Limpiando el desorden es bueno para usted - pero ¿por qué?

En torno al comienzo de cada nuevo año, la gente empieza a pensar limpiar el desorden y la organización de sus vidas. Es una gran manera de empezar el año sensación fresca, y le da una gran sensación de logro - pero hay más que eso.El desorden se Consumir usted? Organizar su vida con estos sitios & ConsejosEl desorden se Consumir usted? Organizar su vida con estos sitios & ConsejosCosas. Cosas. Cosas. Nuestras vidas se consumen con la materia. Esto tiene que parar. Es hora de limpiar la casa y la instalación de almacenamiento. Es hora de mejorar su cuenta bancaria también.Lee mas

Decluttering realmente puede mejorar su vida - y aquí está la psicología para probarlo.

El desorden cognitivo

Le hemos mostramos cómo suprimir elementos de los cables, tu colección de música, y tu boletines de noticias. Incluso le hemos dado algunos consejos sobre dónde empezar, si usted está mirando para abrazar el minimalismo. Muchos de estos artículos se dividen en nuestra sección de auto-mejoramiento, donde muchos de nuestros artículos “más productivo” y “hacer más cosas” también viven. Pero ¿por qué están alojados en el mismo lugar? ¿Qué los une?5 formas de limpiar el desorden de cables del ordenador debajo de su escritorio5 formas de limpiar el desorden de cables del ordenador debajo de su escritorioel desorden de cables es una de las mayores molestias de la tecnología. Mientras que es fácil de ocultar su colección desordenada de cable en una caja cerrada, los cables que pueden atrapar el polvo debajo de la mesa son una historia completamente diferente. Tratar...Lee mas

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Los seres humanos son malos en la multitarea. Es un hecho difícil de conseguir a los apretones con, sobre todo en una sociedad que valora la productividad profesional tan altamente. Nos anima a trabajar en varios proyectos a la vez para que podamos conseguir que todos se hacen más rápido, pero la ciencia nos ha demostrado que este hecho nos ralentiza - trabajando en una sola tarea es mucho más eficiente que tratar de dirigir nuestra atención en múltiples direcciones.

Esto se relaciona con la razón por el desorden tiene un efecto tan negativo en nuestras capacidades mentales. Sólo con ver un escritorio desordenado o en el hogar se suma a la cantidad de cosas que tenemos que gastar recursos mentales a proceso, tanto visual como cognitivamente. Esto se suma a la carga colocada en su cerebro. El uso de más energía mental requiere más energía, por lo que el desorden puede hacer que se sienta más cansado.

El desorden también puede hacer que se sienta más estrés y culpabilidad. A menudo tenemos la sensación de que deberíamos tener en nuestras espacios bajo control, pero que no tienen el tiempo o la energía, y esto nos hace sentir culpables, lo que puede contribuir aún más al estrés.

Cómo desorden se acumula

Al pensar en limpiar el desorden, es importante recordar que a menudo hay buenas razones para que la acumulación de cosas. La gente se desorganizado de vez en cuando - es sólo la naturaleza humana. Esto es especialmente cierto cuando no están gravando situaciones en nuestras vidas, que podría ser una enfermedad, la enfermedad de un cónyuge o sus padres, para pasar a un nuevo hogar, cambiar de trabajo, o simplemente un gran proyecto en el trabajo o en la escuela.

La lucha contra el desorden y la desorganización como ocurre es grande, pero a veces la acumulación es inevitable. Lo cual está bien - todo el mundo tiene una tolerancia diferente para el desorden. Una vez en el punto de ser sobre todo desorganizado, sin embargo, puede ser muy difícil luchar contra su camino de vuelta fuera de él.

Parte de la razón de esto es que es difícil dar las cosas. Un estudio neurológico en realidad encontró que cuando los acaparadores regalan cosas que están unidos, se activa la misma parte del cerebro que se activa cuando sentimos dolor físico. Duele regalar cosas! Y el más largo es algo alrededor, más probable es que llegar a ser muy unido a él.

