Cómo puede deshacerse de estrés en el trabajo con los viajes en solitario

Informe del estado del American Vacation 2016 de Time Off dice más de la mitad de los estadounidenses todavía tenía tiempo de vacaciones no se utiliza en 2015. En total, que se suma a más de 650 millones de días en los que podría haber sido utilizado para R&R, que no lo eran.

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No es de extrañar que los estadounidenses están sintiendo con exceso de trabajo, bajo descansado, y cada vez más acentuada.

Tal vez este año será diferente, ya que más personas toman su parte justa de las vacaciones para descansar, recargar, y viajar a nuevos lugares.

Se advierte sin embargo: no tener a nadie más para viajar con ninguna excusa para renunciar a sus días de vacaciones. los viajes en solitario es tan - si no más - conducente a R&R que se podría pensar.

¿Por solitario es ideal para reducir el estrés

Si necesita convincente de los beneficios ocultos de los viajes, incluidos los viajes en solitario, es difícil elegir por dónde empezar.

Al volver de vacaciones, se dará cuenta de los síntomas relacionados con el estrés reducen durante semanas. Esto no es sólo una cuestión de sensación menos estresado. Muchas personas notan con frecuencia reducen síntomas físicos relacionados con el estrés, tales como dolores de cabeza y dolor de espalda, también.

Las vacaciones también le da la oportunidad de recargar sus baterías. Ese sentido de tener por fin algo de tiempo para ti mismo para dejar desplomarse el estrés es algo que todos anhelamos. Y no sólo porque si se siente increíble. Tomando tiempo lejos de una rutina estresante le permite volver a trabajar con más vigor, y para desarrollar nuevas ideas para viejos problemas.

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Esto se ve favorecido por la mejora del sueño muchas personas disfrutan mientras está de vacaciones. La investigación sugiere que tomar usted mismo fuera de esa rutina de inducción de estrés (por, por ejemplo, ir de vacaciones) ayuda a restablecer el horario de sueño natural de su cuerpo. Todos sabemos la diferencia que hace que el sueño de una buena noche. Y ese beneficio puede durar mucho más allá de la duración de sus vacaciones.

La oportunidad de empujar a su zona de confort durante las vacaciones es también un beneficio poco apreciada. Todo, desde las culturas que chocan con las actividades se intente, todo empujar su zona de confort. Siempre hay problemas que resolver, de averiguar un menú en un nuevo idioma, a la comprensión de transporte público en una nueva ciudad. Esto construye su sentido de independencia, y le da confianza en su capacidad para adaptarse y resolver diferentes problemas en cualquier contexto. Incluyendo el trabajo.Cómo dar vuelta a sus próximas vacaciones en una aventuraCómo dar vuelta a sus próximas vacaciones en una aventuraAventura es un estado mental. Tome algunas ideas de aquí cuando usted quiere que sus vacaciones sea un compromiso entre las nuevas emociones y relajación familiar.Lee mas

Los beneficios continúan. Viajes ayuda a ser más abierto de mente. Reduce el desgaste. Se reduce el riesgo de enfermedades del corazón. En otras palabras, se hace más saludable, más feliz, más creativo y más productivo.

Sí, todo esto es posible cuando se viaja con su pareja o familia. Pero significa que los viajes en solitario es suficiente para complacer a sí mismo. No hay presión para entretener a cualquier otra persona. Si quieres pasar todo un fin de semana para beber cócteles en la piscina, que así sea. Es hora adulterada sólo para usted.

Cuanto más haces Lo que quieras, en lugar de lo que cree que debería hacen, más beneficios que verá cuando vuelva a casa.

Cómo tener unas vacaciones sin estrés

No todas las vacaciones son iguales. Si las vacaciones es estresante, sólo se volverá a trabajar aún más agotado. Un estudio en la revista de Investigación Aplicada a la Calidad de Vida encontraron que las vacaciones con moderados a altos niveles de estrés mostraron ningún aumento de felicidad va a desaparecer:

Tensión relacionada con el manejo de transporte, tratando de lidiar con detalles, mientras que en el viaje, la falta de familiaridad con la ubicación, y la falta de sensación de seguridad contribuido a los viajeros sentirse menos feliz y más estresado, y tenían una energía más baja en el trabajo después de las vacaciones promedio.

