Cómo hacer más en un día al vencer la caída de oficinas por la tarde

Cada empleado de oficina está familiarizado con ese período post-almuerzo molesto. Que haya cambiado mentalmente fuera del trabajo después de la comida y sólo parece que no puede reiniciar el cerebro para romper con la tarea en cuestión. No te esfuerces, deje ayudar la tecnología que venció a la depresión de la tarde.

En la oficina, no se puede confiar en trucos para vencer la caída del mediodía si trabaja solo, como tomar una siesta. Así, Harvard Business Review (HBR) tiene unas buenas estrategias para obtener sus jugos de productividad a fluir de nuevo, que se pueden hacer mucho más fácil si se basan en algunas aplicaciones para que a través de ellos.8 maneras de vencer la tarde Depresiones Productivamente Cuando trabaja solo8 maneras de vencer la tarde Depresiones Productivamente Cuando trabaja soloLos buenos hábitos alimenticios y de sueño ayudan. hábitos de trabajo planificadas ayudan con la inevitable aún más. Aquí hay ocho soluciones simples cuando se arrastra su productividad, sus ojos vidriosos, y se sofocan el bostezo.Lee mas

Medite en su escritorio

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La meditación tiene varios beneficios científicamente probados, el principal de los cuales es una mente destressed y más claridad. Utilizar eso a su ventaja en el trabajo. Usted no necesita una estera de yoga y cualquier aparato especial tampoco.

la meditación consciente, la práctica de desarrollar conciencia de sí mismo, centrándose en una cosa a su alrededor, es la forma más fácil de la meditación para recoger. De hecho, con una aplicación como Parar, respirar y pensar, se puede aprender la meditación en cualquier dispositivo de forma gratuita. Funciona tanto en el PC, así como iOS y Android, y se puede establecer una cantidad específica de tiempo antes de ser una sesión, a partir de tan sólo unos minutos.Aprender meditación en cualquier dispositivo & No gastar un centavoAprender meditación en cualquier dispositivo & No gastar un centavoContrariamente a la opinión popular, se puede meditar sin una estera de yoga, orientación religiosa, un espacio personal pacífica, velas de incienso, y cualquier otro aparato. He aquí una herramienta sencilla para ayudarle a comenzar.Lee mas

Si usted es bastante hábil para la meditación consciente ya, otra estrategia es utilizar conscientes navegación en la web para ayudarle a concentrarse. De esta manera, su jefe no te verá con auriculares conectados y los ojos cerrados, y no sabrá que en realidad se está meditando.

Hacer de correo electrónico on-The-Go, ejercicio si se puede

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Cuando usted está atascado en esa rutina, sentado en la silla en su escritorio es lo peor que puede hacer. Levantarse, moverse. dijeron expertos en productividad HBR que incluso diez minutos de algún tipo de actividad física recibirán el oxígeno que fluye a ayudar a su mente y el cuerpo superar la fatiga.

Se puede matar dos pájaros de un tiro por el manejo de todo su correo electrónico en su teléfono. De hecho, hay algo a la idea de utilizando dispositivos separados para aplicaciones por separado. Una de mis estrategias personales preferidos es comprobar todo el correo electrónico en el teléfono y Mensajes de etiquetas sabiamente a domesticar mi bandeja de entrada. Las cosas que necesita una respuesta detallada está claramente marcada para cuando regrese a mi equipo.Productividad Hack: Los sorprendentes beneficios del uso de tus aplicaciones en dispositivos separadosProductividad Hack: Los sorprendentes beneficios del uso de tus aplicaciones en dispositivos separadosSi la aplicación está instalada en todas partes, a continuación, las notificaciones están en todas partes. Para ser productivo, es posible que desee para tratar de acceder a ciertas aplicaciones en sólo ciertos dispositivos. El experimento puede sorprender.Lee mas

Si prefiere un descanso mental completa del trabajo, a continuación, utilizar el tiempo para deslizarse en la rápida entrenamiento 7 minutos. Es posible trabajar hasta un buen sudor, sin embargo, que no es ideal para la oficina si no tiene un gimnasio. Para ser más discreta, marcar nuestros ocho ejercicios fáciles para mantenerse en forma en su escritorio y hacer un par de ellos siempre que lo desee. Son menos vigoroso, menos visible, y se hacen en un santiamén.

