Las lecciones inesperadas mis hábitos de ejercicio diario me enseñaron

Vídeo: 10 Hábitos que te harán millonario || Lecciones magistrales

La tecnología y la forma física son más entrelazadas que nunca. Pero son realmente útiles todos estos artilugios y aplicaciones? Se me cayó 40 libras y utiliza todos los trucos de la tecnología a lo largo del camino. Mis descubrimientos y lecciones podrían ayudar a tomar mejores decisiones.

Una cosa antes de empezar: yo era nuevo en una rutina de ejercicio reglamentado y no tener uno antes de esto. Si ya eres una tuerca de fitness, mis experiencias, probablemente no le ayudará mucho. Pero si usted es un principiante o recién tomar una causa de pérdida de peso, entonces sigue leyendo.

Sin App compara con un entrenador personal

En Internet, la educación es a menudo gratis. Pero eso no quiere decir que sea la mejor. Tome YouTube, por ejemplo. Hay un montón de canales gratuitos de entrenamiento en YouTube que le enseñará todo, desde los conceptos básicos de ejercicios avanzados. Pero cuando estás empezando, nada, y me refiero nada latidos contratación de un entrenador.7 mejores canales de YouTube de entrenamiento hacer ejercicio en casa7 mejores canales de YouTube de entrenamiento hacer ejercicio en casaInicio gimnasios y entrenadores personales ayudan a los adinerados se levantan directamente desde sus camas y ir al gimnasio. Nos mortales que llamar en nuestra capacidad de auto-motivación y disciplina para caminar penosamente a los pocos ...Lee mas

Sí, es caro, pero si usted es serio sobre ponerse en forma, entonces usted necesita para hacer esto. Un entrenador demostrará los conceptos básicos y corregir varias veces su forma-el paso más importante en el ejercicio con pesas. Si bien se puede ver la forma correcta en un vídeo de YouTube, que es difícil de imitar, y mantenerlo en marcha a través de series y repeticiones. Ahí es donde entra en juego el entrenador, y es esencial para conseguir estos fundamentos derecha.

Una vez que usted ha utilizado un entrenador de tiempo suficiente para estar seguro de trabajar sin él o ella, no dude en recurrir a vídeos de YouTube o cualquier aplicación de entrenamiento. Pero no se empieza a golpear el gimnasio con aplicaciones o videos solos.

Los planificadores de comidas ayudará a cumplir con las dietas

Sólo el ejercicio no va a ayudar a perder peso. Es necesario para sincronizarlo con una dieta adecuada a ver resultados. aplicaciones planificador de comidas hacen que sea más fácil de averiguar su dieta durante la semana o el mes, y hacen que sea más fácil seguir una dieta.Planificar las comidas semanales en menos de 1 hora con 5 Herramientas WebPlanificar las comidas semanales en menos de 1 hora con 5 Herramientas WebHay una manera de comer alimentos saludables que no cuesta mucho y lo hacen de una manera que no requiere demasiado esfuerzo de su parte. Ese secreto es planes de comidas semanales.Lee mas

Una vez que tienes tu “puede comer” y “no se puede comer” alimentos ordenados, simplemente preparar un plan semanal de comidas y se adhieren a ella. Lo que encontré fue que la mayoría comimos alimentos poco saludables cuando tuve que decidir qué comer. Cuando la decisión ya estaba tomada, yo estaba feliz de ir con ella. Y eso es lo que hace la planificación de comidas - que no tiene que ejercer la fuerza de voluntad para resistir esa hamburguesa engorde, como usted ya sabe que va a comer un pollo a la parrilla ligera y saludable hoy.

Algunas aplicaciones de planificación de comidas a considerar:

• eMeals (Web)
• PlateJoy (Web)
• Comer este mucho (IOS)

Las bandas de fitness son inútiles para principiantes

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bandas de fitness son la última moda entre las aparatos inteligentes para ponerse en forma. Probé varias bandas de fitness en el transcurso de mi régimen de ejercicios y nos fuimos con una conclusión: que son inútiles para los principiantes.Los 8 mejores gadgets aptitud para ayudarle a ponerse en formaLos 8 mejores gadgets aptitud para ayudarle a ponerse en formaCon la creciente aparición de la tecnología portátil, el Internet de las cosas y aparatos inteligentes, ahora es más fácil que nunca para ponerse en forma.Lee mas

Cuando estás empezando, una banda de fitness le da los datos que funciona como dispositivo para sentirse bien. “Hey, caminabas 10.000 pasos hoy y quemado 300 calorías”, dice. Si eres nuevo en el mundo de conteo de calorías y el ejercicio, los números parecen grandes! Pero que en realidad no lo son. Una sola tortilla de paquetes de alrededor de 150 calorías, por lo que quemar 300 en un día no hace mucho.