Esta es la última cosa que quiere. Para ayudar a mantener sus vacaciones sin estrés y propicio para la reducción de la ansiedad, seguir este consejo.

planificar el futuro

Anticipar qué partes de unas vacaciones encontrará estresante, y eliminar estos antes de salir. Esto es posible incluso si estás reservar unas vacaciones de última hora:Cómo Buscar vuelos de última hora y ofertas de viajes en líneaCómo Buscar vuelos de última hora y ofertas de viajes en líneaTomar unas vacaciones de último minuto para reservar algo con la ayuda de ofertas de vacaciones. Estos son algunos consejos, trucos y consejos para ayudarle a encontrar las mejores absolutos ofertas de última hora.Lee mas

• Averiguar exactamente cómo llegar desde el aeropuerto hasta su alojamiento.
• Elaborar una presupuesto.
• Descargar un mapa sin conexión de la zona a través de Google Maps.
• Viajes utilizar Google para recordar lugares de interés que desea ver.
• Utilizar Foursquare para encontrar los mejores restaurantes y cafeterías de la zona.
• Tome nota de algunas frases básicas del idioma local.
• Reserve su seguro de antemano.

Cuanto más se puede preparar antes del comienzo de sus vacaciones, más tiempo tendrá que descansar y recuperarse del estrés en que se escapaban en el primer lugar. Además, usted obtiene el beneficio adicional de la anticipación antes de salir.

Salir del país

Un estudio Twitter de datos etiquetado geográfico utilizado para descubrir que cuanto más un usuario era de su casa, más aumenta su felicidad.

En otras palabras, la distancia que se coloca entre usted y sus asuntos de rutina diaria. Staycations son una cosa, pero un viaje lejos de casa tiene mucho más impacto.

Pantalla Libre Tiempo

Mientras se viaja solo, es fácil de abrir esa aplicación de Facebook en vez de admirar donde se encuentre. Durante las noches cuando no tengo mucho más que hacer, que es tentador recurrir a Netflix.

Resistir.

La corriente sin fin de diversiones que sus aparatos prometen trucos que en el pensamiento de que todavía estás en casa. Abren la puerta para que la gente le dicen sus males. Y eso correo electrónico temida es sólo un clic de distancia.6 trucos simples para reducir el estrés de correo electrónico6 trucos simples para reducir el estrés de correo electrónicoTratar con el correo electrónico es la mejor parte de mi día. Nunca dijo nadie. Es necesario todos los consejos que puede llegar a gestionar su buzón de correo electrónico? Podemos ayudarle a cabo!Lee mas

Vídeo: Como Viajar en el Tiempo

En su lugar, utilice estar de vacaciones como una excusa para que se apague de todo eso, reducir la velocidad, y se centran en cosas muy alejados de lo que está tratando de recuperarse de: el estrés y el ajetreo.

Descanso

Con esto en mente, no trate de apretar demasiado en sus vacaciones. Por supuesto, ir a ver las vistas, y visitar algunos museos. Pero también debe ser la construcción de tiempo en sus vacaciones para relajarse y tomar tiempo libre por completo.

Cuida lo que comes (y bebida)

Restaurantes en muchas ciudades atienden a las personas que buscan disfrutar. En ocasiones, esto está muy bien. Pero para cada comida, no tanto. Pesados, alimentos ricos puedan abandonar rápidamente la sensación de letargo, incapaz de aprovechar al máximo el resto de su tiempo fuera. Lo mismo ocurre con el exceso de alcohol.

A pesar de estar de vacaciones a continuación, tratar de seguir una dieta equilibrada. Buscar a algunos restaurantes saludables recomendados en Google. Si usted tiene su propia cocina, hacer algo nutritivo y delicioso por sí mismo.6 Sitios perfecto para encontrar saludables recetas para preparar con anticipación almuerzo6 Sitios perfecto para encontrar saludables recetas para preparar con anticipación almuerzoLa única manera de asegurarse de que está comiendo una dieta bien balanceada es cocinar la mayoría de sus alimentos en casa. Pero, ¿quién tiene tiempo para eso? Lo haces - con maquillaje por delante recetas de comida.Lee mas

Si su objetivo es sentirse menos estresado cuando regrese a trabajar, desea que se sienta saludable, no como usted tiene que ir a una desintoxicación de emergencia.

¿Que te detiene?

Si usted tiene algunos días de vacaciones restantes, lo que te impide sacar el máximo partido de ellos?

Los beneficios de viajar, incluso en su propio (siempre que lo haga un poco de planificación avanzada), hacen un argumento convincente para agotar su asignación vacaciones.

Volviendo a trabajar con más energía, claridad, y las ideas. La oportunidad de ver algunos de los nuevos lugares, culturas y personas. Recogiendo algunas nuevas experiencias. Volviendo aún más productivo.

Vídeo: El Universo Viajar en el tiempo

¿Qué no se podría amar?

¿Cuántos días de vacaciones tienen que deja sin utilizar durante los últimos años? ¿Va a hacer el mismo error este año?