El seguimiento de su peso de forma inteligente con libra [android]

Hoy me gustaría hablarte de una aplicación para Android que he estado usando todos los días desde el 16 de marzo de 2011. Eso es más de 300 días de uso, día tras día. Es una aplicación gratuita llamada Libra, y se usa para introducir su peso cada mañana y luego conseguir una imagen de a dónde va. Libra es tan bueno, que es una de las aplicaciones recogidas a mano, para nuestra Las mejores aplicaciones Android página.

Si se preocupan por su peso y salud ni de lejos, leyendo. Como se verá, Libra no va a resolver todos sus problemas, pero hace que sea más fácil obtener una imagen clara de dónde está parado.

Acerca de vigilar el peso

Por encima es una captura de pantalla de mi propio gráfico de peso personal, que se extiende hacia atrás desde el 27 de mayo de 2008. Eso es más de 3,5 años de datos, más de 1.300 puntos de datos en absoluto. Eso no es una captura de pantalla de Libra: Android ni siquiera existía cuando empecé este gráfico. Es mi propia solución de seguimiento de peso hecha en casa. Codifiqué la primera versión con AutoHotkey, y el siguiente con Ruby, y lo uso para el día de hoy, en conjunto con Libra. Pero la idea no es ciertamente la mía, y es la misma idea utiliza Libra.

Vamos a echar un vistazo más de cerca cómo funciona el gráfico:

Vídeo: Gana o pierde una libra de peso por seman ya!

Como se puede ver, hay una línea de tendencia, y los puntos que van por encima o por debajo de la línea. Los puntos son puntos de datos individuales, mientras que la línea es una media móvil. Tener una línea de tendencia se extremadamente importante, ya que es la única forma real para ver dónde va su peso. La línea de tendencia se calcula según una fórmula de la dieta del Hacker, un libro de John Walker, fundador de Autodesk. La Dieta del Hacker es una referencia clásica para los frikis que intentan perder peso, y que es el sistema de gráficos Libra implementa.

Mirando el gráfico anterior, es fácil ver que he ido ganando peso con el tiempo. El punto más bajo en este gráfico es septiembre de 2009, y desde entonces ha estado subiendo a trompicones. A pesar de todo esto (en realidad, porque de la misma), sigo confiando en que la representación gráfica de su peso es esencial para perderlo. Yo te diré por qué más adelante, pero primero vamos a ver en sí Libra.

Acerca de Libra

Veamos el mismo período en Libra:

Vídeo: Libras masa a libras fuerza

Como se puede ver, el principio es exactamente el mismo, sólo libra añade un montón de información vital. Se sabe mi altura, por lo que me puede decir me considera sobrepeso ahora de acuerdo con el índice de masa corporal. El sobrepeso, por cierto, es de 25.0 y por encima - por lo que estoy apenas por encima de lo normal. También me muestra que en realidad estoy ganando peso a un ritmo rápido, por lo que es “desconocido” cuando voy a llegar a mi meta de peso final (62,0 kg, que es aproximadamente 136 libras). Sé que este post hubiera sido más dramática si pudiera mostrar una impresionante pérdida de peso, por lo que aquí hay una captura de pantalla de una de verdad de mi pasado:

Se trata de un período de varios meses durante el cual estoy constantemente la pérdida de peso y de seguimiento con Libra. Tenga en cuenta que las estadísticas de abajo de la parte inferior no cambian, ya que reflejan la situación actual y proyectar el futuro.

Introducir su peso

Vídeo: Koogeek S1 | La báscula inteligente conectada a tu smartphone

Cada mañana cuando me despierto, me entra en mi peso usando la pantalla de arriba. La fecha se selecciona de forma automática, y los rollos de cinta sin problemas cuando se desplace hacia la izquierda o la derecha. Es una hermosa manera de introducir su peso, y seguro que supera perder el tiempo con el teclado. Libra le permite crear un acceso directo que lanza a la derecha en la “valor de inserción”Pantalla, para la velocidad máxima.

Estadística

Aparte de la gráfica, Libra le permite ver las estadísticas numéricas que muestran sus tendencias a lo largo de varios periodos de tiempo, así como “registros” de alto y valores más bajos de peso / tendencia. Libra también ofrece un widget de pantalla de inicio que muestra tres estadísticas rápida:

¿Por qué vigilar el peso es importante

Ahora volvemos a la gran pregunta - ¿por qué incluso hacer esto en primer lugar? Bueno, porque por lo general es fácil subir de peso, y es fácil ignorar el problema hasta que es camino demasiado tarde. El seguimiento de su peso sobre una base diaria y graficación es crucial, porque de esa manera se sabe dónde está parado. Y como se suele decir, Saber es la mitad de la batalla.

Sé que algunas personas que tienen sobrepeso, y en realidad son miedo de saber cuánto pesan. Pero si no pueden hacer frente a ese número, incluso simple, ¿cómo van a ser capaces de hacer frente a la lentitud del proceso de pérdida de peso? Creo que sin el seguimiento de mi peso, estaría mucho más pesado en este momento, y se sentirá más la esperanza al respecto.

Por supuesto, una vez que usted comience a perder peso, el seguimiento de sus pérdidas es una parte esencial de mantener la motivación.

¿Por qué vigilar el peso no es suficiente

El anterior es un período de varios meses cuando yo estaba siguiendo mi peso diario, pero que también está ganando mucho peso. Así que, por desgracia, el seguimiento de su peso puede no ser suficiente. Es necesario hacer algunos cambios de estilo de vida para bajar de peso, así como algunos compromisos públicos. Hemos ofrecido sitios web de fitness sociales antes, así como 8 sitios web que las patatas de Ayuda Couch ocupan Ejecución para la aptitud & Divertido, y me siento estos son una parte importante de la ecuación. La idea es cuidar, y no darse por vencido.3 fitness sitios que hacen uso de las características sociales3 fitness sitios que hacen uso de las características socialesLee mas

El seguimiento de su peso es el primer paso - una vez que lo toma, puede ser más fácil de tomar la siguiente, pero será hay que hacer algo más. Recientemente he comenzado a hacer ejercicio de nuevo - tal vez el año que viene voy a ser capaz de compartir un gráfico de aspecto diferente. En cualquier caso, probablemente voy a seguir utilizando Libra para trazar la misma.

Háganos saber lo que las aplicaciones y los métodos que utiliza para realizar un seguimiento y bajar de peso. ¿Qué opinas de Libra?