Puede incluso intentar la separación de su lista de tareas pendientes por ubicación con la ayuda de aplicaciones, por lo que se ven obligados a moverse y hacer frente a nuevas tareas a nuevos lugares.Separar sus listas de tareas por localidad y hacer las cosasSeparar sus listas de tareas por localidad y hacer las cosasLa visión de una larga lista a-puede ser abrumador - incluso paralizante. Una solución eficaz es mantener diferentes listas de tareas, en función del lugar donde se encuentra.Lee mas

Mantenga una lista de baja energía, baja motivación artículos

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No importa que la aplicación de lista de tareas se utiliza, es Sólo tan potente como la forma de organizar su lista de tareas pendientes. El hecho de que usted está en una depresión no significa que usted no puede hacer frente a un trabajo, especialmente en los días en que el tiempo parece limitado y tareas parece ilimitada. Eso es cuando se necesita poca energía, artículos de baja motivación.5 razones de tareas Su aplicación está haciendo que sea menos productivo5 razones de tareas Su aplicación está haciendo que sea menos productivoRenunciar a sus listas de tareas pendientes? Su problema no es su ambición o la aplicación de planificación de tareas que utiliza. El problema está en cómo se está utilizando su lista de tareas pendientes en general.Lee mas

La conclusión básica es hacer una nota de tareas que no se adapte a su energía mental o física. Si usted no sabe cómo clasificar este tipo de tareas, utilice la Matriz de Eisenhower se detalla en nuestra guiar a dar prioridad a su lista de tareas pendientes. Si ya sabe cómo usarlo, puede configurar un filtro Todoist basado en los niveles de energía para ordenar automáticamente sus artículos.

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En lo personal, yo prefiero usar Google Keep, uno de los mejores gestores de tareas en torno. He puesto Mantener como mi página Nueva pestaña de Chrome, y sólo añadir elementos de ahí que se ajustan a esta baja energía, fase de baja motivación. Cada vez que estoy en una depresión, abordo uno de ellos. Si estoy siendo baja después de que termine eso, frente a uno más. Es una forma sencilla de obtener a través de esas tareas tediosas y evitar que se acumulan.4 Google Keep consejos y trucos para obtener mejores notas, listas y tareas pendientes4 Google Keep consejos y trucos para obtener mejores notas, listas y tareas pendientesLee mas

Escuchar música aumenta la productividad

Al igual que el conseguir bombeado para el gimnasio, escuchar la música adecuada para obtener su cerebro listo para un entrenamiento. “El tipo de música que funciona mejor será diferente de persona a persona”, escribe HBR. “Mientras que un ritmo acelerado podría conseguir una persona que se mueve y con energía, el ritmo relajado podría ayudar a otra persona a aclarar su mente y enfocar.”

Si prefieres reproducir su música, estás de suerte. Va a encontrar un montón de escuchar en nuestra Guía de los mejores de música en línea para aumentar la productividad, de una radio en línea diseñado para la productividad de las bandas sonoras de videojuegos. También podría configurar su propia lista de reproducción en Spotify o Rdio, o empezar a trabajar con la nueva música de Apple.Encuentra la mejor música para aumentar su productividad en líneaEncuentra la mejor música para aumentar su productividad en líneaEscuchar música ayuda a concentrarse y hacer más cosas, de acuerdo con los musicoterapeutas. ¿Qué tipo de música va a mejorar su estado de ánimo, y hacer más productivo? Y por dónde debe empezar a buscar por la música?Lee mas

También puede configurar su propia lista de reproducción en función de su trabajo. Neuropsicólogos la realización de un estudio sobre cómo la música afecta el trabajo encontraron que diferentes géneros son más adecuados para diferentes puestos de trabajo. YouTube está lleno de música libre se puede escuchar, a fin de utilizar cualquier reproductor de música fresca YouTube y crear una lista de reproducción en base a estas recomendaciones:

• Música clásica: Si su trabajo implica números o atención a los detalles
• Música pop: Si su trabajo consiste en la introducción de datos o trabajar con plazos
• Musica de ambiente: Si su trabajo implica la resolución de ecuaciones
• Música dance: Si su trabajo implica la corrección de pruebas y resolución de problemas

Ni que decir tiene, también se puede descargar su música y elegir el reproductor de música favorito. Estamos parcial a Google Play Music, que es brillante en Android así como otras plataformas.El mejor reproductor de música en Android: Google Play Music OpiniónEl mejor reproductor de música en Android: Google Play Music OpiniónGoogle Play Music es un servicio de streaming de música, un reproductor de música local, y un reproductor de podcast puré en una sola. Y es genial.Lee mas

¿Cómo actuar con una recesión del mediodía?

HBR también sugiere algunas estrategias preventivas de manera que la caída nunca sucede. Se recomiendan obtener 7-8 horas de sueño por la noche, y no depender de la cafeína para un alza del mediodía. Sin embargo, la retrospección es 20-20, queremos saber qué hacer cuando la crisis ya ha afectado! Cuéntanos tu mejor consejo cuando usted está luchando para ser productivos en la tarde.