10 Listas de reproducción de spotify de entrenamiento para ayudar a ponerse en forma

En realidad, nadie le gusta hacer ejercicio, ¿verdad? Bueno, tal vez algunos lo hacen, pero para la mayoría de la gente es una tarea más que un pasatiempo. Una necesidad más que un placer.

Afortunadamente, hay una manera de hacer que toda la experiencia un poco menos doloroso (al menos para el cerebro, si no sus músculos): sólo escuchar un poco de música. Lo creas o no, no es en realidad la investigación científica sólida detrás de esto: un investigador de psicología en la Universidad Brunel de Londres encontrado escuchar música puede mejorar su resistencia hasta en un 15 por ciento.

“Cuando se hace ejercicio a baja a moderada intensidad, la música puede reducir su idea de lo duro que tiene que trabajar. Podría, por lo tanto, hacer que esforzarse más y obtener mejores resultados. la música se asocia con un rendimiento máximo de audición se disparará áreas del cerebro que tienen que ver con su memoria a largo plazo. Se puede inspirar a usted y ayudarle a cambiar a una marcha superior “.

Dr. Costas Karageorghis

En este artículo, hemos tratado de armar una lista de las mejores listas de reproducción de Spotify para trabajar a, ya sea a través penosamente a correr en una mañana fría o trabajar hasta un sudor pesos de elevación en un gimnasio.

1. Pump Up por Spotify

La mitad de la batalla de un entrenamiento exitoso es asegurarse de que usted está en el estado de ánimo adecuado, incluso antes de poner un pie dentro de un gimnasio.Las mejores ideas de entrenamiento para largo día de trabajoLas mejores ideas de entrenamiento para largo día de trabajoPuede ser difícil de incluir el ejercicio en su día. Pero hay que encontrar tiempo para hacer ejercicio. Aquí están algunas ideas para conseguir un entrenamiento en incluso el más activo de días.Lee mas

Por lo tanto, si usted está conduciendo allí en su coche, caminar allí desde su oficina, o simplemente preparándose en los vestuarios, poner esto en sus oídos y obtener preparado mentalmente.

Las canciones en sí son varied- de The Strokes Caja de jugo, Kanye West Más fuerte, MGMT y de Sensación electrica toda función.

2. Cardio por Spotify

Como su nombre indica, se trata de una lista de reproducción dedicado a ayudarle a seguir poniendo un pie delante del otro en una cinta de correr, no importa lo difícil que podría ser encontrándolo.Rastrear, motiva, y competir con Nike + RunningRastrear, motiva, y competir con Nike + RunningYa sea que esté tomando la carrera de distancia por primera vez, o que haya perdido la cuenta de cuántos maratones que tienes detrás de ti, Nike + Running es una herramienta útil.Lee mas

Su enfoque es en gran medida de la música actualmente trazando, y ya que es actualizado semanalmente que siempre tendrá algo nuevo para escuchar. Los artistas se puede esperar encontrar aquí incluyen Rihanna, Justin Timberlake, Robin Schulz y frecuencias perdidas.

Se maxes a 50 canciones, por lo que si va a trabajar a cabo durante más de dos horas y media (¿alguien realmente funcionó durante tanto tiempo?), Que tendrá que buscar en otra parte.

3. último entrenamiento de la danza por Ministry of Sound

Esta lista se desvía lejos de la corriente principal artistas dance pop comercial y en su lugar utiliza los DJ de la famosa etiqueta de registro de Reino Unido estable.

Es comprensible, es completamente optimista - ya no hay relajado o melodías más lentas en cualquier lugar que se encuentran. Cuenta con todo, desde clásicos de baile como de Tomcraft Soledad hasta mediados de 2000 grapas casa como Tom Novy de Tu cuerpo.Las canciones más relajante de todos los tiempos, según la cienciaLas canciones más relajante de todos los tiempos, según la ciencia"El más relajante Tune Alguna vez" es en realidad una cosa, y los científicos han determinado una lista Top 10 de canciones relajantes. Es cuestión de tiempo volvimos a visitar algunos de los números más tranquilizantes.Lee mas

El tiempo de ejecución es un poco más de tres horas y media.

4. 80. Hard Rock por Spotify

Si EDM y la música gráfico no son su taza de té, tal vez unas pocas greudos de la escena hard rock de los 80 serán más hasta su calle?

Están garantizados para conseguir su sangre pumping- si se trata de los tonos inconfundibles de Jon Bon Jovi en Livin` on a Prayer, las impresionantes riffs de guitarra eléctrica de Ratt de Vueltas y vueltas, o simplemente la tendencia general para el pelo largo, permanentes poco fiables, y las cabezas de alimentación de los murciélagos.

Encontrará 35 canciones que duran dos horas y media.

5. Fuerte Gimnasio por NikeWomen

En su descripción de esta lista de reproducción, Nike afirma que éste está dirigido a personas que quieren “estocada, saltar y ponerse en cuclillas su camino a la fuerza”.

