de matemática de impresión Hojas de trabajo en la WebLa mejor colección de matemática de impresión Hojas de trabajo en la WebLos mejores sitios para las hojas de trabajo de matemáticas organizadas por categoría. Estas descargas de impresión pueden ayudar a hacer frente incluso a los temas de matemáticas más persistentes que hay.Lee mas

Tiempo de pantalla

Puede ser una tarea cuesta arriba para controlar la cantidad de tiempo que su hijo pasa en su teléfono o en línea. El Internet, después de todo es su principal medio para hacer la tarea, hablar con los amigos, y jugar juegos.

Varios sistemas de software de monitoreo están disponibles en línea para su uso, pero es difícil saber cómo mantener su seguridad en línea infantil mientras que también permite a su privacidad.7 herramientas de protección infantil para mantener a sus hijos seguros en línea7 herramientas de protección infantil para mantener a sus hijos seguros en líneaAl igual que el mundo real, el Internet puede a veces ser un lugar peligroso para sus hijos. Hay algunos grandes aplicaciones y herramientas para mantenerlos Safe aquí hay algunos que creemos que son los mejores.Lee mas

Un compromiso que se puede optar por utilizar una herramienta como el autocontrol (gratuito) o FocusMe (de pago). Estas herramientas permiten poner en lista negra y lista blanca ciertos sitios por completo, así como los límites de tiempo establecidos para sitios web específicos. De esta manera, se puede permitir que su hijo a trabajar en su tarea en línea, además de ser seguros de que no están en Facebook al mismo tiempo.

Puede ser difícil hacer un seguimiento de lo que su hijo está haciendo en línea o en su teléfono. Comenzar con el conocimiento de las aplicaciones que están utilizando y los sitios web que visitan. Esto puede ser el inicio de conversaciones honestas con ellos acerca de los riesgos que puedan estar tomando y cómo evitar / trato con el acoso cibernético.

Tome una respiración profunda

Siempre que provoca ansiedad cuando su hijo empieza algo nuevo, y un nuevo año escolar no es una excepción. Lo mejor que puede hacer por su hijo es estar involucrado en su vida por tener conversaciones acerca de su día, preguntando por sus amigos, y asegurarse de que saben que son un lugar seguro para acudir en busca de consejo.

¿Qué aplicaciones y sitios web están manteniendo usted y su familia sana durante temporada de regreso a la escuela? Me encantaría escuchar sus secretos para hacer que su familia funcione sin problemas en los comentarios!