Hack sus hábitos diarios con estos excelentes extensiones de cromo

Los hábitos son los engranajes automatizados diseñados por el fabricante en la mente humana.

Usted y yo se despierta por la mañana y cambiar automáticamente en el “modo de piloto automático”. Algunos de nosotros oprime el despertador, mientras que algunos de nosotros atarnos los cordones de los zapatos. - hábitos buenos y malos - son estas rutinas automatizadas que hacemos sin tener que gastar un pensamiento.

Los estudios de investigación muestran que pasamos casi el 40 por ciento de nuestras actividades diarias en la zona habitual.

“Nos encontramos con patrones de comportamiento que nos permitan alcanzar los objetivos. Repetimos lo que funciona, y cuando las acciones se repiten en un contexto estable, formamos asociaciones entre las señales y la respuesta “.

En el mismo artículo, el profesor Wendy Wood revela los tres secretos de volver a cablear el cerebro de nuevos hábitos.

1. Cambiar el entorno para interrumpir las señales viejas y crear nuevos hábitos.
2. Recuerde que la repetición es la clave.
3. Dar al nuevo hábito un contexto estable y mantener el nuevo comportamiento a su alrededor.

La mayoría de investigaciones en torno a los hábitos confirman. Charles Duhigg que escribió el excelente La fuerza de la costumbre lo llama el “El hábito de bucle“.

Vídeo: COMO INSTALAR EL HACK DE ESPACIOS PARA CUALKIER AGAR!

Pero, ¿qué tienen que ver con las extensiones de Chrome?

La tecnología tiene un largo camino para ponerse al día con el cerebro de arranque automático, pero puede mantenerla aceitado en los lugares correctos. En resumen, puede darnos nuevas pistas para reformar la conducta cotidiana. Y como la mayor parte de nuestra rutina diaria en línea implica un navegador, por qué no configurarlo para darnos esos aguijones y empuja? También, ya que hay algunos malos hábitos que a menudo culpa a la tecnología, es de justicia que damos tecnología una oportunidad de ayudar a formar mejores.

Por lo tanto, vamos a sumergirse en la Chrome Web Store y saca algunas extensiones de Chrome productivas que ayudan con los hábitos. Nos patada de salida con el villano más grande de todos.

El diablo de la dilación

Haz empezado ahorro para el retiro? Algunos cálculos simples le desenterrar el coste de la dilación. Con suerte, sino que también le mostrará los beneficios de no dilatar demasiado.¿Está ahorrando lo suficiente para la jubilación? Encuentra con estos 9 Herramientas¿Está ahorrando lo suficiente para la jubilación? Encuentra con estos 9 HerramientasAhorrar para la jubilación es una de las cosas más importantes que puede hacer - pero ¿cómo se sabe si ha guardado suficiente? Aquí es 9 herramientas para ayudar a averiguarlo.Lee mas

La mejor manera de vencer la dilación es comenzar simplemente. Tomar un mini-paso. Tomarlo incluso si está a medio cocinar. Pero cuando ese simple paso no funciona, encender el lanzallamas con estas extensiones de Chrome.

Bosque

Distracción y paseo en la dilación del pasajero en el navegador. Bosque le ayuda bloquear sitios web de perder el tiempo jugando en su conciencia. La captura de pantalla a continuación se describe. Plantar un árbol virtual - mantenerlo “vivo” mediante el trabajo. Tan pronto como usted consigue tirado al lado oscuro de sus sitios de la lista negra, el árbol muere.Cómo bloquear los sitios web realmente una pérdida de tiempoCómo bloquear los sitios web realmente una pérdida de tiempoEncontrarse improductivo debido a distraer a los sitios? Bloquearlos. No, en serio: bloquearlos. Si usted tiene trabajo que hacer, y no puede concentrarse debido a que el Internet es demasiado fascinante, hacen que sea imposible para su ...Lee mas

Me encanta esta extensión de la forma en que apuntala nuestro enfoque con una fuerza positiva. ¿Quién sabe? Es posible que tome a la plantación de árboles en el mundo real también. Como una aplicación multi-plataforma, que se puede utilizar en otros dispositivos con la misma facilidad.

Túnel del tiempo

Resistir la tentación de desactivar esta extensión y va a trabajar para usted. Instalarlo y crear agujeros de gusano para los sitios que se distraen. Se le redirige a un sitio más productivo o una cita de motivación. Asignar el tiempo que puede pasar en un sitio por día. Una vez que se acabe el tiempo, se le llevará a la cita o en el sitio alternativo que se especifica en el agujero de gusano.

