Cómo utilizar instagram para vivir una vida más saludable

El feed Instagram puede hacer mucho más de lo que diga lo que tus amigos están teniendo para el desayuno. Siguiendo las cuentas adecuadas, puede comisariar un alimento que es precioso y te inspira a vivir una vida más plena.

Eso podría significar seguir a la gente de inspiración, bloggers de viaje, o gurús de vida saludables. Lo que le ayuda a alcanzar su potencial. Desde el ejercicio a los alimentos a los cuidados personales, estos hashtags y cuenta le ayudará a llevar la vida que sueñas.12 Cuentas de Instagram para ver Lugares increíbles alrededor del mundo12 Cuentas de Instagram para ver Lugares increíbles alrededor del mundoInstagram te puede llevar a lugares de todo el mundo más rápido que cualquier vehículo, y de forma gratuita! Sólo tiene que elegir las cuentas correctas a seguir. Aquí hay 12 cuentas de Instagram, ideal para la inspiración de viaje.Lee mas

Encuentra una Comunidad

los medios de comunicación social no está destinado a ser utilizado en forma aislada. Una de las mejores cosas de Instagram es la rapidez con que pueden formar comunidades entre usuarios con intereses similares. Algunas cuentas están diseñados para reunir a grupos de personas que comparten intereses comunes, como @instarunners o @ body.board.

Tantas emociones de los miles de corredores y ciclistas que participaron en la actualidad. Un gran día para estar en Boston para ver todos los que vengan juntos. Volver a publicar @bianksy_ #InstaRunners. . . #globalnook #visualambassadors #murderdotcom #createcommune #communityfirst #underratedgrams #compositionkillerz #loaded_lenses #gramslayers #BDTeam #watchthisinstagood #gearednomad # fbn10k #createandcapture #bokehkillers #ourplanetdaily #tonesbox #nightphotography #igworldclub #adidas # # gottolove_10k all2epic #igrunners #igboston # igersbostonfox25 #marathon #igboston #bostonmarathon #moodygrams

Un puesto compartido por InstaRunners (@instarunners) en Abr 17 de, 2017 a 17:19 PDT

Otras comunidades se forman a través de hashtags solo - no importa lo que su estado físico o de vida saludable son los intereses, habrá hashtags específicos para hacer juego!

Utilizar hashtags en sus fotos para llamar la atención de otros usuarios, o buscar un hashtag para ver qué otras personas con similares objetivos de fitness están a la altura. Esta es una de las mejores maneras de aumentar su compromiso con Instagram.

Muchos fitness y vida sana comunidades son increíblemente amable, y pronto se encontrará con una serie de nuevos amigos y seguidores. Algunas cuentas pueden incluso ofrecer su imagen hashtag en su cuenta!7 mejores canales de YouTube de entrenamiento hacer ejercicio en casa7 mejores canales de YouTube de entrenamiento hacer ejercicio en casaInicio gimnasios y entrenadores personales ayudan a los adinerados se levantan directamente desde sus camas y ir al gimnasio. Nos mortales que llamar en nuestra capacidad de auto-motivación y disciplina para caminar penosamente a los pocos ...Lee mas

Get Fit

Si usted está buscando para Instagram como una manera de aumentar su aptitud, estas cuentas le ayudará a tener éxito.

Hashtags hasta la salida:

• aptitud general - #Fitness, #Fitspiration, #FitFam, #InstaFit
• gimnasio-programa específico - #BBG, #WOD, # 30DayShred
• gimnasio-meta específica - #HalfMarathon, # C25K, #PersonalBest, #GirlsWhoLift

? Interview peso corporal ??? entrenamiento de cuerpo completo que se puede hacer en cualquier lugar. No voy a mentir que ha sido difícil motivar a mí mismo para conseguir mis entrenamientos en mientras viaja, pero excelente ubicación a sólo 10 pequeños bloques hora a un lado para que mis músculos a trabajar hace toda la diferencia. Detalles: Hice éste como AMRAP de 10 minutos. • Estocada Salta a Meta salto x 10 • Plank alforzas x 10 • giros en cuclillas x 10 • Toque hombro Burpees x 10 • Despega Plank Jacks x 10 Completa tantas rondas como sea posible en los 10 minutos? Canción Cred: robó el show por KYGO

Un puesto compartido por Tanya Poppett (@tanyapoppett) en Abr 18 de, 2017 a las 3:25 am PDT

Muchos instructores de fitness (como @tanyapoppett) comparten entrenamientos rápidos en sus puestos. Es siempre una buena idea para comprobar las credenciales de la persona a la que sigue - entrenadores experimentados deben demostrar una buena forma y ejercicios seguros.

