Unirse al movimiento lento tecnología para curar su vida agitada

Con una reciente énfasis en todo lo relacionado con la productividad y la eficiencia, la filosofía del mundo moderno de “hacer más y hacerlo más rápido” se está generalizando. Pero esta es la forma en que deberíamos vivir?

¿Estamos realmente más felices cuando somos adictos a ocupado? ¿Cómo podemos mejorar nuestras vidas en el que constantemente se nos dice que la ocupada es bueno?

Adicto a Ocupado

¿Cuándo fue la última vez que alguien le preguntó cómo estabas y su respuesta no incluyó “ocupado”?

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Entre mis amigos estudiantes graduados, esto es una ocurrencia bastante raro. Nos hemos asociado estar ocupado con ser productivo - que hemos conectado con ser exitoso y feliz.

Un número de personas se han dado cuenta de esto durante los últimos años, y la idea de “el culto de ocupado (-ness)” ha comenzado a aumentar en la conciencia pública. Ya sea a través de 1985 el ensayo de Barbara Ehrenreich en el New York Times acerca-de clase media alta, de movilidad social ascendente mujeres profesionales o uno de los varios ensayos más recientes en la construcción de sus ideas. Una gran cantidad de personas están descubriendo la idea de que tal vez estar ocupado no hace significar el éxito y la felicidad.

Tenemos la tendencia a pensar que si nuestros horarios son envasados, si estamos gestión de docenas de diferentes tareas a la vez, si tenemos seis conferencias telefónicas y 300 correos electrónicos que tratar, somos un éxito. Estamos hacer las cosas. Estamos en la demanda. Pero ¿de dónde viene esta asociación viene?

Pero ¿de dónde viene esta asociación viene?

Ehrenreich observa que las personas de gran éxito (al menos en su experiencia, presumiblemente) no parecen ser personas ultra-ocupados. Su secreto, dice, es “que han aprendido muy temprano en la vida cómo no ser ocupado”, y que “no son, en general, el tipo de personas que se mantienen mirando socarronamente sus relojes o hacer listas pequeñas titulado `Para Hacer.`"

Sea o no has conocido a mucha gente de gran éxito, es casi seguro que tiene experiencia con personas que sólo parecen tener juntos: que consiguen lo que necesitan, ellos pasan tiempo con sus familias, que salen con sus amigos, ellos tienen aficiones . . . y parece que nunca estresado por hacer todas estas cosas al mismo tiempo. ¿Es porque son super-humanos? No, es porque rechazan el culto de ocupado.aprender Hoy & Gane Mañana: 8 Aficiones la Web pueden ayudarle a comenzar para la diversiónaprender Hoy & Gane Mañana: 8 Aficiones la Web pueden ayudarle a comenzar para la diversiónUsted puede aprender literalmente cualquier cosa en Internet - y uno de los que sólo podría pasar a pagar sus cuentas algún día. Afilar sus habilidades en línea es una puerta abierta a la mejora de la calidad de ...Lee mas

Lo que es “ocupado”?

Muchas personas, en este punto en este artículo, están pensando algo así como “bueno, a.m ocupada, tengo un montón de cosas que hacer y no hay tiempo suficiente para hacerlas.”Eso podría ser cierto. Pero quiero ser claro aquí en exactamente qué “ocupado” es. Ocupado es no tener un montón de cosas que hacer. Ocupado es un estado mental.

Eso puede ser cierto. Pero quiero ser claro aquí en exactamente qué “ocupado” es. Ocupado es no tener un montón de cosas que hacer. Ocupado es un estado mental.

Muchos de nosotros pasamos la mayor parte de nuestras vidas en un estado de la mente ocupada - preocuparse por la siguiente cosa que hay que hacer, pensando en todas las cosas que no podemos hacer mientras estamos trabajando en un proyecto en particular, en constante control de nuestro trabajo correo electrónico en nuestros teléfonos. Es este estado de siempre activo, cambiando rápidamente la atención y el enfoque que crea la sensación de ajetreo.

Ocupado, en cierto modo, es lo contrario de la atención. Cuando estás en un estado de atención plena, estás centrarse en la tarea en cuestión, siendo consciente de sus pensamientos, y estar en contacto con lo que su cuerpo y mente necesitan. Cuando estás ocupado, que está corriendo de un lado a otro, haciendo hincapié y preocuparse por si usted está recibiendo suficiente hecho, y por lo general está demasiado centrado en el trabajo.Recuperar su enfoque: 5 ideas para lidiar con poca capacidad de atenciónRecuperar su enfoque: 5 ideas para lidiar con poca capacidad de atenciónTenemos más información disponible que cada antes, pero esto irónicamente ha dañado nuestra capacidad para absorber nada de eso. Sin embargo, puede tomar medidas para mejorar su atención con unos sencillos pasos.Lee mas

Alice Wignall lo resume perfectamente en su artículo para El guardián:

No estoy a menudo ocupados. A veces trabajo duro, pero eso es diferente. Puede ser difícil al trabajar en un poema o la realización de una cirugía cerebral experimental, pero que no lo llamaría tan lleno. Beethoven nunca se acercó a la mesa al final de un largo día diciendo: “Te digo lo que, he estado muy ocupado escribiendo mi Sonata para piano n.º 14 en do sostenido menor hoy. Todas esas notas!”