El temporizador muestra el tiempo que has pasado en ese sitio pecaminosa hoy. Por lo menos, Deformación de tiempo le ayudará a tomar un enfoque más atento a dilatar.

Toma los cinco

Perdonarse a sí mismo si no posponer las cosas. Tómese cinco muestra cómo se puede utilizar el reloj para engañar un poco y relajarse con su sitio web favorito sin ser totalmente emboscado por ella. La aplicación web se abre una ficha de tiempo limitado para que pueda tomar un descanso y luego volver al trabajo. Yo sugeriría que se elija 5 minutos (Un salto de Pomodoro) de la ficha autodestrucción.Tome una rotura: 10 sitios web para ayudarle a relajarse durante dos minutosTome una rotura: 10 sitios web para ayudarle a relajarse durante dos minutosEs muy importante tomar el tiempo para relajarse de vez en cuando. No hace ningún bien a nadie a estar constantemente en, al estar trabajando, para ser subrayado por los rigores de la vida cotidiana. En el mismo...Lee mas

El sitio se ve como un proyecto de fin de semana, pero espero que se pega alrededor.

Si todo falla, insto encarecidamente que mira la Técnica Pomodoro. Probarlo durante 20 minutos con un temporizador normal, o una extensión de Chrome, como los tomates.

Nutrir Mini Hábitos

hábitos Mini (o micro-hábitos) utilizan el efecto compuesto de tiempo para provocar cambio masivo. Dann nos mostró cómo utilizar las acciones pequeñas y sencillas que no requieren mucha motivación. El navegador puede ser una gran herramienta para acordarse de estos pequeños pasos cada mañana.Cómo utilizar Micro Hábitos y Spark Massive Cambio PersonalCómo utilizar Micro Hábitos y Spark Massive Cambio PersonalLa creación de nuevos hábitos es difícil. Los hábitos se construyen generalmente en semanas o meses de repetición, y la motivación es el desafío. Cuando las cosas se ponen difíciles, micro-hábitos pueden ser de gran ayuda.Lee mas

Chains.cc

Se trata de una aplicación web hábito de seguimiento que viene con un acceso directo de aplicaciones de Chrome y iOS. Se basa en el “no romper la cadena” método de Jerry Seinfeld que le ayuda a mantener a una cada día racha de logros positivos. Cada día se completa una tarea que desea mantenerse al día, una racha visual crece. Su motivación principal es mantener la cadena se rompa. Sigue así y pronto se va a controlar a romper los malos hábitos y construir buenas.

Para mantener la cadena se rompa, completar una tarea aunque sea pequeño. Por ejemplo, si usted está tratando de hacer de la lectura un hábito, el objetivo de leer una sola página.

Desarrollar un hábito de la lectura

Mis hijos se ríen de mí. Creen que soy un libro con un par de piernas que salen.

Charles T. Munger y Warren Buffett leen mucho. Lo mismo ocurre con la mayoría de la gente ultra éxito en todo el mundo. Si usted quiere recoger dos hábitos de dominar en la vida, “lectura” y “sin dilación” debe ser la misma. Es sorprendentemente fácil desarrollar un hábito de la lectura por el robo de pequeños retazos de tiempo aquí y allá.10 Sorprendentemente tiempo simple Hacks para una lectura más cada día10 Sorprendentemente tiempo simple Hacks para una lectura más cada díaNo es demasiado difícil de leer, y tan poco tiempo. Su antídoto es sólo una obvia contra todas las excusas - usted tiene que tomar tiempo para leer. La pregunta chapado en oro es cómo.Lee mas

Práctica

La praxis es un sitio de bloqueo de extensión de Chrome con un toque. Justo cuando se pensaba que no tenía tiempo para leer más, Praxis le redirige lejos de un sitio pérdida de tiempo a las páginas de un libro favorito. Como su descripción dice - Antes de darse cuenta, de que la mala costumbre de perder media hora en Reddit se convertirá en un gran tiempo dedicado a leer uno de sus libros favoritos!

Configurarlo al permitir el acceso a las direcciones URL de archivos de la extensión de opciones. Alimentarlo una lista de sitios de distracción y soltar el libro que desea leer en el navegador.

Vídeo: HACK Happyfor.Win | Free!!/Gratis!! (La Mejor Extensión!)

Readism

Intente este ejercicio. Tomar un tema que le interesa. Bookmark 30 artículos sobre el tema durante 30 días. Utilizar esta extensión para estimar los tiempos de lectura y robar el tiempo de un día ajetreado. Esta práctica deliberada no sólo le ayudará a entender un tema mejor, pero también puede disparar su productividad de manera imprevista.

