10 Plantillas de excel para realizar un seguimiento de su salud y estado físico

¿Alguna vez ha notado lo difícil que es mantenerse en mejor estado físico? Claro, usted podría empezar fuerte, evitando la comida basura y va al gimnasio con un grado de regularidad. Es posible que incluso a su vez su casa en un gimnasio. Pero con el tiempo, empezar a saltar sesiones. Su dieta se inicia el deslizamiento también, con ‘días de trucos convertirse‘trucos semanas y ‘tramposo meses.Cómo hacer ejercicio sin ir al gimnasioCómo hacer ejercicio sin ir al gimnasioYa es bastante difícil de sacar tiempo para el ejercicio real, pero el tiro en su viaje y se puede añadir hasta un montón de tiempo perdido. Pruebe estos ejercicios eficaces sin tener que abandonar su hogar.Lee mas

Es un problema de la motivación, de verdad. Mantener motivado y orientado a objetivos es difícil. Esto es especialmente cierto cuando los gimnasios pueden ser sudoroso, ruidosa e intimidar a los lugares, y cuando hay tanta comida deliciosa por ahí que es totalmente malo para usted. Afortunadamente, Vertex42 tiene una serie de hojas de cálculo que hacen más fácil el seguimiento de su salud y estado físico. Siga leyendo para obtener 10 de los mejores.

Registro diario de alimentos

Tratando de mantener una dieta constante y equilibrada es duro. Parte de eso es porque es increíblemente difícil hacer un seguimiento de lo que comemos, sobre todo si tenemos en cuenta los alimentos de conveniencia y viajes furtivos a la máquina expendedora. Mientras que sin duda hay aplicaciones que que sea fácil de ver cómo se está comiendo, a menudo hay una solución más simple. Es decir, este registro de alimentos imprimible hace que sea fácil de ver lo que está comiendo, y cuánto.Realizar un seguimiento de su dieta y obtener más magra con estas aplicaciones WebRealizar un seguimiento de su dieta y obtener más magra con estas aplicaciones WebLa envidia niveles dignos de acondicionamiento físico de los atletas viene de años de regímenes de estado físico rigurosos y una alimentación sana. Si usted no es un deportista, usted no será capaz de duplicar en esa medida, pero se puede ...Lee mas

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Gráfico de la pérdida de peso

Mantenerse motivado mismo tiempo tratando de deshacerse de las libras es muy duro. Siempre hay el encanto de la comida basura, y es a menudo difícil de ver lo bien que se avanza con una dieta. Afortunadamente, este gráfico de pérdida de peso hace que sea fácil de ver lo bien que está adelgazando, y cómo ha progresado.

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Gráfico de ejercicio semanal

El ejercicio es una cosa divertida. Si lo hace demasiado poco de ella, se estancan y realmente no ver los efectos de hacerlo realmente. Si se exceda, puede lesionar gravemente a sí mismo. Afortunadamente, esta tabla de ejercicios semanal hace que sea fácil de ver lo bien que está haciendo, y cuando usted empieza a ser un poco laxa con ir al gimnasio. Incluso permite realizar un seguimiento de lo que los bits del cuerpo se hace ejercicio!

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Vídeo: Excel 2007: Usar Plantillas

Gráfico de la presión arterial

La presión arterial es una de esas cosas que hay que mantener un ojo en, ya que son un indicador de la salud cardiaca general. Esta hoja de cálculo hace que sea fácil ingrese su presión arterial diastólica y sistólica, durante un período de tiempo.

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Tabla de Peso Ideal

Si usted está tratando de perder peso, usted probablemente tiene un peso ideal en mente. Si no lo hace, es posible encontrar esta hoja de cálculo útil. Se le muestra con precisión el peso y el IMC adecuado para su género y su altura.

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Vídeo: Planilla de Pago en Excel.wmv

Lista de medicamentos

Hacer un seguimiento de las píldoras, las dosis y los tiempos es difícil, especialmente cuando estás en múltiples medicamentos. Esta hoja de cálculo le permite trazar cuándo, cuánto y hasta la razón por la que usted está tomando un medicamento específico. Es práctico para reuniones con su profesional de la salud.

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Cartilla de vacunación

Si usted viaja mucho, o tener una camada grande, que probablemente está acostumbrado a las inmunizaciones de malabares. Si no es así, echa un vistazo a esta hoja de cálculo. Se le permite trazar las vacunas tenían, y cuándo se puede necesitar una recarga.

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Tabla de IMC

IMC es sinónimo de ‘índice de masa corporal`. Es la herramienta que utilizamos para averiguar si nuestro peso es saludable. Si usted tiene bajo peso, sobrepeso o son normales, este cuadro será definitivamente le mostrará.

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Gráfico de azúcar en sangre y Log

Si usted es diabético, usted sabe todo acerca de la importancia de mantener un ojo closeful en su azúcar en la sangre. Si usted está buscando una manera más estructurada de hacer esto, ¿por qué no dar a esta hoja de cálculo de un intento? Realiza un seguimiento de sus niveles de azúcar en la sangre sobre una base diaria, que le permite ver lo bien que se aloja dentro de su rango saludable.

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carta del entrenamiento

¿Le gusta bodybuild? Si usted está buscando una manera fácil, imprimible para realizar un seguimiento de sus ejercicios. No te pierdas ni un día más la pierna de nuevo!

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Conclusión

No realizado con el uso de hojas de cálculo para mantenerse sano? Echa un vistazo a estas hojas de cálculo para la gestión de su vida, y sus finanzas.10 plantillas de hoja de cálculo Sorprendentemente útil para organizar su vida10 plantillas de hoja de cálculo Sorprendentemente útil para organizar su vidaEs su vida una mezcolanza de incumplimiento de plazos, tiendas olvidado y compromisos no cumplió? Suena como que necesita para organizarse.Lee mas

¿Cómo puede mantener un seguimiento de su salud y estado físico. Es una hoja de cálculo, o alguna otra cosa? De cualquier manera, quiero oír hablar de eso. mándenme un comentario más abajo, y vamos a charlar.