¿Desea convertirse en un experto en algo? Trate práctica deliberada

Es demasiado fácil sentirse abatido cuando se está tratando arduamente para mejorar una cierta habilidad (por ejemplo, el aprendizaje de un nuevo lenguaje de programación), sin embargo, parecen estar luchando (y perder) una batalla cuesta arriba. En estos casos, puede ser hora de intentar su mano en algunos practica deliberada para conseguir que sobre esa meseta exasperante.

Tratando de mejorar en cualquier cosa es difícil. Especialmente si usted está tratando de llegar a ser “de clase mundial”, o al menos mejor que el promedio en ella. A veces se oye la gente hablando de practicar algo para 10.000 horas (la regla de 10.000 horas?), Y convirtiéndose así en un “maestro” en esa habilidad específica. En realidad, la idea de dedicar 10.000 horas para nada suena tan desalentadora que la propia idea simple es de miedo. Ay.

Pero espera ... hay es ¡de otra manera! Sólo se necesita una hora de práctica deliberada cada día. Me explico.

No hay nada intrínsecamente especial acerca de ‘expertos.

K. Anders Ericsson, psicólogo e investigador científico de la Universidad del Estado de Florida aclara en su papel- ‘El papel de la práctica deliberada en la Adquisición de rendimiento de expertos’ que ...

“... La gente cree que porque el rendimiento experto es cualitativamente diferente del normal desempeño del intérprete experto debe estar dotado de características cualitativamente diferentes de las de los adultos normales. Este punto de vista había desalentado científicos de examen sistemático de los artistas expertos y dar cuenta de su desempeño en términos de las leyes y principios de la psicología general “.

Vídeo: Práctica Deliberada

Para paraphrase- la opinión predominante era que las personas que tenían habilidades a nivel de expertos tuvieron que ser necesariamente dotado con una especie de innata, el talento natural incorporado encargada de su grandeza. Estos talentos no podían ser tomada simplemente por los laicos que no estaban dotados con esas habilidades naturales. Por lo tanto, los científicos tienen en gran medida (y erróneamente) evita estudiar directamente a estos artistas a nivel de expertos.

A partir de aquí, Ericcson y su equipo tomaron el control, y comenzó a estudiar en serio cómo, exactamente, expertos y maestros desarrollaron estos expertos, las habilidades magistrales. Llegaron a la perspicaz conclusión ese la forma en que la práctica cuestiones mucho más que la cantidad de tiempo que pasa practicando.

Lo que es deliberado práctica?

Casi al mismo tiempo que la investigación anterior se lleva a cabo, John Hayes, un psicólogo cognitivo de la Universidad Carnegie Mellon, concluyó (en pocas palabras) que la mejor manera de practicar (es decir, cómo los expertos verdadera practicaban), fue establecido por mejorar cada habilidad centrándose principalmente en la mejora de las sub-habilidades que la habilidad general lo componen.

Una sub-habilidad a la vez. Es este método de práctica que hemos denominado “práctica deliberada”.

Ahighly actividad estructurada comprometida con el objetivo específico de mejorar el rendimiento en un área determinada.

Es importante tener en cuenta que este tipo de práctica deliberada difiere en gran medida tanto de juego, y la simple repetición de una actividad (con la esperanza falsa de que esto le ayudará a llegar a ser grande en algo). requiere sostenido esfuerzo sin recompensa monetaria, y con frecuencia poco disfrute excepto por el conocimiento de que está mejorando en una habilidad muy específica (o sub-habilidad).

Toma por ejemplo convertirse en un experto programador.Cómo escoger un lenguaje de programación aprender hoy & Obtener un gran trabajo en 2 añosCómo escoger un lenguaje de programación aprender hoy & Obtener un gran trabajo en 2 añosPuede tomar años de trabajo dedicado para convertirse en un verdadero buen programador- Entonces, ¿hay una manera de elegir el idioma correcto para comenzar a partir de hoy, con el fin de ser contratado mañana?Lee mas

Como habilidad en sí misma, esto es extremadamente amplia, y se compone de sub-habilidades innumerables. Al elegir un objetivo específico (es decir, convertirse en un experto programador WordPress), Se puede ver claramente las sub-habilidades que son importantes para dominar con el fin de ayudarle a alcanzar este objetivo - PHP, CSS, etc. Cada uno de estos sub-habilidades individuales, por supuesto, puede ser dividido en más sub-sub -habilidades. Al centrarse deliberadamente en el dominio de cada uno de estos sub-sub-habilidades de forma individual, puede convertirse en un programador experto en WordPress.

¿Por qué es esto tan importante?