También puede utilizar la página web para estimar los tiempos de lectura de muchos libros populares.

La salud importa

Estoy equivocado. El hábito que cambia la vida de los entrenamientos físicos y mentales sólo pudiera borde lectura a la tercera posición. La mejor señal para comenzar a hacer ejercicio es mantener su ropa de gimnasia o zapatos que se ejecutan en el alcance visual. El segundo mejor señal podría ser esta hermosa extensión.

Tabtics

Esta extensión de Chrome es sin duda un candidato a mejorar el aspecto de una nueva pestaña de Chrome. Pero va más allá cosméticos mediante el aumento de su conciencia a través de la salud breve contextual y consejos relacionados con la productividad. Con un fondo de hermosas imágenes cada vez que se abre una nueva pestaña en el navegador.10 más productivas extensiones nueva pestaña de Google Chrome10 más productivas extensiones nueva pestaña de Google ChromeCuando se inicia una nueva pestaña en el navegador, está buscando a ir a alguna parte o está buscando información para venir a usted? Google Chrome tiene muchas extensiones para que sea productivo.Lee mas

Tabtics se integra con Fitbit y muestra las estadísticas de la portátil. Si no dispone de uno, las citas de motivación deben empujar al aire libre.

consciente de navegación

Un hábito de navegación perezoso es el nuevo sueño. Consciente de navegación se apodera de estos impulsos y nos dice que poner algún pensamiento en ellos. No es un bloqueante sitio, pero es un hermoso recordatorio de que podemos hacer actividades más nutritivas en ese instante. Al igual que respirar profundamente, o simplemente ir a dar un pequeño paseo.

Las actividades son en su control - Se especifica qué sitios desea tener en cuenta acerca de su tiempo en, y la lista de las cosas que le generalmente bastante hacer en su lugar. La extensión combina los recordatorios con hermosas fotografías de paisajes.

Para mejorar sus hábitos de atención plena, tratar la Campana de la extensión de la Atención también.

Mover y Hidratar

Si usted está leyendo este artículo en su ordenador, luego ponerse de pie y caminar. Sentarse por mucho tiempo puede causar la muerte. Es hora de que alguna intervención digital para algunos de los cortes de salud más simples que usted hace mientras trabaja en su computadora.

Excepcional

Esta es una extensión de Chrome minimalista que supervisa de forma inteligente el uso de la computadora y le anima a hacer las pausas necesarias después de estar sentado. El pequeño icono en la barra de herramientas de Chrome va del verde al rojo, y luego usted sabe que es hora de levantarse y dar un paseo alrededor de la mesa. Se le empuja después de 25 minutos.

Vídeo: EXTENSIONES

La extensión no es invasiva, pero se encontró a mí mismo robando miradas en el punto.

cuidado de ojos

La extensión de la salud visual se encarga de su visión con la regla 20-20-20. Aprender a relajarse y reducir la fatiga ocular tomando un descanso después de cada 20 minutos durante al menos 20 segundos y mirando a los objetos que son 20 pies de distancia.7 maneras de reducir el tiempo de pantalla y descansar los ojos7 maneras de reducir el tiempo de pantalla y descansar los ojosMantenerse saludable incluye el cuidado de los ojos. problemas de salud relacionados con la visión son una verdadera dolencia estilo de vida y nuestros hábitos digitales están promoviendo. El cura se encuentra en uso reflexivo de la pantalla.Lee mas

Esta extensión útil también sugiere ideas sobre cómo pasar su tiempo de descanso. Esta pareja con algunos ejercicios de espalda baja y que son buenos para ir.

ulla

¿Qué hay de agarrar un vaso de agua después de cada dos descansos de 20 minutos? Ulla es una botella inteligente, pero se habla de su extensión recordatorio de hidratación aquí. Beber medio por galón se recomienda y se puede dispersar sus intervalos cuando se trabaja en el equipo. Ulla notificará a beber agua cada 30 minutos, aunque puede cambiar este intervalo.

Recuerde, un buen hábito de beber agua significa tragando un vaso aun cuando no se tenga sed.