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Una nota rápida: acaparamiento es un trastorno psicológico, mientras que ser desordenado o desorganizado no lo es. La respuesta neurológica en los no acaparadores puede ser menor, pero aún así es digno de mención, por lo que lo que aparezca aquí.

Sólo mantener este hecho en mente puede ayudar a aliviar la dificultad de deshacerse de las cosas. Es posible que desee decidir mantener algo porque se siente muy unido a él, pero se pregunta si realmente estás unido a él o si sólo está respondiendo a la pérdida de un objeto.Obtener libre de la materia, regalar su basura & Salvar el planeta El Camino FreecycleObtener libre de la materia, regalar su basura & Salvar el planeta El Camino FreecycleFreecycle es la mayor red de recicladores que, en lugar de tirar, la venta o enajenación de sus bienes no deseados, dar a la basura en su lugar en el mundo. Es a la vez una manera ambientalmente y cómodo para el bolsillo de recoger ...Lee mas

Otra interesante teoría propone que el desorden es en realidad un síntoma de un problema de raíces profundas: indecisión. Si lo que resulta difícil tomar la decisión correcta o se criaron en un hogar donde nada nunca fue echado fuera, podría ser muy difícil para que usted pueda tomar decisiones sobre si debe o no mantener algo. Si este es el caso, es probable que por defecto a “mantener”.

Las personas deben, sin embargo, ser mucho más preocupado por el por qué - el propósito detrás de limpiar el desorden - que el qué. Mientras que el lo que es fácil, el por qué es mucho más abstruso y difícil de tratar, debido a la naturaleza del por qué es altamente individual.

Con lo anterior, los chicos de los minimalistas también hacen hincapié en que cómo que el desorden no es tan importante como por qué que el desorden - que lo atan a una mentalidad consumista que está animado por nuestra sociedad. El minimalismo no es para todos, pero la comprensión de los principios básicos detrás de él y ver cómo algunas personas han abrazado es una buena manera de llegar a pensar en lo que realmente necesita - y lo que no lo hace.¿Cómo 3 Popular Proyectos Minimalismo inspirar a hacer más con menos¿Cómo 3 Popular Proyectos Minimalismo inspirar a hacer más con menosFrustrado con las demandas y exigencias de nuestra cultura consumista, muchas personas han optado por salir de ella. Se han adoptado estilos de vida más simples, incluso las más minimalistas, para redescubrir lo que los hace felices. Encuentra su inspiración.Lee mas

¿Qué hay de escritorio desordenado de Einstein?

Una cita atribuida a Albert Einstein es el siguiente:

Si un escritorio desordenado es un signo de una mente desordenada, de lo que es, entonces, un escritorio vacío una señal?

Es un punto interesante, y uno que muchas personas han tomado en serio. Hay una percepción común por ahí que personas muy inteligentes y muy creativos a menudo viven en hogares desordenados o trabajos de escritorios desordenados.

Y eso no es totalmente inexacta. Un fascinante estudio mostró que las personas, quienes tuvieron la tarea de un reto de creatividad se acercó con más respuestas cuando estaban en una zona desordenada que cuando estaban en una limpia. Muchas personas utilizan este hecho - sólo la mitad en broma - para justificar un espacio de trabajo desordenado. Pero hay más a la historia.

En otro estudio se pidió a dos grupos de personas para elegir si desea o no donar dinero para una buena causa - 82% de las personas en la sala limpia donados, mientras que el 47% de la sala de Messier donado. Y a la salida, se les ofreció la opción de dulces o una manzana. Adivina quién elegir la manzana? Las personas que habían estado en la habitación ordenada eran más de tres veces más propensos a tomar la decisión saludable.

¿Cuál es el mensaje para llevar a partir de estos estudios?

