5 Las mejores aplicaciones de entrenamiento con pesas para obtener resultados rápidamente [android]

¿No sería totalmente dulce para ser completamente pulida como Christian Bale en El imperio del fuego, o Jason Statham en The Transporter? Estoy hablando de que el pulido, jacked - hombros anchos, tallado picotazos y el tipo de ABS de 6 paquetes que hacen que todas las chicas en la playa gire su cabeza cuando usted camina cerca.

Es mucho más fácil cuando estás en sus diez y veinte años para mantener ese cuerpo, pero es casi imposible una vez que tenga una casa, una esposa, hijos y un trabajo exigente. ¿Qué es un friki que hacer? Lo mismo vale para las mujeres - las demandas de una maternidad, una nueva carrera o un matrimonio puede consumir todo el tiempo en el día y dejar poco tiempo para mantener esas curvas de la juventud. ¿Es demasiado tarde?

Volver al entrenamiento con pesas & Obtener Su Volver Juvenil

Hemos ofrecido algunas aplicaciones de ejercicios y consejos antes. Bakari compartida RunKeeper para iPhone con nosotros, y Dean cubierto algunos sitios que nos puede mantener la motivación. Si tienes un Android, voy a ofrecerle una lista de 5 aplicaciones de Android que pueden darle las herramientas y el apoyo que necesita para llegar al peso regular de la formación de una parte de su vida diaria. Nunca es demasiado tarde.Tres sitios de motivación para mantenerse físicamente Fit & Lea sobre los beneficios de la aptitud físicaTres sitios de motivación para mantenerse físicamente Fit & Lea sobre los beneficios de la aptitud físicaLee mas

Vídeo: Mejores Aplicaciones para Ponerte en Forma en Android | 2015

1. Comience el día con Flexiones Pro

Para empezar en la mañana, lo primero que hago para entrar en calor para el día es flexiones a que la sangre fluya. Una parte de mis esfuerzos van a incluir registro de todo - por lo que ingrese flexiones, tendrá que descargar Flexiones Pro.

Este es uno de los más sencillos, sin embargo, la mayoría de las aplicaciones de ejercicio creativo que he visto en mucho tiempo. Básicamente usted pone su plana Android en el suelo debajo de usted, y como lo hace flexiones, mueve sin querer el círculo amarillo con su nariz. Cada vez que toque en la aplicación, que cuenta sus flexiones para usted.

No sólo cuenta la aplicación y registrar sus esfuerzos push-up, también desarrolla un régimen de entrenamiento basado en sus últimos resultados push-up.

Anímese Con Fit Radio

La siguiente fase de ejercicio para mí es motivar y animar a mí sólo lo hacen al gimnasio. La música me motiva. Me encanta tener tiempo para simplemente disfrutar de unos 30 minutos más o menos de la música, así que tener algo así que esperamos que me llevará allí. Es por eso que yo estaba muy mentalizado para descubrir la aplicación Fit Radio.

Ajuste Radio es una estación de radio móvil configurado específicamente para impulsar su rutina de ejercicios con música cargada de adrenalina. Encontrará bajo-pesado del hip-hop, música de baile o la música rock de alta energía. Cualquiera que sea circular la sangre y su corazón palpitante, lo encontrará aquí.

Cada estación de radio es una lista de canciones - escuchar directamente a través de, o recoger canciones individuales.

Vídeo: Truco Para Ganar Masa Muscular Rapidamente. Consejo FUNDAMENTAL Para Tus Entrenamientos

Optimizar sus repeticiones con 1 repetición máxima Calculadora

No tiene sentido trabajar fuera de su cola si no va a cosechar todos los beneficios para esos esfuerzos. La forma de hacerlo es asegurarse de que usted está empujando a sí mismo a su pleno potencial y sus límites últimos. 1 Rep Max calculadora le ayudará a hacer eso.

En primer lugar, elija su peso óptimo - decir 25 libras haciendo flexiones de brazos individuales. Usted puede hacer 12 repeticiones antes del fallo muscular completa. Al entrar en este, la aplicación le dirá el peso estimado de fallo muscular completa con una repetición. Esta es su peso máximo 1-rep - y ese es el peso de superar.

Utilice la pestaña porcentajes para ver cómo la aplicación calcula el “desglose esfuerzo” para un solo representante - lo que significa, el 65% de su poder para levantar 23 libras un solo representante.

Ingrese sus esfuerzos de elevación con Fit77

Así que ahora estás en el gimnasio y que está levantando casi todos los días. Usted conoce sus límites de peso, usted sabe sus objetivos, por lo que ahora es el momento de registrar sus esfuerzos para que pueda realizar un seguimiento de su progreso. La mejor aplicación para Android para que se llama el Fit77 elevación de registro.

Con la aplicación de registro es muy fácil. Hay disponible una extensa lista de ejercicios de levantamiento de pesas incluidas y entrar en el peso que ha utilizado y sus repeticiones en total.

Esos botones verdes permiten tocar en los botones rápidamente mientras que se resuelve sin la necesidad de escribir. La aplicación también incluye una característica de todo el cuerpo de medición donde se puede realizar un seguimiento de lo que desea mediciones - peso, tamaño de residuos, el brazo o la pierna tamaño - todo.

Puede hacer un seguimiento de sus resultados con el tiempo. No hay nada tan motivador como ver su tamaño o peso de residuos caída en un gráfico dulce que parece una pista de esquí.

Diríjase al gimnasio todos los días con KeepTrack

Una de las cosas más difíciles acerca de comenzar un régimen de entrenamiento con pesas va al gimnasio todos los días. Hágase responsable con KeepTrack.

KeepTrack permite realizar un seguimiento absolutamente nada, pero es perfecto para el registro de lo bien que se adhieren a sus rituales diarios de ejercicio. Se podría realizar un seguimiento de cardio, entrenamiento con pesas, o cualquier otra cosa.

La aplicación le proporcionará tanto una hoja de cálculo de su información, así como una vista gráfica de su progreso. Aquí está la subida gradual del esfuerzo cardio - al pasar de 20 minutos al día a 30 minutos al día a lo largo de un mes.

Incluso se puede añadir elementos booleanos para realizar un seguimiento, al igual que si o que no se dio entrenamiento con pesas cada día. Se puede ver lo bien que está haciendo por el control de la gráfica circular - quieres ver mucho más “Sí” a “No”!

Lucha con su pereza terco y hacer que “No” sector circular reducir hasta casi nada.

Como se puede ver, cada aplicación mencionadas anteriormente, ofrece sólo un poco de ayuda en sus esfuerzos diarios para mejorar su salud. Entrenamiento con pesas es una parte fundamental de cualquier programa de ejercicios, así que asegúrese de que tiene tantas herramientas a su disposición para tener éxito.

¿Alguna de estas aplicaciones de formación de peso ayudan con sus propios objetivos de fitness? Cómo se utiliza cualquier otro que realmente te gusta? Compartir su visión y consejos en la sección de comentarios.