Trate de Gratitud

La gratitud es un simple hábito diario puede comenzar ahora mismo en el que está sentado o de pie. La neurociencia ha dedicado mucho tiempo a la conexión de este hábito a la felicidad y la salud. Parafraseando el Dr. Robert A. Emmons que llevó a cabo un experimento pionero en la gratitud:

“Si quieres dormir más profundamente, contar las bendiciones, no las ovejas.”

felicidad

la felicidad trae Psicología positiva a su navegador. La extensión comienza con el hábito de la gratitud. Los paquetes de extensión otros ejercicios positivos y los presenta a usted daily.You pueden empezar a hacer cambios mentales positivas con sólo unos minutos de retroalimentación.Cómo ser feliz en cinco minutos al díaCómo ser feliz en cinco minutos al díaLa psicología ha comenzado a arrojar luz sobre cómo hacerse más feliz. Nuevos productos y aplicaciones están utilizando estos hallazgos. Una de estas promesas a hacer más feliz en tan sólo cinco minutos al día.Lee mas

Tratar de replantear cada negativo en positivo a medida que graba su día y sigue las lecciones. Los desarrolladores dicen que cada entrada de diario le ayuda a aumentar la atención, encontrar la inspiración y la confianza en sí mismos.

Explorar el mundo

En una encuesta de 2014, la compañía de medios de inteligencia viajar Skift encontró que el 42 por ciento de los estadounidenses no tomó ninguna días de vacaciones en 2014. Gracias a nuestras vidas en tiempo emboscada, tenemos que trabajo viajar en nuestras vidas. Además de aliviar el estrés, la planificación de su viaje y de sueño sobre el destino puede ser intensamente motivador casi todos los días.

Sueño Afar

Abrir una nueva pestaña y viajar a un nuevo destino cada día. Si las hermosas fotografías no inspiró para comenzar la planificación, a continuación, algunas cosas que lo hará. Fotos provienen de 500px, Google Earth, Flickr, Unsplash, y mucho más. Marca los lugares de las fotografías se toman a.

El impulso es tal vez la extensión más popular, pero sueño Afar le da muchas opciones para jugar. Golpear la hamburguesa icono en la esquina superior derecha para cambiar las cosas.

Wandertab

Wandertab de Hitlist utiliza el mismo truco llamativo como la extensión anteriormente. La atracción adicional es el billete de avión que le llevará hasta el lugar de la fotografía. Es una oportunidad para descubrir su próximo viaje que se adapte a su tiempo y bolsillo.

Utilice el pequeño globo en la esquina de hallazgos fortuitos.

Mantener buenos hábitos contraseña

Volvamos a Chrome y terminan con un simple hábito de seguridad que se pueden adoptar con rapidez y mantener la seguridad en su navegador.

alertas de contraseña

Esta es una extensión de Chrome que no se menciona en mi artículo sobre extensiones oficiales Chrome debe instalar. Es una de esas extensiones persistentes que es útil para la gente distraído, sin embargo, conscientes de la seguridad. La extensión le envía una alerta cada vez que se intenta introducir la contraseña de la cuenta de Google o Google para contraseña trabajo en cualquier lugar que no sea de Google en la página de inicio de sesión.Las 13 mejores extensiones de Chrome de Google que usted probablemente no está usandoLas 13 mejores extensiones de Chrome de Google que usted probablemente no está usandoPersonalizar su navegación con éstos hay que tener extensiones de Google. Entre los miles de extensiones de Chrome Web Store Google, algunos son desarrollados por Google. Estos son los mejores destinos de la propia Google.Lee mas

Está diseñado para motivar a los usuarios utilizar diferentes contraseñas en los sitios de terceros y no renunciar a sus contraseñas de Google a sitios de phishing inteligentes. Más importante aún, se le impedirá el hábito de usar una contraseña en diferentes sitios y servicios.

Cambiar su contraseña en sitios que no son de Google o preparar ser molestados.

Estas extensiones pueden ayudar? ¿O es todo sobre usted?

Jim Rohn dijo - La motivación es lo que le ayudará a comenzar. El hábito es lo que le mantiene en marcha.

Si todavía está inmóvil que la roca que se resiste a rodar, aquí es otra pequeña ayuda de una extensión de Chrome. La mortalidad se debe ayudar a darle un poco de perspectiva. Utilizar rápidamente el momento de atacar sus malos hábitos decoloración.

Al final del día, la tecnología siempre será una enabler- nunca puede sustituir nuestras propias motivaciones para reemplazar los malos hábitos con el bien. Asimismo, no será una sola extensión o una aplicación que te ayudará a darle la vuelta. Más a menudo, será una combinación de tecnologías envueltos con nuestros músculos mentales.

Por lo tanto, ¿ha tenido éxito con el bucle hábito?

Ha ayudado a cualquier extensión de Chrome para cambiar su comportamiento? O ser obligado a cumplir con una rutina? Que es la extensión del hábito de cambio que le gustaría recomendar?