El desorden puede animarle a pensar fuera de la caja, pero la limpieza ayuda a tomar buenas decisiones. Por supuesto, puede haber más de estos resultados es evidente que al principio. Por ejemplo, un estudio encontró que las personas que tenían curiosidad e inventiva (o “adictos a la visión”) y los que tenían muchos intereses variados eran más propensos a ser estorbado. Es posible que estos resultados son impulsados ​​más por la gente en ellos que las situaciones que están puestas en.

Todo el mundo tiene un ambiente de trabajo óptimo. Para algunas personas, es un escritorio impecable con un ordenador portátil, un pequeño bloc de papel y un bolígrafo. Para otros, se trata de una mesa de la cocina cubierto de libros, folletos, impresos, una tableta, un teléfono, un ordenador portátil, una taza de café y una botella de agua. Y esto se extiende más allá de su espacio de trabajo y en su casa-algunas personas se sienten mejor cuando todo está muy limpio y ordenado, mientras que a otros les resulta un poco estéril.

Es importante encontrar el mejor equilibrio por sí mismo - y su cónyuge, si tiene uno - que limita el estrés, pero tampoco te hace sentir como si estuvieras trabajando en una sala de operaciones (a menos que eso es lo que usted prefiere!).

Piense en su espacio de trabajo digital. Limpiar el desorden de su escritorio de Windows o Mac, la limpieza de la bandeja de entrada, e incluso su las pestañas del navegador Declutter puede hacer que se sienta mucho mejor. Se le anima a copia de seguridad de los archivos antiguos, y se limpia su área de trabajo. Incluso puede ayudar a encontrar cosas que ha perdido - viejas notas en Evernote o artículos viejos en bolsillo que son realmente útiles o más aplicables ahora que cuando los guardó. limpiar el desorden digital es una gran manera de traer nueva energía a su vida.3 maneras fácil dejar de sobrecarga de correo electrónico de golpear a su bandeja de entrada3 maneras fácil dejar de sobrecarga de correo electrónico de golpear a su bandeja de entradaEl correo electrónico tiene una gran reputación como un asesino de la productividad. Gestión de correo electrónico también puede ayudar a mantener su bandeja de entrada limpia, pero ¿no sería grande si usted tiene menos de él para empezar?Lee mas

El ocuparse de desorden: las lecciones psicológicas

Teniendo en cuenta los resultados de los estudios antes mencionados, así como los consejos que muchos Clutterers reformados han compartido, yo he llegado con una lista de 5 lecciones que son importantes para tener en cuenta al limpiar el desorden de su casa, oficina, espacio de trabajo, o cualquier otra área.

1. No se estrese. Es natural para obtener desordenado de vez en cuando. Simplemente trata con ello.
2. Empieza pequeño. Elija un área de su casa - un armario, un armario, mesa de trabajo garaje, su coche y pasar diez minutos para limpiar el desorden ella. Por separado todos los elementos que hay en la torre del homenaje, donar, y obtener-rid-de pilotes.
3. Ignorar los temores profundamente arraigados de la pérdida de sus posesiones. Recuerde que su cerebro está diciendo a mantener las cosas independientemente de si tiene sentido. Vendedores utilizan esto como una truco comercial, pero eso no quiere decir que los necesitamos.
4. el desorden digital es una cosa real. Mantener su vida digital organizado por el uso de los mismos principios que lo haría con el desorden físico.
5. La gestión de desorden es bueno para la salud. Reduce el estrés, previene la sensación culpable sobre su limpieza, y mantiene su cerebro reciba sobrecargada por cosas inútiles.

Ahora que usted entiende por qué el desorden, y por qué es una buena idea para gestionar ese desorden y organizarse, salir y hacerlo! Comience con poco, ser coherente al respecto, y que va a hacer una diferencia.

¿Trabajan con el desorden? ¿Tiene el desorden le hace estresado? ¿Cuáles son los mejores consejos y estrategias que decluttering que has probado? Compartir sus pensamientos a continuación.