Cómo utilizar música relajante en casa para mejorar su vida familiar

Es probable que tenga experiencia de primera mano de cómo la música puede cambiar su estado de ánimo y mejorar su rendimiento. Pero hay una creciente evidencia de que la música puede ser utilizado para hacer grandes mejoras a su vida familiar, también.

Durante cientos de años, la música se ha utilizado como un remedio natural para las enfermedades y mejorar los estados psicológicos. Hoy en día, el poder de la música ya no se atribuye a las propiedades místicas. La ciencia está interviniendo, explicando exactamente cómo la música trabaja su magia en nosotros, tanto psicológica y fisiológicamente.

Cuando se trata específicamente a los efectos de calmante música, podemos ver una serie de aplicaciones para ayudar a mejorar drásticamente la vida familiar.

Cómo reducir el estrés & La mejora de Relajación

La investigación muestra que la música, y la música relajante, en particular, conduce a una reducción sustancial de las hormonas inductoras de estrés, como el cortisol.

En un entorno médico, la música se ha demostrado que reduce los niveles de ansiedad de manera más eficaz que la medicación. Junto con esto, la música también acelera la respuesta al estrés humano.

Traducido, esto significa que la escucha de música relajante en el camino a casa del trabajo puede arrojar izquierda sobre la ansiedad de la oficina. escucha regular también puede ayudar a que sus niveles de estrés a recuperarse más rápidamente después de una discusión, o un tiempo de inducción de la ansiedad con los niños.

Mejorar su salud inmunológica

El tiempo dedicado a sentirse bajo el clima es tiempo perdido. No sólo a través de tomar tiempo libre del trabajo, sino también falta de tiempo de calidad con sus seres queridos. Para combatir esto, la mayoría de personas empezar a trabajar, recurrir a los suplementos vitamínicos, o empezar a comer más sano.El Mejor Ejercicio Aplicaciones peso corporal para Fitness AnywhereEl Mejor Ejercicio Aplicaciones peso corporal para Fitness AnywhereNo es necesario nada más que su propio cuerpo para tonificar y fortalecer todos los músculos. Así que olvide la membresía de un gimnasio caro y tratar las principales aplicaciones de ejercicios de peso corporal para una forma estés.Lee mas

Una herramienta menos utilizada para mejorar su sistema inmunológico es la música. A través del análisis de 400 estudios relacionados, Prof. Daniel J. Levitin encontró que escuchar música incrementa tanto la inmunoglobulina, y los recuentos de células asesinas naturales. La inmunoglobulina es un anticuerpo crítico en el sistema inmune. Las células asesinas naturales ayudan a que su cuerpo ataque invasor bacterias y gérmenes.

Este efecto neuroquímico de la música en el sistema inmunológico funciona no sólo para mejorar los tiempos de recuperación, pero como preventivo, también.

El aumento de su aptitud

Aunque no específicamente relacionados con la música relajante, escuchar las melodías adecuadas para la elaboración de, (Generalmente aquellas entre 95-130 bpm) puede aumentar tanto la motivación y el rendimiento.La ciencia dice que esta es la forma de hacer una lista de reproducción entrenamiento perfectoLa ciencia dice que esta es la forma de hacer una lista de reproducción entrenamiento perfectoEl número de latidos en una canción puede cambiar cómo se siente. Ahora, utilice un software ordenada para hacer sus propias listas de reproducción de entrenamiento con el tipo correcto de canciones y darle vida a sus sesiones de ejercicio.Lee mas

Levitin piensa que hay dos posibles causas de estos efectos. “Cualquiera de música actúa como un distractor (y distractores son conocidos para modular los niveles de dolor [por lo que puede seguir empujando más allá de sus anteriores mejores personales] actos de música o como un potenciador del estado de ánimo”.

Sin embargo la música funciona durante sus entrenamientos, este estímulo añadido filtra comprensiblemente a una vida familiar saludable y feliz.

Duerme mejor

Los efectos de la pérdida de sueño sobre el humor son bastante drástica. De acuerdo con Zohar et al., Esto se debe a “la pérdida de sueño amplifica los efectos negativos de los eventos emotivos al tiempo que reduce el efecto positivo de los acontecimientos”. Esto puede hacer que te sientas agitado, irritable y hostil. Los estados de ánimo perfecto para arruinar una gran día con la familia.

