Cómo usar “if-then” lógica puede ayudarle a alcanzar sus objetivos

Hemos establecido resoluciones para el nuevo año con buenas intenciones. Es todo acerca de la auto-mejora. Pero las intenciones no son suficientes. Para seguir adelante, se necesita un plan de acción. Los científicos sugieren el uso de Si-Entonces la lógica que se adhieren a sus objetivos.

Anteriormente, Ryan ha hablado de esa lógica y otra lecciones de vida que puede aprender de la programación. Pues resulta que, psicólogo Peter M. Gollwitzer de la Universidad de Nueva York ha llegado a una conclusión similar sobre la base de sus estudios.6 hábitos de vida que la programación podría enseñar a usted hoy6 hábitos de vida que la programación podría enseñar a usted hoyTodo lo importante que lo que necesita saber acerca de vivir una vida exitosa, se puede obtener de un programa de ordenador. No me creen? Leyendo.Lee mas

¿Por qué debería utilizar si-entonces la lógica para las metas

Hay un montón de tácticas para mantenerse dentro de su resoluciones, pero Forbes reporta una tasa de éxito mucho mayor en aquellos que siguieron la lógica Si-Entonces por sus objetivos. La razón es que toman a cabo una elección deliberada o decisión en el momento de la acción, y simplemente exigen al usuario a tomar medidas basadas en reglas pre-escrito.3 tácticas para realmente hacer resoluciones de Año Nuevo del palillo3 tácticas para realmente hacer resoluciones de Año Nuevo del palilloResoluciones de Año Nuevo son generalmente bien los intentos de dar un impulso a nosotros mismos en el aprendizaje de algo nuevo, perder peso, o el ahorro de dinero intencionados. Realista sin embargo, son excepcionales, si no han sido olvidados por febrero. Pero ahora en serio, vamos a hacer ...Lee mas

Piénsalo de esta manera. Si su objetivo es perder peso, es necesario empezar a comer mejor. Ahora, hay dos maneras de hacer esto.

1. Cada día, usted tiene que elegir una comida sana. Por lo que mentalmente tarea usted mismo con el ejercicio de la fuerza de voluntad para resistir la tentación, y analizar diferentes opciones de comida para seleccionar el sano. Puede ser el drenaje, y en un día débil, que sólo podría ceder.
2. Al inicio de la semana, planificar de forma automática su comida y hacer más fácil su dieta. En función de su plan, tiene acciones específicas. Por ejemplo, “Si es lunes y es la hora del almuerzo, y luego tener una ensalada Cobb.” No es necesario ejercer willpower- que no es necesario analizar diferentes opciones. se toma la decisión, sólo tienes que seguir a través.

Gollwitzer explica por qué la psicología detrás de Si-Entonces planes meta funcionan mejor que las buenas intenciones:

Cuando se tiene una intención meta - ‘quiero lograr un resultado` - el‘yo` es en el centro de la misma. Es una regulación de arriba hacia abajo de la acción. Soy yo el que regula dónde quiero ir. El si-entonces el plan delegados el control a un estímulo externo. Se vincula la situación de la respuesta, por lo que es el estímulo, no es cierto, que controla la acción. Es un cambio de arriba hacia abajo para abajo hacia arriba.

El punto principal es ser lo más específico posible en cada acción y sus posibles resultados. Piense en las diferentes formas en que su objetivo puede ir fuera de la pista, y llegar a una solución de cómo se puede contrarrestar eso. Anotarlas con antelación, por lo que la próxima vez que esté en cualquier situación, es suficiente para reaccionar, usted no tiene que pensar.