Una vez que esté más allá de la etapa de principiante, las bandas de fitness son realmente útiles en servir como motivadores. Gamification no funciona para todo el mundo, pero si te gusta competir en tablas de clasificación con sus amigos preocupados por su salud, usted encontrará que las bandas de fitness son una gran herramienta para ello.

The Buddy importa, no cómo usted habla

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Mientras que usted está trabajando para su beneficio, que ayuda a tener un amigo que usted discute con cosas. A veces, se trata de un humblebrag. En otras ocasiones, se trata de aprender a partir de ese amigo. Pero tratar de encontrar a alguien que apoya y entiende su viaje.

En lo personal, terminé hablando con dos amigos sobre él y que no usamos ninguna de las aplicaciones especializadas. Charlé con un amigo en WhatsApp y otro en Twitter, simplemente porque esos son los medios por lo general en el chat. El truco, en mi opinión, es que sea sencillo, en lugar de introducir un nuevo sistema de comunicación en un momento en que ya está cambiando varias cosas en su rutina.

En caso de que no tiene un compañero para compartir con, algunos de los mejores sub-reddits para el ejercicio físico y la salud tienen un montón de gente útil que va a hablar con usted y ofrecer valiosos consejos. El más lo use, mejor será un partido que se encuentra.4 subreddits usted debe leer Para consejos para mantenerse saludable y en forma4 subreddits usted debe leer Para consejos para mantenerse saludable y en formaVoy a decir ahora mismo que no sea posible podría escribir un artículo acerca de vivir una vida sana. Soy un conocedor de Taco Bell confeso. Sin embargo, puedo ciertamente se le indicará dónde se pueden encontrar algunos otros consejos de salud ....Lee mas

“Feeling” Fit Triunfos de Datos

La ganancia tecnológica más grande para la pérdida de peso es de datos. Teléfonos, hojas de cálculo de Excel y aparatos inteligentes hace que sea más fácil que nunca para realizar un seguimiento de todo. Usted puede ingrese su vida con un iPhone y volver a ella en cualquier momento para ver sus logros y pérdidas personales.El cuantificado de asistencia: Cómo realizar el seguimiento de su vida con su iPhoneEl cuantificado de asistencia: Cómo realizar el seguimiento de su vida con su iPhoneSi el seguimiento de sus acciones, usted será capaz de hacerlo mejor. Sin embargo, el seguimiento puede ser tedioso si no tiene las herramientas adecuadas. Hagamos que sea lo más simple posible.Lee mas

Pero los datos no motiva constantemente. En algún momento, que llegará a su peso Destino- que llegará a su push-up Destino- que llegará a su destino millas por hora. Y entonces usted tiene que seguir adelante. Del mismo modo, antes de llegar a sus objetivos, se sentirá como renunciar si es demasiado lento o demasiado duro. Pero hay que seguir adelante.

La mejor motivación para hacer ejercicio es apto “sensación”. Tienes que aprender a amar a esa sensación, a notar y disfrutar de las diferencias en la capacidad del cuerpo para manejar las cosas. En lugar de las estadísticas de registro, registrar sus sentimientos acerca de sí mismo a través de un diario digital,. Ese es el motivador de larga duración.

No culpe al Tech, eres tú

La tecnología es una ayuda fantástica en la búsqueda de una vida más saludable. Y cuando no funciona de la manera que se supone que, su primera reacción será la de culpar a la tecnología. Detener. Es una “ayuda”, que sólo está destinado a ayudar a lograr su goals- si no se cumplen sus objetivos, no es culpa de la tecnología, que eres tú.

¿Las buenas noticias?

Todo el mundo se tambalea y tropieza al tratar de ponerse en forma. Y la tecnología hace que sea más fácil golpear de reposición y comenzar su búsqueda de nuevo.

¿Cómo ha usado la tecnología en su camino hacia un estilo de vida más en forma más saludable? Comparte tus trucos y consejos en los comentarios!