Cómo dar vuelta a su resolución de año nuevo en una historia de éxito

Voy a reducir mi dependencia de Internet - por lo que prometí al comienzo de este año. En contra de mis expectativas, que se ha convertido en el primero nueva historia de éxito resolución año de mi vida.

El año pasado, cuando la cuestión de resoluciones de año nuevo tenía gran influencia, me pregunté, “¿Cuál es el punto? Cuyas resoluciones última después de enero de todos modos?”Pero me resistía a la idea de acabar con ellos por completo. En lugar de ello, traté de averiguar por qué la mayoría de tales resoluciones fallan y qué podía hacer para hacer el trabajo mío. Así es como yo aumentado mi tasa de éxito con resoluciones de año nuevo, y usted puede también.

Tener Uno Resolución primaria

La promesa de un nuevo comienzo es engañosa. Puede causar que usted tome en demasiados cambios con avidez, para parchear un mal hábito aquí, fijar un estilo de vida poco saludable allí. Pero sabes y yo lo sé. No vas a comer sano, hacer ejercicio, reducir la velocidad, leer más, dejar de fumar, y gastar menos llegado 1 de enero. Lo que podría hacer es a su vez su atención a solo uno de esas cosas y darlo todo. Eso fue lo que hice.

UN semana de vacaciones digitales el año pasado me mostró su grado de adicción que estaba a mi vida en línea. Quería reducir el uso del ordenador / tablet para contrarrestar los síntomas de RSI, pero mi excesiva dependencia de Internet no me dejaron. Fue el origen de otros hábitos nocivos, como haciendo caso omiso de la necesidad de aire fresco y el ejercicio, consumir contenidos sin pensar, y compras en línea en exceso.¿Qué pasó cuando fui completamente fuera de línea durante una semana¿Qué pasó cuando fui completamente fuera de línea durante una semanaViviendo en la era de Internet nos ha cambiado hasta el punto de que la idea de tener que vivir completamente fuera de línea, incluso por poco tiempo suena como una sentencia de prisión. Pero en realidad no lo es.Lee mas

Hacer un mejor uso de la Internet, mientras que la recuperación de mi vida offline era la máxima prioridad, por lo que lo hice el foco de mi resolución de año nuevo.

La ventaja de tener sólo una resolución tiene respaldo científico también. Como conclusión de este estudio (pdf) por Baba Shiv y Alexander Fedorikhin, fuerza de voluntad y la cognición dependen de la misma agrupación de las facultades mentales. Centrarse en cualquiera de los dos y que está agotando los recursos disponibles a la otra. Cuanto más se dispersa sus energías tratando de mantenerse al día con múltiples resoluciones, menos usted es capaz de ejercer toda la fuerza de su voluntad.

¿Quieres hacer más cambios importantes que sólo el uno? Es una buena idea para restringir a una o dos áreas de su vida y hacer frente a ellos con el fin de serie. El post de Joel en 12 hábitos de productividad para hacer frente en el nuevo año se puede mostrar la forma de lograr eso. Y aquí están listas resolución inusuales de algunos personajes famosos que le puede resultar interesante.12 Productividad Hábitos de piratear Finalmente su vida en el Año Nuevo12 Productividad Hábitos de piratear Finalmente su vida en el Año NuevoUna resolución más común que la gente de trabajo es para ser más productivos. En este artículo, vamos a explorar doce malos hábitos que puede cambiar - una por mes - para mejorar drásticamente la productividad de su carga de trabajo.Lee mas

Vídeo: LUIS MIGUEL ROMANCES Grandes Exitos Boleros Romanticos

Marco de su derecho Resoluciones

Redacción de sus resoluciones, así se gana la mitad de la batalla. Por ejemplo, es más probable que seguir a través de una resolución que dice Comer cinco almendras al día / Sustituir el café con té verde que uno que dice Come sano.

Como un mantra para el nuevo año, mi resolución sonaba muy bien, pero también era bastante vaga. ¿Qué quiero decir con deshacerse de la adicción a Internet? ¿Qué implica? Cuando podía decir con certeza que había tenido éxito? Respondí esas preguntas lo mejor que pude.

Quería:

• Ver Internet como otro medio de comunicación
• Estar bien con desconexión digital para largos períodos de tiempo
• Utilizar los recursos en línea con cuidado y por algo positivo

Decidí que cuando recuperé mi entusiasmo por las aficiones y actividades fuera de línea, pude me considero en el camino correcto.

A continuación, hice una lista de abajo ciertos pasos acciones y los convirtió en los siguientes mini-resoluciones.

1. Voy a estar completamente fuera de línea durante al menos dos domingos al mes.
2. Voy a hacer menos, y más conscientes transacciones financieras, en línea.
3. Voy a escalar por mi uso de aparatos, aplicaciones y servicios.
4. Voy a cambiar de libros electrónicos a los impresos.