Es una mezcla agradable de melodías. Hay números de hip-hop como G-Eazy de Cálmese, up-tempo canciones pop indie como Crías Gratis, y la reciente EDM libera de Zedd y Axwell. No tiene ningún melodías con muy altas latidos por minuto (BPM), así que no es adecuado para cardio de alta intensidad.

Con 225 canciones, que es una lista de mamut que va a seguir jugando durante varias semanas.

6. Operación Bikini por Spotify Español

Cuando se acerca el verano, mucha gente quiere obtener a sí mismos en forma de golpear las playas del Mediterráneo o el Caribe.

Esta lista ha sido curada con esto en mente. Se ha hecho por el perfil de Spotify español - eso es genial porque significa que incluye un buen número de éxitos latinos como La Pelopony de androgénico y Sofía Reyes Muevuelo - justo lo que para conseguir que en el estado de ánimo para el sol, el mar, la arena, y todo lo que le apetezca.

Por supuesto, todavía hay éxitos de clientes habituales gimnasio reproducción como Justin Bieber, David Guetta, e Inna.

7. Pulso CrossFit por Filtr

CrossFit tiene tomado el mundo del fitness por la tormenta en el último par de años. Es un programa de fuerza y ​​acondicionamiento que pone un gran énfasis en el ejercicio aeróbico, ejercicios de peso corporal, y el levantamiento de pesas olímpico.

Esta lista por Filtr está diseñado para acompañar a sus ejercicios de CrossFit. Se inclina hacia líneas de bajo fuertes golpes y golpes, la combinación perfecta para que a través de la barrera del dolor.

Artistas como krewella, Fedde Le Grand, AronChupa y Hardwell son típicos de lo que encontrará aquí.

8. Indie entrenamiento por Spotify

Como era de esperarse, un montón de listas de reproducción de gimnasia con temas de centrarse en el gráfico y la música de baile. Esta lista se toma las cosas en una dirección diferente, con una amplia oferta de canciones de rock indie post-2000.

Hay un montón de bandas conocidas como The Killers, los Yeah Yeah Yeahs, y Queens of the Stone Age, sino también más inclusiones fuera de compás como Modest Mouse, The Walkmen, y Future Islands.

Es también otra lista de tamaño parachoques, con 296 canciones añadiendo hasta 17 horas de música.

9. Bangers Hip-Hop Club de Digster

Por desgracia, la edad de oro del hip-hop desde hace mucho tiempo ha pasado. El último disco de Kanye West, “La Vida de Pablo”, no puede sostener una vela a clásicos como “Enter The Wu-Tang (36 cámaras)” o A Tribe Called Quest “The Low End Theory”.Su iPhone Antiguo vale dinero, Google Play añade podcasts ... [Tech News Digest]Su iPhone Antiguo vale dinero, Google Play añade podcasts ... [Tech News Digest]Hay oro en esas iPhones, escuchar podcasts a través de Google Play Music, BlackBerry admite a ayudar a las autoridades, Kanye West se demandado por la exclusividad de marea, y una vida social no es real.Lee mas

No obstante, el rap moderno sigue siendo un género popular y una banda sonora muy usado para los gimnasios de todo el mundo.

Si encuentra que es el género para motivarlo, esta es la lista de reproducción para usted. Encontrará éxitos como Drake Grammys, 50 centavos No Romeo sin Julieta, y Nicky Minaj de La mantequilla de trufa.

10. Enfriamiento por Spotify

Como todo va al gimnasio seria sabrá, el enfriamiento al final de una sesión es tan importante como el calentamiento al inicio. Y no, eso no significa que va a sentarse en el jacuzzi con una copa de vino.

Las canciones en esta lista son de ritmo lento y orientadas a la relajación - son todas las emisiones acústicas y carente de letras. Francamente, las pistas como Enzo Descartar y sublime Armónicos Soñar conmigo podría fácilmente enviarle a dormir.3 Técnicas de relajación para ayudar a dormir mejor3 Técnicas de relajación para ayudar a dormir mejorA veces se necesita demasiado tiempo para conciliar el sueño. La tecnología puede ayudar a dormir mejor con la ayuda de mejores hábitos de sueño. Pruebe estas sugerencias para apagar su cerebro.Lee mas

Hay 66 canciones que duran alrededor de cuatro horas.

Lo Lista de reproducción Cómo se utiliza cuando se trabaja fuera?

Nuestra lista cuenta con 10 de las listas más populares y con más suscriptores para hacer ejercicio, pero hay muchos más. Para algunas personas, la alta BPM y tonos sensuales de la talla de una dirección simplemente no funcionan.

Nos encantaría que comparta sus listas de reproducción favoritas Spotify para trabajar a, y damos una muestra de algunas de las canciones y los artistas que incluye - tal vez incluso ha creado su propia lista de reproducción pública que se puede compartir con los demás lectores? Si es así, háganoslo saber.

Como siempre, puede dejar sus opiniones y sugerencias en el cuadro de comentarios a continuación.