3 Fácil y mejoras ergonómicas de bajo costo para su hogar u oficina

La mayoría de los geeks son adictos a su escritorio. Es particularmente malo para aquellos de nosotros que ambos trabajan con un ordenador y reproducir en un ordenador. Acumulando diez horas al día en una silla de oficina no es difícil.

Tampoco es difícil de pasar la mayor parte de esas horas en el malestar. Los seres humanos no fueron hechas para sentarse en sillas de horas a la vez, ni nos hicieron mirar a las pantallas brillantes día tras día. Veamos algunas mejoras ergonómicas baratos (ya veces gratis) que, literalmente, pueden mejorar su vida.

Comprar un soporte de monitor (o poner algunos libros debajo de ella)

Cuello y la tensión en los hombros es una queja común entre aquellos que pasan mucho tiempo frente a un escritorio. Esto es a menudo el resultado de un ángulo de visión del monitor pobres que fuerza el cuello demasiado hacia delante o hacia atrás.

Su monitor debe estar colocado de forma que el borde superior está a unas pulgadas de alto nivel. También es aconsejable tener la pantalla inclinada hacia delante en la parte inferior. Mientras que los monitores caros vienen con soportes ajustables, monitores baratos casi nunca tienen estas características integradas, por lo que puede que tenga que utilizar algunos de los antiguos libros de tapa dura o de otro material duro para aumentar su monitor a la altura adecuada.Los 4 mejores monitores IPS comprar esta temporada de fiestasLos 4 mejores monitores IPS comprar esta temporada de fiestasLos monitores son una parte importante de cualquier equipo. Dada la amplia disponibilidad de opciones del panel TN barato, es fácil tomar el camino de menor resistencia y comprar lo que se ve como un buen valor. Ese,...Lee mas

Si no te importa desembolsar algo de dinero, un soporte de monitor se solucionará el problema. Sugerimos que se conecta a través de montaje VESA del monitor y al menos compatible con ajuste de altura e inclinación.

Vídeo: Ergonomia: Evaluacion Puesto de Trabajo

Instalar iluminación Bias

La mayoría de la gente sabe que deslumbramiento puede dañarse la vista terrible, pero la mayoría de la gente no sabe que el uso de un monitor en un ambiente oscuro también puede causar fatiga. El contraste entre un fondo oscuro y un monitor brillante puede causar una situación en la que el ojo tiene que constantemente re-ajuste.

No está del todo a diferencia caminando por una calle muy transitada por la noche. Eventualmente, el contraste entre las luces delanteras y la noche de lo contrario tono negro causará fatiga ocular o dolores de cabeza. Su monitor hace lo mismo - en una escala más pequeña.

La solución es la instalación de iluminación sesgo detrás de su monitor con una tira de LED, tal como el vendido por Antec. Esto crea un anillo de luz que reduce el contraste entre el fondo y la pantalla, y sólo cuesta unos pocos dólares, por lo que hay pocos inconvenientes a darle una oportunidad. Como alternativa, puede ir con una solución personalizada más caro el uso de tiras de LED de propósito general. Esto establecerá la espalda alrededor de $ 30 a $ 50, pero también le dará más opciones en la intensidad de la iluminación utilizada y también le dan la opción de conectar un mando a distancia.

Otra ventaja es la calidad de imagen mejor percibida. Si se aplica correctamente, la luz de fondo permite que sus ojos pasen más tiempo ajustado de manera correcta a la luz de su monitor, lo que significa una mejor imagen. Más versiones avanzadas de este concepto se han utilizado con televisores de alta definición.

Usted puede verse tentado a probar una versión del hágalo usted mismo usando una lámpara, pero por lo que sé, esto por lo general no funciona. La iluminación termina desigual debido a la dificultad de encajar una lámpara detrás de un monitor, la luz es a menudo demasiado intenso, y la temperatura de color de una lámpara incandescente o bombilla fluorescente no se corresponde bien con los LED utilizados en la mayoría de los monitores modernos.

Utilizar un teclado Teclado numérico-menos

Teclados siempre tienen una teclado numérico. Esta es una de las suposiciones tácitas de las computadoras de escritorio modernas. La falta de un teclado numérico es aceptable en un pequeño ordenador portátil, pero su exclusión de un teclado de escritorio parece un poco loco para la mayoría de la gente. Es una pena, porque realmente se interpone en el camino.

Ergonómicamente, que desea tener tanto el teclado y el mouse posicionado en frente de usted, para que sus brazos no tienen que moverse de manera significativa a la izquierda oa la derecha para acceder a ellos. Esto es imposible con un teclado de tamaño completo que incluye un teclado numérico.

Excluyendo el teclado numérico resuelve este problema. El puntero del ratón se puede ahora situado justo al lado del teclado, proporcionando una mejor posición ergonómica.

El cambio de su teclado no va a ser libre, obviamente, pero no tiene que costar mucho. Arco teclados de Microsoft son alrededor de $ 50 en la mayoría de los minoristas, y HP hace un teclado mini-USB que es de $ 35 en Amazon. Aquellos que les gusta interruptores mecánicos debe comprobar fuera de la Cooler Master QuickFire.¿Cómo funciona un teclado mecánico? [Tecnología Explicación]¿Cómo funciona un teclado mecánico? [Tecnología Explicación]Para los frikis, teclados mecánicos son el Santo Grial de los dispositivos de entrada. Son relativamente raros, son caros y requieren alguna explicación para que la gente entienda ellos. Es todo un geek puede pedir. Si no está ...Lee mas

Conclusión

Puede aplicar todas las soluciones aquí por menos de $ 100. Esto puede parecer mucho dinero, pero tenga en cuenta las alternativas. Una silla de oficina decente costará al menos $ 250 y un escritorio ergonómico puede costar miles de personas.

Vídeo: Evaluacion riesgos ergonomicos en planta

Hay razones para las que se utilizarán, pero ¿por qué empezar en su búsqueda de la felicidad ergonómico con la solución más caro? La reducción de la tensión del cuello colocando el monitor correctamente, lo que reduce la fatiga visual reduciendo el contraste entre la pantalla y el fondo, y reducir la tensión en la muñeca y la mano posicionando correctamente el teclado y el ratón se traducirá en mejoras notables para la mayoría de la gente. Puede ser un poco sorprendido por la diferencia de algo tan simple como la mejora de la posición del monitor puede hacer.

¿Usted sabe de una solución ergonómica de bajo costo o gratis que usted ha utilizado en su casa u oficina? decirnos al respecto en los comentarios!