Grandes en la sesión de ejercicios en casa por @alexajeanfitness ??

Un puesto compartido por Inicio entrenamientos para usted (@ home.exercises) en Abr 18 de, 2017 a 16:56 PDT

@ home.exercises es una cuenta con gran variedad porque es una mezcla de actividades de acondicionamiento de varios bancos de ensayos. La cuenta está destinado a personas que no pueden llegar al gimnasio, por lo que muchos de los movimientos requieren poco o ningún equipo.

Probar este por un sudor de fiar y una grasa total del cuerpo a quemar! ?? * Spiderman Flexiones * Lunge Saltos • tríceps Dips (resto, según sea necesario) • Tres pone en cuclillas TRX Asistida a tres saltos en cuclillas ajustar el temporizador para trabajar a favor: 30, y el resto por: 15. Meta 10 ciclos a través de e informar de vuelta con su éxito! Tag 2 amigos y comience a poner! ???? #LetsGetUgly #pushups #lungejumps #tricepdips #squats #squatjumps #trx @trxtraining #wegotgoals #getfitwithgiddy

Un puesto compartido por Gideon Akande (@getfitwithgiddy) en Abr 13, 2017 24:33 PDT

Si usted está buscando aún más de un desafío, @getfitwithgiddy ofrece algunos entrenamientos muy duros. Gideon es un Akande Salud de los hombres entrenador, por lo que sus entrenamientos están seguros de hacer sudar. Sin embargo, él también comparte fotos y videos de él mantenerse activo en formas divertidas, como el breakdance y el boxeo.

Obtener flexible

Con sus pintorescas poses y trajes bonitos, no es de extrañar que el yoga se ha hecho cargo de Instagram. Estas cuentas no se limitan a mostrar poses imposibles, sin embargo. En cambio, muchos usuarios suben los flujos completos (acelerado, por supuesto) o enseñan seguidores cómo realizar ciertos equilibrios de forma segura.

Hashtags hasta la salida:

• #EveryBodyYoga
• #YogaChallenge
• #BadYogi
• #YogaEveryday
• #StopDropYoga

? Acercarse a cada desafío con alegría y entusiasmo y ver cómo se transforma. Todo está conectado, sus pensamientos y sentimientos pueden o bien mejorar su experiencia o te detenga. ? Tratando lo que se siente como un perro bailando? ??? @aloyoga

Un puesto compartido por Rivka Peiffer (@rivkayoga) en 20 Abr, 2017 a 18:31 PDT

@rivkayoga registra una mezcla de los flujos y las imágenes fijas frente a los fondos hermosos. Muchas de sus fotografías están acompañadas de sus pensamientos y reflexiones, y sus remezclas de posturas comunes son sin duda inspirador para los principiantes de yoga y yoguis avanzados.

# YogaIsForEverybody17

Un puesto compartido por IGYogaChallenges (@igyogachallenges) en Abr 21 de, 2017 a 21:22 PDT

retos de yoga son formas divertidas de conocer a otros yoguis en Instagram y para revitalizar su práctica. Pero puede ser difícil saber por dónde empezar! Ahí es donde entra en @igyogachallenges. Esta cuenta recoge múltiples desafíos de yoga y los publica con sus fechas, patrocinadores, y el hashtag que utiliza el reto. Elija uno de los retos (o una pareja) y empezar!

Muy emocionados de finalmente ver las últimas imágenes de la campaña @hm !! ??? Filmamos este a finales del año pasado y he estado esperando para mostrarle chicos !! ? Algunos de ustedes ya ellos se han visto en la revista HM? #sneaky Mirando hacia adelante a otro año con HM deporte! ?????? #hmsport ab? x ...

Un puesto compartido por Amanda Bisk (@amandabisk) en 7 jan, 2017 a 3:41 am PST

@amandabisk usa su cuenta de forma diferente a la mayoría de los yoguis de Instagram. En lugar de publicar videos o imágenes fijas de su práctica, Amanda utiliza Instagram vivo para dirigir un curso en la mayoría de los fines de semana (que comparte la hora y fecha en un post el día anterior). Amanda es un maestro de yoga cualificado, por lo que sus instrucciones son fáciles de seguir, sin importar su nivel de experiencia o de dónde se encuentre en el mundo.