Por suerte, lo has adivinado, música relajante puede ser de ayuda. Al escuchar música con los bpm lento (60-80), se reducirá el ritmo cardíaco y la respiración se ralentizó, lo que ayuda a inducir el sueño más rápidamente. Spotify realmente se crea una lista de reproducción llena de este tipo de canciones. Aunque otras investigaciones sugieren que la música clásica puede ser particularmente útil en la reducción de insomnio.

Escuchar el tipo de música cuando se despierta También se pueden establecer en el camino por un día más positivo, también.Cómo levantarse a su música favorita Cada mañanaCómo levantarse a su música favorita Cada mañanaMañana puede ser difícil, pero la música adecuada puede ayudar a empezar el día con el pie derecho. Aquí descubrirá cómo elegir las canciones correctas, y los convierten en la alarma adecuada.Lee mas

Cuidado de los niños más fácil

La música puede ayudar con ambos niños maleducados calmantes, así como el aumento de las calificaciones escolares.

Esos efectos calmantes y respuestas emotivas que hablamos antes? Se aplican a los niños como a adultos. En el British Journal of Sociology of Education, música de fondo ha demostrado mejorar el rendimiento académico y el comportamiento de los niños (especialmente aquellos con dificultades de aprendizaje o con un historial de ser perjudicial). Los efectos también extenderse a “mejorar la cooperación y una reducción de la agresión”. Otros estudios han encontrado efectos similares en los niños con TDAH.

Cuando se trata de calmar a sus hijos antes de dormir, o coaccionar para que hagan su tarea, tal vez la música ha sido el ingrediente que falta.

Cómo utilizar la música en su hogar

Si desea que su hogar para cosechar todos estos beneficios de la música, no hay mejor momento para empezar que ahora. La mayoría de estos beneficios provienen de calmante música, que hemos compartido una lista de reproducción de antes. Pero la creación de su propia es bastante fácil.Las canciones más relajante de todos los tiempos, según la cienciaLas canciones más relajante de todos los tiempos, según la ciencia"El más relajante Tune Alguna vez" es en realidad una cosa, y los científicos han determinado una lista Top 10 de canciones relajantes. Es cuestión de tiempo volvimos a visitar algunos de los números más tranquilizantes.Lee mas

Una vez que haya encontrado la música que desea jugar alrededor de su casa, usted podría simplemente jugar a estos través de los altavoces actuales, desde un CD, o simplemente escuchar una emisora ​​de radio relajante. Sin embargo, una opción mucho más cómoda y preparada para el futuro es utilizar un sistema de altavoces inalámbrico que le permite reproducir su música elegida en varias habitaciones por toda la casa, desde cualquier dispositivo.

Sonos

Uno de los sistemas de altavoces inalámbricos líder (y prima) proviene de Sonos. Cada altavoz, aunque extremadamente alta calidad, le costará entre $ 200- $ 600 cada uno. A través de la aplicación Sonos, puede transmitir música desde casi cualquier dispositivo a través de más de 40 servicios de streaming.

Cada altavoz Sonos comprar actúa como un puente, la ampliación de cobertura de la red, por lo que puede transmitir música por ahí, incluso la casa más grande. A medida que cada altavoz está siempre “en”, puede empezar a transmitir a todos (o específicos) altavoces en cuestión de segundos.

Chromecast Audio

Otro sistema que lleva altavoz inalámbrico es de Google Chromecast Audio. A diferencia de Sonos (leer una lado a lado comparación), Con Chromecast Audio, puede activar cualquiera de los altavoces en una red Wi-Fi altavoz activado.Sonos vs Chromecast Audio: ¿Cuál es mejor para usted?Sonos vs Chromecast Audio: ¿Cuál es mejor para usted?Mucha gente parece pensar Sonos y Chromecast Audio son la misma cosa, pero wold ser confundido. Mientras que su propósito central podría ser el mismo, las diferencias entre ellos son muy amplias ...Lee mas

Esto es posible con Sonos. Pero con el Sonos Connect ($ 349 / CDN $ 450/260 £) y el Sonos conexion: Amp ($ 499/ CDN 650 $ / £ 400) Que cuesta mucho en comparación con $ 35 para el Chromecast Audio, que el precio es una píldora difícil de tragar. Hay una gran diferencia en la calidad de audio, pero ¿vale la pena el costo adicional? Eso depende de usted.