Para acelerar la curva de aprendizaje.

Al conocer cómo poner en práctica de manera efectiva, es natural que se va a tomar mucho menos tiempo para llegar a su pico, donde puede ser considerado un “experto” en cualquier área que te gusta. Esto es a menudo mucho menos tiempo que la regla de 10.000 horas vil mencionado anteriormente propone (aunque no siempre).

Tim Ferriss en su libro del cocinero 4 horas enseña a los lectores (a través de muchos de los principios de la práctica deliberada) cómo llegar a ser experto en casi cualquier habilidad en una fracción del tiempo que tomaría generalmente.

Harry Cloudfood, por ejemplo, poner esto a prueba por el objetivo de convertirse en un escalador experto en tan sólo unos pocos meses, y explica las sub-habilidades que él optó por centrarse deliberadamente y exclusivamente en su blog.

Pero recuerda: Esto no es todo acerca de las horas afeitado de su tiempo de práctica.

Kobe Bryant se pasaba horas y horas practicando deliberadamente 800 tiros en suspensión (en lugar de practicar el ‘juego entero `) antes de la mayoría de nosotros ni siquiera levantarse por la mañana. Reconoció que el dominio de la subs-matanza de tiros en suspensión le impulsará a maestro-estado mucho más eficiente que cualquier otra habilidad. Se concentró sus energías en esta específica movimiento - el movimiento que él entiende que tiene la mayor parte de cabeza. La cantidad de tiempo que tomó simplemente no le importaba.

Mira su locura ética de trabajo (cortesía Business Insider):

Cal Newport (profesor asistente en el departamento de ciencias informáticas en la Universidad de Georgetown) utiliza la práctica deliberada para ayudarle a convertirse en el académico más eficiente que puede ser. Reconoce sub-habilidades en el que está cayendo corta, y se concentra específicamente en la mejora de los conjuntos de habilidades muy específicas para ayudarle a hacer más avances de lo que sería posible.

La práctica deliberada, por lo tanto, nos ayuda a practicar (y aprender) más inteligente, acelerar la curva de aprendizaje, y que nos ayuda a navegar por esas mesetas menudo demasiado desalentador mucho más efectivamente empujando a propósito de nosotros mismos más allá de nuestras zonas de comodidad para expandir esos límites más rápidamente.

Cómo aprovechar al máximo su práctica deliberada

Si cree que la práctica deliberada podría ayudarle a mejorar sus habilidades en un área determinada, aquí hay algunos consejos para ayudarle a empezar en el camino correcto.

1. Comience con un objetivo claro

Sabe exactamente qué es lo que desea lograr. Esto tiene que ser una meta medible específica. Como se mencionó anteriormente “aprender a programar” es demasiado amplio. También lo es “aprender español”. Que sea lo más específico posible. “Ser capaz de crear mi propio tema de WordPress para marzo del año que viene” o “ser capaz de pedir comida de un menú y tienen charla pequeña básica con un desconocido en español dentro de las 8 semanas” es mucho mejor. Para ayudar a cumplir con los plazos de entrega, utilice una aplicación web como GoalsOnTrack.5 errores críticos que se deben evitar al fijar metas5 errores críticos que se deben evitar al fijar metasEl establecimiento de objetivos es una gran manera de reducir la dilación y aumentar la productividad. Si usted no tiene metas, no tiene sentido. Sin dirección, es fácil para que se sienta perdido y confundido. Por suerte,...Lee mas

2. Dividir esa meta específica en varias sub-habilidades

Cuando se sabe exactamente qué es lo que quiere lograr, pensar en las sub-habilidades más importantes inherentes a esa habilidad general que se debe dominar primero (usted debe leer sobre el 80/20 principio antes de hacer esto), y en qué orden? Luego se dedicó a dominar ellos!

Investigación y encontrar los recursos principales (en lugar de leer todo lo que se puede obtener en sus manos) y obtener la práctica de forma deliberada.

3. Realizar un seguimiento de su progreso

Si estás aprendiendo a programar temas de WordPress, guardar cada tema que pruebe lo que se puede ver visualmente el progreso que está haciendo. Si eres un músico, grabarse tocando cada semana. Si usted es un autor, mantener lo que has escrito en una carpeta en el escritorio. Se pasa de su trabajo con frecuencia, comparar lo que has hecho en el pasado para lo que está haciendo ahora.