Come sano

Comer una dieta bien balanceada es clave para el mantenimiento de un estilo de vida saludable. Sin embargo, comer sano no tiene por qué significar nada más que comer pollo y verduras. Estas cuentas de Instagram muestran las muchas maneras en que los alimentos saludables puede ser hermoso, delicioso y muy interesante!5 sitios web notables para ayudarle a entender su salud & Aptitud5 sitios web notables para ayudarle a entender su salud & Aptitud¿Quieres entender su cuerpo, y cómo el ejercicio y la nutrición afecta? Estos cinco sitios web de calidad le ayudará a alcanzar sus objetivos de fitness con la educación.Lee mas

Hashtags hasta la salida:

• #Comer limpio
• #Alimentación saludable
• #Instafood
• #Nutrición
• #Comida de verdad
• #CleanEating

Todo en un bol ?? remolachas y batatas asadas con romero y aceite de oliva ajo, lechuga, col orgánica de @saltandsavour, vestidor tahini, pollo desmenuzado, lentejas, semillas de calabaza, parecía enorme y no me pareció que era super hambre .... y luego me bebí todo. Historia de mi vida. ? Pero era tan buena. #realfood #healthylunch

Un puesto compartido por Kezia y Jared (@thewholefooddiary) en 20 Abr, 2017 a 15:24 PDT

@thewholefooddiary es una foto de comidas diario de alimentos consumidos por Kezia, Jared y su niño pequeño. Las recetas para la mayoría de sus imágenes se pueden encontrar en su blog, pero incluso sólo mirar sus creaciones podrían inspirar a limpiar sus hábitos alimenticios.

Aquí está ?? Mi ensalada de pollo sabroso zaatar y garbanzos? # Leanin15 #lunch #summer #recipes #nutrition #fitness #foodie

Un puesto compartido por Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) en 28 de Mar, 2017 a 7:21 am PDT

Joe Wicks es el hombre detrás de la cuenta @thebodycoach Instagram. Su “pobre” en 15 vídeos, algunas recetas sencillas y fáciles a alta velocidad: 15 segundos o menos. Su Instagram es una excelente descripción de seguir porque se centra en cambios sostenibles a largo plazo a la forma de comer en lugar de un plan de alimentación restrictiva o dieta de moda loco.

Están aquí: chocolate blanco Crema de cacahuate Huevos, en el blog! ?? ? ??? Inspirado por mi versión de chocolate negro + trufas de chocolate blanco veganos! 7 ingredientes endulzada con edulcorantes naturales, ideal para Pascua? + Más allá! (LINK en el perfil?) #plantbased #vegan #glutenfree

Un puesto compartido por MINIMALIST BAKER (@minimalistbaker) en Abr 13, 2017 16:49 PDT

Nadie puede comer una dieta ideal todo el tiempo - dulces y postres todavía tienen su lugar! @minimalistbaker pisa la línea entre una alimentación saludable y sabrosos platos, asegurando que todas sus recetas implican sólo 10 ingredientes o menos.

De-Stress

La salud mental es un componente crucial de cualquier estilo de vida saludable. Es fácil de usar los medios sociales como una forma de evitar sus problemas. En su lugar, considere la siguiente cuentas que ayudan a guiar a su mente de nuevo a los temas y prácticas saludables.

Hashtags hasta la salida:

• #Autocuidado
• #ASMR
• #Relajarse
• #Atención plena
• #Meditación

Vamos a aprender a sentarse con molestias.

Un puesto compartido por espacio de cabeza (aplicación de la atención plena) (@headspace) en Abr 21 de, 2017 a 11:52 am PDT

@headspace es la cuenta de Instagram para la aplicación de la meditación del mismo nombre. Los puestos de la cuenta invitan a la reflexión citas y refranes, así como videos repetitivos que pueden ayudar a su mente a relajarse y reorientar.

Susurros y arrugas de este paquete de limpieza de la pantalla?

Un puesto compartido por ~ ~ TME (@ asmr_.relax) en Abr 19 de, 2017 a 16:07 PDT

Muchas personas experimentan importantes beneficios de relajación de la respuesta sensorial meridiana autónoma (TME). sonidos específicos desencadenan esta respuesta y puede causar una sensación de hormigueo en la piel. @ Asmr_.relax ofrece vídeos diarios TME para estancias cortas mientras está desplazándose a través de su suministro de noticias.