El Chromecast Audio es un dispositivo que se conecta a la de 3,5 mm, RCA o puertos ópticos en cada uno de los altavoces. A continuación, ser capaz de transmitir música a uno o más de los altavoces a través de una amplia gama de aplicaciones de streaming de música compatibles (con exclusión de iTunes y Apple Música), desde cualquier dispositivo.

AirPlay de apple

Si usted está en gran medida en el ecosistema de Apple, lo más probable es que utilice iTunes y Apple Música. Si es así, el Chromecast audio no puede ser para usted. AirPlay es definitivamente vale la pena considerar, sin embargo, ya que esencialmente vuelve a enrutar los medios de comunicación que está jugando en los dispositivos de Apple a un altavoz compatible o Apple TV. Esto funciona con la mayoría de las aplicaciones de transmisión de música.

Cuando se enciende en un altavoz compatible por primera vez, sólo tiene que conceder que el acceso de altavoces a la red Wi-Fi. Una vez habilitado, puede elegir qué dispositivo (s) que desea transmitir el audio a.

Cuando se trata de elegir el mejor altavoz AirPlay, hay una buena variedad para elegir. El servicio es compatible con Sonos, muchos oradores, entre ellos el Libratone Libratone Zipp altamente recomendado ($ 249 / CDN $ 365/220 £), y otra altavoces AirPlay que hemos cubierto antes.Los mejores altavoces AirPlay usted puede comprar ahora mismoLos mejores altavoces AirPlay usted puede comprar ahora mismoLee mas

Vídeo: Música para SANAR el CUERPO, la MENTE y el ALMA

Amazon eco

Amazon Eco ($ 180/150 £) es “un altavoz manos libres que controlas con tu voz”. En el contexto de este artículo, se puede pedir al eco para transmitir música específica o tipo de música, desde una amplia gama de aplicaciones. Estos incluyen el Primer música, Spotify, Pandora, TuneIn, iHeartRadio, y un par más.

Vídeo: Música para Relajarse y Reducir el Estrés | Música para Controlar la Ansiedad | Música de Relajación

Conforme pasa el tiempo, el eco se actualiza de forma rutinaria, apoyando aún más aplicaciones que van mucho más allá de la transmisión de música. Por ejemplo, puede pedir el dispositivo para ordenar una Uber, pedir comida para llevar, e interactuar con otros dispositivos inteligentes para el hogar. Esto podría ser una manera definitiva para mejorar su vida familiar!

La adopción de la música en su hogar

El avance en la tecnología de audio inalámbrico ha hecho que sea más fácil que nunca para introducir la música a todos los rincones de su hogar. Incluso si usted no quiere gastar en sistemas de altavoces inalámbricos enteras, sólo podría pegarse a altavoces Bluetooth. La calidad de audio no es tan buena, y el rango no está tan lejos. Sin embargo, tienden a coincidir, incluso el más apretado de los presupuestos.Mejores altavoces Bluetooth bajo $ 25 y hasta $ 300 en 2016Mejores altavoces Bluetooth bajo $ 25 y hasta $ 300 en 2016No se puede superar la conveniencia de ir sin cables. Gran calidad de audio siempre se puede necesitar altavoces con cable, pero para la música en su teléfono altavoces Bluetooth son un accesorio imprescindible hoy en día.Lee mas

Una vez instalado, puede utilizar cualquiera de esta tecnología para aprovechar todos los beneficios beneficios de música relajante se menciona en este artículo. A partir de la reducción del estrés, a la mejora de su sueño. No dude gracias después!

A usted: ¿Ha intentado utilizar la música para mejorar su vida familiar? Si es así, como fue? ¿Qué canciones, artistas y listas de reproducción recomendaría usted?