La pereza: 3 consejos para reducir el riesgo de rsi al descansar sus manos

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Mecanografía y clics del ratón son dos de las causas potenciales de Lesiones por esfuerzo repetitivo o RSI, un riesgo de salud importante en los usuarios de computadoras. Con la llegada de dispositivos de pantalla táctil, intervención también se ha añadido a la mezcla. Incluso si no se puede eliminar estas tres acciones de la ecuación por completo, con unos simples trucos, puede reducir sus efectos negativos en sus manos.

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Si una parte considerable de la carga de trabajo implica un ordenador o un dispositivo móvil, es difícil renunciar a ella por completo o incluso reducir la amplitud del tiempo pasado con ella. Pero hay que encontrar una manera de apoyar las manos para disminuir el riesgo de RSI, o si ya tiene la enfermedad, para aliviar el dolor resultante considerablemente.

He aquí tres consejos que pueden aliviar la carga sobre sus manos y hacen que el ordenador o el uso del móvil un poco más cómodo.

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Deje el trabajo sucio a su dispositivo

Ya sea que esté escribiendo una contraseña, un breve correo electrónico o un blog, no están obligados a ser de varios trozos de texto que usted necesita para entrar en una base regular. ¿Por qué escribir a cabo cada vez que se puede utilizar un expansor de texto para automatizar una gran parte de su actividad a escribir?

Utilice una aplicación robusta como PhraseExpress autocompletar las palabras que escribe con frecuencia, reemplace abbrieviations comunes con sus versiones ampliadas o corregir errores de escritura. Ryan de publicar en PhraseExpress te dice lo que necesita saber acerca de las capacidades de esta aplicación la expansión del texto. WordExpander y eType son otras dos alternativas de expansión de texto para los usuarios de Windows. Si usted es un usuario de Mac, se echa un vistazo a Bakari de publicar en TextExpander.7 Usos impresionante para PhraseExpress expansor de texto7 Usos impresionante para PhraseExpress expansor de textoEn mi búsqueda sin fin de encontrar nuevas maneras de automatizar mis actividades frente al teclado, y para afeitar los segundos preciosos fuera de mi horario de trabajo, siempre que aprecio nuevas y creativas tecnologías que ...Lee mas

Ordenar Acerca de su dispositivo

El futuro está aquí y ha sido durante bastante tiempo, y se puede pedir verbalmente a su ordenador para llevar a cabo sus instrucciones. Lanzamiento de aplicaciones, buscando en la web, tomando notas - (! Y más) todo esto es posible con un buen conversor de voz a texto.

Las últimas versiones de los sistemas operativos vienen con algún tipo de software integrado para el reconocimiento de voz. Dependiendo del sistema operativo que utilice, usted puede tomar ventaja de estos sugerencias para el reconocimiento de voz de Windows 8, Prueba el función de dictado en Mac OS (Introducido en la liberación del león de montaña), o contar con la ayuda de IOS` Siri. Si usted es un usuario de Android, es el momento de leer después de mamut en Yaara hablar con su dispositivo Android.Windows Phone 8 Consejos y trucos de reconocimiento de vozWindows Phone 8 Consejos y trucos de reconocimiento de voz¿Por qué le recoger su teléfono si usted podría decirle qué hacer? Windows Phone 8 tiene varias opciones muy buenas de reconocimiento de voz. Dar la pereza y la productividad de un impulso con nuestros consejos ...Lee mas

En caso de que no esté satisfecho con el software de voz que viene incluido con el dispositivo, siempre se puede explorar la web para una aplicación de su elección.

Aunque suena como si el reconocimiento de voz es una solución instantánea para dar a sus dedos un descanso de la excesiva escritura y la grabación, recuerde que el software de reconocimiento de voz viene con una curva de aprendizaje.

Cuando empiece a utilizar este tipo de software, habrá momentos en los que se siente como haciendo sonar su ordenador como si fuera una persona real, porque todo lo que es la tipificación tiene ningún parecido con lo que está diciendo. Esto es normal y pasará. Después de unos días de ensayo y error, aprenderá a reducir el margen de error, tanto mediante la modulación de su voz y la formación de su dispositivo para entender exactamente lo que quiere mecanografiado. Por supuesto, no todas las aplicaciones requieren la misma cantidad de tiempo para el ajuste.

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Entre las aplicaciones de reconocimiento de voz populares son los de serie Dragon de Nuance. Hay dos aplicaciones gratuitas o de pago en el conjunto. Dragon Dictation y Dragon Go! para iOS se encuentran entre las opciones libres, mientras que Dragón Inicio para PC (el 99,99 $) y Dragon Dictar para Mac ($ 199.99) se encuentran entre las aplicaciones de pago disponibles. Los productos son caros, pero en general funcionan muy bien.

Cambie a su mano no dominante

Aprendí éste de experiencia. El año pasado, comencé a experimentar un fuerte dolor en el brazo derecho y la pierna derecha - el resultado de un uso excesivo del ordenador durante un período de ocho años. El dolor no desapareció por completo, incluso después de dejar de usar el ordenador para las tres semanas. Con el tiempo, con el tiempo y el ejercicio, que se desploma suficiente para que pueda reanudar el trabajo. Pero cada vez que utiliza el ratón para operar la computadora, el dolor se pondría en marcha de nuevo.

Como experimento, empecé a usar mi mano izquierda (no dominante) para maniobrar el ratón. Unos días más tarde, me sorprendió al descubrir que estaba tan cómodo con la mano izquierda para clics de ratón que ni siquiera recordaba hacer el cambio de derecha a izquierda. Volviendo ambidiestro durante la manipulación de los dispositivos digitales es una manera fácil y eficaz para reducir la carga en cualquier un lado, el tiempo que se asegura de que usted no está bien trabajar en exceso. Al hacer que se familiarice con los atajos de teclado, puede evitar la necesidad de clics del ratón más.

Más maneras de vencer RSI

Las causas de RSI no se limitan a escribir, tocar, y los clics del ratón, ni es la condición en sí restringida a los usuarios de dispositivos digitales. tareas repetitivas prolongados, mala postura, el estrés, la falta de ejercicio, y varios otros factores actúan como catalizadores para el RSI. La buena noticia es que el RSI se puede contrarrestar de manera efectiva mediante la adopción de medidas simples como tomar descansos oportunos, el ahorro de su cuello y la espalda, y cultivar un estilo de vida activo fuera de la computadora.El Sutra de DatosEl Sutra de DatosO usted tiene una relación especial con el ordenador? Entonces es posible que haya explorado estas posiciones * ejem * antes.Lee mas

¿Tiene algún consejo para la reducción de actividades de la computadora como escribir? ¿Tiene una experiencia relacionada RSI-para compartir? Háganos saber en los comentarios.