FELIZ FELIZ DÍA DE LA TIERRA ???? GRACIAS POR 500K. YO SOY tan agradecido a todos ustedes! ??? SIGA ?? @annettelabedzki #mixedmediaart #art #painting #artistic_share #paintmixing #colors #modernart #contemporaryart #creativeart #worldofartists #spotlightonartists #asmr #arts_help #oddlysatisfying #artist #artshub #abstract #canadianartist #paint #galleries #artstudio #artcollectors #oilpaintings #expressionism #mixedmedia #artsanity #vancouverartist #acrylic #artistic_unity_ #abstractart

Un puesto compartido por Annette Labedzki (@annettelabedzki) en Abr 22 de, 2017 a 15:01 PDT

Muchos artistas en Instagram también proporcionan relajante vídeos para restablecer la calma y concentración para su día. Considere seguir Instagrammers como @annettelabedzki para la pintura o vídeos @tortus de mezcla para cerámica creaciones fascinantes.

motivarse

Si buscan en Instagram cuando no quieren trabajar, estos hashtags y cuentas pueden ayudarle a salir de la puerta. En lugar de proporcionar ejercicios específicos, que se centran en historias de inspiración e imágenes.Bajar de peso con una banda de fitness: 6 consejos que usted necesitaBajar de peso con una banda de fitness: 6 consejos que usted necesitaUn entrenador personal te mantiene enfocado, pero es caro. Cada vez más personas están recurriendo a las bandas de fitness en su lugar. Ellos pueden monitorear sus entrenamientos, realizar un seguimiento de sus calorías, y medir el rendimiento cardiovascular de su cuerpo.Lee mas

Hashtags hasta la salida:

• #Salud
• #Vida saludable
• #Fitspo
• #Motivación
• #Metas

Me gusta si estas de acuerdo ?

Un puesto compartido por el mundo del corredor (@runnersworldmag) en Abr 21 de, 2017 a 6:14 am PDT

Mundo del corredor incluye un montón de consejos útiles e historias de inspiración en su revista, y su cuenta de Instagram (@runnersworldmag) no es diferente. Desde sin sentido mensajes de texto como el de arriba a los perfiles de los corredores experimentados, esta cuenta se hará sentir como hacer frente a su próxima ejecución no importa qué.

Inhala exhala. ? Tómese un momento para establecer una intención para el resto de la semana. ? Sólo dos días más, hasta el fin de semana - tienes esto. ?? // @rrayyme #mindbodygram #intentions #goodvibes #lifeisbeautiful

Un puesto compartido por mindbodygreen (@mindbodygreen) en 20 Abr, 2017 a 5:36 am PDT

@MindBodyGreen adopta un enfoque holístico a la vida sana, lo que hace que su perfil de Instagram una fuente bien redondeado de la motivación. Ya sea que esté en busca de recetas saludables, recordatorios de los huéspedes, o la inspiración para hacer actividad física, esta cuenta tiene todo.

¿Ha intentado hacer las bicicletas con una banda de resistencia? No se deje engañar @ lajoy224 sólo hace que sea fácil * * mirada. Toque el #linkinbio para más ejercicios abdominales que debe agregar a su entrenamiento siguiente.

Un puesto compartido por APTITUD (@fitnessmagazine) en 14 jan, 2017 a 24:11 PST

@FitnessMagazine es otro revista Instagram cuenta con toneladas de potencial de inspiración. La cuenta luminosa y colorida y cuenta con videos cortos de entrenamiento, comida deliciosa y saludable, y divertidas imágenes de su personal en todo el mundo.

Centrarse en primer lugar de la Salud

Instagram es un recurso increíble para una vida saludable y puede ser la manera perfecta para inspirarse, comenzar a moverse y mantener la motivación.

Pero es importante mencionar que Instagram tiene un lado oscuro, así, donde los comportamientos no saludables de alimentación y ejercicio son promovidos a las personas potencialmente vulnerables (como los jóvenes adolescentes). Sea prudente al elegir a quién seguir - si parecen promover una alimentación restrictiva o peligroso exceso de ejercicio, que puede ser mejor siguiendo otra persona.

O más bien, imagínese si tomamos toda la energía que utilizamos obsesionados cómo nuestros cuerpos no son lo suficientemente buenos, y poner esa energía hacia el amor propio lugar. Qué hermoso mundo bopo que sería ????? Dicho por @amberibarreche?

Un puesto compartido por Megan Jayne Crabbe? (@bodyposipanda) en 26 de Feb, 2017 a 14:09 PST

Afortunadamente, hay un montón de cuentas de Instagram cuerpo positivas que celebran cuerpos de todos los tamaños, formas y niveles de condición física. auto imagen positiva que tiene es sin duda parte de un estilo de vida saludable, y representa como @bodyposipanda, @thebigfashionguy y @plankingforpizza puede ser un buen antídoto para los mensajes que oímos en los medios sociales acerca de lo que los cuerpos debe ser similar.

Siempre estoy en busca de inspiración de vida más saludable. ¿Qué cuentas de Instagram sigue? ¡Házmelo saber en los comentarios!