“Hay muchas maneras de ir hacia adelante, pero sólo una forma de pie todavía.”
~ Franklin D. Roosevelt

También debe crear una lista de todas las sub-habilidades que debe dominar para lograr su objetivo, junto con un plazo autoimpuesto. Utilice una pista lista tr lo cerca que está a dominar cada uno de estos sub-habilidades. Al ver su progreso le ayudará a mantener su fuerte motivación. Si usted está buscando una solución analógica menos, usar una aplicación como SmartGoals (Android) para ayudarle establecer y alcanzar objetivos realistas.SmartGoals para Android ayuda a establecer objetivos realistas, medir y alcanzarlosSmartGoals para Android ayuda a establecer objetivos realistas, medir y alcanzarlosMientras que el teléfono inteligente no puede hacer sus sueños realidad, puede ser capaz de ayudar.Lee mas

Vídeo: Como disfrutar de la vida y del trabajo - Dale Carnegie -Audiolibro

4. Formar un bucle de retroalimentación

Con un circuito de retroalimentación, se puede ver más fácilmente lo que estás haciendo mal. Corregir el problema según sea necesario, antes de desarrollar cualquier hábito negativo. Lo mejor es estar bajo el ojo de un experto al hacer esto, pero a veces sólo hay que conformarse con lo que tiene a su alrededor.

Por ejemplo, si estás aprendiendo a mejorar sus habilidades para hablar en público, grabar vídeos de sí mismo hablando a una habitación ficticia de la gente, y ver de nuevo una y otra vez. Compararlo con cómo un orador público que admira entrega su / su mensaje. Trate TED Talks.

¿Qué has hecho así? ¿Qué se puede mejorar? Registro repetir el proceso. Si es posible, enviar el vídeo (o lo que sea que está trabajando como parte de su práctica) a alguien que usted considera un profesional, y pedirles retroalimentación honesta, crítica. La tecnología existe para resolver problemas. Si el vídeo es un archivo considerable, usar algo como WeTransfer para enviar el archivo.

5. Evitar las distracciones durante la práctica

La práctica deliberada a veces puede ser muy tedioso y puede ser un lastre mental (si no es así, usted no está empujando a ti mismo lo suficiente). Es demasiado fácil distraerse. Empujarse para eliminar estas distracciones lo más posible. Apague el teléfono. Desconectarse de Internet. Bloquear el acceso a sitios específicos de perder el tiempo. Pregunte a su familia para que no se interrumpa durante un par de horas.Cómo bloquear los sitios web realmente una pérdida de tiempoCómo bloquear los sitios web realmente una pérdida de tiempoEncontrarse improductivo debido a distraer a los sitios? Bloquearlos. No, en serio: bloquearlos. Si usted tiene trabajo que hacer, y no puede concentrarse debido a que el Internet es demasiado fascinante, hacen que sea imposible para su ...Lee mas

6. Responsabilidad

¿Alguna vez has oído hablar de Jerry Seinfeld No romper la cadena de la estrategia para hacer frente a la dilación? En resumen, se toma un calendario que muestra todo el año y lo coloca en una pared donde puedes encontrar todos los días. Por cada día que pasa trabajando en una habilidad (o una tarea de algún tipo), tachar ese día. Al cabo de unos días, tendrá una cadena. Su objetivo es no romper esa cadena!

He encontrado que esto es una fantástica manera de mantenerme responsable. Si usted está buscando una solución más digital, descargar la aplicación de elevación, que abarca la misma idea, además de tiros también en algún tipo de responsabilidad / motivación del público también.

7. recuperación

Después de que haya terminado su período de práctica, es el momento para un poco de auto-cuidado. Evitar el esfuerzo mentalmente para un par de horas. Recompénsate. Juega un juego de ordenador, ver una película, ir a dar un paseo. Hacer algo que no requiere demasiada concentración mental.Top 7 cosas que hacer en línea cuando estas aburridoTop 7 cosas que hacer en línea cuando estas aburridoAsí que usted está aburrido? Bueno, al menos has encontrado este post! Es decir, que está a sólo unos segundos de aliviar su aburrimiento. Con el Internet a su alcance, nunca hay una falta ...Lee mas

En resumen, si usted está buscando para mejorar su nivel de habilidad en un tema en particular, el área o campo, la práctica deliberada podría ser el camino a seguir. Ciertamente no es fácil (lo que es?), Pero no se puede negar que produce resultados. Resultados that`re generalmente mejor que la repetición ciega.

Comprometerse a practicar y dándole su lugar, empujando sus límites, y la ampliación de su zona de confort, es lo que le ayudará de manera espectacular para llegar a donde quieres estar.

¿Qué piensas? Si usted podría convertirse en un experto en cualquier habilidad, ¿cuál sería? ¿Cree que la práctica deliberada sería la mejor manera de ir sobre la mejora de esa habilidad?