Se puede optar por un enfoque similar y romper su resolución principal en varios más pequeños. Esto obliga a pensar en términos prácticos y eliminar a los cambios poco realistas antes de establecer sobre la fabricación de ellos. Cada mini-resolución de actuar en consecuencia le trae un paso más cerca de cumplir su resolución principal.

En una nota lateral, en lugar de tener una resolución del año nuevo, se puede elegir una palabra para inspirar todo el año y guiar sus acciones en todos los ámbitos de la vida. Visita sitios como OneWord365 o Mi Una palabra para aprender más acerca de este enfoque y encontrar otras personas que confían en él.

Tomar Algunos acción diaria

Cuando haya enmarcado la resolución de su bien y llegar a un plan de acción realista, es menos probable que se lía y tomar la decisión equivocada. Pero es importante que se tome pequeños pasos todos los días hacia su objetivo. Este será el escenario para los pequeños éxitos que luego aumentar su motivación para seguir con el programa.

Si se planifica con antelación y el paquete de una comida para llevar el avión o algunos frutos secos, no sólo le permite agarrar nada porque de hambre, y es más probable para minimizar los slipups y seguir con su resolución para una alimentación saludable.

Vídeo: Cábala de Año Nuevo 2013 - La Vuelta a la manzana con maletas

~ Arthur Agatston, MD, autor del éxito de ventas La dieta South Beach | De Resoluciones de Año Nuevo, 1 mes más tarde en WebMD

En mi caso, mis cuatro mini-resoluciones fáciles de recordar hechos varios de mis elecciones más simple.

• Si quería leer un libro electrónico, me di cuenta de una manera de conseguir mis manos en su versión de bolsillo.
• Si yo estaba firmando para un servicio, solía primera AccountKiller para comprobar si había una manera de borrar mi cuenta cuando ya no lo necesitaba. Solía ​​límite de 25 PasswordBox la contraseña de forma gratuita los usuarios a reducir en el número de servicios he firmado para.
• Cuando un par de nombres de dominio que había reservado para “algún día” llegó el momento de renovar, no renovarlos.
• Yo he optado por barata de alojamiento web con una naranja pequeña y consolidó mi vida en línea en una sola casa en la web.
• Se apagó servicios agradables-pero-no-necesario-para-mí como IFTTT, de bolsillo, y Twitter.

Todas estas pequeñas acciones simplificadas mi vida en línea mucho y me ayudó a conseguir fuera de Internet con más frecuencia.

Ajustar su estrategia de cada trimestre

Lo que es importante recordar es que no va a navegar sin problemas todo el tiempo. Va a quedar atrapado en trivialidades. Va a deslizarse hacia arriba. Usted se sentirá culpable por ello. Esta bien. Mientras que mantenerse en el camino alrededor del 80 por ciento del tiempo, que va a hacer muy bien.

Cada tres meses o así, tomé una visión clara de qué parte de mi resolución I éxito o no en, y por qué. He intentado encontrar soluciones allí donde pude. Por ejemplo:

Problema: No me podía quedar por completo fuera de línea durante dos domingos al mes.

Retocar: Me quedé sin conexión durante un par de horas más o menos de forma regular, y cambió a aplicaciones offline para mi trabajo.Pruebe estos 3 Aplicaciones hermosas de toma de notas que funcionan sin conexiónPruebe estos 3 Aplicaciones hermosas de toma de notas que funcionan sin conexiónSi quieres una aplicación para tomar notas sin complicaciones, Simplenote no es el único digno de mención (el interior) opción disponible para usted.Lee mas

Problema: Mi amor por las cosas nuevas brillantes en línea y mi trabajo de escribir para un blog de tecnología hacen que sea difícil para evitar una sobrecarga digital.

Retocar: En lugar de inscribirse en nuevas aplicaciones y servicios, me di cuenta de cómo utilizar los ya existentes de manera inusual.

Bastante bien es grande

Todavía me obsesioné con las aplicaciones web de vez en cuando y también a caer en malos hábitos relacionados con la informática. Pero tengo limpiado mi vida digital, poner fin a las compras en línea Brash, y cambiado de libros electrónicos a los impresos. La falta de una conexión a Internet no sea un problema, siempre y cuando que puedo hacer mi trabajo. Como parte de mi vida fuera de línea, lo aprendido a resolver el cubo de Rubik, tomó clases de natación, marcado varios libros de mi lista de lectura, y ha viajado alguna (menos una conexión a Internet). Con todo, es la primera vez que puedo decir que he cumplido mi resolución de año nuevo.4 formas sólidas para conseguir el mejor de la Web4 formas sólidas para conseguir el mejor de la WebLa Web es un laberinto gigantesco. Si este campo de minas digital deja abrumado y ansioso, la adopción de los siguientes mantras simples puede actuar como un tónico y ayudarle a gestionar su espacio web mejor.Lee mas

Puede ser que sea imposible cumplir con su objetivo al cien por cien, pero con los consejos mencionados anteriormente, se puede hacer un buen trabajo de ella.

¿Tiene un nuevo caso de éxito la resolución del año para compartir? ¿Qué hay de esbozar una estrategia que funcionó para usted?