Cómo configurar Si-Entonces planes para sus Resoluciones

La tecnología puede ayudar mucho con la implementación de la lógica de los planes si-entonces. Dependiendo de su objetivo deseado, se puede elegir diferentes herramientas.

calendarios: Para los planes que giran en torno a la vez, utilice una aplicación de calendario. Google Calendar es nuestra elección ir, sobre todo porque se sincroniza con todas las plataformas. Es importante programar cada aspecto de su objetivo y el escenario “y luego”. Por ejemplo:Cómo sincronizar Google Calendar con cualquier otra plataformaCómo sincronizar Google Calendar con cualquier otra plataformaGoogle Calendar es sin duda la forma más fácil, más intuitiva y versátil para organizar su día. El único problema usuarios encuentran comúnmente se sincroniza con sus dispositivos.Lee mas

• 10:00 am: Si en su casa, lavar la ropa. Si en el trabajo, responder a todos los correos electrónicos.
• 10:01 am: Si en casa y no hay una lavandería que hacer, empezar a preparar el almuerzo. Si en el trabajo y no hay mensajes de correo electrónico que deben ser respondidas, empezar a planificar hoy de las tareas pendientes.

Su calendario puede parecer un poco desordenado, pero eso está bien. Usted tendrá que lidiar con la notificación de todos modos, no es el Calendario- cuando llegue el momento, descartarlo después de haberlo leído.

Bloc: Para los planes que están a punto de situaciones y no el tiempo, un simple bloc de notas puede obtener a través. Una vez más, ir con algo que es una aplicación gratuita que se sincroniza a través de plataformas, me gusta SimpleNote. Crear una nueva nota para cada objetivo, y la lista de las diversas declaraciones si-entonces como frases de civil - preferentemente evitando cualquier pronombre de modo que se trata sólo de la acción y que se desconecta de la nota.Simplificar tomar notas & Sincronizar notas por todas partes con Aplicaciones SimplenoteSimplificar tomar notas & Sincronizar notas por todas partes con Aplicaciones SimplenoteSimplenote y su ecosistema de aplicaciones para todas las plataformas de tirar todas las características superfluas que se encuentran en los programas de la competencia de toma de notas y se centran en los que importan. Todo Simplenote Apps Sync sin esfuerzo, con interfaces mínimo que ...Lee mas

Cómo realizar el seguimiento para programas futuros fracasos If-Then

A medida que persigue sus objetivos, se encontrará con los fallos que no anticipó. Está bien, no perder la esperanza. Usted no es clarividente, por lo que los pasos en falso y los obstáculos son normales. Es todo acerca de la identificación de las personas y de inculcar ellos en su sistema, por lo que puede patear el culo.

Es necesario realizar un seguimiento de los fracasos en sus planes y convertirlos en declaraciones si-entonces, por lo que en el futuro, puede volver simplemente reaccionar ante una situación en lugar de analizarlo.

revistas: En diario de software es la manera perfecta para averiguar cuando usted falló y por qué. Para multiplataforma, aplicación gratuita, echa un vistazo a diaro. Pero si usted es un usuario de Mac o iOS, Día Uno es probablemente la mejor aplicación de diario alrededor. Mientras que actualice diligencia que tener en cuenta cuándo y por qué se produjo un error, pronto tendrá un registro que muestra patterns- y es sólo un pequeño paso lógico para encontrar una solución.Mantener un hermoso y ordenado y privada diario de sus pensamientos y los días con Diaro Para AndroidMantener un hermoso y ordenado y privada diario de sus pensamientos y los días con Diaro Para AndroidMantener un diario personal a menudo puede ayudar a dar sentido a los momentos difíciles en nuestras vidas, o recordar mejor los buenos tiempos. Si usted está llevando alrededor de un teléfono inteligente, ya tiene un poderoso y ...Lee mas

Las hojas de cálculo: aplicaciones de hoja de cálculo como cálculo de Google y Microsoft Excel tienen algún plantillas espectaculares para organizar su vida. Incluso si eso es demasiado para usted, usted puede simplemente crear un par de columnas para realizar un seguimiento de dónde, cuándo, cómo y por qué fracasó en su objetivo. Además, puede convertir todo eso en gráficos de lujo para visualizar sus datos.

¿Qué problema prever con planes si-entonces?

Ningún método es perfecto productividad. Si-Entonces planes, al igual que cualquier otra cosa, están obligados a tener algunos defectos. ¿Qué opinas el mayor problema será, si se intenta poner en práctica esto?