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El movimiento lento Tech

Los últimos 30 años han visto el surgimiento de una serie de movimientos “lentos”: comida lenta, ciudades lentas, de desarrollo lento, educación lenta, de manera lenta, marcha lenta, incluso a retrasar el envejecimiento (se puede ver una lista de movimientos lentos en la Wikipedia) . Lo que une a todos estos movimientos es que ponen énfasis en reducir el ritmo de la vida y no hacer todo a la máxima velocidad. No se trata de hacer todo lo más lentamente posible, sino de hacer las cosas al ritmo adecuado para esas actividades.

tecnología lenta no se trata de ralentizar nuestras tecnologías - se trata de utilizarlos para mejorar nuestras vidas, en lugar de sólo para acelerarlos. Uno de los principios centrales de tecnología lenta es que la vida no es todo acerca de la eficiencia y la productividad. En lugar de hacer hincapié en estas dos normas de oro de la época moderna, se hace hincapié en que vive una vida agradable y significativa. A veces la tecnología nos ayuda a lograr este objetivo, ya veces se dificulta.

La mayoría de las descripciones de los objetivos de la charla lento movimiento de tecnología sobre la reflexión, pero la interacción es tan sencillo - si no más - importante. La interacción con las personas que le rodean, de su familia a sus amigos a los extraños en el autobús. Centrándose en el momento en vez de comprobar para ver si está o no tienes la respuesta que necesita para dar el siguiente paso en su proyecto.

tecnología lenta no se trata de evitar el trabajo o la reducción de la cantidad que terminemos (aunque este último puede recorrer un largo camino hacia la promoción de una relación sana con la tecnología), sino de establecer límites para cuando y donde la tecnología es apropiada, y cuando ISN `t. La configuración de estos límites puede ser difícil, pero va a comenzar las sugerencias en la siguiente sección.

Ralentizando su vida

La mejora de la calidad de su vida a través de la gestión de sus interacciones con la tecnología es algo que todos debemos aspirar. La forma de usar la tecnología y los tipos de cambios que necesita realizar depende en gran medida de sus circunstancias personales, pero estos diez sugerencias le dará un punto de partida:

1. No comprobar su correo electrónico del trabajo después de las 5:00 de la tarde, o cada vez que jornada laboral extremos (autónomos, esto incluye).
2. Especificar un día a la semana, que estará libre de la pantalla, al menos entre las 8:00 am y las 9:00 pm o así (la pantalla en la parte posterior de la cámara podría ser una excepción).
3. Eliminar aplicaciones de medios sociales desde su teléfono, y hacer un esfuerzo para ser social con las personas que no conoces, durante los momentos en que normalmente haría el ingreso de sus feeds.
4. Tome tiempo cada día para ir a dar un paseo para conseguir un poco de aire fresco y mirar el mundo a su alrededor. Usted puede ser sorprendido por lo que se ve cuando se toma sus ojos de su teléfono y su mente fuera de su lista de cosas por hacer!
5. Práctica consciente de navegación.
6. Lee un libro de entretenimiento - no es el más reciente acerca de la programación ágil o la actividad comercial, sino una novela o no ficción libro sobre algo que le guste o curiosidad sobre.
7. Usar una temporizador Pomodoro de recordar que debe tomar descansos durante el día y quitar la vista de su ordenador, tableta y teléfono.
8. Desactivar las notificaciones push para el correo electrónico y las redes sociales, y sólo comprobar cuando tiene la intención de pasar el tiempo leyendo y respondiendo a las cosas.
9. Elaborar una dieta de información que funcione para usted.
10. Para contar todas las situaciones sociales (fiestas, bares, cenas, etc.) sean libres de teléfono, con las excepciones sólo en caso de emergencia.

Recogiendo las diez de estos hábitos no va a ser fácil, pero a partir de uno o dos debería ayudar a hacer un cambio en su vida. Incluso si usted no piensa que usted es un miembro de un lavado de cerebro del culto de ocupado, le desafío a tomar en un par de ellos. Después de tomar un par de domingos lejos de una pantalla en una fila, me di cuenta de que era una práctica extraordinariamente valiosa para entrar. O desactivar las notificaciones de correo electrónico en mi teléfono me hace un poco menos de un esclavo de correo electrónico.

En una charla en TED sobre el “Movimiento Lento”, galardonado escritor Carl Honore pide que pensemos en el tiempo mismo, mientras que desenmascarar el mito de que la velocidad es mejor.

El movimiento lento tecnología combinada con la práctica de la atención le ayudará a tomar el control de su vida. Hemos inventado las tecnologías que usamos hoy en día para ayudarnos a vivir una vida mejor, para no convertirse en esclavos a ellos! Tómese su tiempo durante la próxima semana para pensar acerca de su relación con la tecnología y cómo se podría mejorar. Hablar con sus amigos, sus hijos y su cónyuge, y hacer algunas metas juntos. Es absolutamente la pena el tiempo que va a pasar en él.

¿Trata de practicar cualquiera de los consejos anteriores lentos tecnología? ¿Siente que la tecnología ha hecho cargo de su vida? O que usted es totalmente consumido por las ocupaciones? Compartir sus pensamientos abajo!